Недавно я написала пост о моих страхах, связанных с приближающимся материнством, и получила ценные для меня отклики и комментарии: https://vk.com/id14445?w=wall14445_1181%2Fall
Мне было непросто писать о своих страхах, показывая таким образом свою «слабость» и «неуверенность». Но я живой человек, у меня бывают разные состояния, в том числе такие, которыми не принято делиться.
Я очень благодарна тем людям, кто ответил на мои вопросы и поделился своим опытом родительства. Оказалось, что многим сложно и «переживательно», и каждый ищет способы справляться с этими сложностями.
Но знаете, что оказалось для меня самым главным? – Я написала о личном, о своих чувствах, и получила поддержку. Уже постфактум я понимаю, что одной из целей того поста была «легализация» страхов и тревог. Я, конечно, знала, что бояться и тревожиться перед рождением ребенка – нормально. Но все равно периодически возникали сомнения, адекватны ли мои чувства, может, я преувеличиваю, «накручиваю» себя. Иногда возникало желание отвлечься от этих переживаний, «забить» на них, повесив на них ярлык «бред».
В нашем обществе не принято открыто обсуждать свои негативные эмоции. И у своих клиентов, и в моем собственном прошлом опыте я наблюдаю запрет не только на выражение чувств, но даже на их переживание внутри. Это касается негативных чувств: гнева, злости, тревоги, страха, печали, грусти, беспомощности.
Просматривая свои ленты новостей в социальных сетях, мы видим счастливых и улыбающихся людей – с семьями, на любимой работе, на отдыхе с друзьями, в путешествиях. Это все здорово и прекрасно. Но скажите, кто из вас хотя бы раз не задумывался: «У всех вокруг все так хорошо! А мне сейчас плохо, у меня что-то не получается, мне грустно/тревожно/страшно. Наверное, со мной что-то не так».
Также и про родительство, если вернуться к теме вызвавшего эти мои размышления поста. Люди выкладывают только один тип детских фотографий, на которых изображены довольные и улыбающиеся дети. Это понятно и логично. Но сколько всего остается за кадром! И порой кажется, что вокруг тебя только идеальные люди, идеальные родители, идеальные дети, а ты сам весь такой неидеальный, в слезах и острейшем переживании собственной беспомощности. А в реальности у каждого человека бывают разные состояния, просто негативом делиться не принято.
В сети можно встретить советы из серии «мысли позитивно», «управляй своим мышлением», «настраивай себя на хорошее», которые порождают желание отстраниться от негативных чувств и переживаний. Но запрет на выражение и переживание чувств не убирает их. Чувства остаются глубоко внутри, подавленные, спрятанные порой от самих себя. И в таком случае они все равно влияют на вашу жизнь, только скрыто, и зачастую это влияние не осознается. Появляются такие симптомы и состояния, как самосаботаж, апатия, безразличие ко всему, постоянная фоновая раздражительность, ощущение бессмысленности происходящего или какие-нибудь физические симптомы, например, головная боль.
Для меня важно помнить, что все мы живые люди, не идеальные, с разными чувствами и состояниями. У каждого человека бывают сложные периоды, когда очень хочется почувствовать поддержку. И вокруг нас есть люди, которые могут эту поддержку дать! Но для этого нужно научиться рассказывать о своих переживаниях, приоткрывать завесу своего внутреннего мира. Люди откликаются, и вы чувствуете, что вы уже не в изоляции со своими эмоциями – и уже как минимум от этого становится проще.
Мне было непросто писать о своих страхах, показывая таким образом свою «слабость» и «неуверенность». Но я живой человек, у меня бывают разные состояния, в том числе такие, которыми не принято делиться.
Я очень благодарна тем людям, кто ответил на мои вопросы и поделился своим опытом родительства. Оказалось, что многим сложно и «переживательно», и каждый ищет способы справляться с этими сложностями.
