#tobewoman
ОТЧЕТ: 2 задание. День 10!
06/02/2014 12:51
"Инсайты"
Инсайт (такое загадочное слово всё-таки)
В очередной раз для меня стало открытием значение даты 5 февраля. И который год подряд мне о ней напоминает муж :) Это годовщина нашего совместного бытия под одной крышей. И я всё время забываю! Вот 1 мая - начало "нас" я помню, а это вылетает из головы. Пусть вылетает, а я поставила наконец напоминалку ежегодную на телефон, чтобы в нужное время информация залетала обратно в мою голову :)
Вновь и вновь меня удивляет человеческая мотивация:
- ой, мне это так нужно, ну прямо очень!
- приезжайте, забирайте
- а вы где?
- там-то
- ой, нет, далеко. Видимо не судьба...
Но да и ладно. Не мне судить, я просто удивляюсь и всё.
Как же много энергии в старых вещах! И как же она начинает штормить во все стороны, когда это всё перебираешь и разгребаешь. Причём штормит на физическом уровне, в осязаемой реальности. У меня вот на уровне тела обычные процессы так активизировались, что в какой-то момент мне стало немного страшно и подумалось "нормально ли это?". Но потом я поняла, почему и что вызвало. И приняла спокойно. А вечером муж рассказывал про свой день и удивлялся сколько нелепых ситуаций вот-вот могло произойти. Как будто реальность пошла кругами и один наплывал на другой, вызывая разные накладки, острые моменты и непредсказуемости.
Может это, конечно, и совпадение (ага, как же!). И это не имеет отношение к глобальному разбору завалов в нашем общем доме. Но я сильно сомневаюсь. Уверена, что этот временный шторм - последствие "поднятия ила со дна озера". И это есть хорошо! Значит, процессы очистки идут на всех уровнях. И переход рельсов на иную траекторию уже произошёл. Теперь просто двигаемся дальше и наблюдаем :)
"Очищаем и инвентаризируем тело"
Если оценить состояние моего здоровья и самочувствия в целом, то оно весьма на уровне. Бывают редкие головные боли (тут дело, скорее всего, в моих шейных позвонках), иногда простуда на губах, зимой сохнет кожа, иногда случается слабость и апатия (но это скорее психологические явления в моем случае), крайне редко бывают боли и ощущение усталости, напряжения в спине (снова здравствуй, позвоночник) и холодные ноги. А по большей части мы бодры и веселы :)
С переходом на сыроедение в принципе забываешь, что такое простуды, проблемы с пищеварением, усталость при длительных пеших прогулках, лишний вес и проблемы с давлением (раньше часто при резком вставании с кровати или в душном помещении происходило то, что я называю "мы её теряем": падало давление, темнело в глазах, кружилась голова, закладывало уши, бросало в холодный пот, и я медленно спускалась к уровню плинтуса, чтобы прийти в себя. Откачивали сладким). Это я свои недомогалки перечислила. В марте этого года будет год, как я на таком питании. Примерно 2 года как веган (до СЕ была) и уже лет 5 не ем мясного.
В свете грядущих событий этого года планирую пройти в марте-апреле диагностику организма, чтобы если что, подкорректировать эти моменты. Начала потихоньку вводить закаливание в виде контрастного душа. А в эту пятницу похоже не отвертеться от бани с прорубью :)
По физическим нагрузкам мне нравится заниматься танцевальными занятиями в фитнес клубе и растяжкой. И это у меня стоит в качестве одной из 5-ти основных целей в марафоне. Потому что несколько месяцев я уже забиваю на походы в зал (то нет времени, то сил, то желания, то просто лень пройти 15 мин до клуба). Но эти занятия меня так наполняют! Такую бодрость и кайф дают! Сперва хорошенько подвигаться, временами оббить все коленки (гетры не спасают), а потом хорошенько потянуться всё тело, а в завершении финская сауна и душ...и я просто выплываю оттуда! Так легко, хорошо и светло и телу и душе! Всё нервное напряжение, тревоги, плохое настроение и моральная усталось уходит на раз. Это потрясающая терапия не только для тела, но и доя ума! Это один из способов его выключить на время ;)
Плюс танцы - это всё-таки кардио тренировка, а значит сердце тренеруется и укрепляется, и сосуды. Так что близок тот день (надеюсь, вс им станет), когда я вновь доберусь до этого счастья!
