#tobewoman
ОТЧЕТ: День 2!
29/01/2014 21:20
"Инсайты"
Быть хорошей и покладистой и угождать всем 24 часа в сутки и 365 дней в неделю - нереально! И надо это принять в себе, позволить себе быть раздражённой или грустной или бесчувственной и попытаться научить близких реагировать на это минимум нейтрально, максимум - с бОльшим пониманием. А так порой тянет быть милой и пушистой, улыбаться и делать вид, что я само спокойствие, мудрость, осознанность, принятие и вообще практически ангел...но внутри от этого только копится что-то мутное, что потом может выплеснуться разом в самый неподходящий момент на кого-то, кто не имеет к этому абсолютно никакого отношения. Вот и выбираю - быть собой, иногда ангелом, иногда исчадием ада, а иногда просто тенью, которая хочет покоя тишины и отсутствия связи с реальностью.
"Ежедневные показатели"
1. Вчера я легла....
23:00
2. Сегодня я встала...
08:10
Второй день творится что-то странное: где-то за 30-60 мин до будильника я просыпаюсь от того, что меня резко бросает в жар, потом в холодный пот и мне холодно в теплой комнате под пуховым одеялом. Через несколько мин проходит, и я досыпаю до будильника. Может это реакция организма на смену режима дня? В остальном самочувствие отличное, температуры нет. Вот такие чудеса :)
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Апельсин, два мандарина, банан, горсть черного изюма (подсела на него), 4,5 авокадо со специями, зеленым луком и пачкой корна, пару кружек чая
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Длинную зимнюю юбку с маечкой и кофточкой и пуховиком, дома - черное платье в белую крапинку
5. Что я сегодня сделала для себя?
Побывала в шкуре Джима Керри, когда он играл в фильме Маска :))) Целых 20 мин смиренно лежала с зелёной маской из глины и спирулины - действительно тонизирует! Попробовала новый способ нанесения согревающего крема для ног - ноги горели часа 2. Ну и поукрепляла реснички спец средством. Пожалуй, я уже фанат натуральной косметики :)
Прогулялась вечером по спокойному, морозному воздуху, подышала свежестью
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
Вечер немного омрачился нелепой ссорой
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Дню прошедшему: за позитивную прогулку в Красное Село, новый опыт в мобилографии и старту нового режима дня
2. Дню сегодняшнему: новые приятные косметические процедуры, прогулку, вкусный ужин
3. Ангелу: за поддержку и вывод на позитивный настрой
4. Миру: за красоту зимнюю, за помощь в движении к цели, за веру в меня и за принятие моих слабостей
5. Вселенной: за выбор, за людей, что окружают и сами того не подозревая, дают ответы на мои вопросы
6. Мне: за любовь к себе и близким, за желание принимать себя целиком со всякими бяками
7. Близким: за то, что они есть, и за то, что самостоятельно принимают решения, которые порой не всегда по душе мне (но это уж точно не их проблема)
8. Душе: за терпение, за благодарность
9. Мужу: за звонки и смс в течение дня и за рассказ про собачку, поселившуюся в нашем подъезде, которую я так и не увидела
10. Котам: за безусловную любовь (в этом они асы: какой бы ты ни была красивой или с мешками под глазами, довольной или апатичной - им пофиг, они тебя просто любят и мурлыкают рядом)
"Мои цели"
1. 4. Снова регулярно ходить на танцы и растяжку 3-4 раза в неделю
Ожидаем четверга
2. 7. Научиться достигать свои цели по-женски, с удовольствием, без надрыва, легко и играючи
Очень с удовольствием готовила ужин :)
И даже обработала фото одно, уж точно не перенапряглась )
3. 11. Хочу обрести истинное здоровье: просыпаться рано утром с удовольствием, быть всегда полной сил, энергии творить, иметь гибкое тело, ясный ум, медитировать (научиться и практиковать), принимать контрастный душ каждый день
Удалось встать в намеченное время, но через пару часов меня вырубило часа на 3...удовольствия пока особого не испытываю, но старт положен
Зато ура! Затащила себя в ванну и устроила контрастный душ + 108 быстрых шагов по холодной водичке в конце )
4. 37. Хочу расстаться со скрытой жадностью и научиться вовсю принимать (комплименты, возможности, деньги, время, внимание, любовь) и выражать благодарность за это открыто, а не только внутри
Сегодня водителя маршрутки-таки поблагодарила :)
Весь день принимала внимание мужа, но к вечеру моё внутреннее "хочу" потребовало ещё, в результате эта жадность привела к не самому веселому окончанию дня (но ведь бывают такие дни, когда ну прям нужно сплошное одобрение, забота, подбадривание и задабривание - я это вижу, отслеживаю, чувствую, но не способна контролировать и доступным языком в мягкой форме доносить)
5. 77. Научится полностью доверять мужу (в любых ситуациях, не пытаться перепроверять, уточнять и подстраховывать, зная, что он сам может справиться со многими ситуациями) и верить в него всегда!
