Читать всем, рекомендации универсальные. 5 правил для родителей против выгорания от Валерия Панюшкина:
1. Первое правило заключается в том, чтобы очень точно определить цель. Скажем, когда я пишу про больного ребенка, я не ставлю целью его вылечить – лечить ребенка будет доктор. Я не ставлю целью собрать деньги – их будет собирать фонд. Я ставлю цель рассказать про ребенка историю. Всё, точка. С воспитанием детей то же самое. Когда я остаюсь с детьми, я стараюсь очень чётко формулировать свои цели. Зачем я здесь? Чтобы вырастить счастливого человека? – Нет. Чтобы вырастить успешного? – Нет. Я просто слежу, чтоб они не убились. Это очень помогает экономить силы.
2. Нужно отказаться от благодарности. Ожидание благодарности – это страшная вещь, которая вытягивает кучу сил. Не ждите от детей, что они будут соответствовать вложенным в них усилиям или нервам, или деньгам. Себе я это просто запретил. Если я ставлю ребенку Второй концерт Рахманинова, а он всё равно предпочитают группу Metallica – это не мое дело! Моё дело – поставить Второй концерт.
А полюбит он Рахманинова или нет – его выбор. Я знаю, что отказаться от благодарности очень сложно, но это очень важное средство от выгорания.
3. Не стремитесь «причинять добро». Не надо догонять человека и говорить: «Сейчас я сделаю тебе хорошо!» Причем никого – жену, мужа, ребенка тем более. Дети сами тянутся к знаниям, поэтому нет смысла бегать за ними, не научившимися еще ходить, со словами: «Посмотри, это букварь!», или: «Вот это буквы!», или: «Пойдем, я отведу тебя в сенсорную комнату!».
Он не хочет в сенсорную комнату, он сам везде находит новые ощущения. «Причинять добро» детям не нужно. Это расходует очень много сил, и не приносит никакой пользы.
4. Нужно обязательно иметь супервизора. Найдите кого-то, кому вы верите. Кого-то, кто в нужный момент сможет прийти и сказать: «Ты устала», – и вы поверите. Причем поверите, даже если у вас уже окончательно «снесло башню». Потому что в нормальном состоянии вы и сами понимаете, что устали.
А вот в том состоянии, когда вы так устали, что уже не способны соображать, как раз нужен доверенный человек. Кто-то, кто сможет, не пользуясь этим, от чистого сердца дать вам дельный совет или просто выслушать.
5. Наконец, пятое правило – спорт. Алкоголь тоже хорошая вещь, но дает побочные эффекты. А вот спорт – то, что надо. Лично я предпочитаю бокс. Знаете, почему? Надо выбирать виды спорта, в которых трудно халтурить. В боксе, как только начинаешь халтурить, сразу получаешь в нос. Отличный спорт!
Источник: http://www.pravmir.ru/valeriy-panyushkin-5-pravil-dlya-roditeley-protiv-vyigoraniya/
1. Первое правило заключается в том, чтобы очень точно определить цель. Скажем, когда я пишу про больного ребенка, я не ставлю целью его вылечить – лечить ребенка будет доктор. Я не ставлю целью собрать деньги – их будет собирать фонд. Я ставлю цель рассказать про ребенка историю. Всё, точка. С воспитанием детей то же самое. Когда я остаюсь с детьми, я стараюсь очень чётко формулировать свои цели. Зачем я здесь? Чтобы вырастить счастливого человека? – Нет. Чтобы вырастить успешного? – Нет. Я просто слежу, чтоб они не убились. Это очень помогает экономить силы.
2. Нужно отказаться от благодарности. Ожидание благодарности – это страшная вещь, которая вытягивает кучу сил. Не ждите от детей, что они будут соответствовать вложенным в них усилиям или нервам, или деньгам. Себе я это просто запретил. Если я ставлю ребенку Второй концерт Рахманинова, а он всё равно предпочитают группу Metallica – это не мое дело! Моё дело – поставить Второй концерт.
А полюбит он Рахманинова или нет – его выбор. Я знаю, что отказаться от благодарности очень сложно, но это очень важное средство от выгорания.
3. Не стремитесь «причинять добро». Не надо догонять человека и говорить: «Сейчас я сделаю тебе хорошо!» Причем никого – жену, мужа, ребенка тем более. Дети сами тянутся к знаниям, поэтому нет смысла бегать за ними, не научившимися еще ходить, со словами: «Посмотри, это букварь!», или: «Вот это буквы!», или: «Пойдем, я отведу тебя в сенсорную комнату!».
Он не хочет в сенсорную комнату, он сам везде находит новые ощущения. «Причинять добро» детям не нужно. Это расходует очень много сил, и не приносит никакой пользы.
4. Нужно обязательно иметь супервизора. Найдите кого-то, кому вы верите. Кого-то, кто в нужный момент сможет прийти и сказать: «Ты устала», – и вы поверите. Причем поверите, даже если у вас уже окончательно «снесло башню». Потому что в нормальном состоянии вы и сами понимаете, что устали.
А вот в том состоянии, когда вы так устали, что уже не способны соображать, как раз нужен доверенный человек. Кто-то, кто сможет, не пользуясь этим, от чистого сердца дать вам дельный совет или просто выслушать.