Питание считаю здоровым вполне. Сейчас в рационе свежие фрукты, много зелени, мёд, сухофрукты. С весом проблем нет вообще (хотя родители умоляют его набрать, ибо моё хорошее самочувствие для них не аргумент пока, а вот вес их волнует очень).
Режим дня в марафоне тоже налаживаю как раз. И было бы неплохо даже при моём питании всё-таки не наедаться так перед сном, будем над этим работать. И воды я осознанно пью больше теперь (тоже ещё не стабильно 2л в день, но вырабатываю привычку вспоминать про воду чаще).
А вот прогулки...я порой такой домосед, что могу по несколько дней не выходить на улицу. Будем исправляться :)
О принятии, заботе и красоте свои размышлизмы оформлю завтра. А то, что писать в этом поле во второй день задания? :)
"Ежедневные показатели"
1. Вчера я легла....
00:00
И снова не спалось какое-то время
2. Сегодня я встала...
08:00
Когда у мужа рабочие смены, с подъёмом в нужное время проблем нет вообще :)
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Три мандарина, кружка да хун пао с брусникой и медом, 2-3 горсти изюма, ещё кружка да хун пао и пара горстей изюма, 4 авокадо со специями + зел лук+ маленький кусочек красного лука + немного корна+ несколько веточек петрушки и укропа
Вода 1л (снова погружалась в доразбор завалов и в этом процессе напрочь забывала пить воду)
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Целый день проходила дома в черном платье в белую крапинку и сиреневых тапочках
5. Что я сегодня сделала для себя?
Оформила и запустила фотопроект, посвященный Дню Валентина http://vk.com/event65863855
Выбиралась из завалов
Поухаживала за лицом
Посмотрела пару серий спин-оффа ДВ
Пригласила в гости Машу и пообщалась с ней, заодно отдала ей всякие штучки, которые мне уже не пригодятся, а ей пришлись по душе
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
Немного устала работать экскаватором и уничтожителем бумаги и пластиковых пакетов - ворочать и трансформировать пространство вокруг себя не самая простая задача.
Но по большому счёту день был хороший, много успелось и удалось
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Дню прошедшему за: предсвадебные обсуждалки, прогулку, любимого человека рядом
2. Дню сегодняшнему за: очищение, силы на изменения, то, что он, оказывается, праздничный!
3. Ангелу за: поддержку и моральную подпитку
4. Миру за: его готовность меняться и откликаться на мои просьбы и решения
5. Вселенной за: то, что у неё свои законы, зная которые, можно даже кое-что прогнозировать
6. Мне за: упорство и спокойную собранность и отрешенность, а также желание творить
7. Близким за: не настойчивость
8. Душе за: то, что дала добро на избавление от многих вещей
9. Мужу за: поздравления, звонки и любимый голос в трубке, за одобрение и готовность помочь, люблю тебя!
10. Маше за: согласие поучаствовать в моем фотопроекте в качестве визажиста, то, что очень душевно пообщались и 2,5 часа пролетели незаметно, то, что нашла что-то полезное для себя из того, что я предложила забрать
"Мои цели"
1. 4. Снова регулярно ходить на танцы и растяжку 3-4 раза в неделю
Танцы по квартире с коробками, пакетами и котами считаются? :))
2. 7. Научиться достигать свои цели по-женски, с удовольствием, без надрыва, легко и играючи
С удовольствием наполняю группу своего фото проекта, общаюсь с желающими позабирать предложенные мной вещи, поизбавлялась от прошлого в виде залежей в квартире. Вот только не успеваю иной раз читать отчёты девочек и это меня немного расстраивает.