Но знаете, что оказалось для меня самым главным? – Я написала о личном, о своих чувствах, и получила поддержку. Уже постфактум я понимаю, что одной из целей того поста была «легализация» страхов и тревог. Я, конечно, знала, что бояться и тревожиться перед рождением ребенка – нормально. Но все равно периодически возникали сомнения, адекватны ли мои чувства, может, я преувеличиваю, «накручиваю» себя. Иногда возникало желание отвлечься от этих переживаний, «забить» на них, повесив на них ярлык «бред».
В нашем обществе не принято открыто обсуждать свои негативные эмоции. И у своих клиентов, и в моем собственном прошлом опыте я наблюдаю запрет не только на выражение чувств, но даже на их переживание внутри. Это касается негативных чувств: гнева, злости, тревоги, страха, печали, грусти, беспомощности.
Просматривая свои ленты новостей в социальных сетях, мы видим счастливых и улыбающихся людей – с семьями, на любимой работе, на отдыхе с друзьями, в путешествиях. Это все здорово и прекрасно. Но скажите, кто из вас хотя бы раз не задумывался: «У всех вокруг все так хорошо! А мне сейчас плохо, у меня что-то не получается, мне грустно/тревожно/страшно. Наверное, со мной что-то не так».
Также и про родительство, если вернуться к теме вызвавшего эти мои размышления поста. Люди выкладывают только один тип детских фотографий, на которых изображены довольные и улыбающиеся дети. Это понятно и логично. Но сколько всего остается за кадром! И порой кажется, что вокруг тебя только идеальные люди, идеальные родители, идеальные дети, а ты сам весь такой неидеальный, в слезах и острейшем переживании собственной беспомощности. А в реальности у каждого человека бывают разные состояния, просто негативом делиться не принято.
В сети можно встретить советы из серии «мысли позитивно», «управляй своим мышлением», «настраивай себя на хорошее», которые порождают желание отстраниться от негативных чувств и переживаний. Но запрет на выражение и переживание чувств не убирает их. Чувства остаются глубоко внутри, подавленные, спрятанные порой от самих себя. И в таком случае они все равно влияют на вашу жизнь, только скрыто, и зачастую это влияние не осознается. Появляются такие симптомы и состояния, как самосаботаж, апатия, безразличие ко всему, постоянная фоновая раздражительность, ощущение бессмысленности происходящего или какие-нибудь физические симптомы, например, головная боль.
Для меня важно помнить, что все мы живые люди, не идеальные, с разными чувствами и состояниями. У каждого человека бывают сложные периоды, когда очень хочется почувствовать поддержку. И вокруг нас есть люди, которые могут эту поддержку дать! Но для этого нужно научиться рассказывать о своих переживаниях, приоткрывать завесу своего внутреннего мира. Люди откликаются, и вы чувствуете, что вы уже не в изоляции со своими эмоциями – и уже как минимум от этого становится проще.
Recently I wrote a post about my fears related to the approaching motherhood, and received valuable feedback and comments for me: https://vk.com/id14445?w=wall14445_1181%2Fall
It was not easy for me to write about my fears, thus showing my “weakness” and “insecurity”. But I am a living person, I have different conditions, including those that are not customary to share.
I am very grateful to those people who answered my questions and shared their experience of parenting. It turned out that many are difficult and “worried”, and everyone is looking for ways to cope with these difficulties.
But you know what turned out to be the most important for me? - I wrote about the personal, about my feelings, and got support. Already after the fact, I understand that one of the goals of that post was to “legalize” fears and anxieties. Of course, I knew that it was normal to be afraid and worried about having a baby. But all the same, doubts arose periodically whether my feelings were adequate, maybe I exaggerate, “wind up” myself. Sometimes there was a desire to distract from these experiences, to "hammer" on them, hanging on them the label "delirium".
It is not customary in our society to openly discuss our negative emotions. Both in my clients and in my own past experiences, I observe a ban not only on the expression of feelings, but even on their inner experience. This applies to negative feelings: anger, anger, anxiety, fear, sadness, sadness, helplessness.
