Надо это периодически перечитывать:
Настроение зависит от того, в каком свете вам представляются собственные жизненные перспективы — как краткосрочные (сколько у меня сегодня работы), так и долгосрочные (что я вообще делаю в жизни).
Так вот, оказывается, что оценка этих перспектив может резко измениться при изменении уровня определенной аминокислоты. Если вы вдруг недоели триптофана, то в течение нескольких часов у вас упадет уровень серотонина и жизнь внезапно начнет казаться конченой, работа непосильной, друзья убогими, а развлечения бессмысленными. Надо ли объяснять, что эти оценки никак не связаны с реальностью?
Серотонин — слишком сложная штука, чтобы его можно было тупо «поднять» для улучшения настроения (более-менее уверенно порекомендовать такой способ можно только при клинической депрессии). Но даже само понимание того, что оптимизм и пессимизм могут управляться не зависящими от вас факторами, очень полезно.
Настроение зависит от того, в каком свете вам представляются собственные жизненные перспективы — как краткосрочные (сколько у меня сегодня работы), так и долгосрочные (что я вообще делаю в жизни).
Так вот, оказывается, что оценка этих перспектив может резко измениться при изменении уровня определенной аминокислоты. Если вы вдруг недоели триптофана, то в течение нескольких часов у вас упадет уровень серотонина и жизнь внезапно начнет казаться конченой, работа непосильной, друзья убогими, а развлечения бессмысленными. Надо ли объяснять, что эти оценки никак не связаны с реальностью?
Серотонин — слишком сложная штука, чтобы его можно было тупо «поднять» для улучшения настроения (более-менее уверенно порекомендовать такой способ можно только при клинической депрессии). Но даже само понимание того, что оптимизм и пессимизм могут управляться не зависящими от вас факторами, очень полезно.
It is necessary to re-read it periodically:
The mood depends on the light in which you see your own life prospects - both short-term (how much work I have today) and long-term (what I generally do in life).
So, it turns out that the assessment of these prospects can change dramatically when the level of a certain amino acid changes. If you suddenly do not have enough to eat tryptophan, then within a few hours your level of serotonin will drop and your life will suddenly start to seem over, your work will be overwhelming, your friends will be poor, and your entertainment will be meaningless. Is it necessary to explain that these estimates are in no way connected with reality?
Serotonin is too complicated a thing so that it can be stupidly “raised” to improve mood (more or less confidently recommend this method only in case of clinical depression). But even the very understanding that optimism and pessimism can be controlled by factors beyond your control is very useful.
The mood depends on the light in which you see your own life prospects - both short-term (how much work I have today) and long-term (what I generally do in life).
So, it turns out that the assessment of these prospects can change dramatically when the level of a certain amino acid changes. If you suddenly do not have enough to eat tryptophan, then within a few hours your level of serotonin will drop and your life will suddenly start to seem over, your work will be overwhelming, your friends will be poor, and your entertainment will be meaningless. Is it necessary to explain that these estimates are in no way connected with reality?
Serotonin is too complicated a thing so that it can be stupidly “raised” to improve mood (more or less confidently recommend this method only in case of clinical depression). But even the very understanding that optimism and pessimism can be controlled by factors beyond your control is very useful.
У записи 4 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Римма Липина
![Мария Бакланова [ёшка]](https://sun9-54.userapi.com/s/v1/ig2/-deHCGYybGC5ZNxthuJvkoY4VUn_8xXg1N-kJm6AVZvLt7RXguY4KwTAGWTOX-bFTpseZS2jiVas0UV8a6U1rtF5.jpg?size=200x200&quality=95&crop=255,466,976,976&ava=1 "Мария Бакланова [ёшка]")
