Пост для тех, кто спрашивал про мое питание, тренировки и пр. До 20 лет я не была стройной как кипарис, хотя и сейчас считаю, что есть над чем работать. ????Переехав в Нижний 12 лет назад я похудела на 15 кг. ????Виной тому не сбалансированное питание, а учёба на двух факультетах, работа, отсутствие сна и две сессии одновременно. ????Когда вес достиг критической нормы, я поняла, что так дело не пойдёт, и пора браться за ум. За ум я, конечно, взялась и долго поддерживала желанную форму. Но тогда не сильно понимала, что такое кбжу и как его правильно рассчитать. Недавно все встало на свои места благодаря Кате [id355173833|@katetsport] . Именно она смогла вдохновить меня на тренировки дома и делать ещё что-то кроме бега и упражнений на пресс.???? Я , наконец, поняла принцип расчёта кбжу, и что калории полезно считать! Так что сохраняйте контакт и вдохновляйтесь на спорт! ????????Вообще, девушки с именем Катя в моей жизни играют одну из ключевых ролей, от них всегда приходит самая нужная и актуальная информация. Интересно, это с чем-то связано? ????????
A post for those who asked about my nutrition, training, etc. Until the age of 20 I was not as slender as cypress, although I still think that there is something to work on. ???? Having moved to Nizhny 12 years ago, I lost 15 kg. ???? The reason for this is not a balanced diet, but study at two faculties, work, lack of sleep, and two sessions at the same time. ???? When the weight has reached a critical norm, I realized that this will not work, and it's time to take up the mind. Of course, I took up the mind and long maintained the coveted form. But then I did not understand much what kbzhu is and how to calculate it correctly. Recently, everything fell into place thanks to Katya [id355173833 | @katetsport]. It was she who was able to inspire me to train at home and do something else besides running and doing exercises for the press. ???? I finally understood the principle of kbzhu calculation, and it’s useful to count calories! So keep in touch and be inspired by the sport! ???????? In general, girls with the name Katya play one of the key roles in my life, they always receive the most relevant and relevant information. Interestingly, is this connected with something? ????????
У записи 48 лайков,
0 репостов,
751 просмотров.
0 репостов,
751 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Елена Салова-Милан