Не напоминала - достижение. Подумалось, что нет необходимости - раз оно не важно и забывается, то и ладно, не буду настаивать.
"Ссылки на фото"
http://cs606823.vk.me/v606823420/1d57/F7CyFhRs19A.jpg
-----------------------
Зарегистрироваться в 3-й Марафон Женственности - http://valyaeva.ru/marafon3
ОТЧЕТ: День 2!
29/01/2014 21:20
"Инсайты"
Быть хорошей и покладистой и угождать всем 24 часа в сутки и 365 дней в неделю - нереально! И надо это принять в себе, позволить себе быть раздражённой или грустной или бесчувственной и попытаться научить близких реагировать на это минимум нейтрально, максимум - с бОльшим пониманием. А так порой тянет быть милой и пушистой, улыбаться и делать вид, что я само спокойствие, мудрость, осознанность, принятие и вообще практически ангел...но внутри от этого только копится что-то мутное, что потом может выплеснуться разом в самый неподходящий момент на кого-то, кто не имеет к этому абсолютно никакого отношения. Вот и выбираю - быть собой, иногда ангелом, иногда исчадием ада, а иногда просто тенью, которая хочет покоя тишины и отсутствия связи с реальностью.
"Ежедневные показатели"
1. Вчера я легла....
23:00
2. Сегодня я встала...
08:10
Второй день творится что-то странное: где-то за 30-60 мин до будильника я просыпаюсь от того, что меня резко бросает в жар, потом в холодный пот и мне холодно в теплой комнате под пуховым одеялом. Через несколько мин проходит, и я досыпаю до будильника. Может это реакция организма на смену режима дня? В остальном самочувствие отличное, температуры нет. Вот такие чудеса :)
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Апельсин, два мандарина, банан, горсть черного изюма (подсела на него), 4,5 авокадо со специями, зеленым луком и пачкой корна, пару кружек чая
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Длинную зимнюю юбку с маечкой и кофточкой и пуховиком, дома - черное платье в белую крапинку
5. Что я сегодня сделала для себя?
