Проект "5 булав за 1 год". Занятия 7-9
За последние 3 месяца у нас прошло 7 встреч. Каждая из них была посвящена отдельной теме, и не было ни одной похожей встречи.
В этом посте я напишу про первые три встречи, прошедшие до Нового Года.
Занятие 7
Об этом занятии выходил отдельный пост - на нём мы объединили все важные трюки вместе. https://vk.com/skipping?w=wall20338_3295
Понимая, что в декабре будет сложно встречаться часто, я составил список упражнений для самостоятельной практики. В нем нет 5 мячей, поскольку тренировать их на данном этапе скорее вредно, так как есть вероятность неправильного заучивания.
1) Разминка и растяжка рук
2) повторить связку с 3 мячами
3) тренировать миллс месс, скрещенные руки
4) делать шауэр на обе стороны
5) создать новую связку с 3 мячами
6) 4 мяча на время
7) переход из синхр. в асинхрон 4 мяча и обратно
6) флеш 3 мячами подряд в ритме 1-2-3-поймал-поймал
7) 531 и 552 подряд
8) три булавы на 1,2 и 3 оборота
9) соединять трюки с 3 булавами
10) тренировать 4 булавы
Занятие 8. Упражнения для 5 мячей.
Артем научился делать такие сайтсвопы, как 55500, 531 и 552. Сегодня мы старались их делать в ровном темпе, имитируя жонглирование 5 мячами. В прикрепленном видео подробно объясняется, на что необходимо обращать внимание, чтобы добиться ровного темпа.
Занятие 9. Упражнения для 4 и 5 булав
Мы собираемся кидать 5 булав на 2 оборота. Поскольку эти 2 оборота более высокие, чем при фонтане 4 булавами, мы должны научиться кидать затянутые броски. Для этого подходят такие упражнения:
1) 2 булавы в одной руке на 2 оборота: низко и высоко
2) 3 булавы - трюк 423 на один оборот
3) 4 булавы на 1 оборот
Далее мы попробовали сделать сложные трюки, изучение которых поможет контролю 4 булав:
1) Переход из синхрона в асинхрон с 4 булавами. (получилось пару раз)
2) 552 на булавах (оказалось не под силу)
В следующем посте я расскажу про последние 4 встречи.
За последние 3 месяца у нас прошло 7 встреч. Каждая из них была посвящена отдельной теме, и не было ни одной похожей встречи.
В этом посте я напишу про первые три встречи, прошедшие до Нового Года.
Занятие 7
Об этом занятии выходил отдельный пост - на нём мы объединили все важные трюки вместе. https://vk.com/skipping?w=wall20338_3295
Понимая, что в декабре будет сложно встречаться часто, я составил список упражнений для самостоятельной практики. В нем нет 5 мячей, поскольку тренировать их на данном этапе скорее вредно, так как есть вероятность неправильного заучивания.
1) Разминка и растяжка рук
2) повторить связку с 3 мячами
3) тренировать миллс месс, скрещенные руки
4) делать шауэр на обе стороны
5) создать новую связку с 3 мячами
6) 4 мяча на время
7) переход из синхр. в асинхрон 4 мяча и обратно
6) флеш 3 мячами подряд в ритме 1-2-3-поймал-поймал
7) 531 и 552 подряд
8) три булавы на 1,2 и 3 оборота
9) соединять трюки с 3 булавами
10) тренировать 4 булавы
Занятие 8. Упражнения для 5 мячей.
Артем научился делать такие сайтсвопы, как 55500, 531 и 552. Сегодня мы старались их делать в ровном темпе, имитируя жонглирование 5 мячами. В прикрепленном видео подробно объясняется, на что необходимо обращать внимание, чтобы добиться ровного темпа.
Занятие 9. Упражнения для 4 и 5 булав
Мы собираемся кидать 5 булав на 2 оборота. Поскольку эти 2 оборота более высокие, чем при фонтане 4 булавами, мы должны научиться кидать затянутые броски. Для этого подходят такие упражнения:
1) 2 булавы в одной руке на 2 оборота: низко и высоко
2) 3 булавы - трюк 423 на один оборот
3) 4 булавы на 1 оборот
Далее мы попробовали сделать сложные трюки, изучение которых поможет контролю 4 булав:
1) Переход из синхрона в асинхрон с 4 булавами. (получилось пару раз)
2) 552 на булавах (оказалось не под силу)
В следующем посте я расскажу про последние 4 встречи.
