ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ
Знаете, когда всё накладывается: перелёт из Индии, заболевшее горло, командировка в Москву и выступления там, запись подкаста и мысль о том, что в субботу нужно сделать ещё одно выступление в Петербурге. И в голове мантра как отбойный молоток: "нужно всё вытащить, сохранить лицо, не подвести партнёров и коллег и не умереть". Вытащила и даже не умерла, но сильно устала: три дня на аспирине, в командировку с ингалятором и на антибиотиках, а на целительное занятие в студию горячей йоги просто не смогла встать.
Это случается с лучшими из нас. Burnout — так называют синдром эмоционального выгорания на западе. От слова burn — гореть. Выгореть может только тот, кто горит своим делом, фанатично предан и даже знает, как это — работать в состоянии потока. Специалисты выделяют 5 стадий выгорания, и я, когда записывала последний выпуск подкаста, была на первой или второй стадии. Хотите продиагностировать себя, слушайте выпуск!
Гость 112 эпизода [club164321905|NextMedia Podcast] — Елена Сазонова, коуч-консультант проекта "Счастье в деятельности", бизнес-тренер, преподаватель МВА, эксперт по работе с командами.
В выпуске:
— Определение "синдрома эмоционального выгорания" и кто ему подвержен
— Случается ли это с фрилансерами
— Чем отличается стресс от выгорания и депрессии
— Индикаторы эмоционального выгорания
— 5 стадий: что делать, если ваши симптомы совпадают с перечисленными в выпуске
— Техника STOP
— Три важных вопроса, чтобы понять себя
— Как и когда внедрять техники в повседневную жизнь
— Стратегическая суббота
— Письменная практика и ведение дневников
— Встреча в баре, шопинг, заедание проблем или сессии с психологом
— Можно ли жаловаться и ныть
— Как научиться правильно отдыхать
— Кейс от спикера и эмоциональное выгорание у маркетологов и SMM-специалистов
— Японская мудрость о том, как достойно встретить старость
— Как относится к тренингам с эмоциональной раскачкой и не попасть на крючок
— Рекомендации от спикера
--
Партнерская программа от [club40197565|NextMedia Education]: https://nextm.e-autopay.com/affreg
Как это работает? Вы рекомендуете «Школу SMM-специалиста» в социальных сетях. Ваши знакомые и друзья приобретают курс со скидкой, а вы получаете 10% от суммы их покупки. Регистрируйтесь, рекомендуйте качественный продукт друзьям и зарабатывайте вместе с нами!
--
Комментарии и оценки в iTunes очень важны для нас: с вашей помощью о #NextMediaPodcast узнает больше людей, а значит, мы сможем быть полезны вдвойне. Оставили отзыв? Напишите нам podcast@nextmedia.pro и мы вышлем вам подписанную открытку!
Знаете, когда всё накладывается: перелёт из Индии, заболевшее горло, командировка в Москву и выступления там, запись подкаста и мысль о том, что в субботу нужно сделать ещё одно выступление в Петербурге. И в голове мантра как отбойный молоток: "нужно всё вытащить, сохранить лицо, не подвести партнёров и коллег и не умереть". Вытащила и даже не умерла, но сильно устала: три дня на аспирине, в командировку с ингалятором и на антибиотиках, а на целительное занятие в студию горячей йоги просто не смогла встать.
Это случается с лучшими из нас. Burnout — так называют синдром эмоционального выгорания на западе. От слова burn — гореть. Выгореть может только тот, кто горит своим делом, фанатично предан и даже знает, как это — работать в состоянии потока. Специалисты выделяют 5 стадий выгорания, и я, когда записывала последний выпуск подкаста, была на первой или второй стадии. Хотите продиагностировать себя, слушайте выпуск!
Гость 112 эпизода [club164321905|NextMedia Podcast] — Елена Сазонова, коуч-консультант проекта "Счастье в деятельности", бизнес-тренер, преподаватель МВА, эксперт по работе с командами.
В выпуске:
— Определение "синдрома эмоционального выгорания" и кто ему подвержен
— Случается ли это с фрилансерами
— Чем отличается стресс от выгорания и депрессии
— Индикаторы эмоционального выгорания
— 5 стадий: что делать, если ваши симптомы совпадают с перечисленными в выпуске
— Техника STOP
— Три важных вопроса, чтобы понять себя
— Как и когда внедрять техники в повседневную жизнь
— Стратегическая суббота
— Письменная практика и ведение дневников
— Встреча в баре, шопинг, заедание проблем или сессии с психологом
— Можно ли жаловаться и ныть
— Как научиться правильно отдыхать
— Кейс от спикера и эмоциональное выгорание у маркетологов и SMM-специалистов
— Японская мудрость о том, как достойно встретить старость
— Как относится к тренингам с эмоциональной раскачкой и не попасть на крючок
— Рекомендации от спикера
--
Партнерская программа от [club40197565|NextMedia Education]: https://nextm.e-autopay.com/affreg
Как это работает? Вы рекомендуете «Школу SMM-специалиста» в социальных сетях. Ваши знакомые и друзья приобретают курс со скидкой, а вы получаете 10% от суммы их покупки. Регистрируйтесь, рекомендуйте качественный продукт друзьям и зарабатывайте вместе с нами!