Looking through our news feeds on social networks, we see happy and smiling people - with families, at their favorite work, on vacation with friends, on travel. This is all great and wonderful. But tell me which of you at least once did not think: “Everything around is so good! And now I feel bad, something is not working out for me, I am sad / anxious / scared. Something is probably wrong with me. ”
Also about parenthood, if you return to the topic of the post that caused my thoughts. People upload only one type of children's photos, which depict happy and smiling children. This is understandable and logical. But how much remains behind the scenes! And sometimes it seems that there are only ideal people around you, ideal parents, ideal children, and you yourself are all so imperfect, in tears and the most acute experience of your own helplessness. But in reality, each person has different conditions, it is simply not accepted to share negative.
On the network you can find tips from the series “positive thoughts”, “control your thinking”, “tune yourself in to good”, which give rise to a desire to distance oneself from negative feelings and feelings. But the ban on expressing and experiencing feelings does not remove them. Feelings remain deep inside, suppressed, sometimes hidden from ourselves. And in this case, they still affect your life, only hidden, and often this influence is not recognized. Symptoms and conditions appear, such as self-sabotage, apathy, indifference to everything, constant background irritability, a sense of the meaninglessness of what is happening, or some physical symptoms, such as a headache.
It is important for me to remember that we are all living people, not perfect, with different feelings and conditions. Each person has difficult periods when you really want to feel support. And there are people around us who can give this support! But for this you need to learn to talk about your experiences, to open the veil of your inner world. People respond, and you feel that you are no longer in isolation with your emotions - and at least this makes it easier.
It was not easy for me to write about my fears, thus showing my “weakness” and “insecurity”. But I am a living person, I have different conditions, including those that are not customary to share.
I am very grateful to those people who answered my questions and shared their experience of parenting. It turned out that many are difficult and “worried”, and everyone is looking for ways to cope with these difficulties.
But you know what turned out to be the most important for me? - I wrote about the personal, about my feelings, and got support. Already after the fact, I understand that one of the goals of that post was to “legalize” fears and anxieties. Of course, I knew that it was normal to be afraid and worried about having a baby. But all the same, doubts arose periodically whether my feelings were adequate, maybe I exaggerate, “wind up” myself. Sometimes there was a desire to distract from these experiences, to "hammer" on them, hanging on them the label "delirium".
It is not customary in our society to openly discuss our negative emotions. Both in my clients and in my own past experiences, I observe a ban not only on the expression of feelings, but even on their inner experience. This applies to negative feelings: anger, anger, anxiety, fear, sadness, sadness, helplessness.
Looking through our news feeds on social networks, we see happy and smiling people - with families, at their favorite work, on vacation with friends, on travel. This is all great and wonderful. But tell me which of you at least once did not think: “Everything around is so good! And now I feel bad, something is not working out for me, I am sad / anxious / scared. Something is probably wrong with me. ”
Also about parenthood, if you return to the topic of the post that caused my thoughts. People upload only one type of children's photos, which depict happy and smiling children. This is understandable and logical. But how much remains behind the scenes! And sometimes it seems that there are only ideal people around you, ideal parents, ideal children, and you yourself are all so imperfect, in tears and the most acute experience of your own helplessness. But in reality, each person has different conditions, it is simply not accepted to share negative.
On the network you can find tips from the series “positive thoughts”, “control your thinking”, “tune yourself in to good”, which give rise to a desire to distance oneself from negative feelings and feelings. But the ban on expressing and experiencing feelings does not remove them. Feelings remain deep inside, suppressed, sometimes hidden from ourselves. And in this case, they still affect your life, only hidden, and often this influence is not recognized. Symptoms and conditions appear, such as self-sabotage, apathy, indifference to everything, constant background irritability, a sense of the meaninglessness of what is happening, or some physical symptoms, such as a headache.
It is important for me to remember that we are all living people, not perfect, with different feelings and conditions. Each person has difficult periods when you really want to feel support. And there are people around us who can give this support! But for this you need to learn to talk about your experiences, to open the veil of your inner world. People respond, and you feel that you are no longer in isolation with your emotions - and at least this makes it easier.
У записи 23 лайков,
1 репостов,
715 просмотров.
1 репостов,
715 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Галина Ураева
