Занятие 7
Сегодняшнее занятие проходило исключительно с мячами. Артем мечтает кидать 5 булав, и к мячам относится пренебрежительно, поэтому было нелегко договориться вновь взяться за них.
Разминка
Вначале мы обязательно делаем разминку тела и растяжку рук. Я обычно опускаю ее описание, рассказывая про нашу тренировку, но это очень важный момент. Разминка настраивает тело и голову на длительную и плодотворную работу, согревает тело после долгой дороги в спорт зал, а растяжка уменьшает возможность получения травм и помогает в изучении некоторых трюков. Например, Артему пока сложно делать хват "пингвин". Если растягивать руки на каждом занятии, через месяц этот хват не будет проблемой.
Раскрепощение
Последнее время Артем жонглирует более скованно, чем 3 месяца назад. Поэтому я решил каждую тренировку начинать с упражнения на раскрепощение. Сегодня это перекидка типа джолейбола. У каждого есть по два мяча, а также есть один мяч другого цвета, который перекидывается между партнерами. Задача - кинуть этот мяч так, чтобы партнеру было сложно его поймать в жонглирование.
Поскольку мы делали это первый раз, то отдельно тренировали броски выше головы, броски в правую и левую сторону и короткие броски, при которых партнеру приходится делать шаг вперед.
Перекидки
Я уже упоминал, что Артем хочет сделать номер с перекидками. Поэтому перекидки есть также на каждой тренировке. Кроме того, я люблю использовать перекидки как упражнение для изучения сольных трюков.
Сегодня мы попробовали перекидки на 5 счетов, и совмещение перекидок на 2,3 и 4 счета. Как же легко объяснять такие вещи музыканту!
На 5 счетов: PSPSS, PPSSS и PSPSP, где P=pass (пасс), S=self (себе)
4 счета и 2 счета: PSSS PSSS PS PS PSSS
3 счета и 2 счета: PSS PSS PSS PSS PS PS
Трюки
Я решил проверить, как идет прогресс по разным трюкам, не связанных напрямую с 5 мячами. Давно мы ими не занимались. К сожалению, после того как мы изучили миллс месс ещё в августе, Артем его не тренировал и сегодня нет никаких улучшений, - пришлось буквально изучать трюк заново. Зато явно много времени уделялось трюку shower - он получается очень легко и чисто, правда только на одну сторону.
В процессе общения выяснилось, что Артем тренирует все трюки по-отдельности и ни разу не пробовал их совмещать в одну последовательность. Поэтому в качестве домашнего задания в этот раз
- сделать связку из 5 трюков и кидать её без ошибок.
5 мячей
Повторили различные упражнения с 4 мячами, а также попробовали новые. Описывать не буду - можете посмотреть на видео. Все упражнения пока идут достаточно тяжело, получается делать всего несколько бросков и всё падает. Руки уже знают, что делать и голова понимает. Но не хватает скорости внимания и точности бросков. Очень хочется, чтобы Артем делал эти упражнения с булавами, но пока рано думать об этом)
Я заметил, что кидая 5 мячей, Артем старается сделать много попыток, но всё время повторяет одну ошибку.
Итог
Поскольку мы тренируемся раз в неделю или реже, самостоятельно Артем тренируется в разы больше, чем со мной. И как бы плодотворно не проходили наши встречи, самое важное - это то, что происходит между ними. Иногда мы общаемся о процессе тренировок, но это только слова.
Я давно прошу Артема заснять видео с домашней тренировки, чтобы понять как он организует этот процесс, когда рядом нет тренера
Думаю, просмотр этого видео даст много полезного материала и мне, и ему.
#juggling_progress
Сегодняшнее занятие проходило исключительно с мячами. Артем мечтает кидать 5 булав, и к мячам относится пренебрежительно, поэтому было нелегко договориться вновь взяться за них.
Разминка
Вначале мы обязательно делаем разминку тела и растяжку рук. Я обычно опускаю ее описание, рассказывая про нашу тренировку, но это очень важный момент. Разминка настраивает тело и голову на длительную и плодотворную работу, согревает тело после долгой дороги в спорт зал, а растяжка уменьшает возможность получения травм и помогает в изучении некоторых трюков. Например, Артему пока сложно делать хват "пингвин". Если растягивать руки на каждом занятии, через месяц этот хват не будет проблемой.
