О Предназначении и Любви..к себе)
Всегда крайне скептически относилась ко всяким практикам и техниками, но жизнь очень интересная штука..
Вот парочка, которые помогли мне, может кому пригодится еще)работает;)) если правда сделать..прописать..а то я всегда была очень "умной" читала просто и потом на отмашь рассуждала что не эффективно). Практика всегда ощутимей теории..так что пишем).
1)О предназначении. Вспомните ситуацию, когда вы чувствовали себя в резонансе с Высшей целью, пронзительное ощущения красоты мира или причастность к чему-то Великому.
Вспомните, как это произошло. Какая ситуация предшествовала и как все происходило. Не можете вспомнить чего-то особо возвышенного - просто обратитесь к наиболее дорогим для вас воспоминаниям, мысль о которых наполняет вас радостью, гордостью, дает вам приток энергии и сил (уж такие-то воспоминания точно есть у каждого). Попытайтесь прочувствовать ситуацию заново, вспомнить забытые ощущения.
И теперь задайте себе вопрос «Почему это так важно и значимо для меня?».
Ответили? Опять задайте этот же вопрос к применительно к полученному ответу.
Каждый раз повторяйте вопрос, почему это значимо для вас и уточняйте ответ до тех пор, пока не останется одно слово, будь то Общение, Любовь, Вера, Творчество, Служба, Мудрость, Энергия и так далее.
Если хотите, можете повторить это упражнение с разными значимыми для вас ситуациями. Чем больше вы будете вспоминать, перебирать, прочувствовать, тем вернее будет ответ.
Именно это слово, квинтэссенция вашей Миссии, вашего ПРИЗВАНИЯ станет тем стержнем, который не позволит вам согнуться под грузом проблем и сделать правильный выбор в самые смутные времена. Это свет маяка, который не даст вам сбиться с пути, это стрелка компаса выверяющая верное направление. Это основа.
Основа вашего будущего Величия, вашего Предназначения. Это начало вашего Пути, на котором непременно будут и Любовь и Успех и Счастье. Это краеугольный камень вашей Духовности, если хотите. (материал Татьяна Никитина (с) www.live-and-learn.ru).
2) О Любви к себе. Основная причина - это не принятие своих потребностей и частей характера - субличностей.
Потребности – наши части, и за каждой стоит своя проблема. А цель у них одна: помочь нам понять то ложное, из-за которого не может засиять тот Свет, которым мы, созданные по образу и подобию, являемся по определению.
Когда же мы открываем, какие невыраженные ЧУВСТВА скрывается за потребностями, когда мы, наконец, даём им Жизнь, Душа распахивается во всём своём Величии и Красоте.
Как это сделать
1 – ПЕРЕЧИСЛИТЕ КРУГ СВОИХ ЖЕЛАНИЙ. Записывайте, не думая.
Например – Быть здоровым. Быть хорошим родителем. Иметь много денег. Пользоваться успехом у противоположного пола. Выделиться на работе \ в учёбе. Быть любимым \ любящим... Их может быть 15-20.
2 — Выберите 4-5 наиболее существенных и определите, какое желание они воплощают.
3 – Наполнитесь этим желанием, представьте его в образе, и ДАЙТЕ ему ИМЯ: так удобнее. Например,
Колобок – Желание: хочу получать похвалы. Так прячу свою неуверенность, боюсь критики.
Критикан – Желание: хочу выглядеть лучше на фоне других. Тогда не так видны мои недостатки. Боюсь, чтобы их заметили.
Хамелеон — Желание: скрываю правду, лицемеря \ приукрашивая или обманывая. Боюсь испортить отношения, показаться плохим и быть отвергнутым.
Сомневающийся. — Желание: хочу помощи в принятии решений. Боюсь ответственности.
Учёный кот — Желание: хочу, чтобы восхищались моей начитанностью. Боюсь, что иначе меня не будут уважать.
За каждым желанием стоит СТРАХ, с одной стороны, несоответствия внутреннему идеалу, а с другой то, что несовершенства обнаружат другие, и меня не будут любить. Не умея дать себе Любовь, мы страдаем от её дефицита, наивно полагая, что он может быть кем-то или чем-то восполнен во внешнем Мире.
