На этом фото я изображаю врача, который дает рекомендации, как не заболеть гриппом)
В городе повышенная заболеваемость гриппом. При чем чаще всего выявляется штамм H1N1, этот тот, который прозвали свиным. Переносится он крайне тяжело и бывают осложнения. Прививаться уже поздно, так что теперь чтобы не заболеть, ну или хотя бы снизить риск заболевания гриппом, выполняйте несколько несложных правил:
1. Соблюдайте личную гигиену: чаще мойте руки с мылом, а также протирайте свои гаджеты. Мытье рук позволяет сократить распространение инфекции в 2,5 раза.
2. Во время повышенной заболеваемости гриппом воздержитесь от посещения мест массового пребывания людей. Понятно, что сложно, но надо постараться. Если выхода нет, а иммунитет слаб, то носите маску, но помните, ее надо менять каждые 2-3 часа.
3. Проветривайте помещение несколько раз в день. Лучше одеться потеплее, но находиться в хорошо проветренной комнате. Тоже правило, когда на улице минусовая температура, а в квартире прохладно: лучше теплая одежда, чем 2 обогревателя. Проводите влажную уборку хотя бы раз в день. Сухой воздух – рай для вирусов.
4. Соблюдайте принципы здорового питания. В осенне-зимний период увеличить потребление продуктов, богатых витаминами С, А, Е, селеном (клюква, шиповник, цитрусовые). Полезен лук и чеснок, которые содержат фитонциды, обладающие противомикробным действием.
5. Ну и, конечно, закаляйтесь, занимайтесь спортом, больше бывайте на свежем воздухе. Подхватить вирус на прогулке или занимаясь зимними видами спорта (лыжи, коньки, ватрушки) довольно сложно.
Вы быстро поймете, что у вас грипп. Он всегда начинается внезапно с подъема температуры до 39 градусов, головных болей и болей в пояснице. Затем присоединяются першение в горле, сухой кашель, сопровождающийся болью за грудиной, слабость. Выделений из носа, как правило, нет. Общая продолжительность лихорадочного периода составляет 4-5 дней.
С появлением первых признаков заболевания необходим постельный режим. Никаких «надо идти на работу, выпью таблетку и отпустит». Пейте больше жидкостей (дополнительно 1,5-2 литра в сутки) с малиной, клюквой, лимоном. Лучше не заниматься самолечением и вызвать врача. В группе риска: пожилые, люди с хроническими заболеваниями и беременные!
Будьте здоровы!
И делайте репост))
В городе повышенная заболеваемость гриппом. При чем чаще всего выявляется штамм H1N1, этот тот, который прозвали свиным. Переносится он крайне тяжело и бывают осложнения. Прививаться уже поздно, так что теперь чтобы не заболеть, ну или хотя бы снизить риск заболевания гриппом, выполняйте несколько несложных правил:
1. Соблюдайте личную гигиену: чаще мойте руки с мылом, а также протирайте свои гаджеты. Мытье рук позволяет сократить распространение инфекции в 2,5 раза.
2. Во время повышенной заболеваемости гриппом воздержитесь от посещения мест массового пребывания людей. Понятно, что сложно, но надо постараться. Если выхода нет, а иммунитет слаб, то носите маску, но помните, ее надо менять каждые 2-3 часа.
3. Проветривайте помещение несколько раз в день. Лучше одеться потеплее, но находиться в хорошо проветренной комнате. Тоже правило, когда на улице минусовая температура, а в квартире прохладно: лучше теплая одежда, чем 2 обогревателя. Проводите влажную уборку хотя бы раз в день. Сухой воздух – рай для вирусов.
4. Соблюдайте принципы здорового питания. В осенне-зимний период увеличить потребление продуктов, богатых витаминами С, А, Е, селеном (клюква, шиповник, цитрусовые). Полезен лук и чеснок, которые содержат фитонциды, обладающие противомикробным действием.
5. Ну и, конечно, закаляйтесь, занимайтесь спортом, больше бывайте на свежем воздухе. Подхватить вирус на прогулке или занимаясь зимними видами спорта (лыжи, коньки, ватрушки) довольно сложно.
Вы быстро поймете, что у вас грипп. Он всегда начинается внезапно с подъема температуры до 39 градусов, головных болей и болей в пояснице. Затем присоединяются першение в горле, сухой кашель, сопровождающийся болью за грудиной, слабость. Выделений из носа, как правило, нет. Общая продолжительность лихорадочного периода составляет 4-5 дней.
