Про медитации и все-все-все Или повышение осознанности через ощущения в теле.
Я рискну предположить, что абсолютно каждый человек в той или иной ситуации думал о развитии. Но что то людям мешает. Кому то не хватает веры, кому то воли, кому то времени. Но есть и такие, которые ищут пути и информацию, но всё равно ничего не получается. Пытаются медитировать и ничего не чувствуют. Это в результате приводит к тому, что человек бросает попытки. Не навсегда, если человек начал свой поиск, то он уже не сможет остановиться. Это будет его притягивать как магнит. Но сопротивление ума очень велико и после неудачи может пройти очень много времени, прежде чем человек опять будет пытаться.
Вообщем))Лёгкий, но очень действенный способ поймать «волну». Обычно люди не знают с чего начать и пытаются прыгнуть выше головы. Сейчас же я показываю Вам первую ступеньку. Встав на неё, Вам уже будет легче дотянуться до следующих.
Практика:
Вы можете её делать абсолютно в любое время и в любом месте. Что бы вы не делали и где бы ни были.
Всё, что вам нужно — это замечать все ощущения своего тела. То есть если Вы стоите, то направьте своё внимание на стопы ног. Заметьте, как они опираются о землю (обувь). Если Вы держите чашку с чаем, то обратите внимание на то, что чувствуют ваши пальцы, ваша ладонь. И так абсолютно со всеми ощущениями. Если Вы идёте по улице, то обращайте своё внимание на то, как ветер обдувает Ваше лицо.
Здесь нет никаких ограничений по времени проведения практики. То есть Вы можете проводить её хоть все 24 часа в сутки, не отрываясь. Если Вы будете упорны и сделаете себе какую-нибудь напоминалку, например подвязав ниточку на руку, то уже в самые короткие сроки, Вы почувствуете результат.
Эта практика очень сильная, так как она возвращает нас к осознанию того, что происходит вокруг. Мы становимся как дети, которым всё интересно потрогать и ощутить. Так же эта практика является неоценимым помощником в самом начале, когда мысли путаются и человек не знает, что именно ему делать для получения хоть какого-то результата.
Когда Вы изучите своё тело заново, то любая медитация станет проще и доступнее, так как Ваш ум станет концентрированным. Не нужно будет постоянно думать: «Что же я делаю не правильно, почему я не могу медитировать.» Просто будьте осознанны. Чувствуйте своё тело, познакомьтесь с ним.
Используя эту практику, очень многие начнут чувствовать энергию в своём теле, так как концентрация ума на определённых участках тела направляет туда энергетические потоки. Такой концентрацией можно прочищать энергетические каналы как в физическом теле, так и в тонких телах. По сути это уже является медитацией.
И напоследок я бы хотела Вам порекомендовать, каждый день в заключение этой практики, проводить медитацию на ощущение своего тела. Всё то же самое, только Вы сидите и наблюдаете за своим телом. Пытаетесь уловить его ощущения. Может где то есть какие-то чувства, которых нет в других местах. Поищите их и наблюдайте.
Добра Вам, не останавливайтесь.
http://k-svetu.info/povyshenie-osoznannosti-oshhushheniya/
Я рискну предположить, что абсолютно каждый человек в той или иной ситуации думал о развитии. Но что то людям мешает. Кому то не хватает веры, кому то воли, кому то времени. Но есть и такие, которые ищут пути и информацию, но всё равно ничего не получается. Пытаются медитировать и ничего не чувствуют. Это в результате приводит к тому, что человек бросает попытки. Не навсегда, если человек начал свой поиск, то он уже не сможет остановиться. Это будет его притягивать как магнит. Но сопротивление ума очень велико и после неудачи может пройти очень много времени, прежде чем человек опять будет пытаться.
Вообщем))Лёгкий, но очень действенный способ поймать «волну». Обычно люди не знают с чего начать и пытаются прыгнуть выше головы. Сейчас же я показываю Вам первую ступеньку. Встав на неё, Вам уже будет легче дотянуться до следующих.
Практика:
Вы можете её делать абсолютно в любое время и в любом месте. Что бы вы не делали и где бы ни были.
Всё, что вам нужно — это замечать все ощущения своего тела. То есть если Вы стоите, то направьте своё внимание на стопы ног. Заметьте, как они опираются о землю (обувь). Если Вы держите чашку с чаем, то обратите внимание на то, что чувствуют ваши пальцы, ваша ладонь. И так абсолютно со всеми ощущениями. Если Вы идёте по улице, то обращайте своё внимание на то, как ветер обдувает Ваше лицо.
Здесь нет никаких ограничений по времени проведения практики. То есть Вы можете проводить её хоть все 24 часа в сутки, не отрываясь. Если Вы будете упорны и сделаете себе какую-нибудь напоминалку, например подвязав ниточку на руку, то уже в самые короткие сроки, Вы почувствуете результат.
Эта практика очень сильная, так как она возвращает нас к осознанию того, что происходит вокруг. Мы становимся как дети, которым всё интересно потрогать и ощутить. Так же эта практика является неоценимым помощником в самом начале, когда мысли путаются и человек не знает, что именно ему делать для получения хоть какого-то результата.
Когда Вы изучите своё тело заново, то любая медитация станет проще и доступнее, так как Ваш ум станет концентрированным. Не нужно будет постоянно думать: «Что же я делаю не правильно, почему я не могу медитировать.» Просто будьте осознанны. Чувствуйте своё тело, познакомьтесь с ним.