Теперь:
4 - Рассмотрите каждую потребность как бы со стороны. Какой у неЁ характер?
Например, Я — ЖЕРТВА.
Если какое-то её желание или требование не выполняется, она обижается и чувствует себя несправедливо оскорблённой и униженной. Она нередко болеет, ей вообще свойственны хронические заболевания: тогда ей уделяют больше внимания. Она взвалила на себя массу обязанностей, которые не успевает выполнять. Поэтому ей свойственно спешить и нервничать. При этом она жалуется, что ей никто не помогает. Она очень придирчива к себе и к другим, её редко что-то удовлетворяет. Раздражённая и нервозная, она часто ссорится по пустякам, а потом ругает себя за это.
5 — Рассмотрите ЕЁ ПОВЕДЕНИЕ (например, частый плач, призванный вызвать у других чувство вины \ укоры \ неприкрытое недовольство \ затаённые обиды, которые неожиданно обрушиваются на окружающих).
Причём, с различными людьми она может вести себя по-разному.
ПРИВЫЧКИ (хвататься за телефон, ища у кого-либо из друзей одобрения своих действий \ стонать, тихо, но так, чтобы её услышали \ просить воду или лекарства \ кусать ногти \ выбегать на улицу).
ЖЕСТЫ (размахивать руками \ стискивать ладони \ что-то теребить).
ИНТОНАЦИИ (упрямые \ визгливые \ возмущённые \ нарочито тихие).
МАНЕРУ ОБЩАТЬСЯ (требует жалости и сочувствия \ обиженно молчит \ трудно мирится).
6 — Теперь — самое главное. Сконцентрируйтесь на внутренних ощущениях и НАЧНИТЕ ДИАЛОГ:
1 - Что ты хочешь больше всего, ощущая себя жертвой? Какая в этом выгода?
Ответ придёт изнутри в виде более или менее ясного чувства: — Я ХОЧУ ВНИМАНИЯ.
Не думая КАК, соединитесь с энергией внимания, и пусть она напитает каждую клеточку вашего существа.
2 – Что ты хочешь теперь, когда ты получила внимание? — Я ХОЧУ, ЧТОБЫ МЕНЯ УВАЖАЛИ.
«Войдите» в энергию уважения, наполнитесь ею.
3 – Что хочется сейчас, когда есть внимание и уважение? Что для тебя ещё важнее? — Я ХОЧУ БЫТЬ ЗНАЧИМОЙ.
Соединитесь с этой энергией и погрузитесь в неё.
4 — Когда есть внимание, уважение и ощущение значимости, что хочется сейчас, что ещё важнее? 5 – Я ХОЧУ СПОКОЙСТИЯ.
Соединитесь с энергией спокойствия, почувствуйте, как она распространяется по всему телу.
6 — Сейчас есть внимание, уважение, ощущение значимости, спокойствие. Что хочется ещё?
7 — Я ХОЧУ ЖИТЬ В ЧУВСТВЕ СОБСТВЕННОГО ДОСТОИНСТВА (Дайте его себе).
Вот что, оказывается, скрывалось за маской ЖЕРТВЫ.
Это может быть и нереализованная потребность в НЕЖНОСТИ, РАДОСТИ, УМИРОТВОРЕНИИ… Но в результате всё упирается в одно: в дефицит ЛЮБВИ.
У всех Ваших потребностей общая цель, и все они — Ваши друзья. Все это составляет Ваше «Я».И теперь когда Вы знаете об этом Вы смело просто наблюдаете со стороны и можете менять свое поведение в соотвествии с тем,чего хочется Вам истинно, так вы уже себя приняли и полюбили).
http://naturalworld.ru/praktika_shag-k-obreteniyu-svoey-celostnosti.htm
Всегда крайне скептически относилась ко всяким практикам и техниками, но жизнь очень интересная штука..
Вот парочка, которые помогли мне, может кому пригодится еще)работает;)) если правда сделать..прописать..а то я всегда была очень "умной" читала просто и потом на отмашь рассуждала что не эффективно). Практика всегда ощутимей теории..так что пишем).
