Про усталость, деятельность, отдых и энергичность.
Нередко, мне пишут вопросы, связанные с мотивацией, ленью, усталостью, активностью и подобным. Вопросы всё идут, и я хотел бы выложить весьма ёмкий на мой взгляд диалог из переписок, раскрывающий основную суть весьма распространённого в наши дни кейса "любителей негативной мотивации", метода кнута или даже просто сверхтребовательности к себе...
-Марсель привет ) мне нужен твой совет. слышал про твой МК про лень. дак вот.
у меня состояние такое...как будто я лет 10 работал каждый день. по ощущениям я очень устал. и мне совершенно не хочется ничего делать. От одной только мысли, мне становится некомфортно. это длится довольно таки долго ) и я не знаю что с этим делать. я хотел бы лежать тупо на диване и ничего не делать. вообще. такое раньше было, но не до такой стадии так скажем и не так долго. я вот не знаю, либо просто подождать, пока пройдет. либо заставлять себя.
а нужно ли заставлять, когда тебе совсем ничего не хочется?
-Из того, что ты описываешь, похоже на то, что ты и так себя всё "заставляешь" делать из контекста "надо", "должен" и им подобных... похоже?
- Ну да.
-Ну вот отсюда и твоя усталость. и это абсолютно логично и очень простая механика,
можно же "делать" совсем в разной мотивации. Это уже про понимание себя, как ты устроен и как ты свою деятельность организовываешь. Любое принуждение всегда встречает обратный эффект, это как делать из себя своего же раба, вот твоё нутро и противится, вот и усталость. Ты ещё и отдыхать, думаю, толково не умеешь, а без этого силам пополнятся не откуда. Похоже?
-прям в точку)
-А чтобы всё в балансе было, нужно разобраться с собой и настроиться на дело так, чтобы сами действия цепляли. Тогда силы не уходят, а их только больше и вместе с тем, ещё и время для отдыха настоящего знать и отдыхать научиться качественно, вот тогда - силы и энергия со временем изо всех щелей польются :) понимаешь про что я?
-Хорошо. а что ты подразумеваешь под отдыхом тогда?
-Отдых - это очень естественный процесс, это лишь делать то, что в моменте желанно ( только искренне, это тоже отдельный момент, который многие путают)
Это наслаждение, вдохновение. Это такие действия, которым необязателен смысл где полностью отсутствуют понятия "эффективности", "плана", "результатов" ...
улавливаешь?
-Да. это да. но ты ведь не всегда делаешь то, что тебе приносит удовольствие. иногда и заставить себя нужно. я так понимаю.
-Это уже как раз про отношение, про умение ладить с собой. Дела, которые, скажем так, " не ждут", можно сделать "ровно", то есть "просто" сделать, а можно начинать себя "дрючить" и "принуждать", вот тогда начинается совсем другая история.
Это именно про эмоциональные механизмы - снаружи выглядит одинаково, но внутри переживается совсем по-разному. Если у человека всё время "заставить" начинает работать, ещё и отдых аннулирован, вот тогда жди кризиса в виде усталости, апатии, отмазок в форме лени и подобной странной шляпы. Человек естественно активен, бодр и свеж, откуда усталости браться-то... :)
-Хорошо ) а как тогда формировать отношение к этим делам ?) ну не употреблять слово "надо"? или как правильно построить мысль
-А вот это, Денис, уже более обстоятельный разговор, если честно) Я имею в виду то, что я пока не знаю, как выдать несколько фраз вконтакте, чтобы резко что-то поменять)
Если в целом, то следует:
Начать осознавать то, что тебя действительно радует, это раз
Научиться работать с эмоциями и освободиться от всех негативных в контексте дел, это два
Научиться действовать в контексте выбора, а не принуждения, это три
Отдыхать, а вернее выстроить осознанную систему работаю-отдыхаю, четыре
P.S. А если тебе хочется освоить эти четыре пункта на практике, я могу предложить свою помощь в форме мастер классов, тренинга или индивидуальной работы именно с тобой, именно по твоим нюансам.
Результат, разумеется, подразумевает выход из состояний усталости, освобождение от ленности и перестройку системы действий на то, чтобы силы были вполне естественной составляющей твоего дня.
Мир :)
Нередко, мне пишут вопросы, связанные с мотивацией, ленью, усталостью, активностью и подобным. Вопросы всё идут, и я хотел бы выложить весьма ёмкий на мой взгляд диалог из переписок, раскрывающий основную суть весьма распространённого в наши дни кейса "любителей негативной мотивации", метода кнута или даже просто сверхтребовательности к себе...
-Марсель привет ) мне нужен твой совет. слышал про твой МК про лень. дак вот.
у меня состояние такое...как будто я лет 10 работал каждый день. по ощущениям я очень устал. и мне совершенно не хочется ничего делать. От одной только мысли, мне становится некомфортно. это длится довольно таки долго ) и я не знаю что с этим делать. я хотел бы лежать тупо на диване и ничего не делать. вообще. такое раньше было, но не до такой стадии так скажем и не так долго. я вот не знаю, либо просто подождать, пока пройдет. либо заставлять себя.
