Наблюдения про ранний подъём.
====================
Много экспериментов с подъёмом в разное время. Наблюдал очевидные и неочевидные результаты. Сейчас "схлопнулось" одно наблюдение.
Оно не было очевидным сразу - нужно было заметить многие внутренние процессы, о которых редко пишут в статьях про ЗОЖ
----------------------------------
Наука и Эзотерика
Нередко упоминается, как в научных трудах, так и в текстах эзотерической направленности о том, что время до полуночи, до 22 - очень хорошо для сна и что мозг в это время хорошо отдыхает.
В ведических источниках это, например, гораздо подробнее освещается, чем в современной науке и даже обоснованнее.
У меня оставалось немало пробелов в плане осознания на собственном опыте - и вот - схлопнулось! :)
=========================
Здесь и сейчас. Чувствуя это.
Есть такое явление, состояние, когда мы находимся в здесь и сейчас. Достаточно раскрученное в последенее время выражение, в том числе с подачи Толяна, ну вы поняли какого :)
В моём опыте и понимании - это возможность пребывания в чувствах, в осознании взаимосвязи с происходящим прямо в этот миг.
Крайне прекрасное и глубокое состояние. Не преувеличу, сказав, что выпадая, словно жить перестаю, как минимум жизнь сужается.
-------------------------------
Один из регулярных способов выпасть - зациклиться в уме. На ожиданиях, страхах или размышлениях в будущем, негативе в прошлом.
Овладеть вниманием и умом здесь очень важно, так как ум как привратник. Когда его успокоил - выйти в чувства легко, когда он бушует, проход закрывается. Это практика.
-------------------------
Проблема при позднем сне
Прошедший месяц был очень глубок по части чувствования и пребывания в моменте.
Крайняя неделя выдалась весьма насыщенная - нередко ложился достаточно поздно, хотя привык к раннему режиму - и подъёму и сну.
На контрасте не первый раз заметил, как разительно отличается состояние ума в котором пробуждаюсь и "среднее" в течение дня.
Ум буквально бушует, по ощущениям - словно перегревается. Как бы накаляется. В итоге - нужны усилия, чтобы направить внимание верно, настроиться на чувства.
Нередко нужно ещё и распутаться, так как порой не замечаешь как ум уже запутался в своих зацикленностях, а это с ним привычное дело.
==========================
Выводы
1.Когда ложусь вне вечерне-утреннего ритма - это сказывается на настроении ума и его гармоничности. Приходится прилагать доп усилия, чтобы быть в равновесных состояниях, выходить в чувства.
Как будто успокаиваешь некое воспаление. При том, за первый день эффект может быть недостаточен, но на дистанции эффект очевиден.
2. Засыпая в 20-22, просыпаясь с 3-8 ( описываю свой опыт), при этом высыпаясь достаточно - эффект обратен, ум как бы успокаивается сам
Его успокоение, во многом, происходит уже благодаря режиму и усилий для того, чтобы направить внимание в верное русло нужно в разы меньше.
=========================
Не знаю как для тебя, а для меня это очень актуальное практическое знание.
Что скажешь?
====================
Много экспериментов с подъёмом в разное время. Наблюдал очевидные и неочевидные результаты. Сейчас "схлопнулось" одно наблюдение.
Оно не было очевидным сразу - нужно было заметить многие внутренние процессы, о которых редко пишут в статьях про ЗОЖ
----------------------------------
Наука и Эзотерика
Нередко упоминается, как в научных трудах, так и в текстах эзотерической направленности о том, что время до полуночи, до 22 - очень хорошо для сна и что мозг в это время хорошо отдыхает.
В ведических источниках это, например, гораздо подробнее освещается, чем в современной науке и даже обоснованнее.
У меня оставалось немало пробелов в плане осознания на собственном опыте - и вот - схлопнулось! :)
=========================
Здесь и сейчас. Чувствуя это.
Есть такое явление, состояние, когда мы находимся в здесь и сейчас. Достаточно раскрученное в последенее время выражение, в том числе с подачи Толяна, ну вы поняли какого :)
В моём опыте и понимании - это возможность пребывания в чувствах, в осознании взаимосвязи с происходящим прямо в этот миг.
Крайне прекрасное и глубокое состояние. Не преувеличу, сказав, что выпадая, словно жить перестаю, как минимум жизнь сужается.
-------------------------------
Один из регулярных способов выпасть - зациклиться в уме. На ожиданиях, страхах или размышлениях в будущем, негативе в прошлом.
Овладеть вниманием и умом здесь очень важно, так как ум как привратник. Когда его успокоил - выйти в чувства легко, когда он бушует, проход закрывается. Это практика.
-------------------------
Проблема при позднем сне
Прошедший месяц был очень глубок по части чувствования и пребывания в моменте.
Крайняя неделя выдалась весьма насыщенная - нередко ложился достаточно поздно, хотя привык к раннему режиму - и подъёму и сну.
На контрасте не первый раз заметил, как разительно отличается состояние ума в котором пробуждаюсь и "среднее" в течение дня.
Ум буквально бушует, по ощущениям - словно перегревается. Как бы накаляется. В итоге - нужны усилия, чтобы направить внимание верно, настроиться на чувства.
Нередко нужно ещё и распутаться, так как порой не замечаешь как ум уже запутался в своих зацикленностях, а это с ним привычное дело.
==========================
Выводы
1.Когда ложусь вне вечерне-утреннего ритма - это сказывается на настроении ума и его гармоничности. Приходится прилагать доп усилия, чтобы быть в равновесных состояниях, выходить в чувства.
