Свобода отказывать или Как сказать нет. Мои результаты.
=====================================
Вступление
На протяжении жизни у меня были состояния неудобства перед людьми или чувства вины. Долгое время их уравновешивала моя "звезда" - непоколебимое чувство правоты и уникального знания) Конечно, я иронично утрирую, но эта ирония близка к правде.
Пару-тройку лет назад, может, чуть раньше, этого противовеса не стало. Тому послужил начавшийся подкоп под гордыню. С тех пор неудобств и виноватости стало больше.
Кроме этой заморочки было полно и других, так что заняться ей я с мог очень нескоро. Однако, в конце 2015го я наконец добрался и до неё, приступив к работе над умением сказать нет, чувством вины, чувством собственного достоинства неудобством и другими сопутствующими "Бонусами".
===============
Проблема вины и неудобства в том, что становится крайне сложно отстаивать свои позиции и вообще как-то активно проявляться с другими, если есть хоть намёк на вину перед ними.
У меня это часто проявлялось в том, что замечая как человеку плохо после моих слов или поступков - я чувствовал себя крайне скверно и едва ли мог что-то делать.
==================
Разумеется, то, что людям становилось плохо - шло из их головы, а не из моего намерения. Доходило порой до абсурда.
Например в университете: одной из преподавательниц "плохо" становилось от факта, что к ней обращались. Ей в принципе была тяжела ноша преподавателя. Я же каждый раз себя неудобно чувствовал от того, что доставляю ей такие неудобство.
Абсурд. Часто получалось так, что как раз моя позиция была разумной, а у моего собеседника- граничащей с исключительным безумием.
Собеседник искренне заморачивался, я же старался просто поступить по уму. Однако, и при этом не мог отстаивать свою позицию - ведь чувствовал себя неудобно просто потому, что чувствовал себя виноватым. Например, когда собеседник "играл" роль эдакой жертвы.
================================
История
Было много "весёлых" случаев. Однако, недавно произошёл случай, когда я заметил, что получил плоды работы за последние несколько месяцев...
Жена заказала доставку одежды на дом. Заказала много всего, чтобы примерить и выбрать. Один из доставщиков приехал раньше. В итоге двое - мужчина и женщина ждали около получаса, пока "обрабатывался" :) первый заказ. Ну а после - мужчина уехал, осталась не очень радостная такой ситуации , но ещё спокойная дама.
Вопреки обычному неудобству за такой дискомфорт "гостье" - я чувствовал себя двояко. С одной стороны, я понимал, что ей неудобно, с другой - это её работы и мы тут почти не при чём ( она не смогла нам дозвониться - телефон "не ловил" - иначе мы бы ей предложили прийти позже).
=================
Ситуация развивалась. Жена вернула часть вещей, часть взяла и попросила "посчитать" итоговую сумму - я относил вещи, которые мы не возьмём. Сударыня всё посчитала.
Оля передумала и отказалась ещё от одной вещи. Началось :). Дама возмутилась тому, что ей теперь придётся досчитывать, а также тому, за чем же она считала, коли ещё не всё.
Мне стало малость неудобно, но я быстро опрянул, трезво посмотрев на абсурдность её возмущения.
"Оскорблённость" женщины была более чем искренней. Ей явно был не по душе такой сизифов труд. Я сделал вывод о том, что, видимо, она в этой компании не только курьер, или это очень гордый курьер :).
А дальше было прекрасно! Совершенно искренне, моя Оленька - рассматривая новые вещи, столь прекрасно по-женски "передумывала" последовательно раз за разом ещё по поводу трёх платьев или чего-то там.
С каждым разом, относя всё новую вещь курьерше - во мне происходил этот самый процесс: неудобство - трезвость, при том, по нарастанию, и под конец - я уже ясно смотрел на даму, которой периодически "плохело" и не только головой понимал, но и эмоционально уверенно принимал то, что её "плохо" связано только с ней.
Что касается меня, то я был готов твёрдо, прямо и ясно обсудить с ней происходящее и даже дать отпор любым возмущениям.
Видимо, она эта заметила, пока я, каждый раз передавая вещи, говорил что-то, под конец уже и вовсе с иронией - и не только не проявляла возмущения более, чем во вздохах, но даже заметно успокаивалась постепенно.
==================
Как бы там ни было, но в этой столь "простой" казалось бы ситуации ещё недавно я бы прошёл через все круги неудобства от того, сколь много дискомфортных моментов наша семья "доставила" этой даме.
И вполне возможно, ещё бы и сердился на то, что Оля столь переменчива ко всеобщему неудобству. А эта сердитость, разумеется не добавила бы ни теплоты, ни радости в дом.
