Почему трудно даются решения? Почему нет силы концентрации? Где энергия? И еще куча «Почему»..
⠀
Я расскажу как должно проходить утро, чтобы ты ощущал каждый день, как возможность.????
⠀
Ставь ????, пусть всем будет во Благо!
⠀
Подъем. В идеале, если это происходит с 4 до 5 утра. Заметь, многие великие люди пробуждались в это время. Я пробуждаюсь с 4-45 до 6 часов. ВАЖНО: будильник заводи на отбой! Засыпай до 22, максимум 23.
⠀
Помни, если ты встаешь с 6 до 7, то будет средний уровень энергии и энтузиазма, с 7 до 8 встречай так себе концентрацию, низкий тонус, проблемы со здоровьем. С 8 до 9, то говорить о саморазвитии, победы над вредными привычками не приходится, здоровье. Друг, если после 9, то это просто нежелание жить, такой день наполнен страхами и агрессией. О более позднем подъеме не говорю, тенденция видна, верно?
⠀
Кстати, я 28 лет практиковал подъем после 9. Так что здесь я тоже опытен.
⠀
Ниже волшебная последовательность действий утром!
⠀
Итак:
1⃣ Услышал будильник и СРАЗУ встаешь. Клади будильник далеко от себя.
2⃣ Идем в туалет, чистим зубы, язык(да, его лучше чистить), глаза, уши.
3⃣ Вставай под прохладный/холодный душ, в идеале 2 ледяных ведра. Ранее писал про обливания -> #проснись_энергия
4⃣ Практика настройки на день. Тут все зависит от твоего мировоззрения: медитация, молитва, пожелание всем счастья или любая другая практика концентрации.
5⃣ Психофизическая практика или работа с дыханием(пранаяма): йога, цигун, волновая гимнастика и т.д.
6⃣ Спорт до пота: пробежка, круговая или силовая тренировка.
7⃣ Завтрак. Лучше, если ты поешь что то легкое: фрукты, смузи, кунжутное молочко
⠀
Дальше благодари себя за такое начало дня. Мужчина может уважать себя только за правильные поступки, это они. Помни☝, не стоит завтра вскакивать в 4 утра, если всю жизнь ты вставал в 10. Усилие, без насилия, друг.
⠀
Конечно, эта огромная тема. Я готов раскрывать ее дальше.
⠀
О чем подробнее написать? Голосуй в комментариях????
⠀
Практики концентрации - 1
Психофизические практики - 2
Спортивные нагрузки - 3
Чем завтракать - 4
Ранний подъем - 5
⠀
#ПроснисьМужчина #Проснись_Энергия #режимдня #доброеутро #энтузиазм #вдохновение #силаволи #кторановстает #томубогподает
⠀
Я расскажу как должно проходить утро, чтобы ты ощущал каждый день, как возможность.????
⠀
Ставь ????, пусть всем будет во Благо!
⠀
Подъем. В идеале, если это происходит с 4 до 5 утра. Заметь, многие великие люди пробуждались в это время. Я пробуждаюсь с 4-45 до 6 часов. ВАЖНО: будильник заводи на отбой! Засыпай до 22, максимум 23.
⠀
Помни, если ты встаешь с 6 до 7, то будет средний уровень энергии и энтузиазма, с 7 до 8 встречай так себе концентрацию, низкий тонус, проблемы со здоровьем. С 8 до 9, то говорить о саморазвитии, победы над вредными привычками не приходится, здоровье. Друг, если после 9, то это просто нежелание жить, такой день наполнен страхами и агрессией. О более позднем подъеме не говорю, тенденция видна, верно?
⠀
Кстати, я 28 лет практиковал подъем после 9. Так что здесь я тоже опытен.
⠀
Ниже волшебная последовательность действий утром!
⠀
Итак:
1⃣ Услышал будильник и СРАЗУ встаешь. Клади будильник далеко от себя.
2⃣ Идем в туалет, чистим зубы, язык(да, его лучше чистить), глаза, уши.
3⃣ Вставай под прохладный/холодный душ, в идеале 2 ледяных ведра. Ранее писал про обливания -> #проснись_энергия
4⃣ Практика настройки на день. Тут все зависит от твоего мировоззрения: медитация, молитва, пожелание всем счастья или любая другая практика концентрации.
5⃣ Психофизическая практика или работа с дыханием(пранаяма): йога, цигун, волновая гимнастика и т.д.
6⃣ Спорт до пота: пробежка, круговая или силовая тренировка.
7⃣ Завтрак. Лучше, если ты поешь что то легкое: фрукты, смузи, кунжутное молочко
⠀
Дальше благодари себя за такое начало дня. Мужчина может уважать себя только за правильные поступки, это они. Помни☝, не стоит завтра вскакивать в 4 утра, если всю жизнь ты вставал в 10. Усилие, без насилия, друг.
⠀
Конечно, эта огромная тема. Я готов раскрывать ее дальше.
⠀
О чем подробнее написать? Голосуй в комментариях????
⠀
Практики концентрации - 1
Психофизические практики - 2
Спортивные нагрузки - 3
Чем завтракать - 4
Ранний подъем - 5
⠀
#ПроснисьМужчина #Проснись_Энергия #режимдня #доброеутро #энтузиазм #вдохновение #силаволи #кторановстает #томубогподает
Почему трудно даются решения? Почему нет силы концентрации? Где энергия? И еще куча «Почему»..