3. 11. Хочу обрести истинное здоровье: просыпаться рано утром с удовольствием, быть всегда полной сил, энергии творить, иметь гибкое тело, ясный ум, медитировать (научиться и практиковать), принимать контрастный душ каждый день
Подъём в 8 удался! Идеи и желание их воплотить заменили сегодня утренний просмотр серий для включения меня в день текущий. Люблю, когда я в потоке. Время, еда, всякие мысли в такие моменты утрачивают значение, хочется просто делать :)
Душ в пролёте.
4. 37. Хочу расстаться со скрытой жадностью и научиться вовсю принимать (комплименты, возможности, деньги, время, внимание, любовь) и выражать благодарность за это открыто, а не только внутри
Горы в прихожей, ожидающие отправления на станцию "мусорный бак" - очень большой ломоть моей жадности, связанной с памятью и прошлыми эмоциями. Это отдаю. И ещё знания (по конкретному запросу, без самодеятельности и навязывания)
А принимаю сегодня общение, внимание и ласковые слова!
5. 77. Научится полностью доверять мужу (в любых ситуациях, не пытаться перепроверять, уточнять и подстраховывать, зная, что он сам может справиться со многими ситуациями) и верить в него всегда!
Не спорила вроде. И не толкала своё видение жизненных ситуаций. Всё больше расспрашивала о том, о сём.
"Ссылки на фото"
http://cs310517.vk.me/v310517420/6833/xKBJfve4c5s.jpg
http://cs310517.vk.me/v310517420/683c/nUdSstOgBo0.jpg
http://cs310517.vk.me/v310517420/682c/WClBXpId1Rg.jpg
-----------------------
Зарегистрироваться в 3-й Марафон Женственности - http://valyaeva.ru/marafon3
ОТЧЕТ: 2 задание. День 10!
06/02/2014 12:51
"Инсайты"
Инсайт (такое загадочное слово всё-таки)
В очередной раз для меня стало открытием значение даты 5 февраля. И который год подряд мне о ней напоминает муж :) Это годовщина нашего совместного бытия под одной крышей. И я всё время забываю! Вот 1 мая - начало "нас" я помню, а это вылетает из головы. Пусть вылетает, а я поставила наконец напоминалку ежегодную на телефон, чтобы в нужное время информация залетала обратно в мою голову :)
Вновь и вновь меня удивляет человеческая мотивация:
- ой, мне это так нужно, ну прямо очень!
- приезжайте, забирайте
- а вы где?
- там-то
- ой, нет, далеко. Видимо не судьба...
Но да и ладно. Не мне судить, я просто удивляюсь и всё.
Как же много энергии в старых вещах! И как же она начинает штормить во все стороны, когда это всё перебираешь и разгребаешь. Причём штормит на физическом уровне, в осязаемой реальности. У меня вот на уровне тела обычные процессы так активизировались, что в какой-то момент мне стало немного страшно и подумалось "нормально ли это?". Но потом я поняла, почему и что вызвало. И приняла спокойно. А вечером муж рассказывал про свой день и удивлялся сколько нелепых ситуаций вот-вот могло произойти. Как будто реальность пошла кругами и один наплывал на другой, вызывая разные накладки, острые моменты и непредсказуемости.
Может это, конечно, и совпадение (ага, как же!). И это не имеет отношение к глобальному разбору завалов в нашем общем доме. Но я сильно сомневаюсь. Уверена, что этот временный шторм - последствие "поднятия ила со дна озера". И это есть хорошо! Значит, процессы очистки идут на всех уровнях. И переход рельсов на иную траекторию уже произошёл. Теперь просто двигаемся дальше и наблюдаем :)
"Очищаем и инвентаризируем тело"
Если оценить состояние моего здоровья и самочувствия в целом, то оно весьма на уровне. Бывают редкие головные боли (тут дело, скорее всего, в моих шейных позвонках), иногда простуда на губах, зимой сохнет кожа, иногда случается слабость и апатия (но это скорее психологические явления в моем случае), крайне редко бывают боли и ощущение усталости, напряжения в спине (снова здравствуй, позвоночник) и холодные ноги. А по большей части мы бодры и веселы :)
С переходом на сыроедение в принципе забываешь, что такое простуды, проблемы с пищеварением, усталость при длительных пеших прогулках, лишний вес и проблемы с давлением (раньше часто при резком вставании с кровати или в душном помещении происходило то, что я называю "мы её теряем": падало давление, темнело в глазах, кружилась голова, закладывало уши, бросало в холодный пот, и я медленно спускалась к уровню плинтуса, чтобы прийти в себя. Откачивали сладким). Это я свои недомогалки перечислила. В марте этого года будет год, как я на таком питании. Примерно 2 года как веган (до СЕ была) и уже лет 5 не ем мясного.
