ЙОГА.. ГАТКА.. ГОНГ
Ещё одним опытом делюсь: Недельный гатка-ретрит в Лейпциге с Хар Ананд Сингхом который случился со мной еще в декабре, но слова созрели только сейчас.
Немного про гатку, если вы не в курсе. Это боевое искусство северной Индии. Со стороны выглядит как шаги, прыжки, повороты тела, движения рук, взаимодействие с оружием и с партнером/врагом, оттачивание навыков боя с использованием разных видов оружия (короткие и длинные палки, руки, если хватает смелости - мечи).
По ощущениям внутри - это медитация, которая помогает быстро прийти в состояние сосредоточенности и присутствия в «здесь и сейчас», сбалансировать тело и эмоции.
Я в гатке чувствую ещё и глубокую Вселенскую мудрость - такое отражение законов, по которым функционирует весь этот мир, наша жизнь и мы в этой жизни.
Но самые интересные открытия происходят если позволить себе по настоящему войти в контакт с СОБОЙ и понаблюдать за своим внутренними ощущениями. Что всплывает во мне во время практики (а всплывает много интересного)? Чему я могу через этот опыт научиться?
Если внимательно наблюдать, то начинаешь видеть триггеры, которые тебя цепляют, и то, как ты на них реагируешь. Как я двигаюсь, как проявляю себя в этом мире, как взаимодействую с другими людьми, насколько безопасно (или, наоборот, небезопасно) чувствую себя в разных ситуациях, насколько я способна доверять и насколько могу быть честной.
Эта неделя подарила мне встречу с отличным учителем - фрустрацией. Это такая смесь раздражения, злости, разочарования и отчаяния.
Чувство, для меня совершенно не свойственное в обычной жизни (казалось бы). Здесь оно поднималось у меня по разным поводам и заставило покопаться в себе - ну почему же? что происходит?
Отдельный вызов - это быть честной с собой, встречаясь с чувствами и состояниями, которые я не испытывала уже давно (про некоторые даже и не знала, что они во мне существуют).
«Тело не слушается... я тормоз... не могу ничего запомнить... не могу сосредоточиться.. мышцы болят.. у меня ничего не получается... я не могу защитить себя...»
А потом через это раздражение, через проговаривание, прописывание, через рисунок, через звук, через крийи и медитации, через движение, через бой и конфронтацию пришло понимание, насколько сильно я привыкла себя заставлять и «насиловать» - тело, ум, эмоции... без малейшего сострадания к себе.
И вдруг открылся другой опыт - как можно слушать и слышать себя. И себя беречь. Как чувствовать и защищать мои границы, как приходить в состояние внутреннего баланса, соединяться с местом внутри себя, где спокойно и безопасно, и вести коммуникацию из этого защищённого состояния.
Как можно позволить всем этим ненужным механизмам защиты выключиться и остаться абсолютно уязвимой. Открыться и доверять.
Какая это радость - быть в движении, чувствовать своё тело, чувствовать себя живой, принимать, беречь и любить себя.
Я прошла через весь спектр эмоций, от радости и удовольствия до жалости к себе и фрустрации, и обратно. Я смеялась, я плакала, я ощущала каждую мышцу в своём теле, я дошла до такой точки, где ум сдаётся....
Невероятно глубокий и сильный опыт.
Благодарю тебя, Хар Ананд, мой учитель и мой друг, за твоё огромное сердце, твоё терпение, служение и вдохновение... и за смелость довести меня до грани :))))))
Совсем скоро Хар Ананд будет в Петербурге!
???? 16 мая - класс-знакомство в СПб
???? 17-19 мая [club175393737|интенсивный семинар-погружение в Глубоком]
Ещё одним опытом делюсь: Недельный гатка-ретрит в Лейпциге с Хар Ананд Сингхом который случился со мной еще в декабре, но слова созрели только сейчас.
Немного про гатку, если вы не в курсе. Это боевое искусство северной Индии. Со стороны выглядит как шаги, прыжки, повороты тела, движения рук, взаимодействие с оружием и с партнером/врагом, оттачивание навыков боя с использованием разных видов оружия (короткие и длинные палки, руки, если хватает смелости - мечи).
По ощущениям внутри - это медитация, которая помогает быстро прийти в состояние сосредоточенности и присутствия в «здесь и сейчас», сбалансировать тело и эмоции.