⠀
Я расскажу как должно проходить утро, чтобы ты ощущал каждый день, как возможность.????
⠀
Ставь ????, пусть всем будет во Благо!
⠀
Подъем. В идеале, если это происходит с 4 до 5 утра. Заметь, многие великие люди пробуждались в это время. Я пробуждаюсь с 4-45 до 6 часов. ВАЖНО: будильник заводи на отбой! Засыпай до 22, максимум 23.
⠀
Помни, если ты встаешь с 6 до 7, то будет средний уровень энергии и энтузиазма, с 7 до 8 встречай так себе концентрацию, низкий тонус, проблемы со здоровьем. С 8 до 9, то говорить о саморазвитии, победы над вредными привычками не приходится, здоровье. Друг, если после 9, то это просто нежелание жить, такой день наполнен страхами и агрессией. О более позднем подъеме не говорю, тенденция видна, верно?
⠀
Кстати, я 28 лет практиковал подъем после 9. Так что здесь я тоже опытен.
⠀
Ниже волшебная последовательность действий утром!
⠀
Итак:
1⃣ Услышал будильник и СРАЗУ встаешь. Клади будильник далеко от себя.
2⃣ Идем в туалет, чистим зубы, язык(да, его лучше чистить), глаза, уши.
3⃣ Вставай под прохладный/холодный душ, в идеале 2 ледяных ведра. Ранее писал про обливания -> #проснись_энергия
4⃣ Практика настройки на день. Тут все зависит от твоего мировоззрения: медитация, молитва, пожелание всем счастья или любая другая практика концентрации.
5⃣ Психофизическая практика или работа с дыханием(пранаяма): йога, цигун, волновая гимнастика и т.д.
6⃣ Спорт до пота: пробежка, круговая или силовая тренировка.
7⃣ Завтрак. Лучше, если ты поешь что то легкое: фрукты, смузи, кунжутное молочко
⠀
Дальше благодари себя за такое начало дня. Мужчина может уважать себя только за правильные поступки, это они. Помни☝, не стоит завтра вскакивать в 4 утра, если всю жизнь ты вставал в 10. Усилие, без насилия, друг.
⠀
Конечно, эта огромная тема. Я готов раскрывать ее дальше.
⠀
О чем подробнее написать? Голосуй в комментариях????
⠀
Практики концентрации - 1
Психофизические практики - 2
Спортивные нагрузки - 3
Чем завтракать - 4
Ранний подъем - 5
⠀
#ПроснисьМужчина #Проснись_Энергия #режимдня #доброеутро #энтузиазм #вдохновение #силаволи #кторановстает #томубогподает
⠀
Я расскажу как должно проходить утро, чтобы ты ощущал каждый день, как возможность.????
⠀
Ставь ????, пусть всем будет во Благо!
⠀
Подъем. В идеале, если это происходит с 4 до 5 утра. Заметь, многие великие люди пробуждались в это время. Я пробуждаюсь с 4-45 до 6 часов. ВАЖНО: будильник заводи на отбой! Засыпай до 22, максимум 23.
⠀
Помни, если ты встаешь с 6 до 7, то будет средний уровень энергии и энтузиазма, с 7 до 8 встречай так себе концентрацию, низкий тонус, проблемы со здоровьем. С 8 до 9, то говорить о саморазвитии, победы над вредными привычками не приходится, здоровье. Друг, если после 9, то это просто нежелание жить, такой день наполнен страхами и агрессией. О более позднем подъеме не говорю, тенденция видна, верно?
⠀
Кстати, я 28 лет практиковал подъем после 9. Так что здесь я тоже опытен.
⠀
Ниже волшебная последовательность действий утром!
⠀
Итак:
1⃣ Услышал будильник и СРАЗУ встаешь. Клади будильник далеко от себя.
2⃣ Идем в туалет, чистим зубы, язык(да, его лучше чистить), глаза, уши.
3⃣ Вставай под прохладный/холодный душ, в идеале 2 ледяных ведра. Ранее писал про обливания -> #проснись_энергия
4⃣ Практика настройки на день. Тут все зависит от твоего мировоззрения: медитация, молитва, пожелание всем счастья или любая другая практика концентрации.
5⃣ Психофизическая практика или работа с дыханием(пранаяма): йога, цигун, волновая гимнастика и т.д.
6⃣ Спорт до пота: пробежка, круговая или силовая тренировка.
7⃣ Завтрак. Лучше, если ты поешь что то легкое: фрукты, смузи, кунжутное молочко
⠀
Дальше благодари себя за такое начало дня. Мужчина может уважать себя только за правильные поступки, это они. Помни☝, не стоит завтра вскакивать в 4 утра, если всю жизнь ты вставал в 10. Усилие, без насилия, друг.
⠀
Конечно, эта огромная тема. Я готов раскрывать ее дальше.
⠀
О чем подробнее написать? Голосуй в комментариях????
⠀
Практики концентрации - 1
Психофизические практики - 2
Спортивные нагрузки - 3
Чем завтракать - 4
Ранний подъем - 5
⠀
#ПроснисьМужчина #Проснись_Энергия #режимдня #доброеутро #энтузиазм #вдохновение #силаволи #кторановстает #томубогподает
У записи 14 лайков,
1 репостов,
731 просмотров.
1 репостов,
731 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Андрей Ральников