В свете грядущих событий этого года планирую пройти в марте-апреле диагностику организма, чтобы если что, подкорректировать эти моменты. Начала потихоньку вводить закаливание в виде контрастного душа. А в эту пятницу похоже не отвертеться от бани с прорубью :)
По физическим нагрузкам мне нравится заниматься танцевальными занятиями в фитнес клубе и растяжкой. И это у меня стоит в качестве одной из 5-ти основных целей в марафоне. Потому что несколько месяцев я уже забиваю на походы в зал (то нет времени, то сил, то желания, то просто лень пройти 15 мин до клуба). Но эти занятия меня так наполняют! Такую бодрость и кайф дают! Сперва хорошенько подвигаться, временами оббить все коленки (гетры не спасают), а потом хорошенько потянуться всё тело, а в завершении финская сауна и душ...и я просто выплываю оттуда! Так легко, хорошо и светло и телу и душе! Всё нервное напряжение, тревоги, плохое настроение и моральная усталось уходит на раз. Это потрясающая терапия не только для тела, но и доя ума! Это один из способов его выключить на время ;)
Плюс танцы - это всё-таки кардио тренировка, а значит сердце тренеруется и укрепляется, и сосуды. Так что близок тот день (надеюсь, вс им станет), когда я вновь доберусь до этого счастья!
Питание считаю здоровым вполне. Сейчас в рационе свежие фрукты, много зелени, мёд, сухофрукты. С весом проблем нет вообще (хотя родители умоляют его набрать, ибо моё хорошее самочувствие для них не аргумент пока, а вот вес их волнует очень).
Режим дня в марафоне тоже налаживаю как раз. И было бы неплохо даже при моём питании всё-таки не наедаться так перед сном, будем над этим работать. И воды я осознанно пью больше теперь (тоже ещё не стабильно 2л в день, но вырабатываю привычку вспоминать про воду чаще).
А вот прогулки...я порой такой домосед, что могу по несколько дней не выходить на улицу. Будем исправляться :)
О принятии, заботе и красоте свои размышлизмы оформлю завтра. А то, что писать в этом поле во второй день задания? :)
"Ежедневные показатели"
1. Вчера я легла....
00:00
И снова не спалось какое-то время
2. Сегодня я встала...
08:00
Когда у мужа рабочие смены, с подъёмом в нужное время проблем нет вообще :)
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Три мандарина, кружка да хун пао с брусникой и медом, 2-3 горсти изюма, ещё кружка да хун пао и пара горстей изюма, 4 авокадо со специями + зел лук+ маленький кусочек красного лука + немного корна+ несколько веточек петрушки и укропа
Вода 1л (снова погружалась в доразбор завалов и в этом процессе напрочь забывала пить воду)
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Целый день проходила дома в черном платье в белую крапинку и сиреневых тапочках
5. Что я сегодня сделала для себя?
Оформила и запустила фотопроект, посвященный Дню Валентина http://vk.com/event65863855
Выбиралась из завалов
Поухаживала за лицом
Посмотрела пару серий спин-оффа ДВ
Пригласила в гости Машу и пообщалась с ней, заодно отдала ей всякие штучки, которые мне уже не пригодятся, а ей пришлись по душе
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
Немного устала работать экскаватором и уничтожителем бумаги и пластиковых пакетов - ворочать и трансформировать пространство вокруг себя не самая простая задача.
