Не хочу диет или посоветуйте хорошего тренера).
Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых поп - все во мне прекрасно и так, а сила моего неземного обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков))).
Однако весна есть весна, за весной придет лето с купальниками и прочими голыми животами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и приняла волевое решение записаться на "Силовую тренировку на все группы мышц с элементами степа. Рекомендуется для любого уровня подготовки".
Это очень хорошо, что для любого уровня - я, конечно, спортсменка бывалая, в прошлом году три дня приседания по утрам делала, и у меня гантели дверь в комнату подпирают, но все-таки начать надо с чего-нибудь попроще. А потом как пойду в тренажерный зал, как покроюсь кубиками, как стану одним сплошным клубком мышц).
Ничто не предвещало беды - тети разной комплекции в просторном зале, похожие на гробики для карликов Степ-платформы, ритмичная музыка, тренерши нет пока. Вспомнив, что перед тренировкой спортсмены разминаются, я с сосредоточенным лицом попрыгала, повертела головой и всячески показала присутствующим, что их посетила фитнес-фанатка, которая знает, что и как! Так, ну где там уже тренер? Чего вапще такое, я не поняла?..
Прискакала тренерша - маленькая накачанная женщина:
- Вы в первый раз? Будет тяжело - передохните. Поехали!
Пять минут, полет нормальный! Здорово скакать под музыку - чего я сюда раньше не пришла? Надо спортом заниматься, даешь здоровый образ жизни!
Семь минут, полет нормальный, но внутри нарастает недоумение - это что, все 50 минут в таком темпе будут?
Десять минут, полет так себе. Вокруг меня двадцать женщин с лицами убийц машут ногами и долбят в платформу - что там слон по сравнению с батальоном мрачных теток, решивших привести себя в порядок!
Двенадцать минут, недоумение крепнет. Тетка-тренер даже не порозовела:
- Еще активнее! Мах, степ, захлест! Еще четыре раза, не снижаем темпа!
Пятнадцать минут - я сейчас лопну с брызгами и испачкаю вам зал. Или у меня нога на очередном замахе оторвется. Поняла, почему остальные бабы так долбят в степ-платформы, я свою тоже возненавидела: получи, гадская штука, вот тебе, и снова! Чтоб ты сломалась, к чертовой матери!
Двадцать минут, берем коврики, сейчас будет комплекс на пресс. Ну, слава богу, хоть не скакать, а то меня укачало и рожа с нашим знаменем цвета одного - местами синяя, местами красная, и пара белых пятен.
Двадцать две минуты: мама! Верните степ-платформы, я хочу умереть в движении, а не в позе рака-эпилептика! Я не могу закинуть ноги за голову силой мышц пресса. У меня там нет мышц, у меня там завтрак и нервы.
Двадцать пять минут: кто пукнул?))
Упражнения на пресс не проходят даром- Белорусские партизаны могли пытать пленных немцев скручиванием - после 15-го раза я готова рассказать все секреты вселенной.
- Не халявим! Кто хочет с голым животиком летом ходить? Работаем!
Если я сейчас умру, то голый животик летом меня волновать будет мало - тихо сползаю на пол и дышу в проход. В зеркале отражаются попы всех цветов и размеров и рожи одного цвета - малинового, выражение лиц все такое же мрачное-антицеллюлитный джихад.
Тридцать минут: группа похожа на отряд зомби - пошатывающиеся фигуры в полуприсяде, растрепанные волосы и горящие священной мыслью глаза. Простите, но я не могу в такую позу свернуться, у меня ноги растут в противоположном направлении. И вряд ли смогу в этой жизни! И так я тоже не могу сделать, это, в конце концов, просто неприлично! Надо как-то незаметно отщипнуть кусочек от тренерши и сдать на анализ - она резиновая, нормальный человек в такие узлы завязаться не сможет.
Тридцать пять минут: конечно, почему бы не поотжиматься напоследок? Мое тело притворяется дрожащей тряпочкой и отказывается принимать любые положения, кроме сугубо горизонтального.
- Так, девушки, отжимаемся на платформе, касаемся ее грудью - кто коснется, у того грудь красивая!
Я коснулась грудью платформы практически сразу и так и осталась лежать - это считается или нет?
Сорок пять минут: очень хочется спрятаться за степ-платформу. Я умру в муках прямо на финальной растяжке - порвусь пополам на счет "три". Простите меня все за всё! И-и-и- хрясь!
Пятьдесят минут: кто-то добрый собрал меня в кучу и откатил к стенке. Занятие окончено, нас ждут через два дня. Ждите- Але, милый? Приезжай и забирай мои останки. Господи, как плохо!..