1)О предназначении. Вспомните ситуацию, когда вы чувствовали себя в резонансе с Высшей целью, пронзительное ощущения красоты мира или причастность к чему-то Великому.
Вспомните, как это произошло. Какая ситуация предшествовала и как все происходило. Не можете вспомнить чего-то особо возвышенного - просто обратитесь к наиболее дорогим для вас воспоминаниям, мысль о которых наполняет вас радостью, гордостью, дает вам приток энергии и сил (уж такие-то воспоминания точно есть у каждого). Попытайтесь прочувствовать ситуацию заново, вспомнить забытые ощущения.
И теперь задайте себе вопрос «Почему это так важно и значимо для меня?».
Ответили? Опять задайте этот же вопрос к применительно к полученному ответу.
Каждый раз повторяйте вопрос, почему это значимо для вас и уточняйте ответ до тех пор, пока не останется одно слово, будь то Общение, Любовь, Вера, Творчество, Служба, Мудрость, Энергия и так далее.
Если хотите, можете повторить это упражнение с разными значимыми для вас ситуациями. Чем больше вы будете вспоминать, перебирать, прочувствовать, тем вернее будет ответ.
Именно это слово, квинтэссенция вашей Миссии, вашего ПРИЗВАНИЯ станет тем стержнем, который не позволит вам согнуться под грузом проблем и сделать правильный выбор в самые смутные времена. Это свет маяка, который не даст вам сбиться с пути, это стрелка компаса выверяющая верное направление. Это основа.
Основа вашего будущего Величия, вашего Предназначения. Это начало вашего Пути, на котором непременно будут и Любовь и Успех и Счастье. Это краеугольный камень вашей Духовности, если хотите. (материал Татьяна Никитина (с) www.live-and-learn.ru).
2) О Любви к себе. Основная причина - это не принятие своих потребностей и частей характера - субличностей.
Потребности – наши части, и за каждой стоит своя проблема. А цель у них одна: помочь нам понять то ложное, из-за которого не может засиять тот Свет, которым мы, созданные по образу и подобию, являемся по определению.
Когда же мы открываем, какие невыраженные ЧУВСТВА скрывается за потребностями, когда мы, наконец, даём им Жизнь, Душа распахивается во всём своём Величии и Красоте.
Как это сделать
1 – ПЕРЕЧИСЛИТЕ КРУГ СВОИХ ЖЕЛАНИЙ. Записывайте, не думая.
Например – Быть здоровым. Быть хорошим родителем. Иметь много денег. Пользоваться успехом у противоположного пола. Выделиться на работе \ в учёбе. Быть любимым \ любящим... Их может быть 15-20.
2 — Выберите 4-5 наиболее существенных и определите, какое желание они воплощают.
3 – Наполнитесь этим желанием, представьте его в образе, и ДАЙТЕ ему ИМЯ: так удобнее. Например,
Колобок – Желание: хочу получать похвалы. Так прячу свою неуверенность, боюсь критики.
Критикан – Желание: хочу выглядеть лучше на фоне других. Тогда не так видны мои недостатки. Боюсь, чтобы их заметили.
Хамелеон — Желание: скрываю правду, лицемеря \ приукрашивая или обманывая. Боюсь испортить отношения, показаться плохим и быть отвергнутым.
Сомневающийся. — Желание: хочу помощи в принятии решений. Боюсь ответственности.
Учёный кот — Желание: хочу, чтобы восхищались моей начитанностью. Боюсь, что иначе меня не будут уважать.
За каждым желанием стоит СТРАХ, с одной стороны, несоответствия внутреннему идеалу, а с другой то, что несовершенства обнаружат другие, и меня не будут любить. Не умея дать себе Любовь, мы страдаем от её дефицита, наивно полагая, что он может быть кем-то или чем-то восполнен во внешнем Мире.
Теперь:
4 - Рассмотрите каждую потребность как бы со стороны. Какой у неЁ характер?
Например, Я — ЖЕРТВА.