Побывала в шкуре Джима Керри, когда он играл в фильме Маска :))) Целых 20 мин смиренно лежала с зелёной маской из глины и спирулины - действительно тонизирует! Попробовала новый способ нанесения согревающего крема для ног - ноги горели часа 2. Ну и поукрепляла реснички спец средством. Пожалуй, я уже фанат натуральной косметики :)
Прогулялась вечером по спокойному, морозному воздуху, подышала свежестью
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
Вечер немного омрачился нелепой ссорой
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Дню прошедшему: за позитивную прогулку в Красное Село, новый опыт в мобилографии и старту нового режима дня
2. Дню сегодняшнему: новые приятные косметические процедуры, прогулку, вкусный ужин
3. Ангелу: за поддержку и вывод на позитивный настрой
4. Миру: за красоту зимнюю, за помощь в движении к цели, за веру в меня и за принятие моих слабостей
5. Вселенной: за выбор, за людей, что окружают и сами того не подозревая, дают ответы на мои вопросы
6. Мне: за любовь к себе и близким, за желание принимать себя целиком со всякими бяками
7. Близким: за то, что они есть, и за то, что самостоятельно принимают решения, которые порой не всегда по душе мне (но это уж точно не их проблема)
8. Душе: за терпение, за благодарность
9. Мужу: за звонки и смс в течение дня и за рассказ про собачку, поселившуюся в нашем подъезде, которую я так и не увидела
10. Котам: за безусловную любовь (в этом они асы: какой бы ты ни была красивой или с мешками под глазами, довольной или апатичной - им пофиг, они тебя просто любят и мурлыкают рядом)
"Мои цели"
1. 4. Снова регулярно ходить на танцы и растяжку 3-4 раза в неделю
Ожидаем четверга
2. 7. Научиться достигать свои цели по-женски, с удовольствием, без надрыва, легко и играючи
Очень с удовольствием готовила ужин :)
И даже обработала фото одно, уж точно не перенапряглась )
3. 11. Хочу обрести истинное здоровье: просыпаться рано утром с удовольствием, быть всегда полной сил, энергии творить, иметь гибкое тело, ясный ум, медитировать (научиться и практиковать), принимать контрастный душ каждый день
Удалось встать в намеченное время, но через пару часов меня вырубило часа на 3...удовольствия пока особого не испытываю, но старт положен
Зато ура! Затащила себя в ванну и устроила контрастный душ + 108 быстрых шагов по холодной водичке в конце )
4. 37. Хочу расстаться со скрытой жадностью и научиться вовсю принимать (комплименты, возможности, деньги, время, внимание, любовь) и выражать благодарность за это открыто, а не только внутри
Сегодня водителя маршрутки-таки поблагодарила :)
Весь день принимала внимание мужа, но к вечеру моё внутреннее "хочу" потребовало ещё, в результате эта жадность привела к не самому веселому окончанию дня (но ведь бывают такие дни, когда ну прям нужно сплошное одобрение, забота, подбадривание и задабривание - я это вижу, отслеживаю, чувствую, но не способна контролировать и доступным языком в мягкой форме доносить)
5. 77. Научится полностью доверять мужу (в любых ситуациях, не пытаться перепроверять, уточнять и подстраховывать, зная, что он сам может справиться со многими ситуациями) и верить в него всегда!
Не напоминала - достижение. Подумалось, что нет необходимости - раз оно не важно и забывается, то и ладно, не буду настаивать.
"Ссылки на фото"
http://cs606823.vk.me/v606823420/1d57/F7CyFhRs19A.jpg
-----------------------
Зарегистрироваться в 3-й Марафон Женственности - http://valyaeva.ru/marafon3
#tobewoman
REPORT: Day 2!
01/29/2014 21:20
Insights
To be nice and accommodating and to please everyone 24 hours a day and 365 days a week is unreal! And you need to take this in yourself, allow yourself to be annoyed or sad or insensitive and try to teach your loved ones to react to this at least neutrally, the maximum with greater understanding. And sometimes it is tempting to be cute and fluffy, smile and pretend that I myself am calm, wisdom, mindfulness, acceptance and generally an angel ... but inside of this only something muddy accumulates, which then can splash out at once into the most inappropriate moment to someone who has absolutely nothing to do with it. So I choose - to be myself, sometimes an angel, sometimes a fiend of hell, and sometimes just a shadow that wants peace of silence and lack of connection with reality.