--
Но тут - всё иначе. Я снова, как когда-то, да так давно, что едва не забыл этого - снова чувствовал себя свободным! Свободным делать то, что я делаю, отстаивать себя и своих близких - и это было действительно очень круто.
--------------
Надеюсь, такой опыт было интересно прочесть и тебе и он тебе по-своему чем-то пригодился.
Ну а что касается тех, кто не понял, как всё это связано со "свободой отказывать" - уточню: именно то самое неудобство, непризнание себя, или чувство вины - является той заслонкой, которая не даёт постоять за себя и отказать при случае, именно из-за реагирования на состояния собеседника - сложно отстаивать своё... Вот.
=====================================
Вступление
На протяжении жизни у меня были состояния неудобства перед людьми или чувства вины. Долгое время их уравновешивала моя "звезда" - непоколебимое чувство правоты и уникального знания) Конечно, я иронично утрирую, но эта ирония близка к правде.
Пару-тройку лет назад, может, чуть раньше, этого противовеса не стало. Тому послужил начавшийся подкоп под гордыню. С тех пор неудобств и виноватости стало больше.
Кроме этой заморочки было полно и других, так что заняться ей я с мог очень нескоро. Однако, в конце 2015го я наконец добрался и до неё, приступив к работе над умением сказать нет, чувством вины, чувством собственного достоинства неудобством и другими сопутствующими "Бонусами".
===============
Проблема вины и неудобства в том, что становится крайне сложно отстаивать свои позиции и вообще как-то активно проявляться с другими, если есть хоть намёк на вину перед ними.
У меня это часто проявлялось в том, что замечая как человеку плохо после моих слов или поступков - я чувствовал себя крайне скверно и едва ли мог что-то делать.
==================
Разумеется, то, что людям становилось плохо - шло из их головы, а не из моего намерения. Доходило порой до абсурда.
Например в университете: одной из преподавательниц "плохо" становилось от факта, что к ней обращались. Ей в принципе была тяжела ноша преподавателя. Я же каждый раз себя неудобно чувствовал от того, что доставляю ей такие неудобство.
Абсурд. Часто получалось так, что как раз моя позиция была разумной, а у моего собеседника- граничащей с исключительным безумием.
Собеседник искренне заморачивался, я же старался просто поступить по уму. Однако, и при этом не мог отстаивать свою позицию - ведь чувствовал себя неудобно просто потому, что чувствовал себя виноватым. Например, когда собеседник "играл" роль эдакой жертвы.
================================
История
Было много "весёлых" случаев. Однако, недавно произошёл случай, когда я заметил, что получил плоды работы за последние несколько месяцев...
Жена заказала доставку одежды на дом. Заказала много всего, чтобы примерить и выбрать. Один из доставщиков приехал раньше. В итоге двое - мужчина и женщина ждали около получаса, пока "обрабатывался" :) первый заказ. Ну а после - мужчина уехал, осталась не очень радостная такой ситуации , но ещё спокойная дама.
Вопреки обычному неудобству за такой дискомфорт "гостье" - я чувствовал себя двояко. С одной стороны, я понимал, что ей неудобно, с другой - это её работы и мы тут почти не при чём ( она не смогла нам дозвониться - телефон "не ловил" - иначе мы бы ей предложили прийти позже).
=================
Ситуация развивалась. Жена вернула часть вещей, часть взяла и попросила "посчитать" итоговую сумму - я относил вещи, которые мы не возьмём. Сударыня всё посчитала.
Оля передумала и отказалась ещё от одной вещи. Началось :). Дама возмутилась тому, что ей теперь придётся досчитывать, а также тому, за чем же она считала, коли ещё не всё.
Мне стало малость неудобно, но я быстро опрянул, трезво посмотрев на абсурдность её возмущения.
"Оскорблённость" женщины была более чем искренней. Ей явно был не по душе такой сизифов труд. Я сделал вывод о том, что, видимо, она в этой компании не только курьер, или это очень гордый курьер :).
А дальше было прекрасно! Совершенно искренне, моя Оленька - рассматривая новые вещи, столь прекрасно по-женски "передумывала" последовательно раз за разом ещё по поводу трёх платьев или чего-то там.
С каждым разом, относя всё новую вещь курьерше - во мне происходил этот самый процесс: неудобство - трезвость, при том, по нарастанию, и под конец - я уже ясно смотрел на даму, которой периодически "плохело" и не только головой понимал, но и эмоционально уверенно принимал то, что её "плохо" связано только с ней.
Что касается меня, то я был готов твёрдо, прямо и ясно обсудить с ней происходящее и даже дать отпор любым возмущениям.