--
Комментарии и оценки в iTunes очень важны для нас: с вашей помощью о #NextMediaPodcast узнает больше людей, а значит, мы сможем быть полезны вдвойне. Оставили отзыв? Напишите нам podcast@nextmedia.pro и мы вышлем вам подписанную открытку!
EMOTIONAL BURNING
You know, when everything overlaps: a flight from India, a sore throat, a business trip to Moscow and performances there, a record of the podcast and the idea that on Saturday you need to do another performance in St. Petersburg. And in the head the mantra is like a jackhammer: “you need to pull everything out, save your face, not let down your partners and colleagues and not die”. She pulled out and did not even die, but she was very tired: three days on aspirin, on a business trip with an inhaler and on antibiotics, but she simply could not get up for a healing session in a hot yoga studio.
This happens to the best of us. Burnout - the so-called emotional burnout syndrome in the west. From the word burn - burn. Only one who burns his own business, fanatically devoted and even knows how to work in a state of flow can burn out. Specialists distinguish 5 stages of burnout, and when I was recording the last issue of the podcast, I was at the first or second stage. Want to diagnose yourself, listen to the release!
Guest 112 episodes [club164321905 | NextMedia Podcast] - Elena Sazonova, coach consultant of the Happiness in Activities project, business trainer, MBA teacher, team work expert.
In the issue:
- Definition of “burnout syndrome” and who is affected
- Does this happen with freelancers
- What is the difference between stress and burnout and depression
- Indicators of emotional burnout
- 5 stages: what to do if your symptoms coincide with those listed in the release
- STOP technique
- Three important questions to understand yourself
- How and when to introduce technology into everyday life
- Strategic Saturday
- Writing practice and keeping diaries
- Meeting at the bar, shopping, seizing problems or sessions with a psychologist
- Can I complain and whine
- How to learn how to relax
- Speaker case and emotional burnout from marketers and SMM specialists
- Japanese wisdom on how to adequately meet old age
- How does the training with emotional buildup and not getting hooked
- Recommendations from the speaker
-
Affiliate program from [club40197565 | NextMedia Education]: https://nextm.e-autopay.com/affreg
How it works? You recommend the "School of SMM-specialist" in social networks. Your acquaintances and friends get a discounted rate, and you get 10% of the amount of their purchase. Register, recommend a quality product to friends and earn money with us!
-
Comments and ratings on iTunes are very important to us: with your help, #NextMediaPodcast gets to know more people, which means we can be doubly useful. Have a feedback? Email us podcast@nextmedia.pro and we will send you a signed card!
You know, when everything overlaps: a flight from India, a sore throat, a business trip to Moscow and performances there, a record of the podcast and the idea that on Saturday you need to do another performance in St. Petersburg. And in the head the mantra is like a jackhammer: “you need to pull everything out, save your face, not let down your partners and colleagues and not die”. She pulled out and did not even die, but she was very tired: three days on aspirin, on a business trip with an inhaler and on antibiotics, but she simply could not get up for a healing session in a hot yoga studio.
This happens to the best of us. Burnout - the so-called emotional burnout syndrome in the west. From the word burn - burn. Only one who burns his own business, fanatically devoted and even knows how to work in a state of flow can burn out. Specialists distinguish 5 stages of burnout, and when I was recording the last issue of the podcast, I was at the first or second stage. Want to diagnose yourself, listen to the release!
Guest 112 episodes [club164321905 | NextMedia Podcast] - Elena Sazonova, coach consultant of the Happiness in Activities project, business trainer, MBA teacher, team work expert.
In the issue:
- Definition of “burnout syndrome” and who is affected
- Does this happen with freelancers
- What is the difference between stress and burnout and depression
- Indicators of emotional burnout
- 5 stages: what to do if your symptoms coincide with those listed in the release
- STOP technique
- Three important questions to understand yourself
- How and when to introduce technology into everyday life
- Strategic Saturday
- Writing practice and keeping diaries
- Meeting at the bar, shopping, seizing problems or sessions with a psychologist
- Can I complain and whine
- How to learn how to relax
- Speaker case and emotional burnout from marketers and SMM specialists
- Japanese wisdom on how to adequately meet old age
- How does the training with emotional buildup and not getting hooked
- Recommendations from the speaker
-
Affiliate program from [club40197565 | NextMedia Education]: https://nextm.e-autopay.com/affreg
How it works? You recommend the "School of SMM-specialist" in social networks. Your acquaintances and friends get a discounted rate, and you get 10% of the amount of their purchase. Register, recommend a quality product to friends and earn money with us!
-
Comments and ratings on iTunes are very important to us: with your help, #NextMediaPodcast gets to know more people, which means we can be doubly useful. Have a feedback? Email us podcast@nextmedia.pro and we will send you a signed card!
У записи 7 лайков,
1 репостов,
794 просмотров.
1 репостов,
794 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Эльнара Петрова
