Вчера забегалась и совсем забыла выложить фоточку ????.
Отчитаться так сказать.
???? Ровно #МесяцПослеРодов, по праву считаю, что восстановилась на 90%.
..............................................................................
????С 3 недели после родов начала давать своему телу физические нагрузки, а именно:
▪️кардио (эллипсоид), пешие прогулки и таскание коляски с малышом по лестнице, уж в счёт не буду включать????;
▪️пресс (простые упражнения - подъём ног, ножницы, велосипед и начала потихоньку делать планку);
▪️отжимания и упражнения с гантелями на руки;
▪️присед без отягощения, чуть позже добавлю веса.
..............................................................................
????На сегодняшний день до добеременного веса осталось минусануть на 1,5 кг.
☝????Но, думаю эта полторашка лишка задерживается в молочных бидонах ????, поэтому не так страшна.
Во всю свою одежду 40/42 размера влезаю с лихвой. ????
Поэтому даже не переживаю на этот счёт.
Продолжаю работу над телом дальше, чтобы оно было ещё лучше, чем до ????.
..............................................................................
#девушка #спорт #пресс #планка #кардио #восстановлениепослеродов #роды #послеродов #фигурапослеродов #первыймед #беременность #материнство #спортдома #яжспортивнаямать #спортивнаямама #мамашка #яжмать #гурупластическойхирургии #девушка #длинныеволосы #пп #правильноепитание #похудение #диета #sport #sportygirl #body #sporty #sportbody #mother
Отчитаться так сказать.
???? Ровно #МесяцПослеРодов, по праву считаю, что восстановилась на 90%.
..............................................................................
????С 3 недели после родов начала давать своему телу физические нагрузки, а именно:
▪️кардио (эллипсоид), пешие прогулки и таскание коляски с малышом по лестнице, уж в счёт не буду включать????;
▪️пресс (простые упражнения - подъём ног, ножницы, велосипед и начала потихоньку делать планку);
▪️отжимания и упражнения с гантелями на руки;
▪️присед без отягощения, чуть позже добавлю веса.
..............................................................................
????На сегодняшний день до добеременного веса осталось минусануть на 1,5 кг.
☝????Но, думаю эта полторашка лишка задерживается в молочных бидонах ????, поэтому не так страшна.
Во всю свою одежду 40/42 размера влезаю с лихвой. ????
Поэтому даже не переживаю на этот счёт.
Продолжаю работу над телом дальше, чтобы оно было ещё лучше, чем до ????.
..............................................................................
#девушка #спорт #пресс #планка #кардио #восстановлениепослеродов #роды #послеродов #фигурапослеродов #первыймед #беременность #материнство #спортдома #яжспортивнаямать #спортивнаямама #мамашка #яжмать #гурупластическойхирургии #девушка #длинныеволосы #пп #правильноепитание #похудение #диета #sport #sportygirl #body #sporty #sportbody #mother
Yesterday I ran in and completely forgot to post a photo ????.
Report so to speak.
???? Exactly #MonthAfterBirth, I rightfully believe that it has recovered 90%.
.................................................. ............................
???? From 3 weeks after giving birth, she began to give her body physical activity, namely:
▪️cardio (ellipsoid), walking and pulling a stroller with a baby on the stairs, I won’t include in the bill ????;
▪️press (simple exercises - raising legs, scissors, a bicycle and slowly starting to make the bar);
▪️ push-ups and exercises with dumbbells on hands;
▪️ squat without weight, a little later I will add weight.
.................................................. ............................
???? Today, up to a pre-pregnant weight, there is minus 1.5 kg.
☝ ???? But, I think this one and a half excess is delayed in milk cans ????, so it’s not so scary.
I fit into all my clothes of size 40/42 with interest. ????
Therefore, I don’t even worry about it.
I continue to work on the body further so that it is even better than before ????.
.................................................. ............................
#girl # sport # press # bar # cardio # postpartum restoration # birth # postpartum # pregnancy postpartum #first-mother #pregnancy #maternity # sportshouse #yesportsmother # sportsmom #mother # squeeze #gaplastic surgery # girl # long hair # pp # proper diet #weight #sportygirl #body #sporty #sportbody #mother
Report so to speak.
???? Exactly #MonthAfterBirth, I rightfully believe that it has recovered 90%.
.................................................. ............................
???? From 3 weeks after giving birth, she began to give her body physical activity, namely:
▪️cardio (ellipsoid), walking and pulling a stroller with a baby on the stairs, I won’t include in the bill ????;
▪️press (simple exercises - raising legs, scissors, a bicycle and slowly starting to make the bar);
▪️ push-ups and exercises with dumbbells on hands;
▪️ squat without weight, a little later I will add weight.
.................................................. ............................
???? Today, up to a pre-pregnant weight, there is minus 1.5 kg.
☝ ???? But, I think this one and a half excess is delayed in milk cans ????, so it’s not so scary.
I fit into all my clothes of size 40/42 with interest. ????
Therefore, I don’t even worry about it.
I continue to work on the body further so that it is even better than before ????.
.................................................. ............................
#girl # sport # press # bar # cardio # postpartum restoration # birth # postpartum # pregnancy postpartum #first-mother #pregnancy #maternity # sportshouse #yesportsmother # sportsmom #mother # squeeze #gaplastic surgery # girl # long hair # pp # proper diet #weight #sportygirl #body #sporty #sportbody #mother
У записи 293 лайков,
0 репостов,
15153 просмотров.
0 репостов,
15153 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Анастасия Ковалева