The project "5 clubs in 1 year." Sessions 7-9
Over the past 3 months, we have had 7 meetings. Each of them was devoted to a separate topic, and there was not a single similar meeting.
In this post I will write about the first three meetings that took place before the New Year.
Lesson 7
There was a separate post about this lesson - on it we combined all the important tricks together. https://vk.com/skipping?w=wall20338_3295
Understanding that in December it will be difficult to meet often, I made a list of exercises for independent practice. There are no 5 goals in it, since it’s rather harmful to train them at this stage, since there is a chance of improper memorization.
1) Warm up and stretch your arms
2) repeat the bunch with 3 balls
3) train mills mass, arms crossed
4) make a show on both sides
5) create a new bunch with 3 balls
6) 4 goals for a while
7) the transition from sync. asynchron 4 goals and back
6) flash 3 balls in a row in the rhythm 1-2-3-caught-caught
7) 531 and 552 in a row
8) three clubs for 1.2 and 3 turns
9) combine tricks with 3 clubs
10) train 4 clubs
Lesson 8. Exercises for 5 balls.
Artem learned how to make such site swaps as 55500, 531 and 552. Today we tried to do them at a steady pace, simulating juggling with 5 balls. The attached video explains in detail what you need to pay attention to to achieve an even pace.
Lesson 9. Exercises for 4 and 5 clubs
We are going to throw 5 clubs for 2 turns. Since these 2 turns are higher than with the fountain with 4 maces, we must learn to throw the thrown throws. Such exercises are suitable for this:
1) 2 clubs in one hand for 2 turns: low and high
2) 3 maces - trick 423 per revolution
3) 4 clubs for 1 revolution
Next, we tried to do complex tricks, the study of which will help control 4 clubs:
1) Transition from synchron to asynchron with 4 maces. (it turned out a couple of times)
2) 552 on maces (it turned out to be beyond the power)
In the next post I will talk about the last 4 meetings.
Over the past 3 months, we have had 7 meetings. Each of them was devoted to a separate topic, and there was not a single similar meeting.
In this post I will write about the first three meetings that took place before the New Year.
Lesson 7
There was a separate post about this lesson - on it we combined all the important tricks together. https://vk.com/skipping?w=wall20338_3295
Understanding that in December it will be difficult to meet often, I made a list of exercises for independent practice. There are no 5 goals in it, since it’s rather harmful to train them at this stage, since there is a chance of improper memorization.
1) Warm up and stretch your arms
2) repeat the bunch with 3 balls
3) train mills mass, arms crossed
4) make a show on both sides
5) create a new bunch with 3 balls
6) 4 goals for a while
7) the transition from sync. asynchron 4 goals and back
6) flash 3 balls in a row in the rhythm 1-2-3-caught-caught
7) 531 and 552 in a row
8) three clubs for 1.2 and 3 turns
9) combine tricks with 3 clubs
10) train 4 clubs
Lesson 8. Exercises for 5 balls.
Artem learned how to make such site swaps as 55500, 531 and 552. Today we tried to do them at a steady pace, simulating juggling with 5 balls. The attached video explains in detail what you need to pay attention to to achieve an even pace.
Lesson 9. Exercises for 4 and 5 clubs
We are going to throw 5 clubs for 2 turns. Since these 2 turns are higher than with the fountain with 4 maces, we must learn to throw the thrown throws. Such exercises are suitable for this:
1) 2 clubs in one hand for 2 turns: low and high
2) 3 maces - trick 423 per revolution
3) 4 clubs for 1 revolution
Next, we tried to do complex tricks, the study of which will help control 4 clubs:
1) Transition from synchron to asynchron with 4 maces. (it turned out a couple of times)
2) 552 on maces (it turned out to be beyond the power)
In the next post I will talk about the last 4 meetings.
У записи 49 лайков,
3 репостов,
2265 просмотров.
3 репостов,
2265 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Илья Поляков