Раскрепощение
Последнее время Артем жонглирует более скованно, чем 3 месяца назад. Поэтому я решил каждую тренировку начинать с упражнения на раскрепощение. Сегодня это перекидка типа джолейбола. У каждого есть по два мяча, а также есть один мяч другого цвета, который перекидывается между партнерами. Задача - кинуть этот мяч так, чтобы партнеру было сложно его поймать в жонглирование.
Поскольку мы делали это первый раз, то отдельно тренировали броски выше головы, броски в правую и левую сторону и короткие броски, при которых партнеру приходится делать шаг вперед.
Перекидки
Я уже упоминал, что Артем хочет сделать номер с перекидками. Поэтому перекидки есть также на каждой тренировке. Кроме того, я люблю использовать перекидки как упражнение для изучения сольных трюков.
Сегодня мы попробовали перекидки на 5 счетов, и совмещение перекидок на 2,3 и 4 счета. Как же легко объяснять такие вещи музыканту!
На 5 счетов: PSPSS, PPSSS и PSPSP, где P=pass (пасс), S=self (себе)
4 счета и 2 счета: PSSS PSSS PS PS PSSS
3 счета и 2 счета: PSS PSS PSS PSS PS PS
Трюки
Я решил проверить, как идет прогресс по разным трюкам, не связанных напрямую с 5 мячами. Давно мы ими не занимались. К сожалению, после того как мы изучили миллс месс ещё в августе, Артем его не тренировал и сегодня нет никаких улучшений, - пришлось буквально изучать трюк заново. Зато явно много времени уделялось трюку shower - он получается очень легко и чисто, правда только на одну сторону.
В процессе общения выяснилось, что Артем тренирует все трюки по-отдельности и ни разу не пробовал их совмещать в одну последовательность. Поэтому в качестве домашнего задания в этот раз
- сделать связку из 5 трюков и кидать её без ошибок.
5 мячей
Повторили различные упражнения с 4 мячами, а также попробовали новые. Описывать не буду - можете посмотреть на видео. Все упражнения пока идут достаточно тяжело, получается делать всего несколько бросков и всё падает. Руки уже знают, что делать и голова понимает. Но не хватает скорости внимания и точности бросков. Очень хочется, чтобы Артем делал эти упражнения с булавами, но пока рано думать об этом)
Я заметил, что кидая 5 мячей, Артем старается сделать много попыток, но всё время повторяет одну ошибку.
Итог
Поскольку мы тренируемся раз в неделю или реже, самостоятельно Артем тренируется в разы больше, чем со мной. И как бы плодотворно не проходили наши встречи, самое важное - это то, что происходит между ними. Иногда мы общаемся о процессе тренировок, но это только слова.
Я давно прошу Артема заснять видео с домашней тренировки, чтобы понять как он организует этот процесс, когда рядом нет тренера
Думаю, просмотр этого видео даст много полезного материала и мне, и ему.
#juggling_progress
Lesson 7
Today's lesson was held exclusively with balls. Artyom dreams of throwing 5 clubs, and is dismissive of the balls, so it was not easy to agree to take up them again.
Warm up
At the beginning, we are sure to do a warm-up of the body and stretching the arms. I usually omit her description, talking about our training, but this is a very important point. Warming up sets up the body and head for a long and fruitful work, warms the body after a long journey to the gym, and stretching reduces the possibility of injury and helps in learning some tricks. For example, it’s still difficult for Artem to make a penguin grip. If you stretch your arms in each lesson, in a month this grip will not be a problem.
Liberation
Recently, Artem has been juggling more constrained than 3 months ago. Therefore, I decided to start each training session with an emancipation exercise. Today it is a type of jockey ball. Each has two balls, and also has one ball of a different color, which is thrown between the partners. The task is to throw this ball so that it is difficult for a partner to catch him in juggling.
Since we did this for the first time, we separately trained overhead throws, right and left throws and short throws, in which the partner has to take a step forward.
Throws
I already mentioned that Artem wants to make a room with flips. Therefore, there are also jumps at every training session. In addition, I like to use throwing as an exercise to learn solo tricks.
Today we tried the transfer to 5 accounts, and the combination of transfers to 2,3 and 4 accounts. How easy it is to explain such things to a musician!
For 5 accounts: PSPSS, PPSSS and PSPSP, where P = pass (pass), S = self (self)
4 accounts and 2 accounts: PSSS PSSS PS PS PSSS
3 accounts and 2 accounts: PSS PSS PSS PSS PS PS
Tricks
I decided to check how progress is progressing on various tricks that are not directly related to 5 goals. For a long time we did not deal with them. Unfortunately, after we studied the mills mass back in August, Artem did not train him and today there are no improvements - we had to literally study the trick again. But obviously a lot of time was devoted to the shower trick - it turns out very easily and cleanly, though only on one side.