Но по большому счёту день был хороший, много успелось и удалось
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Дню прошедшему за: предсвадебные обсуждалки, прогулку, любимого человека рядом
2. Дню сегодняшнему за: очищение, силы на изменения, то, что он, оказывается, праздничный!
3. Ангелу за: поддержку и моральную подпитку
4. Миру за: его готовность меняться и откликаться на мои просьбы и решения
5. Вселенной за: то, что у неё свои законы, зная которые, можно даже кое-что прогнозировать
6. Мне за: упорство и спокойную собранность и отрешенность, а также желание творить
7. Близким за: не настойчивость
8. Душе за: то, что дала добро на избавление от многих вещей
9. Мужу за: поздравления, звонки и любимый голос в трубке, за одобрение и готовность помочь, люблю тебя!
10. Маше за: согласие поучаствовать в моем фотопроекте в качестве визажиста, то, что очень душевно пообщались и 2,5 часа пролетели незаметно, то, что нашла что-то полезное для себя из того, что я предложила забрать
"Мои цели"
1. 4. Снова регулярно ходить на танцы и растяжку 3-4 раза в неделю
Танцы по квартире с коробками, пакетами и котами считаются? :))
2. 7. Научиться достигать свои цели по-женски, с удовольствием, без надрыва, легко и играючи
С удовольствием наполняю группу своего фото проекта, общаюсь с желающими позабирать предложенные мной вещи, поизбавлялась от прошлого в виде залежей в квартире. Вот только не успеваю иной раз читать отчёты девочек и это меня немного расстраивает.
3. 11. Хочу обрести истинное здоровье: просыпаться рано утром с удовольствием, быть всегда полной сил, энергии творить, иметь гибкое тело, ясный ум, медитировать (научиться и практиковать), принимать контрастный душ каждый день
Подъём в 8 удался! Идеи и желание их воплотить заменили сегодня утренний просмотр серий для включения меня в день текущий. Люблю, когда я в потоке. Время, еда, всякие мысли в такие моменты утрачивают значение, хочется просто делать :)
Душ в пролёте.
4. 37. Хочу расстаться со скрытой жадностью и научиться вовсю принимать (комплименты, возможности, деньги, время, внимание, любовь) и выражать благодарность за это открыто, а не только внутри
Горы в прихожей, ожидающие отправления на станцию "мусорный бак" - очень большой ломоть моей жадности, связанной с памятью и прошлыми эмоциями. Это отдаю. И ещё знания (по конкретному запросу, без самодеятельности и навязывания)
А принимаю сегодня общение, внимание и ласковые слова!
5. 77. Научится полностью доверять мужу (в любых ситуациях, не пытаться перепроверять, уточнять и подстраховывать, зная, что он сам может справиться со многими ситуациями) и верить в него всегда!
Не спорила вроде. И не толкала своё видение жизненных ситуаций. Всё больше расспрашивала о том, о сём.
"Ссылки на фото"
http://cs310517.vk.me/v310517420/6833/xKBJfve4c5s.jpg
http://cs310517.vk.me/v310517420/683c/nUdSstOgBo0.jpg
http://cs310517.vk.me/v310517420/682c/WClBXpId1Rg.jpg
-----------------------
Зарегистрироваться в 3-й Марафон Женственности - http://valyaeva.ru/marafon3
#tobewoman
REPORT: 2 assignment. Day 10!
02/06/2014 12:51
Insights
Insight (such a mysterious word after all)
Once again, the significance of the date of February 5 was a discovery for me. And which year in a row my husband reminds me of her :) This is the anniversary of our joint existence under one roof. And I forget all the time! Here is May 1 - the beginning of "us" I remember, and it flies out of my head. Let it fly out, and I finally put the annual reminder on my phone so that at the right time the information flies back to my head :)
Again and again, human motivation surprises me:
- Oh, I really need it, well, really very much!
- come, pick up
- where are you?
- there
- Oh, no, far. Apparently not fate ...
But yes, okay. It's not for me to judge, I'm just surprised and that's it.