Я в гатке чувствую ещё и глубокую Вселенскую мудрость - такое отражение законов, по которым функционирует весь этот мир, наша жизнь и мы в этой жизни.
Но самые интересные открытия происходят если позволить себе по настоящему войти в контакт с СОБОЙ и понаблюдать за своим внутренними ощущениями. Что всплывает во мне во время практики (а всплывает много интересного)? Чему я могу через этот опыт научиться?
Если внимательно наблюдать, то начинаешь видеть триггеры, которые тебя цепляют, и то, как ты на них реагируешь. Как я двигаюсь, как проявляю себя в этом мире, как взаимодействую с другими людьми, насколько безопасно (или, наоборот, небезопасно) чувствую себя в разных ситуациях, насколько я способна доверять и насколько могу быть честной.
Эта неделя подарила мне встречу с отличным учителем - фрустрацией. Это такая смесь раздражения, злости, разочарования и отчаяния.
Чувство, для меня совершенно не свойственное в обычной жизни (казалось бы). Здесь оно поднималось у меня по разным поводам и заставило покопаться в себе - ну почему же? что происходит?
Отдельный вызов - это быть честной с собой, встречаясь с чувствами и состояниями, которые я не испытывала уже давно (про некоторые даже и не знала, что они во мне существуют).
«Тело не слушается... я тормоз... не могу ничего запомнить... не могу сосредоточиться.. мышцы болят.. у меня ничего не получается... я не могу защитить себя...»
А потом через это раздражение, через проговаривание, прописывание, через рисунок, через звук, через крийи и медитации, через движение, через бой и конфронтацию пришло понимание, насколько сильно я привыкла себя заставлять и «насиловать» - тело, ум, эмоции... без малейшего сострадания к себе.
И вдруг открылся другой опыт - как можно слушать и слышать себя. И себя беречь. Как чувствовать и защищать мои границы, как приходить в состояние внутреннего баланса, соединяться с местом внутри себя, где спокойно и безопасно, и вести коммуникацию из этого защищённого состояния.
Как можно позволить всем этим ненужным механизмам защиты выключиться и остаться абсолютно уязвимой. Открыться и доверять.
Какая это радость - быть в движении, чувствовать своё тело, чувствовать себя живой, принимать, беречь и любить себя.
Я прошла через весь спектр эмоций, от радости и удовольствия до жалости к себе и фрустрации, и обратно. Я смеялась, я плакала, я ощущала каждую мышцу в своём теле, я дошла до такой точки, где ум сдаётся....
Невероятно глубокий и сильный опыт.
Благодарю тебя, Хар Ананд, мой учитель и мой друг, за твоё огромное сердце, твоё терпение, служение и вдохновение... и за смелость довести меня до грани :))))))
Совсем скоро Хар Ананд будет в Петербурге!
???? 16 мая - класс-знакомство в СПб
???? 17-19 мая [club175393737|интенсивный семинар-погружение в Глубоком]
YOGA .. GATKA .. GONG
Another experience I share: A week-long gatka retreat in Leipzig with Har Anand Singh that happened to me in December, but the words have ripened just now.
A little bit about the squeegee if you are not in the know. This is the martial art of northern India. From the outside it looks like steps, jumps, body turns, arm movements, interaction with weapons and with a partner / enemy, honing combat skills using different types of weapons (short and long sticks, hands, if you have the courage - swords).
Feels like inside is a meditation that helps to quickly come to a state of concentration and presence in the “here and now”, to balance the body and emotions.
I also feel deep Universal wisdom in a gatka - such a reflection of the laws by which this whole world, our life and we in this life function.
But the most interesting discoveries occur if you allow yourself to truly get in touch with YOURSELF and observe your inner feelings. What pops up in me during practice (and a lot of interesting things pop up)? What can I learn through this experience?
If you carefully observe, then you begin to see the triggers that catch you, and how you react to them. How I move, how I manifest myself in this world, how I interact with other people, how safe (or, conversely, insecure) I feel in different situations, how much I can trust and how honest I can be.
This week gave me a meeting with an excellent teacher - frustration. It is such a mixture of annoyance, anger, frustration and despair.
A feeling that is completely unusual for me in ordinary life (it would seem). Here it rose from me for various reasons and made me delve into myself - well, why? what's happening?
A separate challenge is to be honest with yourself when meeting with feelings and conditions that I have not experienced for a long time (I didn’t even know about some that they exist in me).