Как будто успокаиваешь некое воспаление. При том, за первый день эффект может быть недостаточен, но на дистанции эффект очевиден.
2. Засыпая в 20-22, просыпаясь с 3-8 ( описываю свой опыт), при этом высыпаясь достаточно - эффект обратен, ум как бы успокаивается сам
Его успокоение, во многом, происходит уже благодаря режиму и усилий для того, чтобы направить внимание в верное русло нужно в разы меньше.
=========================
Не знаю как для тебя, а для меня это очень актуальное практическое знание.
Что скажешь?
Observations about the early rise.
====================
Many experiments with lifting at different times. Observed obvious and non-obvious results. One observation has now collapsed.
It was not immediately obvious - it was necessary to notice many internal processes that are rarely written about in articles about healthy lifestyles
----------------------------------
Science and Esoteric
It is often mentioned, both in scientific works and in esoteric texts, that the time is before midnight, up to 22 is very good for sleeping and that the brain is well rested at that time.
In Vedic sources, for example, this is much more detailed than in modern science and even more substantiated.
I had a lot of gaps in terms of awareness on my own experience - and now - it collapsed! :)
=========================
Here and now. Feeling it.
There is such a phenomenon, a state where we are in here and now. The expression that was promoted enough in the last time, including from the submission of Tolyan, well, you understand what :)
In my experience and understanding, this is the possibility of being in feelings, in awareness of the relationship with what is happening right at that moment.
Extremely beautiful and deep state. I will not exaggerate, saying that falling out, as if I cease to live, at least life is narrowed.
-------------------------------
One of the regular ways to drop out is to get stuck in your mind. On expectations, fears or reflections in the future, negative things in the past.
Mastering attention and mind is very important here, as the mind is like a gatekeeper. When he was reassured - it is easy to get into feelings when he rages, the passage closes. This is a practice.
-------------------------
Problem with a late dream
The past month has been very deep in terms of feeling and being in the moment.
Extreme week was very intense - often went to bed rather late, although I got used to the early regime - and getting up and sleeping.
In contrast, it is not the first time I have noticed how strikingly the state of mind is in which I wake up and the “average” during the day.
The mind is literally raging, it feels as if it is overheating. As if heated. As a result, efforts are needed to direct attention correctly, to tune in to feelings.
Often, you also need to unravel, because sometimes you do not notice how the mind is already entangled in its obsessions, and this is a common thing with it.
==========================
findings
1. When I lie down outside the evening-morning rhythm, this affects the mood of the mind and its harmony. It is necessary to make additional efforts to be in equilibrium states, to go out into feelings.
As if soothing a kind of inflammation. The effect may be insufficient for the first day, but the effect is obvious at a distance.
2. Falling asleep at 20-22, waking up from 3-8 (describing my experience), while getting enough sleep - the effect is reversed, the mind calms down itself
His calm, in many respects, is already happening thanks to the regime and efforts are needed in order to direct attention in the right direction several times less.
=========================
I do not know about you, but for me this is very relevant practical knowledge.
What do you say?
====================
Many experiments with lifting at different times. Observed obvious and non-obvious results. One observation has now collapsed.
It was not immediately obvious - it was necessary to notice many internal processes that are rarely written about in articles about healthy lifestyles
----------------------------------
Science and Esoteric
It is often mentioned, both in scientific works and in esoteric texts, that the time is before midnight, up to 22 is very good for sleeping and that the brain is well rested at that time.
In Vedic sources, for example, this is much more detailed than in modern science and even more substantiated.
I had a lot of gaps in terms of awareness on my own experience - and now - it collapsed! :)
=========================
Here and now. Feeling it.
There is such a phenomenon, a state where we are in here and now. The expression that was promoted enough in the last time, including from the submission of Tolyan, well, you understand what :)
In my experience and understanding, this is the possibility of being in feelings, in awareness of the relationship with what is happening right at that moment.
Extremely beautiful and deep state. I will not exaggerate, saying that falling out, as if I cease to live, at least life is narrowed.
-------------------------------
One of the regular ways to drop out is to get stuck in your mind. On expectations, fears or reflections in the future, negative things in the past.
Mastering attention and mind is very important here, as the mind is like a gatekeeper. When he was reassured - it is easy to get into feelings when he rages, the passage closes. This is a practice.
-------------------------
Problem with a late dream
The past month has been very deep in terms of feeling and being in the moment.
Extreme week was very intense - often went to bed rather late, although I got used to the early regime - and getting up and sleeping.
In contrast, it is not the first time I have noticed how strikingly the state of mind is in which I wake up and the “average” during the day.
The mind is literally raging, it feels as if it is overheating. As if heated. As a result, efforts are needed to direct attention correctly, to tune in to feelings.
Often, you also need to unravel, because sometimes you do not notice how the mind is already entangled in its obsessions, and this is a common thing with it.
==========================
findings
1. When I lie down outside the evening-morning rhythm, this affects the mood of the mind and its harmony. It is necessary to make additional efforts to be in equilibrium states, to go out into feelings.
As if soothing a kind of inflammation. The effect may be insufficient for the first day, but the effect is obvious at a distance.
2. Falling asleep at 20-22, waking up from 3-8 (describing my experience), while getting enough sleep - the effect is reversed, the mind calms down itself
His calm, in many respects, is already happening thanks to the regime and efforts are needed in order to direct attention in the right direction several times less.
=========================
I do not know about you, but for me this is very relevant practical knowledge.
What do you say?
У записи 16 лайков,
1 репостов.
1 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Евгений Демьянов