How much energy in old things! And how does it begin to storm in all directions, when it all sorted out and raked. Moreover, it is storming at the physical level, in tangible reality. At my body level, the usual processes were so intensified that at some point I felt a little scared and thought "is this normal?" But then I realized why and what caused it. And she took it calmly. And in the evening, my husband talked about his day and wondered how many ridiculous situations were about to happen. As if reality went in circles and one floated on another, causing different overlays, sharp moments and unpredictability.
Maybe this, of course, is a coincidence (yeah, how come!). And this is not related to the global analysis of blockages in our common home. But I strongly doubt it. I am sure that this temporary storm is a consequence of "raising silt from the bottom of the lake." And this is good! This means that cleaning processes are going on at all levels. And the transition of the rails to a different trajectory has already occurred. Now just move on and watch :)
"We clean and inventory the body"
If you evaluate the state of my health and well-being in general, then it is very on the level. There are rare headaches (this is most likely in my cervical vertebrae), sometimes a cold on my lips, my skin dries in winter, sometimes weakness and apathy happen (but this is more likely a psychological phenomenon in my case), pain and a feeling of fatigue are extremely rare, tension in the back (hello again, spine) and cold legs. And for the most part we are cheerful and cheerful :)
With the transition to a raw food diet, in principle, you forget what colds, digestive problems, fatigue during long walks, overweight and pressure problems (before, when I often get up out of bed or in a stuffy room, what I call “we lose it” ": the pressure dropped, it darkened in my eyes, I felt dizzy, put my ears in my ears, threw me into a cold sweat, and I slowly went down to the level of the baseboard to recover myself. They pumped out sweet). I listed my ailments. In March of this year there will be a year like me on such a diet. About 2 years as a vegan (before CE was) and for 5 years I have not eaten meat.
In light of the upcoming events of this year, I plan to undergo body diagnostics in March-April, so that if anything, I can correct these points. She began to slowly introduce hardening in the form of a contrast shower. And this Friday doesn’t seem to get out of the ice hole bath :)
In terms of physical activity, I like to do dance classes in a fitness club and stretching. And this I have as one of the 5 main goals in the marathon. Because for several months I’ve been scoring on trips to the gym (sometimes I don’t have time, then I have the strength, then I’m willing, then I’m too lazy to go 15 minutes to the club). But these activities fill me so much! Such vivacity and buzz give! First, move well, occasionally beat all knees (leggings do not save), and then stretch your whole body well, and in the end, a Finnish sauna and shower ... and I just swim out from there! So easy, good and bright both body and soul! All the nervous tension, anxiety, bad mood and tired tired goes away at once. This is an amazing therapy not only for the body, but also for the milking mind! This is one way to turn it off for a while;)
Plus, dancing is still cardio training, which means the heart is being trained and strengthened, and the blood vessels. So that day is near (I hope all of them will be), when I again get to this happiness!
I consider nutrition quite healthy. Now the diet has fresh fruits, lots of greens, honey, dried fruits. There are no problems at all with the weight (although the parents are begging him to dial it, because my well-being is not an argument for them yet, but their weight is very exciting).
The daily routine in the marathon is also setting up just right. And it would be nice even with my food not to eat so much before bedtime, we will work on it. And I consciously drink more water now (also not yet stable 2l per day, but I develop the habit of remembering about water more often).
But walks ... sometimes I am such a homebody that I can stay outside for a few days. We will be corrected :)
I will draw up my thoughts on acceptance, care and beauty tomorrow. And what to write in this field on the second day of the assignment? :)
"Daily metrics"
1. Yesterday I went to bed ....
00:00
And again, I couldn’t sleep for a while
2. Today I got up ...
08:00
When the husband has work shifts, with the rise
REPORT: 2 assignment. Day 10!
02/06/2014 12:51
Insights
Insight (such a mysterious word after all)
Once again, the significance of the date of February 5 was a discovery for me. And which year in a row my husband reminds me of her :) This is the anniversary of our joint existence under one roof. And I forget all the time! Here is May 1 - the beginning of "us" I remember, and it flies out of my head. Let it fly out, and I finally put the annual reminder on my phone so that at the right time the information flies back to my head :)
Again and again, human motivation surprises me:
- Oh, I really need it, well, really very much!