"Daily metrics"
1. Yesterday I went to bed ....
23:00
2. Today I got up ...
08:10
The second day something strange is happening: somewhere 30-60 minutes before the alarm clock, I wake up from the fact that I am suddenly thrown into the heat, then into cold sweat and it is cold in a warm room under a feather duvet. After a few minutes it passes, and I fill up the alarm clock. Maybe this is the reaction of the body to changing the regime of the day? The rest is excellent, there is no temperature. These are miracles :)
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
Orange, two tangerines, a banana, a handful of black raisins (hooked on it), 4.5 avocados with spices, green onions and a packet of corn, a couple of cups of tea
4. What did I wear today during the day?
A long winter skirt with a T-shirt and a blouse and a down jacket, at home - a black dress in white speck
5. What have I done for myself today?
I was in the shoes of Jim Carrey when he played in the movie The Mask :))) For 20 minutes lay meekly with a green mask of clay and spirulina - really tones! I tried a new way of applying a warming cream for the legs - the legs burned for about 2 hours. Well, I strengthened the cilia with a special tool. Perhaps I'm already a fan of natural cosmetics :)
Walked in the evening through the calm, frosty air, breathed freshness
6. My mood on a ten point scale throughout the day
7
The evening was a little clouded by a ridiculous quarrel
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
1. The day past: for a positive walk to Krasnoye Selo, new experience in mobilography and the start of a new regime of the day
2. Today's day: new pleasant cosmetic procedures, a walk, a delicious dinner
3. Angela: for support and positive attitude
4. Peace: for the beauty of winter, for helping me move towards the goal, for believing in me and for accepting my weaknesses
5. Universe: for the choice, for the people who surround themselves and without suspecting it, give answers to my questions
6. Me: for the love of oneself and loved ones, for the desire to accept oneself as a whole with all sorts of
7. Close: for the fact that they are, and for the fact that they independently make decisions that sometimes are not always to my liking (but this is certainly not their problem)
8. To the soul: for patience, for gratitude
9. Husband: for calls and SMS during the day and for a story about a dog who settled in our porch, which I never saw
10. Kotam: for unconditional love (in this they are aces: no matter how beautiful you are or with bags under your eyes, pleased or apathetic - they don’t care, they just love you and purr next to you)
"My goals"
1. 4. Again regularly go to dances and stretching 3-4 times a week
Waiting for thursday
2. 7. Learn to achieve your goals in a feminine way, with pleasure, without strain, easily and effortlessly
Very happy to cook dinner :)
And even processed one photo, certainly not overstrained)
3. 11. I want to find true health: wake up early in the morning with pleasure, be always full of strength, create energy, have a flexible body, clear mind, meditate (learn and practice), take a contrast shower every day
I managed to get up at the scheduled time, but after a couple of hours I was knocked out by 3 hours ... I don’t feel much pleasure yet, but the start was made
But cheers! I pulled myself into the bath and arranged a contrast shower + 108 quick steps on the cold water at the end)
4. 37. I want to part with hidden greed and learn to accept with might and main (compliments, opportunities, money, time, attention, love) and express gratitude for this openly, and not just inside
Today, I thanked the driver of the minibus :)
I took my husband’s attention all day, but in the evening my inner “want” required more, as a result, this greed led to a not-so-happy end to the day (but there are days when you need direct approval, care, encouragement and encouragement - I’m I see, I track, I feel, but I am not able to control and in an accessible language I can convey in a soft form)
5. 77. He will learn to fully trust her husband (in any situations, not to try to double-check, clarify and hedge, knowing that he himself can cope with many situations) and always believe in him!
Not reminiscent of an achievement. It was thought that there was no need - since it is not important and forgotten, then okay, I will not insist.
"Photo Links"
http: //cs606823.vk.
REPORT: Day 2!
01/29/2014 21:20
Insights
To be nice and accommodating and to please everyone 24 hours a day and 365 days a week is unreal! And you need to take this in yourself, allow yourself to be annoyed or sad or insensitive and try to teach your loved ones to react to this at least neutrally, the maximum with greater understanding. And sometimes it is tempting to be cute and fluffy, smile and pretend that I myself am calm, wisdom, mindfulness, acceptance and generally an angel ... but inside of this only something muddy accumulates, which then can splash out at once into the most inappropriate moment to someone who has absolutely nothing to do with it. So I choose - to be myself, sometimes an angel, sometimes a fiend of hell, and sometimes just a shadow that wants peace of silence and lack of connection with reality.