а нужно ли заставлять, когда тебе совсем ничего не хочется?
-Из того, что ты описываешь, похоже на то, что ты и так себя всё "заставляешь" делать из контекста "надо", "должен" и им подобных... похоже?
- Ну да.
-Ну вот отсюда и твоя усталость. и это абсолютно логично и очень простая механика,
можно же "делать" совсем в разной мотивации. Это уже про понимание себя, как ты устроен и как ты свою деятельность организовываешь. Любое принуждение всегда встречает обратный эффект, это как делать из себя своего же раба, вот твоё нутро и противится, вот и усталость. Ты ещё и отдыхать, думаю, толково не умеешь, а без этого силам пополнятся не откуда. Похоже?
-прям в точку)
-А чтобы всё в балансе было, нужно разобраться с собой и настроиться на дело так, чтобы сами действия цепляли. Тогда силы не уходят, а их только больше и вместе с тем, ещё и время для отдыха настоящего знать и отдыхать научиться качественно, вот тогда - силы и энергия со временем изо всех щелей польются :) понимаешь про что я?
-Хорошо. а что ты подразумеваешь под отдыхом тогда?
-Отдых - это очень естественный процесс, это лишь делать то, что в моменте желанно ( только искренне, это тоже отдельный момент, который многие путают)
Это наслаждение, вдохновение. Это такие действия, которым необязателен смысл где полностью отсутствуют понятия "эффективности", "плана", "результатов" ...
улавливаешь?
-Да. это да. но ты ведь не всегда делаешь то, что тебе приносит удовольствие. иногда и заставить себя нужно. я так понимаю.
-Это уже как раз про отношение, про умение ладить с собой. Дела, которые, скажем так, " не ждут", можно сделать "ровно", то есть "просто" сделать, а можно начинать себя "дрючить" и "принуждать", вот тогда начинается совсем другая история.
Это именно про эмоциональные механизмы - снаружи выглядит одинаково, но внутри переживается совсем по-разному. Если у человека всё время "заставить" начинает работать, ещё и отдых аннулирован, вот тогда жди кризиса в виде усталости, апатии, отмазок в форме лени и подобной странной шляпы. Человек естественно активен, бодр и свеж, откуда усталости браться-то... :)
-Хорошо ) а как тогда формировать отношение к этим делам ?) ну не употреблять слово "надо"? или как правильно построить мысль
-А вот это, Денис, уже более обстоятельный разговор, если честно) Я имею в виду то, что я пока не знаю, как выдать несколько фраз вконтакте, чтобы резко что-то поменять)
Если в целом, то следует:
Начать осознавать то, что тебя действительно радует, это раз
Научиться работать с эмоциями и освободиться от всех негативных в контексте дел, это два
Научиться действовать в контексте выбора, а не принуждения, это три
Отдыхать, а вернее выстроить осознанную систему работаю-отдыхаю, четыре
P.S. А если тебе хочется освоить эти четыре пункта на практике, я могу предложить свою помощь в форме мастер классов, тренинга или индивидуальной работы именно с тобой, именно по твоим нюансам.
Результат, разумеется, подразумевает выход из состояний усталости, освобождение от ленности и перестройку системы действий на то, чтобы силы были вполне естественной составляющей твоего дня.
Мир :)
About fatigue, activity, rest and energy.
Often, I write questions related to motivation, laziness, fatigue, activity and the like. All questions go, and I would like to lay out a rather capacious dialogue in my opinion from the correspondence, revealing the main essence of the case of “lovers of negative motivation”, the method of the whip, or even super-demanding to itself, which is very common today ...
-Marcel Hi) I need your advice. I heard about your MK about laziness. duck here
I have such a state ... as if I worked 10 years every day. I feel very tired. and I absolutely do not want to do anything. From only one thought, I feel uncomfortable. it lasts quite a long time) and I do not know what to do with it. I would like to lie stupidly on the couch and do nothing. at all. it used to be, but not until such a stage, so let's say and not so long. I now do not know, or just wait until it passes. either push yourself.
Do you need to force when you do not want anything at all?
- From what you describe, it seems that you already “force” you to “do” from the context “necessary”, “should” and the like ... it seems?
- Well yes.
- Well, this is where your tiredness comes from. and this is absolutely logical and very simple mechanics,
You can also "do" in a completely different motivation. This is about understanding yourself, how you work and how you organize your activities. Any coercion always meets the opposite effect, it's like making yourself a slave of yourself, here's your gut and opposes, that's fatigue. You also have a rest, I think, you do not really know how, but without this, the forces will not be replenished from where. Seem to be?
- straight to the point)
- And in order to have everything in balance, you need to understand yourself and tune in to things so that the actions themselves are catchy. Then the forces do not go away, but there are only more of them and at the same time, it is also time for the rest of the present to know and have a rest to learn qualitatively, and then - strength and energy will eventually flow from all the cracks :) do you understand what I mean?
-Good. and what do you mean by rest then?
