Что я делаю, когда впадаю в уныние?
⠀
Обычно меня накрывает в ноябре и догоняет в декабре. Ноябрь в Петербурге — честный и унылый. Он честно ничем не радует, честно ничего не обещает. Декабрь добивает попыткой что-то успеть и не расстроиться от того, что всё равно успеваешь меньше, чем люди вокруг. Вчера я констатировала во время ужина «я плохой предприниматель и у меня ничего не получается так как нужно». На что Андрей ответил, что он тоже недоволен собой и это нормально. Зато поговорили :)
⠀
Выход из деструктивного состояния я начинаю с того, что признаю — да, декабрь, мне нужно привести в порядок учредительные документы и я приуныла. Я хорошо знаю, куда меня может завести это состояние, умноженное на беспокойный ум и высокую восприимчивость, и предпочитаю его предупреждать.
⠀
Пример одного такого загона: у меня заболел желудок (как выяснилось потом, я выпила воду из открытого источника и подхватила инфекцию), за какое-то время до этого я слушала выступление, спикер несколько раз упоминал, что его мать ушла из жизни от рака желудка, я ввела в поисковик запрос про рак желудка, прочитала несколько статей из выдачи, через 5 минут сидела в слезах. Со стороны это похоже на театр абсурда. Но я ведь не со стороны, я внутри, я создаю это шоу, я — директор, главный актёр, спонсор и зритель.
⠀
Как справиться с этим состоянием? Остановить поток мыслей, например, представить их как вкладки в браузере или телефоне, и начать их в воображении закрывать одну за другой. Сразу возвращаюсь в реальность. Научилась этому, когда слушала аудиокнигу «Дао медитации или пылающие сердца» Стивена Волински в приложении Вадима Демчога. Рекомендую всем, кто склонен к тревожности и самокопанию.
⠀
После этого я строю план по возвращению к жизни: взять консультацию у юриста, собрать документы, внести в календарь поход к нотариусу для изменения учредительных документов. Делаю то, что должна, живу дальше. Если нужно, покупаю зефир без сахара и иду в баню.
⠀
Обычно меня накрывает в ноябре и догоняет в декабре. Ноябрь в Петербурге — честный и унылый. Он честно ничем не радует, честно ничего не обещает. Декабрь добивает попыткой что-то успеть и не расстроиться от того, что всё равно успеваешь меньше, чем люди вокруг. Вчера я констатировала во время ужина «я плохой предприниматель и у меня ничего не получается так как нужно». На что Андрей ответил, что он тоже недоволен собой и это нормально. Зато поговорили :)
⠀
Выход из деструктивного состояния я начинаю с того, что признаю — да, декабрь, мне нужно привести в порядок учредительные документы и я приуныла. Я хорошо знаю, куда меня может завести это состояние, умноженное на беспокойный ум и высокую восприимчивость, и предпочитаю его предупреждать.
⠀
Пример одного такого загона: у меня заболел желудок (как выяснилось потом, я выпила воду из открытого источника и подхватила инфекцию), за какое-то время до этого я слушала выступление, спикер несколько раз упоминал, что его мать ушла из жизни от рака желудка, я ввела в поисковик запрос про рак желудка, прочитала несколько статей из выдачи, через 5 минут сидела в слезах. Со стороны это похоже на театр абсурда. Но я ведь не со стороны, я внутри, я создаю это шоу, я — директор, главный актёр, спонсор и зритель.
⠀
Как справиться с этим состоянием? Остановить поток мыслей, например, представить их как вкладки в браузере или телефоне, и начать их в воображении закрывать одну за другой. Сразу возвращаюсь в реальность. Научилась этому, когда слушала аудиокнигу «Дао медитации или пылающие сердца» Стивена Волински в приложении Вадима Демчога. Рекомендую всем, кто склонен к тревожности и самокопанию.
⠀
После этого я строю план по возвращению к жизни: взять консультацию у юриста, собрать документы, внести в календарь поход к нотариусу для изменения учредительных документов. Делаю то, что должна, живу дальше. Если нужно, покупаю зефир без сахара и иду в баню.
What do I do when I am discouraged?
⠀
Usually it covers me in November and catches up with me in December. November in Petersburg is honest and dull. He honestly does not please anything, honestly does not promise anything. December finishes with an attempt to do something and not be upset that you still do less than the people around. Yesterday, I stated during dinner, “I am a poor entrepreneur and I can’t do anything the way I want.” To which Andrei replied that he, too, was dissatisfied with himself, and this was normal. But we talked :)
⠀
I start the way out of the destructive state by admitting that, yes, December, I need to put in order the constituent documents and I am depressed. I know well where this state, multiplied by a restless mind and high receptivity, can lead me, and I prefer to warn him.
⠀
An example of one such pen: my stomach ached (as it turned out later, I drank water from an open source and caught an infection), I listened to a speech some time before, the speaker mentioned several times that his mother passed away from stomach cancer , I entered into the search engine a query about stomach cancer, read several articles from the search results, after 5 minutes I sat in tears. From the side it looks like a theater of the absurd. But I’m not from the outside, I’m inside, I’m creating this show, I’m the director, main actor, sponsor and viewer.
⠀
How to cope with this condition? To stop the flow of thoughts, for example, present them as tabs in a browser or phone, and start them in the imagination to close one after another. Immediately returning to reality. I learned this when I listened to the audio book "Tao of Meditation or Burning Hearts" by Stephen Wolinsky in the application of Vadim Demchog. I recommend to everyone who is prone to anxiety and self-digging.
⠀
After that, I build a plan to return to life: to consult with a lawyer, collect documents, make a trip to the notary public in the calendar to change the constituent documents. I do what I must, I live on. If necessary, buy marshmallows without sugar and go to the bathhouse.
⠀
Usually it covers me in November and catches up with me in December. November in Petersburg is honest and dull. He honestly does not please anything, honestly does not promise anything. December finishes with an attempt to do something and not be upset that you still do less than the people around. Yesterday, I stated during dinner, “I am a poor entrepreneur and I can’t do anything the way I want.” To which Andrei replied that he, too, was dissatisfied with himself, and this was normal. But we talked :)
⠀
I start the way out of the destructive state by admitting that, yes, December, I need to put in order the constituent documents and I am depressed. I know well where this state, multiplied by a restless mind and high receptivity, can lead me, and I prefer to warn him.
⠀
An example of one such pen: my stomach ached (as it turned out later, I drank water from an open source and caught an infection), I listened to a speech some time before, the speaker mentioned several times that his mother passed away from stomach cancer , I entered into the search engine a query about stomach cancer, read several articles from the search results, after 5 minutes I sat in tears. From the side it looks like a theater of the absurd. But I’m not from the outside, I’m inside, I’m creating this show, I’m the director, main actor, sponsor and viewer.
⠀
How to cope with this condition? To stop the flow of thoughts, for example, present them as tabs in a browser or phone, and start them in the imagination to close one after another. Immediately returning to reality. I learned this when I listened to the audio book "Tao of Meditation or Burning Hearts" by Stephen Wolinsky in the application of Vadim Demchog. I recommend to everyone who is prone to anxiety and self-digging.
⠀
After that, I build a plan to return to life: to consult with a lawyer, collect documents, make a trip to the notary public in the calendar to change the constituent documents. I do what I must, I live on. If necessary, buy marshmallows without sugar and go to the bathhouse.
У записи 94 лайков,
2 репостов,
2838 просмотров.
2 репостов,
2838 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Эльнара Петрова