Видимо, она эта заметила, пока я, каждый раз передавая вещи, говорил что-то, под конец уже и вовсе с иронией - и не только не проявляла возмущения более, чем во вздохах, но даже заметно успокаивалась постепенно.
==================
Как бы там ни было, но в этой столь "простой" казалось бы ситуации ещё недавно я бы прошёл через все круги неудобства от того, сколь много дискомфортных моментов наша семья "доставила" этой даме.
И вполне возможно, ещё бы и сердился на то, что Оля столь переменчива ко всеобщему неудобству. А эта сердитость, разумеется не добавила бы ни теплоты, ни радости в дом.
--
Но тут - всё иначе. Я снова, как когда-то, да так давно, что едва не забыл этого - снова чувствовал себя свободным! Свободным делать то, что я делаю, отстаивать себя и своих близких - и это было действительно очень круто.
--------------
Надеюсь, такой опыт было интересно прочесть и тебе и он тебе по-своему чем-то пригодился.
Ну а что касается тех, кто не понял, как всё это связано со "свободой отказывать" - уточню: именно то самое неудобство, непризнание себя, или чувство вины - является той заслонкой, которая не даёт постоять за себя и отказать при случае, именно из-за реагирования на состояния собеседника - сложно отстаивать своё... Вот.
Freedom to refuse or How to say no. My results.
=====================================
Introduction
Throughout my life, I had inconvenience to people or feelings of guilt. For a long time they were balanced by my "star" - an unshakable sense of rightness and unique knowledge) Of course, I ironically exaggerate, but this irony is close to the truth.
A couple of years ago, maybe a little earlier, this counterweight was gone. Tom served as the beginning of the dig of pride. Since then, the inconvenience and guilt has increased.
In addition to this zamorochki was full of others, so that I could deal with it very soon. However, at the end of 2015, I finally got to it, starting to work on the ability to say no, guilt, self-esteem, inconvenience, and other related "Bonuses".
===============
The problem of guilt and inconvenience is that it becomes extremely difficult to defend one's position and, in general, to somehow actively manifest oneself with others, if there is even a hint of guilt before them.
For me, this often manifested itself in the fact that noticing how bad a person is after my words or actions — I felt extremely bad and could hardly do anything.
==================
Of course, the fact that people became ill was coming out of their heads, and not from my intention. Sometimes it came to absurdity.
For example, at the university: one of the teachers was “bad” from the fact that she was being approached. She was basically a heavy burden of the teacher. I felt uncomfortable every time I felt such an inconvenience.
Absurd. Often it turned out that just my position was reasonable, and my interlocutor was bordering on exceptional insanity.
The interlocutor sincerely bother, but I tried to simply act on the mind. However, at the same time he could not defend his position, because he felt uncomfortable simply because he felt guilty. For example, when the interlocutor "played" the role of such a victim.
================================
Story
There were a lot of "fun" cases. However, recently there was a case when I noticed that I received the fruits of work over the past few months ...
My wife ordered the delivery of clothes to the house. I ordered a lot of things to try on and choose. One of the deliverymen arrived earlier. As a result, two men - a man and a woman waited for about half an hour, while the first order was “processed” :). Well, after - the man left, there was not a very happy situation, but still a calm lady.
Contrary to the usual inconvenience of such a discomfort, the “guest” - I felt myself in two ways. On the one hand, I understood that she was uncomfortable, on the other - this was her work and we had almost nothing to do with it (she could not reach us by phone - she didn’t catch the phone - otherwise we would suggest that she come later).
=================
The situation developed. My wife returned some of the things, took some of them and asked to “count” the total amount - I referred the things that we would not take. Madam everything counted.
Olya changed her mind and refused one more thing. Began :). The lady was indignant at the fact that she now had to count, as well as what she thought she was for, if that was not all.
I felt a little uncomfortable, but I quickly turned my back on my head, soberly looking at the absurdity of her outrage.
The "insult" of the woman was more than sincere. She clearly did not like such a Sisyphus work. I concluded that, apparently, she is in this company not only a courier, or this is a very proud courier :).
And then it was great! Absolutely sincerely, my Olenka - looking at new things, so beautifully as a woman "thought over" successively, over and over again, about three dresses or something.
Each time, referring the new thing to the courier — this very process was taking place in me: inconvenience — sobriety, while increasing, and in the end — I was already clearly looking at the lady who occasionally understood “badly” and not only with her head and emotionally confidently accepted the fact that her “badly” is associated only with her.
As for me, I was ready to firmly, directly and clearly discuss what was happening with it and even fight back any disturbances.
Apparently, she noticed this, while I, every time transferring things, said something, in the end already with irony at all - and not only did not show indignation more than in sighs, but even noticeably calmed down gradually.