"Daily metrics"
1. Yesterday I went to bed ....
23:00
2. Today I got up ...
08:10
The second day something strange is happening: somewhere 30-60 minutes before the alarm clock, I wake up from the fact that I am suddenly thrown into the heat, then into cold sweat and it is cold in a warm room under a feather duvet. After a few minutes it passes, and I fill up the alarm clock. Maybe this is the reaction of the body to changing the regime of the day? The rest is excellent, there is no temperature. These are miracles :)
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
Orange, two tangerines, a banana, a handful of black raisins (hooked on it), 4.5 avocados with spices, green onions and a packet of corn, a couple of cups of tea
4. What did I wear today during the day?
A long winter skirt with a T-shirt and a blouse and a down jacket, at home - a black dress in white speck
5. What have I done for myself today?
I was in the shoes of Jim Carrey when he played in the movie The Mask :))) For 20 minutes lay meekly with a green mask of clay and spirulina - really tones! I tried a new way of applying a warming cream for the legs - the legs burned for about 2 hours. Well, I strengthened the cilia with a special tool. Perhaps I'm already a fan of natural cosmetics :)
Walked in the evening through the calm, frosty air, breathed freshness
6. My mood on a ten point scale throughout the day
7
The evening was a little clouded by a ridiculous quarrel
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
1. The day past: for a positive walk to Krasnoye Selo, new experience in mobilography and the start of a new regime of the day
2. Today's day: new pleasant cosmetic procedures, a walk, a delicious dinner
3. Angela: for support and positive attitude
4. Peace: for the beauty of winter, for helping me move towards the goal, for believing in me and for accepting my weaknesses
5. Universe: for the choice, for the people who surround themselves and without suspecting it, give answers to my questions
6. Me: for the love of oneself and loved ones, for the desire to accept oneself as a whole with all sorts of
7. Close: for the fact that they are, and for the fact that they independently make decisions that sometimes are not always to my liking (but this is certainly not their problem)
8. To the soul: for patience, for gratitude
9. Husband: for calls and SMS during the day and for a story about a dog who settled in our porch, which I never saw
10. Kotam: for unconditional love (in this they are aces: no matter how beautiful you are or with bags under your eyes, pleased or apathetic - they don’t care, they just love you and purr next to you)
"My goals"
1. 4. Again regularly go to dances and stretching 3-4 times a week
Waiting for thursday
2. 7. Learn to achieve your goals in a feminine way, with pleasure, without strain, easily and effortlessly
Very happy to cook dinner :)
And even processed one photo, certainly not overstrained)
3. 11. I want to find true health: wake up early in the morning with pleasure, be always full of strength, create energy, have a flexible body, clear mind, meditate (learn and practice), take a contrast shower every day
I managed to get up at the scheduled time, but after a couple of hours I was knocked out by 3 hours ... I don’t feel much pleasure yet, but the start was made
But cheers! I pulled myself into the bath and arranged a contrast shower + 108 quick steps on the cold water at the end)
4. 37. I want to part with hidden greed and learn to accept with might and main (compliments, opportunities, money, time, attention, love) and express gratitude for this openly, and not just inside
Today, I thanked the driver of the minibus :)
I took my husband’s attention all day, but in the evening my inner “want” required more, as a result, this greed led to a not-so-happy end to the day (but there are days when you need direct approval, care, encouragement and encouragement - I’m I see, I track, I feel, but I am not able to control and in an accessible language I can convey in a soft form)
5. 77. He will learn to fully trust her husband (in any situations, not to try to double-check, clarify and hedge, knowing that he himself can cope with many situations) and always believe in him!
Not reminiscent of an achievement. It was thought that there was no need - since it is not important and forgotten, then okay, I will not insist.
"Photo Links"
http: //cs606823.vk.
У записи 4 лайков,
1 репостов.
1 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Юлечка Васильевна
