Кто рубит в правильном питании и спорте?
Дано:
- у меня всегда в 9:30 завтрак. Обычно за 30 минут перед завтраком я ещё стакан воды выпиваю, так как жажда со сна и, говорят, полезно, чтобы желудок "запустить".
- в 14:30 обед
И я каждый день делаю хорошую такая получасовую зарядку, совмещающую йогу-растяжки, отжимания и гантели или упражнения с собственным весом.
Раньше всегда делал зарядку перед завтраком и водой :)
Типа натощак. Но тут столько мнений разных — говорят, это неправильно, и сжигаю я себя эти самым :) А мне сжигать в общем-то нечего :)
C другой стороны делать зарядку и йогу даже через час после еды - это желудок перевернётся же =)
Вопрос: так как же правильно?
9:00 - вода
9:30 - завтрак
14:30 обед
Куда правильно вставить зарядку и почему? :)
Цель: поддержание формы и тонуса мышц. Вес мне сбрасывать не надо :)
Дано:
- у меня всегда в 9:30 завтрак. Обычно за 30 минут перед завтраком я ещё стакан воды выпиваю, так как жажда со сна и, говорят, полезно, чтобы желудок "запустить".
- в 14:30 обед
И я каждый день делаю хорошую такая получасовую зарядку, совмещающую йогу-растяжки, отжимания и гантели или упражнения с собственным весом.
Раньше всегда делал зарядку перед завтраком и водой :)
Типа натощак. Но тут столько мнений разных — говорят, это неправильно, и сжигаю я себя эти самым :) А мне сжигать в общем-то нечего :)
C другой стороны делать зарядку и йогу даже через час после еды - это желудок перевернётся же =)
Вопрос: так как же правильно?
9:00 - вода
9:30 - завтрак
14:30 обед
Куда правильно вставить зарядку и почему? :)
Цель: поддержание формы и тонуса мышц. Вес мне сбрасывать не надо :)
Who cuts in proper nutrition and sports?
Given:
- I always have breakfast at 9:30. Usually, I drink another glass of water 30 minutes before breakfast, as I am thirsty from sleep and, it is said, is useful for the stomach to “start up”.
- at 14:30 lunch
And every day I do such a good half-hour exercise that combines yoga stretching, push-ups and dumbbells, or exercises with my own weight.
I used to always do exercises before breakfast and water :)
Type on an empty stomach. But there are so many different opinions - they say it’s wrong, and I burn these myself :) And I have nothing to burn in general :)
On the other hand, do exercises and yoga even an hour after eating - this stomach will turn upside down =)
Question: so how right?
9:00 - water
9:30 - breakfast
14:30 lunch
Where to insert charging and why? :)
Goal: maintaining the shape and tone of the muscles. I don’t need to lose weight :)
Given:
- I always have breakfast at 9:30. Usually, I drink another glass of water 30 minutes before breakfast, as I am thirsty from sleep and, it is said, is useful for the stomach to “start up”.
- at 14:30 lunch
And every day I do such a good half-hour exercise that combines yoga stretching, push-ups and dumbbells, or exercises with my own weight.
I used to always do exercises before breakfast and water :)
Type on an empty stomach. But there are so many different opinions - they say it’s wrong, and I burn these myself :) And I have nothing to burn in general :)
On the other hand, do exercises and yoga even an hour after eating - this stomach will turn upside down =)
Question: so how right?
9:00 - water
9:30 - breakfast
14:30 lunch
Where to insert charging and why? :)
Goal: maintaining the shape and tone of the muscles. I don’t need to lose weight :)
У записи 2 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Алексей Корсун
