????ЗАВЕРШЕНИЕ ГВ????
Итак, я поставила перед собой задачу научить Марусю самостоятельно засыпать.
Сразу скажу, что до того, как я нашла подходящий ей способ, я использовала самые распространенные варианты.
Первый - уходила из комнаты, ждала, возвращалась через определенное время, которое нужно было с каждым разом увеличивать, давая ребенку понять, что от его слез мама не станет приходить быстрее.
Второй - не давала грудь, лежала рядом, пела колыбельные и ждала, пока она уснет. Но на данном этапе эти действия не работали, а только раздражали ее, и я поняла, что буду действовать только мягкими способами. Это не значит, что совсем без слез, но это значит, однозначно без истерик.
Зная Марусю, наблюдая за ней изо дня в день, я не надеялась на скорее результаты. Начать я решила с 3 вещей: питание перед сном, время засыпания и ритуал перед сном.
Если верить исследованиям детского сна, то не всякая пища хорошо подготавливает организм ребенка ко сну, есть продукты, которые помогают уснуть, среди них я выбрала овсянку и бананы, которые и соединила в ужин. Есть и другие продукты, каждый выбирает сам.
Так же исследования показали, что наиболее активно выработка гормона сна - меланина - происходит в промежуток с 18 до 20 часов, это время и определили, как наиболее подходящее для засыпания маленького человека. Я старалась укладывать Марусю пораньше, часто получалось ближе к 8 вечера и немного позже.
Еще раз повторюсь, что это не мои догадки и нелепые предположения, а данные, взятые с сайта экспертов по детскому сну. Я же просто решила проверить их действенность в нашем случае.
Самым действенным в самостоятельном засыпании, на мой взгляд, стало применение ритуала перед сном - последовательности действий, которые повторялись каждый вечер. Что в него входило у нас расскажу завтра.
Итак, я поставила перед собой задачу научить Марусю самостоятельно засыпать.
Сразу скажу, что до того, как я нашла подходящий ей способ, я использовала самые распространенные варианты.
Первый - уходила из комнаты, ждала, возвращалась через определенное время, которое нужно было с каждым разом увеличивать, давая ребенку понять, что от его слез мама не станет приходить быстрее.
Второй - не давала грудь, лежала рядом, пела колыбельные и ждала, пока она уснет. Но на данном этапе эти действия не работали, а только раздражали ее, и я поняла, что буду действовать только мягкими способами. Это не значит, что совсем без слез, но это значит, однозначно без истерик.
Зная Марусю, наблюдая за ней изо дня в день, я не надеялась на скорее результаты. Начать я решила с 3 вещей: питание перед сном, время засыпания и ритуал перед сном.
Если верить исследованиям детского сна, то не всякая пища хорошо подготавливает организм ребенка ко сну, есть продукты, которые помогают уснуть, среди них я выбрала овсянку и бананы, которые и соединила в ужин. Есть и другие продукты, каждый выбирает сам.
Так же исследования показали, что наиболее активно выработка гормона сна - меланина - происходит в промежуток с 18 до 20 часов, это время и определили, как наиболее подходящее для засыпания маленького человека. Я старалась укладывать Марусю пораньше, часто получалось ближе к 8 вечера и немного позже.
Еще раз повторюсь, что это не мои догадки и нелепые предположения, а данные, взятые с сайта экспертов по детскому сну. Я же просто решила проверить их действенность в нашем случае.
Самым действенным в самостоятельном засыпании, на мой взгляд, стало применение ритуала перед сном - последовательности действий, которые повторялись каждый вечер. Что в него входило у нас расскажу завтра.
???? FINAL GW ????
So, I set myself the task of teaching Marusya to fall asleep independently.
I must say right away that before I found a suitable method for her, I used the most common options.
The first one was leaving the room, waiting, coming back after a certain time, which had to be increased each time, making it clear to the child that his mother would not come faster from his tears.
The second - did not give breasts, lay nearby, sang lullabies and waited until she fell asleep. But at this stage, these actions did not work, but only annoyed her, and I realized that I would act only in mild ways. This does not mean that there are no tears at all, but it means, definitely without tantrums.
Knowing Marusya, watching her day after day, I did not hope for more likely results. I decided to start with 3 things: food before bedtime, time to fall asleep and the ritual before bedtime.
If you believe the studies of children's sleep, then not every food prepares the child’s body for sleep, there are products that help to fall asleep, among them I chose oatmeal and bananas, which I put together for dinner. There are other products, everyone chooses for himself.
Studies have also shown that the most active production of the sleep hormone - melanin - occurs in the period from 18 to 20 hours, and this time was determined as the most suitable for falling asleep a small person. I tried to put Marusya early, often it turned out closer to 8 in the evening and a little later.
I repeat once again that this is not my guesses and ridiculous assumptions, but the data taken from the website of experts on children's sleep. I just decided to check their effectiveness in our case.
The most effective in self-falling asleep, in my opinion, was the use of a ritual before bedtime - a sequence of actions that were repeated every evening. What it included with us I will tell tomorrow.
So, I set myself the task of teaching Marusya to fall asleep independently.
I must say right away that before I found a suitable method for her, I used the most common options.
The first one was leaving the room, waiting, coming back after a certain time, which had to be increased each time, making it clear to the child that his mother would not come faster from his tears.
The second - did not give breasts, lay nearby, sang lullabies and waited until she fell asleep. But at this stage, these actions did not work, but only annoyed her, and I realized that I would act only in mild ways. This does not mean that there are no tears at all, but it means, definitely without tantrums.
Knowing Marusya, watching her day after day, I did not hope for more likely results. I decided to start with 3 things: food before bedtime, time to fall asleep and the ritual before bedtime.
If you believe the studies of children's sleep, then not every food prepares the child’s body for sleep, there are products that help to fall asleep, among them I chose oatmeal and bananas, which I put together for dinner. There are other products, everyone chooses for himself.
Studies have also shown that the most active production of the sleep hormone - melanin - occurs in the period from 18 to 20 hours, and this time was determined as the most suitable for falling asleep a small person. I tried to put Marusya early, often it turned out closer to 8 in the evening and a little later.
I repeat once again that this is not my guesses and ridiculous assumptions, but the data taken from the website of experts on children's sleep. I just decided to check their effectiveness in our case.
The most effective in self-falling asleep, in my opinion, was the use of a ritual before bedtime - a sequence of actions that were repeated every evening. What it included with us I will tell tomorrow.
У записи 4 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ира Лобановская
![Василина Михалева [blueberry_air]](https://pp.userapi.com/c638325/v638325452/567db/-LVTybLS9QA.jpg "Василина Михалева [blueberry_air]")