Если какое-то её желание или требование не выполняется, она обижается и чувствует себя несправедливо оскорблённой и униженной. Она нередко болеет, ей вообще свойственны хронические заболевания: тогда ей уделяют больше внимания. Она взвалила на себя массу обязанностей, которые не успевает выполнять. Поэтому ей свойственно спешить и нервничать. При этом она жалуется, что ей никто не помогает. Она очень придирчива к себе и к другим, её редко что-то удовлетворяет. Раздражённая и нервозная, она часто ссорится по пустякам, а потом ругает себя за это.
5 — Рассмотрите ЕЁ ПОВЕДЕНИЕ (например, частый плач, призванный вызвать у других чувство вины \ укоры \ неприкрытое недовольство \ затаённые обиды, которые неожиданно обрушиваются на окружающих).
Причём, с различными людьми она может вести себя по-разному.
ПРИВЫЧКИ (хвататься за телефон, ища у кого-либо из друзей одобрения своих действий \ стонать, тихо, но так, чтобы её услышали \ просить воду или лекарства \ кусать ногти \ выбегать на улицу).
ЖЕСТЫ (размахивать руками \ стискивать ладони \ что-то теребить).
ИНТОНАЦИИ (упрямые \ визгливые \ возмущённые \ нарочито тихие).
МАНЕРУ ОБЩАТЬСЯ (требует жалости и сочувствия \ обиженно молчит \ трудно мирится).
6 — Теперь — самое главное. Сконцентрируйтесь на внутренних ощущениях и НАЧНИТЕ ДИАЛОГ:
1 - Что ты хочешь больше всего, ощущая себя жертвой? Какая в этом выгода?
Ответ придёт изнутри в виде более или менее ясного чувства: — Я ХОЧУ ВНИМАНИЯ.
Не думая КАК, соединитесь с энергией внимания, и пусть она напитает каждую клеточку вашего существа.
2 – Что ты хочешь теперь, когда ты получила внимание? — Я ХОЧУ, ЧТОБЫ МЕНЯ УВАЖАЛИ.
«Войдите» в энергию уважения, наполнитесь ею.
3 – Что хочется сейчас, когда есть внимание и уважение? Что для тебя ещё важнее? — Я ХОЧУ БЫТЬ ЗНАЧИМОЙ.
Соединитесь с этой энергией и погрузитесь в неё.
4 — Когда есть внимание, уважение и ощущение значимости, что хочется сейчас, что ещё важнее? 5 – Я ХОЧУ СПОКОЙСТИЯ.
Соединитесь с энергией спокойствия, почувствуйте, как она распространяется по всему телу.
6 — Сейчас есть внимание, уважение, ощущение значимости, спокойствие. Что хочется ещё?
7 — Я ХОЧУ ЖИТЬ В ЧУВСТВЕ СОБСТВЕННОГО ДОСТОИНСТВА (Дайте его себе).
Вот что, оказывается, скрывалось за маской ЖЕРТВЫ.
Это может быть и нереализованная потребность в НЕЖНОСТИ, РАДОСТИ, УМИРОТВОРЕНИИ… Но в результате всё упирается в одно: в дефицит ЛЮБВИ.
У всех Ваших потребностей общая цель, и все они — Ваши друзья. Все это составляет Ваше «Я».И теперь когда Вы знаете об этом Вы смело просто наблюдаете со стороны и можете менять свое поведение в соотвествии с тем,чего хочется Вам истинно, так вы уже себя приняли и полюбили).
http://naturalworld.ru/praktika_shag-k-obreteniyu-svoey-celostnosti.htm
About Purpose and Love .. for yourself)
I was always extremely skeptical about all kinds of practices and techniques, but life is a very interesting thing ..
Here is a couple that helped me, maybe someone else will come in handy) it works;)) if you really do it .. write it down .. otherwise I was always very “smart” reading it simply and then I talked away at it that it was not effective). Practice is always more tangible than theory .. so we write).
1) About the destination. Remember the situation when you felt in resonance with a Higher goal, a piercing sensation of the beauty of the world, or involvement in something Great.
