Итак, пошли по диетам. Растянем удовольствие на несколько постов.
⠀
Почему я не сторонник «гибкой диеты», или #iifym?
Объясню с позиции взрослого человека. Именно взрослого - чисто физически.
⠀
Данная диета предлагает принцип «ешь все, что хочется, если только это вписывается в рамки твоих кбжу» (if it fits your macros).
⠀
Но, образно, - все, что мы едим, становится частью нас.
Мы не задумываемся о процессе пищеварения. Мы привыкли, что «еда это бжу, витамины, минералы, и все эти компоненты пойдут на свои требуемые места». Это не лишено смысла, однако стоит помнить одну вещь.
Перед тем, как съеденная пища идет на строительство новых тканей/энергии, она расщепляется в ЖКТ, и ее «компоненты» попадают сперва в полую вену ▶️ затем в печень ▶️ и только потом разносятся кровотоком по всем системам организма.
⠀
Таким образом, систематическое поедание джанк-фуда систематически перегружает ЖКТ, систематически терроризирует печень и систематически некачественные «стройматериалы» идут на пластические нужды тела.
Безусловно, это не на пользу организму. И это состарит нас быстрее.
Содержащиеся в «помойной еде» патогены ???? попадают также в лимфоток, что подрывает иммунитет. Как часто вы простужаетесь?
⠀
И так далее, и так далее.
По той же причине я не практикую частые читмилы. Каждый такой прием пищи - это удар по организму. Возможно, в 20 лет это прикольно. Но чем старше мы становимся, тем больше все-таки задумываемся о здоровье. Даже если он fits your macros...
⠀
А что вы думаете насчет IIFYM и систематического поедания #junkfood?
⠀
#диета #бодибилдинг #тренер #бодифитнес #бикини #пп #правильноепитание
⠀
Почему я не сторонник «гибкой диеты», или #iifym?
Объясню с позиции взрослого человека. Именно взрослого - чисто физически.
⠀
Данная диета предлагает принцип «ешь все, что хочется, если только это вписывается в рамки твоих кбжу» (if it fits your macros).
⠀
Но, образно, - все, что мы едим, становится частью нас.
Мы не задумываемся о процессе пищеварения. Мы привыкли, что «еда это бжу, витамины, минералы, и все эти компоненты пойдут на свои требуемые места». Это не лишено смысла, однако стоит помнить одну вещь.
Перед тем, как съеденная пища идет на строительство новых тканей/энергии, она расщепляется в ЖКТ, и ее «компоненты» попадают сперва в полую вену ▶️ затем в печень ▶️ и только потом разносятся кровотоком по всем системам организма.
⠀
Таким образом, систематическое поедание джанк-фуда систематически перегружает ЖКТ, систематически терроризирует печень и систематически некачественные «стройматериалы» идут на пластические нужды тела.
Безусловно, это не на пользу организму. И это состарит нас быстрее.
Содержащиеся в «помойной еде» патогены ???? попадают также в лимфоток, что подрывает иммунитет. Как часто вы простужаетесь?
⠀
И так далее, и так далее.
По той же причине я не практикую частые читмилы. Каждый такой прием пищи - это удар по организму. Возможно, в 20 лет это прикольно. Но чем старше мы становимся, тем больше все-таки задумываемся о здоровье. Даже если он fits your macros...
⠀
А что вы думаете насчет IIFYM и систематического поедания #junkfood?
⠀
#диета #бодибилдинг #тренер #бодифитнес #бикини #пп #правильноепитание
So, let's go on a diet. Stretch the fun into several posts.
⠀
Why am I not a supporter of a “flexible diet”, or #iifym?
I will explain from the perspective of an adult. It is an adult - physically.
⠀
This diet offers the principle of "eat whatever you want, if only it fits into the framework of your kbzhu" (if it fits your macros).
⠀
But, figuratively, everything that we eat becomes a part of us.
We do not think about the digestion process. We are used to the fact that "food is bju, vitamins, minerals, and all these components will go to their desired places." This is not without meaning, but one thing to remember.
Before the eaten food is used to build new tissues / energy, it is split into the digestive tract, and its “components” enter the vena cava first ▶ ️ then the liver ▶ ️ and only then are carried by the bloodstream to all body systems.
⠀
Thus, the systematic eating of junk food systematically overloads the gastrointestinal tract, systematically terrorizes the liver, and systematically poor-quality "building materials" go to the plastic needs of the body.
Of course, this is not good for the body. And it will age us faster.
Pathogens contained in “garbage food” ???? also get into the lymphatic flow, which undermines the immune system. How often do you catch a cold?
⠀
And so on and so forth.
For the same reason, I do not practice frequent cheat codes. Each such meal is a blow to the body. Maybe in 20 years it's fun. But the older we get, the more we still think about health. Even if it fits your macros ...
⠀
What do you think about IIFYM and systematic eating of #junkfood?
⠀
# diet # bodybuilding # trainer # body fitness # bikini # pp # proper nutrition
⠀
Why am I not a supporter of a “flexible diet”, or #iifym?
I will explain from the perspective of an adult. It is an adult - physically.
⠀
This diet offers the principle of "eat whatever you want, if only it fits into the framework of your kbzhu" (if it fits your macros).
⠀
But, figuratively, everything that we eat becomes a part of us.
We do not think about the digestion process. We are used to the fact that "food is bju, vitamins, minerals, and all these components will go to their desired places." This is not without meaning, but one thing to remember.
Before the eaten food is used to build new tissues / energy, it is split into the digestive tract, and its “components” enter the vena cava first ▶ ️ then the liver ▶ ️ and only then are carried by the bloodstream to all body systems.
⠀
Thus, the systematic eating of junk food systematically overloads the gastrointestinal tract, systematically terrorizes the liver, and systematically poor-quality "building materials" go to the plastic needs of the body.
Of course, this is not good for the body. And it will age us faster.
Pathogens contained in “garbage food” ???? also get into the lymphatic flow, which undermines the immune system. How often do you catch a cold?
⠀
And so on and so forth.
For the same reason, I do not practice frequent cheat codes. Each such meal is a blow to the body. Maybe in 20 years it's fun. But the older we get, the more we still think about health. Even if it fits your macros ...
⠀
What do you think about IIFYM and systematic eating of #junkfood?
⠀
# diet # bodybuilding # trainer # body fitness # bikini # pp # proper nutrition
У записи 132 лайков,
1 репостов,
9761 просмотров.
1 репостов,
9761 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Петрова