- Rest is a very natural process, it is only to do what is desirable at the moment (only sincerely, this is also a separate moment that many people confuse)
It is a pleasure, inspiration. These are such actions that are not necessary sense where the concepts of "efficiency", "plan", "results" are completely absent ...
do you catch
-Yes. it is yes but you don’t always do what you enjoy. sometimes you need to force yourself. as I understand it.
-This is just about the attitude, about the ability to get along with yourself. Deeds that, let's say, “do not wait,” can be done “smoothly”, that is, “just” done, or you can begin to “tune out” and “force” yourself, that's when a whole other story begins.
This is exactly about the emotional mechanisms - from the outside it looks the same, but inside it is experienced in very different ways. If a person “starts” to work all the time, the rest is also canceled, then wait for a crisis in the form of fatigue, apathy, excuses in the form of laziness and such a strange hat. A person is naturally active, alert and fresh, from where fatigue is taken ... :)
-Good) and then how to form an attitude to these matters?) Well, do not use the word "necessary"? or how to build a thought
-And this, Denis, is already a more detailed conversation, to be honest) I mean that I don’t know yet how to give out a few phrases on VKontakte to drastically change something)
If in general, it should:
Become aware of what really pleases you, this time
Learning to work with emotions and getting rid of all negative things in the context of affairs is two
Learning to act in the context of choice, not coercion, is three
Rest, or rather build a conscious system of work-rest, four
P.S. And if you want to master these four points in practice, I can offer my help in the form of master classes, training or individual work with you, precisely according to your nuances.
The result, of course, implies a way out of the states of fatigue, release from laziness and restructuring the system of actions so that the forces are a completely natural part of your day.
World :)
Often, I write questions related to motivation, laziness, fatigue, activity and the like. All questions go, and I would like to lay out a rather capacious dialogue in my opinion from the correspondence, revealing the main essence of the case of “lovers of negative motivation”, the method of the whip, or even super-demanding to itself, which is very common today ...
-Marcel Hi) I need your advice. I heard about your MK about laziness. duck here
I have such a state ... as if I worked 10 years every day. I feel very tired. and I absolutely do not want to do anything. From only one thought, I feel uncomfortable. it lasts quite a long time) and I do not know what to do with it. I would like to lie stupidly on the couch and do nothing. at all. it used to be, but not until such a stage, so let's say and not so long. I now do not know, or just wait until it passes. either push yourself.
Do you need to force when you do not want anything at all?
- From what you describe, it seems that you already “force” you to “do” from the context “necessary”, “should” and the like ... it seems?
- Well yes.
- Well, this is where your tiredness comes from. and this is absolutely logical and very simple mechanics,
You can also "do" in a completely different motivation. This is about understanding yourself, how you work and how you organize your activities. Any coercion always meets the opposite effect, it's like making yourself a slave of yourself, here's your gut and opposes, that's fatigue. You also have a rest, I think, you do not really know how, but without this, the forces will not be replenished from where. Seem to be?
- straight to the point)
- And in order to have everything in balance, you need to understand yourself and tune in to things so that the actions themselves are catchy. Then the forces do not go away, but there are only more of them and at the same time, it is also time for the rest of the present to know and have a rest to learn qualitatively, and then - strength and energy will eventually flow from all the cracks :) do you understand what I mean?
-Good. and what do you mean by rest then?
- Rest is a very natural process, it is only to do what is desirable at the moment (only sincerely, this is also a separate moment that many people confuse)
It is a pleasure, inspiration. These are such actions that are not necessary sense where the concepts of "efficiency", "plan", "results" are completely absent ...
do you catch
-Yes. it is yes but you don’t always do what you enjoy. sometimes you need to force yourself. as I understand it.
-This is just about the attitude, about the ability to get along with yourself. Deeds that, let's say, “do not wait,” can be done “smoothly”, that is, “just” done, or you can begin to “tune out” and “force” yourself, that's when a whole other story begins.
This is exactly about the emotional mechanisms - from the outside it looks the same, but inside it is experienced in very different ways. If a person “starts” to work all the time, the rest is also canceled, then wait for a crisis in the form of fatigue, apathy, excuses in the form of laziness and such a strange hat. A person is naturally active, alert and fresh, from where fatigue is taken ... :)
-Good) and then how to form an attitude to these matters?) Well, do not use the word "necessary"? or how to build a thought
-And this, Denis, is already a more detailed conversation, to be honest) I mean that I don’t know yet how to give out a few phrases on VKontakte to drastically change something)
If in general, it should:
Become aware of what really pleases you, this time
Learning to work with emotions and getting rid of all negative things in the context of affairs is two
Learning to act in the context of choice, not coercion, is three
Rest, or rather build a conscious system of work-rest, four
P.S. And if you want to master these four points in practice, I can offer my help in the form of master classes, training or individual work with you, precisely according to your nuances.
The result, of course, implies a way out of the states of fatigue, release from laziness and restructuring the system of actions so that the forces are a completely natural part of your day.
World :)
У записи 50 лайков,
15 репостов.
15 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Евгений Демьянов