- come, pick up
- where are you?
- there
- Oh, no, far. Apparently not fate ...
But yes, okay. It's not for me to judge, I'm just surprised and that's it.
How much energy in old things! And how does it begin to storm in all directions, when it all sorted out and raked. Moreover, it is storming at the physical level, in tangible reality. At my body level, the usual processes were so intensified that at some point I felt a little scared and thought "is this normal?" But then I realized why and what caused it. And she took it calmly. And in the evening, my husband talked about his day and wondered how many ridiculous situations were about to happen. As if reality went in circles and one floated on another, causing different overlays, sharp moments and unpredictability.
Maybe this, of course, is a coincidence (yeah, how come!). And this is not related to the global analysis of blockages in our common home. But I strongly doubt it. I am sure that this temporary storm is a consequence of "raising silt from the bottom of the lake." And this is good! This means that cleaning processes are going on at all levels. And the transition of the rails to a different trajectory has already occurred. Now just move on and watch :)
"We clean and inventory the body"
If you evaluate the state of my health and well-being in general, then it is very on the level. There are rare headaches (this is most likely in my cervical vertebrae), sometimes a cold on my lips, my skin dries in winter, sometimes weakness and apathy happen (but this is more likely a psychological phenomenon in my case), pain and a feeling of fatigue are extremely rare, tension in the back (hello again, spine) and cold legs. And for the most part we are cheerful and cheerful :)
With the transition to a raw food diet, in principle, you forget what colds, digestive problems, fatigue during long walks, overweight and pressure problems (before, when I often get up out of bed or in a stuffy room, what I call “we lose it” ": the pressure dropped, it darkened in my eyes, I felt dizzy, put my ears in my ears, threw me into a cold sweat, and I slowly went down to the level of the baseboard to recover myself. They pumped out sweet). I listed my ailments. In March of this year there will be a year like me on such a diet. About 2 years as a vegan (before CE was) and for 5 years I have not eaten meat.
In light of the upcoming events of this year, I plan to undergo body diagnostics in March-April, so that if anything, I can correct these points. She began to slowly introduce hardening in the form of a contrast shower. And this Friday doesn’t seem to get out of the ice hole bath :)
In terms of physical activity, I like to do dance classes in a fitness club and stretching. And this I have as one of the 5 main goals in the marathon. Because for several months I’ve been scoring on trips to the gym (sometimes I don’t have time, then I have the strength, then I’m willing, then I’m too lazy to go 15 minutes to the club). But these activities fill me so much! Such vivacity and buzz give! First, move well, occasionally beat all knees (leggings do not save), and then stretch your whole body well, and in the end, a Finnish sauna and shower ... and I just swim out from there! So easy, good and bright both body and soul! All the nervous tension, anxiety, bad mood and tired tired goes away at once. This is an amazing therapy not only for the body, but also for the milking mind! This is one way to turn it off for a while;)
Plus, dancing is still cardio training, which means the heart is being trained and strengthened, and the blood vessels. So that day is near (I hope all of them will be), when I again get to this happiness!
I consider nutrition quite healthy. Now the diet has fresh fruits, lots of greens, honey, dried fruits. There are no problems at all with the weight (although the parents are begging him to dial it, because my well-being is not an argument for them yet, but their weight is very exciting).
The daily routine in the marathon is also setting up just right. And it would be nice even with my food not to eat so much before bedtime, we will work on it. And I consciously drink more water now (also not yet stable 2l per day, but I develop the habit of remembering about water more often).
But walks ... sometimes I am such a homebody that I can stay outside for a few days. We will be corrected :)
I will draw up my thoughts on acceptance, care and beauty tomorrow. And what to write in this field on the second day of the assignment? :)
"Daily metrics"
1. Yesterday I went to bed ....
00:00
And again, I couldn’t sleep for a while
2. Today I got up ...
08:00
When the husband has work shifts, with the rise
У записи 12 лайков,
1 репостов.
1 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Юлечка Васильевна