Remember how it happened. What situation preceded and how it all happened. You can’t remember something especially exalted - just refer to the most expensive memories for you, the thought of which fills you with joy, pride, gives you an influx of energy and strength (everyone has such and such memories). Try to feel the situation again, remember the forgotten sensations.
And now ask yourself the question “Why is it so important and significant for me?”.
Have you answered? Again ask the same question as applied to the received answer.
Each time, repeat the question of why this is significant for you and clarify the answer until there is one word left, be it Communication, Love, Faith, Creativity, Service, Wisdom, Energy and so on.
If you want, you can repeat this exercise with different situations that are significant to you. The more you remember, sort through, feel, the more accurate the answer will be.
It is this word, the quintessence of your Mission, your CALLING that will become the core that will not allow you to bend under the weight of problems and make the right choice in the most troubled times. This is the light of a lighthouse that will not let you go astray, it’s a compass needle calibrating the right direction. This is the basis.
The basis of your future Greatness, your Destiny. This is the beginning of your Path, on which Love and Success and Happiness will certainly be. This is the cornerstone of your Spirituality, if you will. (material by Tatyana Nikitina (c) www.live-and-learn.ru).
2) About Love for oneself. The main reason is not the acceptance of one's needs and parts of character - subpersonalities.
Needs are our parts, and each has its own problem. And their goal is the same: to help us understand the false, because of which the Light that we, created in the image and likeness, by definition, cannot shine.
When we discover what unexpressed FEELINGS are hiding behind needs, when we finally give them Life, the Soul opens up in all its Greatness and Beauty.
How to do it
1 - LIST THE CIRCLE OF YOUR DESIRES. Record without thinking.
For example - To be healthy. Be a good parent. Have a lot of money. Enjoy success with the opposite sex. Stand out at work \ in school. To be loved / loving ... There may be 15-20.
2 - Select the 4-5 most significant and determine what desire they embody.
3 - Fill yourself with this desire, imagine it in the image, and GIVE IT A NAME: it’s more convenient. For instance,
Kolobok - Desire: I want to receive praise. So I hide my insecurity, I'm afraid of criticism.
Critic - Desire: I want to look better against the background of others. Then my flaws are not so visible. I'm afraid to be noticed.
Chameleon - Desire: I hide the truth, hypocrisy \ embellishing or deceiving. I'm afraid to ruin the relationship, seem bad and be rejected.
Doubting. - Desire: I want help in making decisions. I'm afraid of responsibility.
Scientist Cat - Desire: I want to admire my well-read. I'm afraid that otherwise they will not respect me.
Behind every desire is FEAR, on the one hand, inconsistencies with the internal ideal, and on the other, that imperfections will be discovered by others and they will not love me. Unable to give ourselves Love, we suffer from its deficiency, naively believing that it can be someone or something replenished in the outside World.
Now:
4 - Consider each need as if from the outside. What is her character?
For example, I am a VICTIM.
If some desire or demand of her is not fulfilled, she is offended and feels unjustly insulted and humiliated. She is often ill, she is generally characterized by chronic diseases: then they pay more attention to her. She took on a lot of responsibilities that she does not have time to fulfill. Therefore, she is in a hurry and nervous. However, she complains that no one is helping her. She is very picky about herself and others, she is rarely satisfied with something. Irritated and nervous, she often quarrels over trifles, and then scolds herself for it.
5 - Consider HER BEHAVIOR (for example, frequent crying, designed to arouse guilt among others \ reproaches \ outright discontent \ hidden grievances that suddenly fall upon others).
Moreover, with different people, she can behave differently.
HABITS (grabbing the phone, looking for approval from one of his friends \ moan, quietly, but so that they hear \ ask for water or medicine \ bite her nails \ run out into the street).
GESTURES (to swing arms \ to squeeze palms \ to pull something).
Intonations (stubborn / shrill
I was always extremely skeptical about all kinds of practices and techniques, but life is a very interesting thing ..
Here is a couple that helped me, maybe someone else will come in handy) it works;)) if you really do it .. write it down .. otherwise I was always very “smart” reading it simply and then I talked away at it that it was not effective). Practice is always more tangible than theory .. so we write).
