#mondaymotivation ????????
Фрагменты вчерашней тренировки на дельты, руки и грудные мышцы ????
⠀
После чита, что примечательно, всю ночь мне было жарко, просыпалась, чтоб переодеть футболку... Щитовидка заработала, как новый мотор.
И тренировка после такого чита была огневой, 27 сетов за 80 минут - то что надо. Как сказал однажды мой тренер, «день рук должен быть не легче, чем день ног»!
И соответсвенно, в день своей отстающей мышечной группы я ударно поработала на топливе в 4000 ккал.
⠀
Если и тренироваться - то только так, каждый раз максимально тяжело, доводя мышцы до жжения в каждом подходе.
Осознанность тренинга и умение терпеть боль является гарантом прогресса. Механическое повторение одних и тех же действий, написанных в программе, не поможет вам спрогрессировать! Всегда нужна ???? отдача и выход из психологической зоны комфорта!
⠀
#мотивация #подготовкаксоревнованиям #тренер #лидерфитнес #бодибилдинг #бодифитнес #КэтСуперсет
Фрагменты вчерашней тренировки на дельты, руки и грудные мышцы ????
⠀
После чита, что примечательно, всю ночь мне было жарко, просыпалась, чтоб переодеть футболку... Щитовидка заработала, как новый мотор.
И тренировка после такого чита была огневой, 27 сетов за 80 минут - то что надо. Как сказал однажды мой тренер, «день рук должен быть не легче, чем день ног»!
И соответсвенно, в день своей отстающей мышечной группы я ударно поработала на топливе в 4000 ккал.
⠀
Если и тренироваться - то только так, каждый раз максимально тяжело, доводя мышцы до жжения в каждом подходе.
Осознанность тренинга и умение терпеть боль является гарантом прогресса. Механическое повторение одних и тех же действий, написанных в программе, не поможет вам спрогрессировать! Всегда нужна ???? отдача и выход из психологической зоны комфорта!
⠀
#мотивация #подготовкаксоревнованиям #тренер #лидерфитнес #бодибилдинг #бодифитнес #КэтСуперсет
#mondaymotivation ????????
Fragments of yesterday’s training on the deltas, arms and pectoral muscles ????
⠀
After the cheat, which is remarkable, I was hot all night, woke up to change my T-shirt ... The thyroid gland worked like a new motor.
And training after such a cheat was fire, 27 sets in 80 minutes - that’s what you need. As my coach once said, “a day of hands should not be easier than a day of feet”!
And accordingly, on the day of my lagging muscle group, I shockly worked on fuel at 4000 kcal.
⠀
If you train, then that's the only way, each time as hard as possible, bringing the muscles to burning in each approach.
Awareness of training and the ability to endure pain is the guarantee of progress. Mechanical repetition of the same actions written in the program will not help you progress! Always needed ???? return and exit from the psychological comfort zone!
⠀
#motivation #preparation for the competition # trainer # leader fitness # bodybuilding # body fitness # KatSuperset
Fragments of yesterday’s training on the deltas, arms and pectoral muscles ????
⠀
After the cheat, which is remarkable, I was hot all night, woke up to change my T-shirt ... The thyroid gland worked like a new motor.
And training after such a cheat was fire, 27 sets in 80 minutes - that’s what you need. As my coach once said, “a day of hands should not be easier than a day of feet”!
And accordingly, on the day of my lagging muscle group, I shockly worked on fuel at 4000 kcal.
⠀
If you train, then that's the only way, each time as hard as possible, bringing the muscles to burning in each approach.
Awareness of training and the ability to endure pain is the guarantee of progress. Mechanical repetition of the same actions written in the program will not help you progress! Always needed ???? return and exit from the psychological comfort zone!
⠀
#motivation #preparation for the competition # trainer # leader fitness # bodybuilding # body fitness # KatSuperset
У записи 82 лайков,
4 репостов,
6738 просмотров.
4 репостов,
6738 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Петрова