Используя эту практику, очень многие начнут чувствовать энергию в своём теле, так как концентрация ума на определённых участках тела направляет туда энергетические потоки. Такой концентрацией можно прочищать энергетические каналы как в физическом теле, так и в тонких телах. По сути это уже является медитацией.
И напоследок я бы хотела Вам порекомендовать, каждый день в заключение этой практики, проводить медитацию на ощущение своего тела. Всё то же самое, только Вы сидите и наблюдаете за своим телом. Пытаетесь уловить его ощущения. Может где то есть какие-то чувства, которых нет в других местах. Поищите их и наблюдайте.
Добра Вам, не останавливайтесь.
http://k-svetu.info/povyshenie-osoznannosti-oshhushheniya/
About meditation and all-all-all Or raising awareness through sensations in the body.
I will venture to suggest that absolutely every person in a given situation was thinking about development. But something is bothering people. Someone lacks faith, someone will, someone time. But there are those who are looking for ways and information, but still nothing happens. They try to meditate and feel nothing. This results in a person giving up attempts. Not forever, if a person began his search, then he will not be able to stop. This will attract him like a magnet. But the resistance of the mind is very great and after failure it can take a very long time before a person tries again.
In general)) An easy, but very effective way to catch the "wave". Usually people do not know where to start and try to jump above their heads. Now I am showing you the first step. Having stood on it, it will already be easier for you to reach the following.
Practice:
You can do it absolutely anytime, anywhere. Whatever you do and wherever you are.
All you need is to notice all the sensations of your body. That is, if you are standing, then direct your attention to the feet. Notice how they rest on the ground (shoes). If you are holding a cup of tea, then pay attention to how your fingers feel, your palm. And so absolutely with all the sensations. If you are walking down the street, then pay attention to how the wind blows around your face.
There are no time limits for the practice. That is, you can spend it at least all 24 hours a day, without coming off. If you are persistent and make yourself a reminder, for example, tying a string on your hand, then already in the shortest possible time, you will feel the result.
This practice is very strong, as it brings us back to the realization of what is happening around. We become like children who are interested in touching and feeling everything. Also, this practice is an invaluable assistant at the very beginning, when thoughts get confused and a person does not know what exactly to do to get at least some result.
When you study your body again, any meditation will become easier and more accessible, as your mind will become concentrated. You won’t need to constantly think: “What am I doing wrong, why can’t I meditate.” Just be aware. Feel your body, get to know it.
Using this practice, many people will begin to feel the energy in their body, since the concentration of the mind in certain parts of the body directs energy flows there. Such a concentration can clean the energy channels in both the physical body and subtle bodies. In essence, this is already meditation.
And finally, I would like to recommend, every day at the conclusion of this practice, to carry out meditation on the sensation of your body. Everything is the same, only you sit and watch your body. Trying to catch his sensations. Maybe somewhere there are some feelings that are not in other places. Look for them and watch.
Good to you, do not stop.
http://k-svetu.info/povyshenie-osoznannosti-oshhushheniya/
I will venture to suggest that absolutely every person in a given situation was thinking about development. But something is bothering people. Someone lacks faith, someone will, someone time. But there are those who are looking for ways and information, but still nothing happens. They try to meditate and feel nothing. This results in a person giving up attempts. Not forever, if a person began his search, then he will not be able to stop. This will attract him like a magnet. But the resistance of the mind is very great and after failure it can take a very long time before a person tries again.
In general)) An easy, but very effective way to catch the "wave". Usually people do not know where to start and try to jump above their heads. Now I am showing you the first step. Having stood on it, it will already be easier for you to reach the following.
Practice:
You can do it absolutely anytime, anywhere. Whatever you do and wherever you are.
All you need is to notice all the sensations of your body. That is, if you are standing, then direct your attention to the feet. Notice how they rest on the ground (shoes). If you are holding a cup of tea, then pay attention to how your fingers feel, your palm. And so absolutely with all the sensations. If you are walking down the street, then pay attention to how the wind blows around your face.
There are no time limits for the practice. That is, you can spend it at least all 24 hours a day, without coming off. If you are persistent and make yourself a reminder, for example, tying a string on your hand, then already in the shortest possible time, you will feel the result.
This practice is very strong, as it brings us back to the realization of what is happening around. We become like children who are interested in touching and feeling everything. Also, this practice is an invaluable assistant at the very beginning, when thoughts get confused and a person does not know what exactly to do to get at least some result.
When you study your body again, any meditation will become easier and more accessible, as your mind will become concentrated. You won’t need to constantly think: “What am I doing wrong, why can’t I meditate.” Just be aware. Feel your body, get to know it.
Using this practice, many people will begin to feel the energy in their body, since the concentration of the mind in certain parts of the body directs energy flows there. Such a concentration can clean the energy channels in both the physical body and subtle bodies. In essence, this is already meditation.
And finally, I would like to recommend, every day at the conclusion of this practice, to carry out meditation on the sensation of your body. Everything is the same, only you sit and watch your body. Trying to catch his sensations. Maybe somewhere there are some feelings that are not in other places. Look for them and watch.
Good to you, do not stop.
http://k-svetu.info/povyshenie-osoznannosti-oshhushheniya/
У записи 3 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Людмила Косарева