In the process of communication, it turned out that Artyom trains all the tricks separately and never tried to combine them in one sequence. Therefore, as homework this time
- make a bunch of 5 tricks and throw it without errors.
5 balls
Repeated various exercises with 4 balls, and also tried new ones. I will not describe - you can look at the video. All exercises so far go quite hard, it turns out to do just a few throws and everything falls. Hands already know what to do and the head understands. But not enough speed of attention and accuracy of shots. I'd like Artyom to do these exercises with clubs, but it's too early to think about it)
I noticed that throwing 5 goals, Artem tries to make many attempts, but he repeats one mistake all the time.
Total
Since we train once a week or less, Artyom independently trains many times more than with me. And no matter how fruitful our meetings take place, the most important thing is what happens between them. Sometimes we talk about the training process, but these are just words.
I have been asking Artyom for a long time to shoot a video from home training in order to understand how he organizes this process when there is no trainer nearby
I think watching this video will give a lot of useful material to both me and him.
#juggling_progress
Today's lesson was held exclusively with balls. Artyom dreams of throwing 5 clubs, and is dismissive of the balls, so it was not easy to agree to take up them again.
Warm up
At the beginning, we are sure to do a warm-up of the body and stretching the arms. I usually omit her description, talking about our training, but this is a very important point. Warming up sets up the body and head for a long and fruitful work, warms the body after a long journey to the gym, and stretching reduces the possibility of injury and helps in learning some tricks. For example, it’s still difficult for Artem to make a penguin grip. If you stretch your arms in each lesson, in a month this grip will not be a problem.
Liberation
Recently, Artem has been juggling more constrained than 3 months ago. Therefore, I decided to start each training session with an emancipation exercise. Today it is a type of jockey ball. Each has two balls, and also has one ball of a different color, which is thrown between the partners. The task is to throw this ball so that it is difficult for a partner to catch him in juggling.
Since we did this for the first time, we separately trained overhead throws, right and left throws and short throws, in which the partner has to take a step forward.
Throws
I already mentioned that Artem wants to make a room with flips. Therefore, there are also jumps at every training session. In addition, I like to use throwing as an exercise to learn solo tricks.
Today we tried the transfer to 5 accounts, and the combination of transfers to 2,3 and 4 accounts. How easy it is to explain such things to a musician!
For 5 accounts: PSPSS, PPSSS and PSPSP, where P = pass (pass), S = self (self)
4 accounts and 2 accounts: PSSS PSSS PS PS PSSS
3 accounts and 2 accounts: PSS PSS PSS PSS PS PS
Tricks
I decided to check how progress is progressing on various tricks that are not directly related to 5 goals. For a long time we did not deal with them. Unfortunately, after we studied the mills mass back in August, Artem did not train him and today there are no improvements - we had to literally study the trick again. But obviously a lot of time was devoted to the shower trick - it turns out very easily and cleanly, though only on one side.
In the process of communication, it turned out that Artyom trains all the tricks separately and never tried to combine them in one sequence. Therefore, as homework this time
- make a bunch of 5 tricks and throw it without errors.
5 balls
Repeated various exercises with 4 balls, and also tried new ones. I will not describe - you can look at the video. All exercises so far go quite hard, it turns out to do just a few throws and everything falls. Hands already know what to do and the head understands. But not enough speed of attention and accuracy of shots. I'd like Artyom to do these exercises with clubs, but it's too early to think about it)
I noticed that throwing 5 goals, Artem tries to make many attempts, but he repeats one mistake all the time.
Total
Since we train once a week or less, Artyom independently trains many times more than with me. And no matter how fruitful our meetings take place, the most important thing is what happens between them. Sometimes we talk about the training process, but these are just words.
I have been asking Artyom for a long time to shoot a video from home training in order to understand how he organizes this process when there is no trainer nearby
I think watching this video will give a lot of useful material to both me and him.
#juggling_progress
У записи 41 лайков,
6 репостов,
2015 просмотров.
6 репостов,
2015 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Илья Поляков
![Анна Василенко [БелаяВорона‽]](https://pp.userapi.com/c636926/v636926887/3513c/3vUM4rL2p94.jpg "Анна Василенко [БелаяВорона‽]")
