СЛОЖИТЕ ПРОБЛЕМЫ В ЯЩИК ????
***
Упражнение для тех, кому от волнения не уснуть ???? сохраните, чтобы не потерять
***
Закройте глаза и сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Представьте себе, что перед вашей кроватью стоит большой ящик или деревянный сундук. Вы медленно открываете крышку и начинаете складывать туда все, что на вас давит. Например, ваше волнение перед завтрашними переговорами с клиентами, страх забыть о важной встрече или не найти необходимые документы. Вы укладываете «спать» в сундук все, что вас гнетёт.
***
Когда вы на следующее утро проснетесь, сможете (мысленно) снова открыть крышку и вытащить обратно все свои задачи. Может быть, их станет меньше, может быть, их будет больше, они могут стать легче или тяжелее, но на время сна вы смогли их поместить в надежное место.
***
Это может показаться абсурдным, но эффект вас поразит. Наше подсознание работает и «думает» очень образно. Вместе с представлением о том, что что-то можно снять и отложить в сундук, оно получает облегчение, и вы перестаёте беспокоиться обо всех этих раздражителях. На ночь вы можете таким образом снять с себя ответственность и почувствовать себя свободнее.
***
Попробуете?
За вариант выполнения упражнения спасибо Маргарите Шевченко ❤️
#психолог #психологонлайн #коуч #коучинг #мотивация #саморазвитие #упражнение #спокойствие #вдохвыдох #бессонница #стресс #решение
***
Упражнение для тех, кому от волнения не уснуть ???? сохраните, чтобы не потерять
***
Закройте глаза и сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Представьте себе, что перед вашей кроватью стоит большой ящик или деревянный сундук. Вы медленно открываете крышку и начинаете складывать туда все, что на вас давит. Например, ваше волнение перед завтрашними переговорами с клиентами, страх забыть о важной встрече или не найти необходимые документы. Вы укладываете «спать» в сундук все, что вас гнетёт.
***
Когда вы на следующее утро проснетесь, сможете (мысленно) снова открыть крышку и вытащить обратно все свои задачи. Может быть, их станет меньше, может быть, их будет больше, они могут стать легче или тяжелее, но на время сна вы смогли их поместить в надежное место.
***
Это может показаться абсурдным, но эффект вас поразит. Наше подсознание работает и «думает» очень образно. Вместе с представлением о том, что что-то можно снять и отложить в сундук, оно получает облегчение, и вы перестаёте беспокоиться обо всех этих раздражителях. На ночь вы можете таким образом снять с себя ответственность и почувствовать себя свободнее.
***
Попробуете?
За вариант выполнения упражнения спасибо Маргарите Шевченко ❤️
#психолог #психологонлайн #коуч #коучинг #мотивация #саморазвитие #упражнение #спокойствие #вдохвыдох #бессонница #стресс #решение
FOLD THE PROBLEMS IN THE BOX ????
***
Exercise for those who do not fall asleep from excitement ???? save so as not to lose
***
Close your eyes and take three deep breaths. Imagine that in front of your bed is a large box or wooden chest. You slowly open the lid and begin to put everything that puts pressure on you there. For example, your excitement about tomorrow’s negotiations with customers, the fear of forgetting about an important meeting or not finding the necessary documents. You put everything that oppresses you into sleeping in a chest.
***
When you wake up the next morning, you can (mentally) open the lid again and pull back all your tasks. Maybe there will be less of them, maybe there will be more of them, they can become lighter or heavier, but you could put them in a safe place during sleep.
***
It may seem absurd, but the effect will amaze you. Our subconscious mind works and “thinks” very figuratively. Together with the idea that something can be removed and put into the chest, it gets relief, and you stop worrying about all these irritants. At night, you can thus relieve yourself of responsibility and feel freer.
***
Will you try?
Thank you Margarita Shevchenko for the embodiment of the exercise ❤️
# psychologist # psychologist online # coaching # coaching # motivation # self-development # exercise # calm # inspiration # insomnia # stress # decision
***
Exercise for those who do not fall asleep from excitement ???? save so as not to lose
***
Close your eyes and take three deep breaths. Imagine that in front of your bed is a large box or wooden chest. You slowly open the lid and begin to put everything that puts pressure on you there. For example, your excitement about tomorrow’s negotiations with customers, the fear of forgetting about an important meeting or not finding the necessary documents. You put everything that oppresses you into sleeping in a chest.
***
When you wake up the next morning, you can (mentally) open the lid again and pull back all your tasks. Maybe there will be less of them, maybe there will be more of them, they can become lighter or heavier, but you could put them in a safe place during sleep.
***
It may seem absurd, but the effect will amaze you. Our subconscious mind works and “thinks” very figuratively. Together with the idea that something can be removed and put into the chest, it gets relief, and you stop worrying about all these irritants. At night, you can thus relieve yourself of responsibility and feel freer.
***
Will you try?
Thank you Margarita Shevchenko for the embodiment of the exercise ❤️
# psychologist # psychologist online # coaching # coaching # motivation # self-development # exercise # calm # inspiration # insomnia # stress # decision
У записи 3 лайков,
0 репостов,
160 просмотров.
0 репостов,
160 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Гудыно