"The body does not obey ... I’m a brake ... I can’t remember anything ... I can’t concentrate .. my muscles hurt .. I can’t do anything ... I can’t protect myself ..."
And then through this irritation, through speaking, prescribing, through drawing, through sound, through kriya and meditation, through movement, through battle and confrontation, an understanding came of how much I got used to force and “force” myself - my body, mind, emotions .. . without the slightest compassion for yourself.
And suddenly another experience opened up - how you can listen and hear yourself. And take care of yourself. How to feel and protect my borders, how to come to a state of internal balance, to connect with a place within yourself where it is calm and safe, and to communicate from this protected state.
How can all these unnecessary defense mechanisms be allowed to turn off and remain completely vulnerable. Open up and trust.
What a joy it is to be on the move, feel your body, feel alive, accept, cherish and love yourself.
I went through the whole spectrum of emotions, from joy and pleasure to self-pity and frustration, and vice versa. I laughed, I cried, I felt every muscle in my body, I reached the point where the mind surrenders ....
Incredibly deep and powerful experience.
I thank you, Har Anand, my teacher and my friend, for your huge heart, your patience, service and inspiration ... and for the courage to bring me to the brink :))))))
Har Anand will be in St. Petersburg very soon!
???? May 16 - acquaintance class in St. Petersburg
???? May 17-19 [club175393737 | intensive immersion workshop in the Deep]
Another experience I share: A week-long gatka retreat in Leipzig with Har Anand Singh that happened to me in December, but the words have ripened just now.
A little bit about the squeegee if you are not in the know. This is the martial art of northern India. From the outside it looks like steps, jumps, body turns, arm movements, interaction with weapons and with a partner / enemy, honing combat skills using different types of weapons (short and long sticks, hands, if you have the courage - swords).
Feels like inside is a meditation that helps to quickly come to a state of concentration and presence in the “here and now”, to balance the body and emotions.
I also feel deep Universal wisdom in a gatka - such a reflection of the laws by which this whole world, our life and we in this life function.
But the most interesting discoveries occur if you allow yourself to truly get in touch with YOURSELF and observe your inner feelings. What pops up in me during practice (and a lot of interesting things pop up)? What can I learn through this experience?
If you carefully observe, then you begin to see the triggers that catch you, and how you react to them. How I move, how I manifest myself in this world, how I interact with other people, how safe (or, conversely, insecure) I feel in different situations, how much I can trust and how honest I can be.
This week gave me a meeting with an excellent teacher - frustration. It is such a mixture of annoyance, anger, frustration and despair.
A feeling that is completely unusual for me in ordinary life (it would seem). Here it rose from me for various reasons and made me delve into myself - well, why? what's happening?
A separate challenge is to be honest with yourself when meeting with feelings and conditions that I have not experienced for a long time (I didn’t even know about some that they exist in me).
"The body does not obey ... I’m a brake ... I can’t remember anything ... I can’t concentrate .. my muscles hurt .. I can’t do anything ... I can’t protect myself ..."
And then through this irritation, through speaking, prescribing, through drawing, through sound, through kriya and meditation, through movement, through battle and confrontation, an understanding came of how much I got used to force and “force” myself - my body, mind, emotions .. . without the slightest compassion for yourself.
And suddenly another experience opened up - how you can listen and hear yourself. And take care of yourself. How to feel and protect my borders, how to come to a state of internal balance, to connect with a place within yourself where it is calm and safe, and to communicate from this protected state.
How can all these unnecessary defense mechanisms be allowed to turn off and remain completely vulnerable. Open up and trust.
What a joy it is to be on the move, feel your body, feel alive, accept, cherish and love yourself.
I went through the whole spectrum of emotions, from joy and pleasure to self-pity and frustration, and vice versa. I laughed, I cried, I felt every muscle in my body, I reached the point where the mind surrenders ....
Incredibly deep and powerful experience.
I thank you, Har Anand, my teacher and my friend, for your huge heart, your patience, service and inspiration ... and for the courage to bring me to the brink :))))))
Har Anand will be in St. Petersburg very soon!
???? May 16 - acquaintance class in St. Petersburg
???? May 17-19 [club175393737 | intensive immersion workshop in the Deep]
У записи 31 лайков,
0 репостов,
557 просмотров.
0 репостов,
557 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Алёна Кузьмина