Утро: ы-ы-ы-ы-ы-.. Господи, вчера мне было хорошо, ПЛОХО мне сегодня! Такое ощущение, что я спала в работающей бетономешалке - я могу шевелить только глазами... Принесите мое завещание, я перепишу абонемент на нелюбимую троюродную сестру!
Материал супер фитнес клуба "Я САМ")).
И посоветуйте плиз приличного тренера в г.Москве))в личку, мои любимые).
Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых поп - все во мне прекрасно и так, а сила моего неземного обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков))).
Однако весна есть весна, за весной придет лето с купальниками и прочими голыми животами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и приняла волевое решение записаться на "Силовую тренировку на все группы мышц с элементами степа. Рекомендуется для любого уровня подготовки".
Это очень хорошо, что для любого уровня - я, конечно, спортсменка бывалая, в прошлом году три дня приседания по утрам делала, и у меня гантели дверь в комнату подпирают, но все-таки начать надо с чего-нибудь попроще. А потом как пойду в тренажерный зал, как покроюсь кубиками, как стану одним сплошным клубком мышц).
Ничто не предвещало беды - тети разной комплекции в просторном зале, похожие на гробики для карликов Степ-платформы, ритмичная музыка, тренерши нет пока. Вспомнив, что перед тренировкой спортсмены разминаются, я с сосредоточенным лицом попрыгала, повертела головой и всячески показала присутствующим, что их посетила фитнес-фанатка, которая знает, что и как! Так, ну где там уже тренер? Чего вапще такое, я не поняла?..
Прискакала тренерша - маленькая накачанная женщина:
- Вы в первый раз? Будет тяжело - передохните. Поехали!
Пять минут, полет нормальный! Здорово скакать под музыку - чего я сюда раньше не пришла? Надо спортом заниматься, даешь здоровый образ жизни!
Семь минут, полет нормальный, но внутри нарастает недоумение - это что, все 50 минут в таком темпе будут?
Десять минут, полет так себе. Вокруг меня двадцать женщин с лицами убийц машут ногами и долбят в платформу - что там слон по сравнению с батальоном мрачных теток, решивших привести себя в порядок!
Двенадцать минут, недоумение крепнет. Тетка-тренер даже не порозовела:
- Еще активнее! Мах, степ, захлест! Еще четыре раза, не снижаем темпа!
Пятнадцать минут - я сейчас лопну с брызгами и испачкаю вам зал. Или у меня нога на очередном замахе оторвется. Поняла, почему остальные бабы так долбят в степ-платформы, я свою тоже возненавидела: получи, гадская штука, вот тебе, и снова! Чтоб ты сломалась, к чертовой матери!
Двадцать минут, берем коврики, сейчас будет комплекс на пресс. Ну, слава богу, хоть не скакать, а то меня укачало и рожа с нашим знаменем цвета одного - местами синяя, местами красная, и пара белых пятен.
Двадцать две минуты: мама! Верните степ-платформы, я хочу умереть в движении, а не в позе рака-эпилептика! Я не могу закинуть ноги за голову силой мышц пресса. У меня там нет мышц, у меня там завтрак и нервы.
Двадцать пять минут: кто пукнул?))
Упражнения на пресс не проходят даром- Белорусские партизаны могли пытать пленных немцев скручиванием - после 15-го раза я готова рассказать все секреты вселенной.
- Не халявим! Кто хочет с голым животиком летом ходить? Работаем!
Если я сейчас умру, то голый животик летом меня волновать будет мало - тихо сползаю на пол и дышу в проход. В зеркале отражаются попы всех цветов и размеров и рожи одного цвета - малинового, выражение лиц все такое же мрачное-антицеллюлитный джихад.
Тридцать минут: группа похожа на отряд зомби - пошатывающиеся фигуры в полуприсяде, растрепанные волосы и горящие священной мыслью глаза. Простите, но я не могу в такую позу свернуться, у меня ноги растут в противоположном направлении. И вряд ли смогу в этой жизни! И так я тоже не могу сделать, это, в конце концов, просто неприлично! Надо как-то незаметно отщипнуть кусочек от тренерши и сдать на анализ - она резиновая, нормальный человек в такие узлы завязаться не сможет.
Тридцать пять минут: конечно, почему бы не поотжиматься напоследок? Мое тело притворяется дрожащей тряпочкой и отказывается принимать любые положения, кроме сугубо горизонтального.
- Так, девушки, отжимаемся на платформе, касаемся ее грудью - кто коснется, у того грудь красивая!
Я коснулась грудью платформы практически сразу и так и осталась лежать - это считается или нет?
Сорок пять минут: очень хочется спрятаться за степ-платформу. Я умру в муках прямо на финальной растяжке - порвусь пополам на счет "три". Простите меня все за всё! И-и-и- хрясь!