1) About the destination. Remember the situation when you felt in resonance with a Higher goal, a piercing sensation of the beauty of the world, or involvement in something Great.
Remember how it happened. What situation preceded and how it all happened. You can’t remember something especially exalted - just refer to the most expensive memories for you, the thought of which fills you with joy, pride, gives you an influx of energy and strength (everyone has such and such memories). Try to feel the situation again, remember the forgotten sensations.
And now ask yourself the question “Why is it so important and significant for me?”.
Have you answered? Again ask the same question as applied to the received answer.
Each time, repeat the question of why this is significant for you and clarify the answer until there is one word left, be it Communication, Love, Faith, Creativity, Service, Wisdom, Energy and so on.
If you want, you can repeat this exercise with different situations that are significant to you. The more you remember, sort through, feel, the more accurate the answer will be.
It is this word, the quintessence of your Mission, your CALLING that will become the core that will not allow you to bend under the weight of problems and make the right choice in the most troubled times. This is the light of a lighthouse that will not let you go astray, it’s a compass needle calibrating the right direction. This is the basis.
The basis of your future Greatness, your Destiny. This is the beginning of your Path, on which Love and Success and Happiness will certainly be. This is the cornerstone of your Spirituality, if you will. (material by Tatyana Nikitina (c) www.live-and-learn.ru).
2) About Love for oneself. The main reason is not the acceptance of one's needs and parts of character - subpersonalities.
Needs are our parts, and each has its own problem. And their goal is the same: to help us understand the false, because of which the Light that we, created in the image and likeness, by definition, cannot shine.
When we discover what unexpressed FEELINGS are hiding behind needs, when we finally give them Life, the Soul opens up in all its Greatness and Beauty.
How to do it
1 - LIST THE CIRCLE OF YOUR DESIRES. Record without thinking.
For example - To be healthy. Be a good parent. Have a lot of money. Enjoy success with the opposite sex. Stand out at work \ in school. To be loved / loving ... There may be 15-20.
2 - Select the 4-5 most significant and determine what desire they embody.
3 - Fill yourself with this desire, imagine it in the image, and GIVE IT A NAME: it’s more convenient. For instance,
Kolobok - Desire: I want to receive praise. So I hide my insecurity, I'm afraid of criticism.
Critic - Desire: I want to look better against the background of others. Then my flaws are not so visible. I'm afraid to be noticed.
Chameleon - Desire: I hide the truth, hypocrisy \ embellishing or deceiving. I'm afraid to ruin the relationship, seem bad and be rejected.
Doubting. - Desire: I want help in making decisions. I'm afraid of responsibility.
Scientist Cat - Desire: I want to admire my well-read. I'm afraid that otherwise they will not respect me.
Behind every desire is FEAR, on the one hand, inconsistencies with the internal ideal, and on the other, that imperfections will be discovered by others and they will not love me. Unable to give ourselves Love, we suffer from its deficiency, naively believing that it can be someone or something replenished in the outside World.
Now:
4 - Consider each need as if from the outside. What is her character?
For example, I am a VICTIM.
If some desire or demand of her is not fulfilled, she is offended and feels unjustly insulted and humiliated. She is often ill, she is generally characterized by chronic diseases: then they pay more attention to her. She took on a lot of responsibilities that she does not have time to fulfill. Therefore, she is in a hurry and nervous. However, she complains that no one is helping her. She is very picky about herself and others, she is rarely satisfied with something. Irritated and nervous, she often quarrels over trifles, and then scolds herself for it.
5 - Consider HER BEHAVIOR (for example, frequent crying, designed to arouse guilt among others \ reproaches \ outright discontent \ hidden grievances that suddenly fall upon others).
Moreover, with different people, she can behave differently.
HABITS (grabbing the phone, looking for approval from one of his friends \ moan, quietly, but so that they hear \ ask for water or medicine \ bite her nails \ run out into the street).
GESTURES (to swing arms \ to squeeze palms \ to pull something).
Intonations (stubborn / shrill
У записи 11 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Людмила Косарева
