Простейшая творожная запеканка на ужин/завтрак.
Килограмм творога, 100 грамм муки, 2 яйца, сухофрукты по вкусу.
У меня - 100 грамм кураги и 120 грамм изюма.
Забыл добавить сахар, но и так было сладко.
Все смешать и в духовку на 150 градусов до готовности. Подавать лучше холодной.
Удобно готовить заранее и освободить время для ужина или завтрака.
Удобно брать с собой на работу (для тех, кто жалуется, что считать калории в офисе - это неподъемная задача).
Худеть можно со вкусом!
Немного о другом. Закончил месяц поддержки, сейчас попробую дойти до 90 килограмм (ещё 4 впереди).
Если получится, это будет минус 17 килограмм в целом. Если - потому что опускаться ниже 2300 я не буду.
Если за месяц не пойдёт, перейду на reverse dieting на 4-5 месяцев.
#похудение #творог #запеканка #рецепт #фитнес http://instagram.com/p/pwROkAzWLD/
Килограмм творога, 100 грамм муки, 2 яйца, сухофрукты по вкусу.
У меня - 100 грамм кураги и 120 грамм изюма.
Забыл добавить сахар, но и так было сладко.
Все смешать и в духовку на 150 градусов до готовности. Подавать лучше холодной.
Удобно готовить заранее и освободить время для ужина или завтрака.
Удобно брать с собой на работу (для тех, кто жалуется, что считать калории в офисе - это неподъемная задача).
Худеть можно со вкусом!
Немного о другом. Закончил месяц поддержки, сейчас попробую дойти до 90 килограмм (ещё 4 впереди).
Если получится, это будет минус 17 килограмм в целом. Если - потому что опускаться ниже 2300 я не буду.
Если за месяц не пойдёт, перейду на reverse dieting на 4-5 месяцев.
#похудение #творог #запеканка #рецепт #фитнес http://instagram.com/p/pwROkAzWLD/
The simplest cottage cheese casserole for dinner / breakfast.
A kilogram of cottage cheese, 100 grams of flour, 2 eggs, dried fruits to taste.
I have 100 grams of dried apricots and 120 grams of raisins.
I forgot to add sugar, but it was so sweet.
Mix everything and in the oven 150 degrees until cooked. Serve better cold.
It is convenient to cook in advance and free up time for dinner or breakfast.
It is convenient to take with you to work (for those who complain that counting calories in the office is an impossible task).
You can lose weight with style!
A little about something else. I’ve finished a month of support, now I’ll try to reach 90 kilograms (4 more to come).
If possible, it will be minus 17 kilograms in total. If - because I will not fall below 2300.
If it does not work for a month, I will switch to reverse dieting for 4-5 months.
#weight # cottage cheese #casserole # recipe # fitness
A kilogram of cottage cheese, 100 grams of flour, 2 eggs, dried fruits to taste.
I have 100 grams of dried apricots and 120 grams of raisins.
I forgot to add sugar, but it was so sweet.
Mix everything and in the oven 150 degrees until cooked. Serve better cold.
It is convenient to cook in advance and free up time for dinner or breakfast.
It is convenient to take with you to work (for those who complain that counting calories in the office is an impossible task).
You can lose weight with style!
A little about something else. I’ve finished a month of support, now I’ll try to reach 90 kilograms (4 more to come).
If possible, it will be minus 17 kilograms in total. If - because I will not fall below 2300.
If it does not work for a month, I will switch to reverse dieting for 4-5 months.
#weight # cottage cheese #casserole # recipe # fitness
У записи 9 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Артем Бразговский