Пятьдесят минут: кто-то добрый собрал меня в кучу и откатил к стенке. Занятие окончено, нас ждут через два дня. Ждите- Але, милый? Приезжай и забирай мои останки. Господи, как плохо!..
Утро: ы-ы-ы-ы-ы-.. Господи, вчера мне было хорошо, ПЛОХО мне сегодня! Такое ощущение, что я спала в работающей бетономешалке - я могу шевелить только глазами... Принесите мое завещание, я перепишу абонемент на нелюбимую троюродную сестру!
Материал супер фитнес клуба "Я САМ")).
И посоветуйте плиз приличного тренера в г.Москве))в личку, мои любимые).
I do not want diets or advise a good trainer).
Of course, I try not to succumb to mass hysteria about flat stomachs and toned pops - everything in me is fine and true, and the strength of my unearthly charm distracts from possible minor flaws))).
However, spring is spring, spring will come summer with swimsuits and other bare stomachs, so I gathered my ass in a fist, exhaled and decided to sign up for "Strength training for all muscle groups with step elements. Recommended for any level of training."
It is very good that for any level - I, of course, have been an athlete, last year I did squats for three days in the morning, and I have a dumbbell lock the door to the room, but still you need to start with something simpler. And then as I go to the gym, as I cover myself with cubes, as I become one solid ball of muscle).
Nothing foreshadowed the trouble - aunts of different builds in a spacious hall, similar to the coffins for dwarfs of the Step platform, rhythmic music, no trainers yet. Remembering that before the training the athletes warm up, I jumped with a focused face, turned my head and showed everyone in every way that they had been visited by a fitness fan who knows what and how! So, where is the coach already? What is this vapsche, I do not understand? ..
The trainer jumped up - a little pumped up woman:
“Is this your first time?” It will be hard - take a break. Go!
Five minutes, the flight is normal! It's great to jump to music - why haven't I come here before? It is necessary to engage in sports, give a healthy lifestyle!
Seven minutes, the flight is normal, but bewilderment is growing inside - is that all 50 minutes at this pace?
Ten minutes, the flight is so-so. Around me, twenty women with killer faces wave their feet and hammer on the platform - that there is an elephant compared to a battalion of gloomy aunts who decided to put themselves in order!
Twelve minutes, perplexity grows stronger. The aunt-trainer didn’t even turn pink:
- Even more active! Mach, step, overwhelming! Four more times, don't slow down!
Fifteen minutes - now I burst with spray and stain your room. Or my leg on the next swing will come off. I understood why the other women were pecking at the step platform so much, I also hated mine: get it, you gad thing, here you are, and again! So that you break, to hell!
Twenty minutes, we take mats, now there will be a press complex. Well, thank God, at least not jumping, and I got sick of the erysipelas with our banner of the same color - sometimes blue, sometimes red, and a couple of white spots.
Twenty two minutes: mom! Return the step platform, I want to die in motion, and not in the pose of an epileptic cancer! I can’t throw my legs behind my head with the strength of my abdominal muscles. I have no muscles there, I have breakfast there and nerves.
Twenty-five minutes: who farted?))
Press exercises are not in vain - Belarusian partisans could torture German prisoners by twisting - after the 15th time I’m ready to tell all the secrets of the universe.
- Do not freebie! Who wants to walk with a bare tummy in the summer? We are working!
If I die now, then a naked tummy in the summer will excite me a little - quietly crawl to the floor and breathe into the aisle. The mirror reflects priests of all colors and sizes and faces of the same color - crimson, facial expressions are still the same gloomy-anti-cellulite jihad.
Thirty minutes: the group looks like a detachment of zombies - staggering figures in half a squat, disheveled hair and eyes burning with a sacred thought. Sorry, but I can’t curl up in this position, my legs are growing in the opposite direction. And I can hardly in this life! And so I also can not do it, in the end, it’s simply indecent! It is necessary to somehow numb the piece from the trainer and pass it for analysis - it is rubber, a normal person will not be able to get into such nodes.
Thirty-five minutes: of course, why not push up one last time? My body pretends to be a trembling rag and refuses to take any position except a purely horizontal one.
- So, girls, push up on the platform, touch her breasts - whoever touches, his chest is beautiful!
I touched the platform with my chest almost immediately and remained lying - is this considered or not?
Forty-five minutes: I really want to hide behind the step platform. I will die in agony right on the final stretch - I’ll tear in half to the score of “three”. Forgive me all for everything! And-and-and-and-so!
Fifty minutes: someone good gathered me in a heap and rolled me to the wall. The lesson is over, they are waiting for us in two days. Wait - Ale, honey? Come and take my remains. Lord, how bad! ..