5. Наконец, пятое правило – спорт. Алкоголь тоже хорошая вещь, но дает побочные эффекты. А вот спорт – то, что надо. Лично я предпочитаю бокс. Знаете, почему? Надо выбирать виды спорта, в которых трудно халтурить. В боксе, как только начинаешь халтурить, сразу получаешь в нос. Отличный спорт!
Источник: http://www.pravmir.ru/valeriy-panyushkin-5-pravil-dlya-roditeley-protiv-vyigoraniya/
Read to everyone, universal recommendations. 5 rules for parents against burnout from Valery Panyushkin:
1. The first rule is to very accurately determine the goal. Say, when I write about a sick child, I do not set a goal to cure him - the doctor will treat the child. My goal is not to raise money - the fund will collect it. My goal is to tell a story about the child. That's it, period. With parenting the same thing. When I stay with children, I try to articulate my goals very clearly. Why am I here? To raise a happy person? - Not. To grow successful? - Not. I just make sure they don't get killed. It helps a lot to save power.
2. It is necessary to refuse thanks. Waiting for gratitude is a terrible thing that draws a ton of energy. Do not expect from children that they will correspond to the efforts put into them or nerves, or money. I simply forbade it to myself. If I give Rachmaninov’s Second Concerto to the child, but he still prefers Metallica - it's none of my business! My job is to stage the second concert.
And whether he loves Rachmaninov or not is his choice. I know that giving up gratitude is very difficult, but it is a very important remedy for burnout.
3. Do not seek to “do good.” You don’t need to catch up with a person and say: “Now I will do you good!” And moreover nobody - a wife, husband, child. Children themselves are drawn to knowledge, so it makes no sense to run after them, who have not yet learned to walk, with the words: “Look, this is a primer!”, Or: “These are letters!”, Or: “Let's go, I will take you to the sensory room!” ".
He does not want to enter the sensory room; he himself everywhere finds new sensations. Children do not need to “do good.” It consumes a lot of energy, and does not bring any benefit.
4. You must have a supervisor. Find someone you believe. Someone who at the right time will be able to come and say: “You are tired,” and you will believe. And believe me, even if you have finally "demolished the tower." Because in the normal state, you yourself understand that you are tired.
But in the state when you are so tired that you are no longer able to think, just need a trusted person. Someone who can, without taking advantage of this, from the bottom of his heart give you good advice or just listen.
5. Finally, the fifth rule is sport. Alcohol is also a good thing, but gives side effects. But sport is what we need. Personally, I prefer boxing. Do you know why? It is necessary to choose sports in which it is difficult to hack. In boxing, as soon as you start hacking, you immediately get in the nose. Great sport!
Source: http://www.pravmir.ru/valeriy-panyushkin-5-pravil-dlya-roditeley-protiv-vyigoraniya/
1. The first rule is to very accurately determine the goal. Say, when I write about a sick child, I do not set a goal to cure him - the doctor will treat the child. My goal is not to raise money - the fund will collect it. My goal is to tell a story about the child. That's it, period. With parenting the same thing. When I stay with children, I try to articulate my goals very clearly. Why am I here? To raise a happy person? - Not. To grow successful? - Not. I just make sure they don't get killed. It helps a lot to save power.
2. It is necessary to refuse thanks. Waiting for gratitude is a terrible thing that draws a ton of energy. Do not expect from children that they will correspond to the efforts put into them or nerves, or money. I simply forbade it to myself. If I give Rachmaninov’s Second Concerto to the child, but he still prefers Metallica - it's none of my business! My job is to stage the second concert.
And whether he loves Rachmaninov or not is his choice. I know that giving up gratitude is very difficult, but it is a very important remedy for burnout.
3. Do not seek to “do good.” You don’t need to catch up with a person and say: “Now I will do you good!” And moreover nobody - a wife, husband, child. Children themselves are drawn to knowledge, so it makes no sense to run after them, who have not yet learned to walk, with the words: “Look, this is a primer!”, Or: “These are letters!”, Or: “Let's go, I will take you to the sensory room!” ".
He does not want to enter the sensory room; he himself everywhere finds new sensations. Children do not need to “do good.” It consumes a lot of energy, and does not bring any benefit.
4. You must have a supervisor. Find someone you believe. Someone who at the right time will be able to come and say: “You are tired,” and you will believe. And believe me, even if you have finally "demolished the tower." Because in the normal state, you yourself understand that you are tired.
But in the state when you are so tired that you are no longer able to think, just need a trusted person. Someone who can, without taking advantage of this, from the bottom of his heart give you good advice or just listen.
5. Finally, the fifth rule is sport. Alcohol is also a good thing, but gives side effects. But sport is what we need. Personally, I prefer boxing. Do you know why? It is necessary to choose sports in which it is difficult to hack. In boxing, as soon as you start hacking, you immediately get in the nose. Great sport!
Source: http://www.pravmir.ru/valeriy-panyushkin-5-pravil-dlya-roditeley-protiv-vyigoraniya/
У записи 63 лайков,
16 репостов.
16 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Эльнара Петрова