С появлением первых признаков заболевания необходим постельный режим. Никаких «надо идти на работу, выпью таблетку и отпустит». Пейте больше жидкостей (дополнительно 1,5-2 литра в сутки) с малиной, клюквой, лимоном. Лучше не заниматься самолечением и вызвать врача. В группе риска: пожилые, люди с хроническими заболеваниями и беременные!
Будьте здоровы!
И делайте репост))
In this photo I depict a doctor who gives recommendations on how to avoid getting the flu)
In the city of increased incidence of influenza. What is most often detected H1N1 strain, the one that is called swine. It is tolerated extremely difficult and there are complications. It is too late to vaccinate, so now in order not to get sick, or at least reduce the risk of getting the flu, follow a few simple rules:
1. Keep your personal hygiene: wash your hands often with soap and water, and also wipe your gadgets. Washing hands reduces the spread of infection by 2.5 times.
2. During the increased incidence of influenza refrain from visiting places of mass stay of people. It is clear that it is difficult, but we must try. If there is no way out, and immunity is weak, then wear a mask, but remember, it should be changed every 2-3 hours.
3. Air the room several times a day. Better to dress warmly, but stay in a well-ventilated room. It’s also a rule when the temperature is below zero and the apartment is cool: warm clothes are better than 2 heaters. Wet clean at least once a day. Dry air is a paradise for viruses.
4. Follow the principles of healthy eating. In the autumn-winter period, increase the intake of foods rich in vitamins C, A, E, selenium (cranberry, rosehip, citrus). Useful onions and garlic, which contain phytoncides with antimicrobial action.
5. And, of course, temper, exercise, be more in the fresh air. Pick up the virus for a walk or doing winter sports (skiing, skating, cheesecakes) is quite difficult.
You will quickly realize that you have the flu. It always begins suddenly with a rise in temperature to 39 degrees, headaches and lower back pain. Then tickle throat, dry cough accompanied by chest pain, weakness join. Discharge from the nose, as a rule, no. The total duration of the febrile period is 4-5 days.
With the appearance of the first signs of the disease, bed rest is necessary. No "have to go to work, drink a pill and let go." Drink more fluids (an additional 1.5-2 liters per day) with raspberries, cranberries, and lemon. It is better not to self-medicate and call a doctor. At risk: the elderly, people with chronic diseases and pregnant!
Be healthy!
And do repost))
In the city of increased incidence of influenza. What is most often detected H1N1 strain, the one that is called swine. It is tolerated extremely difficult and there are complications. It is too late to vaccinate, so now in order not to get sick, or at least reduce the risk of getting the flu, follow a few simple rules:
1. Keep your personal hygiene: wash your hands often with soap and water, and also wipe your gadgets. Washing hands reduces the spread of infection by 2.5 times.
2. During the increased incidence of influenza refrain from visiting places of mass stay of people. It is clear that it is difficult, but we must try. If there is no way out, and immunity is weak, then wear a mask, but remember, it should be changed every 2-3 hours.
3. Air the room several times a day. Better to dress warmly, but stay in a well-ventilated room. It’s also a rule when the temperature is below zero and the apartment is cool: warm clothes are better than 2 heaters. Wet clean at least once a day. Dry air is a paradise for viruses.
4. Follow the principles of healthy eating. In the autumn-winter period, increase the intake of foods rich in vitamins C, A, E, selenium (cranberry, rosehip, citrus). Useful onions and garlic, which contain phytoncides with antimicrobial action.
5. And, of course, temper, exercise, be more in the fresh air. Pick up the virus for a walk or doing winter sports (skiing, skating, cheesecakes) is quite difficult.
You will quickly realize that you have the flu. It always begins suddenly with a rise in temperature to 39 degrees, headaches and lower back pain. Then tickle throat, dry cough accompanied by chest pain, weakness join. Discharge from the nose, as a rule, no. The total duration of the febrile period is 4-5 days.
With the appearance of the first signs of the disease, bed rest is necessary. No "have to go to work, drink a pill and let go." Drink more fluids (an additional 1.5-2 liters per day) with raspberries, cranberries, and lemon. It is better not to self-medicate and call a doctor. At risk: the elderly, people with chronic diseases and pregnant!
Be healthy!
And do repost))
У записи 69 лайков,
7 репостов.
7 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Мария Хитаришвили