Morning: s-s-s-s-s ... God, yesterday I was fine, BAD to me today! It feels like I was sleeping in a working concrete mixer - I can only move my eyes ... Bring my will, I will rewrite the subscription to my unloved second cousin!
Material super fitness club "I AM")).
And advise pliz a decent coach in Moscow)) in PM, my beloved).
Of course, I try not to succumb to mass hysteria about flat stomachs and toned pops - everything in me is fine and true, and the strength of my unearthly charm distracts from possible minor flaws))).
However, spring is spring, spring will come summer with swimsuits and other bare stomachs, so I gathered my ass in a fist, exhaled and decided to sign up for "Strength training for all muscle groups with step elements. Recommended for any level of training."
It is very good that for any level - I, of course, have been an athlete, last year I did squats for three days in the morning, and I have a dumbbell lock the door to the room, but still you need to start with something simpler. And then as I go to the gym, as I cover myself with cubes, as I become one solid ball of muscle).
Nothing foreshadowed the trouble - aunts of different builds in a spacious hall, similar to the coffins for dwarfs of the Step platform, rhythmic music, no trainers yet. Remembering that before the training the athletes warm up, I jumped with a focused face, turned my head and showed everyone in every way that they had been visited by a fitness fan who knows what and how! So, where is the coach already? What is this vapsche, I do not understand? ..
The trainer jumped up - a little pumped up woman:
“Is this your first time?” It will be hard - take a break. Go!
Five minutes, the flight is normal! It's great to jump to music - why haven't I come here before? It is necessary to engage in sports, give a healthy lifestyle!
Seven minutes, the flight is normal, but bewilderment is growing inside - is that all 50 minutes at this pace?
Ten minutes, the flight is so-so. Around me, twenty women with killer faces wave their feet and hammer on the platform - that there is an elephant compared to a battalion of gloomy aunts who decided to put themselves in order!
Twelve minutes, perplexity grows stronger. The aunt-trainer didn’t even turn pink:
- Even more active! Mach, step, overwhelming! Four more times, don't slow down!
Fifteen minutes - now I burst with spray and stain your room. Or my leg on the next swing will come off. I understood why the other women were pecking at the step platform so much, I also hated mine: get it, you gad thing, here you are, and again! So that you break, to hell!
Twenty minutes, we take mats, now there will be a press complex. Well, thank God, at least not jumping, and I got sick of the erysipelas with our banner of the same color - sometimes blue, sometimes red, and a couple of white spots.
Twenty two minutes: mom! Return the step platform, I want to die in motion, and not in the pose of an epileptic cancer! I can’t throw my legs behind my head with the strength of my abdominal muscles. I have no muscles there, I have breakfast there and nerves.
Twenty-five minutes: who farted?))
Press exercises are not in vain - Belarusian partisans could torture German prisoners by twisting - after the 15th time I’m ready to tell all the secrets of the universe.
- Do not freebie! Who wants to walk with a bare tummy in the summer? We are working!
If I die now, then a naked tummy in the summer will excite me a little - quietly crawl to the floor and breathe into the aisle. The mirror reflects priests of all colors and sizes and faces of the same color - crimson, facial expressions are still the same gloomy-anti-cellulite jihad.
Thirty minutes: the group looks like a detachment of zombies - staggering figures in half a squat, disheveled hair and eyes burning with a sacred thought. Sorry, but I can’t curl up in this position, my legs are growing in the opposite direction. And I can hardly in this life! And so I also can not do it, in the end, it’s simply indecent! It is necessary to somehow numb the piece from the trainer and pass it for analysis - it is rubber, a normal person will not be able to get into such nodes.
Thirty-five minutes: of course, why not push up one last time? My body pretends to be a trembling rag and refuses to take any position except a purely horizontal one.
- So, girls, push up on the platform, touch her breasts - whoever touches, his chest is beautiful!
I touched the platform with my chest almost immediately and remained lying - is this considered or not?
Forty-five minutes: I really want to hide behind the step platform. I will die in agony right on the final stretch - I’ll tear in half to the score of “three”. Forgive me all for everything! And-and-and-and-so!
Fifty minutes: someone good gathered me in a heap and rolled me to the wall. The lesson is over, they are waiting for us in two days. Wait - Ale, honey? Come and take my remains. Lord, how bad! ..
Morning: s-s-s-s-s ... God, yesterday I was fine, BAD to me today! It feels like I was sleeping in a working concrete mixer - I can only move my eyes ... Bring my will, I will rewrite the subscription to my unloved second cousin!
Material super fitness club "I AM")).
And advise pliz a decent coach in Moscow)) in PM, my beloved).
У записи 14 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Людмила Косарева