==================
Whatever it was, but in this so “simple” seemingly situation, not long ago I would have gone through all the inconvenience circles of how many uncomfortable moments our family “delivered” to this lady.
And it is quite possible, I would still be angry that Olya is so changeable to the general inconvenience. And this angry, of course, would not add any warmth or joy to the house.
-
But here - everything is different. I again, as once, so long ago, that I almost forgot about it - I felt free again! Free to do what I do, to defend myself and my loved ones - and it was really very cool.
--------------
I hope this experience was interesting to read to you and it was useful to you in your own way.
As for those who did not understand how all this is connected with the “freedom to refuse” - I’ll clarify:
=====================================
Introduction
Throughout my life, I had inconvenience to people or feelings of guilt. For a long time they were balanced by my "star" - an unshakable sense of rightness and unique knowledge) Of course, I ironically exaggerate, but this irony is close to the truth.
A couple of years ago, maybe a little earlier, this counterweight was gone. Tom served as the beginning of the dig of pride. Since then, the inconvenience and guilt has increased.
In addition to this zamorochki was full of others, so that I could deal with it very soon. However, at the end of 2015, I finally got to it, starting to work on the ability to say no, guilt, self-esteem, inconvenience, and other related "Bonuses".
===============
The problem of guilt and inconvenience is that it becomes extremely difficult to defend one's position and, in general, to somehow actively manifest oneself with others, if there is even a hint of guilt before them.
For me, this often manifested itself in the fact that noticing how bad a person is after my words or actions — I felt extremely bad and could hardly do anything.
==================
Of course, the fact that people became ill was coming out of their heads, and not from my intention. Sometimes it came to absurdity.
For example, at the university: one of the teachers was “bad” from the fact that she was being approached. She was basically a heavy burden of the teacher. I felt uncomfortable every time I felt such an inconvenience.
Absurd. Often it turned out that just my position was reasonable, and my interlocutor was bordering on exceptional insanity.
The interlocutor sincerely bother, but I tried to simply act on the mind. However, at the same time he could not defend his position, because he felt uncomfortable simply because he felt guilty. For example, when the interlocutor "played" the role of such a victim.
================================
Story
There were a lot of "fun" cases. However, recently there was a case when I noticed that I received the fruits of work over the past few months ...
My wife ordered the delivery of clothes to the house. I ordered a lot of things to try on and choose. One of the deliverymen arrived earlier. As a result, two men - a man and a woman waited for about half an hour, while the first order was “processed” :). Well, after - the man left, there was not a very happy situation, but still a calm lady.
Contrary to the usual inconvenience of such a discomfort, the “guest” - I felt myself in two ways. On the one hand, I understood that she was uncomfortable, on the other - this was her work and we had almost nothing to do with it (she could not reach us by phone - she didn’t catch the phone - otherwise we would suggest that she come later).
=================
The situation developed. My wife returned some of the things, took some of them and asked to “count” the total amount - I referred the things that we would not take. Madam everything counted.
Olya changed her mind and refused one more thing. Began :). The lady was indignant at the fact that she now had to count, as well as what she thought she was for, if that was not all.
I felt a little uncomfortable, but I quickly turned my back on my head, soberly looking at the absurdity of her outrage.
The "insult" of the woman was more than sincere. She clearly did not like such a Sisyphus work. I concluded that, apparently, she is in this company not only a courier, or this is a very proud courier :).
And then it was great! Absolutely sincerely, my Olenka - looking at new things, so beautifully as a woman "thought over" successively, over and over again, about three dresses or something.
Each time, referring the new thing to the courier — this very process was taking place in me: inconvenience — sobriety, while increasing, and in the end — I was already clearly looking at the lady who occasionally understood “badly” and not only with her head and emotionally confidently accepted the fact that her “badly” is associated only with her.
As for me, I was ready to firmly, directly and clearly discuss what was happening with it and even fight back any disturbances.
Apparently, she noticed this, while I, every time transferring things, said something, in the end already with irony at all - and not only did not show indignation more than in sighs, but even noticeably calmed down gradually.
==================
Whatever it was, but in this so “simple” seemingly situation, not long ago I would have gone through all the inconvenience circles of how many uncomfortable moments our family “delivered” to this lady.
And it is quite possible, I would still be angry that Olya is so changeable to the general inconvenience. And this angry, of course, would not add any warmth or joy to the house.
-
But here - everything is different. I again, as once, so long ago, that I almost forgot about it - I felt free again! Free to do what I do, to defend myself and my loved ones - and it was really very cool.
--------------
I hope this experience was interesting to read to you and it was useful to you in your own way.
As for those who did not understand how all this is connected with the “freedom to refuse” - I’ll clarify:
У записи 28 лайков,
2 репостов.
2 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Евгений Демьянов
