Друзья.
Сегодня я начала ежедневную арт-терапевтическую движуху с карточками-эмоциями.
Еще раз в чем соль:
1. С утра мы с вами получаем "задачу на поразмыслить" в виде случайно вытянутой картинки и рамки-слов к ней (пока планирую в сториз только). В них раскрывается какая то тема, дилемма, суть. Она может быть логичной и совпадающей. Противоречивой. Не важно. Главное - она вызовет у каждого свои собственные инсайты.
2. Далее в течение дня нужно наблюдать за собой по теме увиденного и тех мыслей, открытий и размышлений, которые оно вызывает. За день у вас пройдет целый процесс распаковок. Воспоминаний. И выводов. ВАЖНО! Не нужно описывать "что вы видите на картинке". Задача не про неё, а про вас. Что это о вас и для вас. Какие темы в вас и вашей жизни оно будоражит. Что от вас пряталось, а тут бац - и выскочило.
3. Вечером (а похоже скорее ночью) я пишу свои размышления в вечернем посту, а вы в комментариях к нему делитесь своими. Кто что пережил в связи с картинкой, что в себе нашел, какие озарения были, что увидел в своем поведении и так далее. Повторюсь. Не о картинке. О себе. О жизни. Об общечеловеческом (если совсем личным делится не комильфо). Помните - это может быть для кого то архи полезно. Кроме того вы в ответ на ваш комментарий можете словить от других интересные мысли.
Что это дает? Мы переводим больше вашего внимания в течение дня на вас и ваши эмоции и чувства. Чем постепенно учим вас во первых их замечать, во вторых - разгребаем ваши давно накопленные эмоциональные завалы. Такая коллективная арт-терапия он-лайн.
Так что не ленимся, присоединяемся к нашей "эмоциональной уборке".
Я про сегодняшние карточки.
Зацикленность и погружённость в себя.
Меня зацепило на тему тонкой грани этих состояний. Тонкой, но крайне отличной.
Зацикленность приходит из состояния ребенка, который как в детском младшем возрасте все еще считает что центр Вселенной - он сам. И все в этом мире про него, ради него и для него. Это состояние острое, оно порождает с одной стороны закрытость, с другой - повышенную чувствительность когда мир или люди показывают, что ты не центр Вселенной вовсе, и кроме тебя тут еще имеется народ. Это очень больно ранит зацикленного, он в буквальном смысле теряет крылья.
Погружённость в себя совсем иная. Её я очень осознанно проживаю сейчас. Она открыта, крайне чувствительна, но в этом нет "забора" с миром и людьми. Нет жертвы. В этом много внимания к себе и своим чувствам, познания и открытия искреннего и настоящего себя. Но из нее нет центрации на себе, скорее еще больше замечаешь и уважаешь индивидуальность другого, понимая насколько многогранен и глубок мир в каждом из нас. Внимание к себе порождает внимание к другим. Погружённость в себя изучает, она как исследователь действует под эгидой интереса, а значит движется, идет, эволюционирует.
Какие мысли и находки у вас? Делитесь.
#психолог_дарья_карась #психолог #психология #живисебя #познайсебя #санктпетербург #москва #арттерапия #карточкиотдаши #эмоции
Сегодня я начала ежедневную арт-терапевтическую движуху с карточками-эмоциями.
Еще раз в чем соль:
1. С утра мы с вами получаем "задачу на поразмыслить" в виде случайно вытянутой картинки и рамки-слов к ней (пока планирую в сториз только). В них раскрывается какая то тема, дилемма, суть. Она может быть логичной и совпадающей. Противоречивой. Не важно. Главное - она вызовет у каждого свои собственные инсайты.
2. Далее в течение дня нужно наблюдать за собой по теме увиденного и тех мыслей, открытий и размышлений, которые оно вызывает. За день у вас пройдет целый процесс распаковок. Воспоминаний. И выводов. ВАЖНО! Не нужно описывать "что вы видите на картинке". Задача не про неё, а про вас. Что это о вас и для вас. Какие темы в вас и вашей жизни оно будоражит. Что от вас пряталось, а тут бац - и выскочило.
3. Вечером (а похоже скорее ночью) я пишу свои размышления в вечернем посту, а вы в комментариях к нему делитесь своими. Кто что пережил в связи с картинкой, что в себе нашел, какие озарения были, что увидел в своем поведении и так далее. Повторюсь. Не о картинке. О себе. О жизни. Об общечеловеческом (если совсем личным делится не комильфо). Помните - это может быть для кого то архи полезно. Кроме того вы в ответ на ваш комментарий можете словить от других интересные мысли.
Что это дает? Мы переводим больше вашего внимания в течение дня на вас и ваши эмоции и чувства. Чем постепенно учим вас во первых их замечать, во вторых - разгребаем ваши давно накопленные эмоциональные завалы. Такая коллективная арт-терапия он-лайн.
Так что не ленимся, присоединяемся к нашей "эмоциональной уборке".
Я про сегодняшние карточки.
Зацикленность и погружённость в себя.
Меня зацепило на тему тонкой грани этих состояний. Тонкой, но крайне отличной.
Зацикленность приходит из состояния ребенка, который как в детском младшем возрасте все еще считает что центр Вселенной - он сам. И все в этом мире про него, ради него и для него. Это состояние острое, оно порождает с одной стороны закрытость, с другой - повышенную чувствительность когда мир или люди показывают, что ты не центр Вселенной вовсе, и кроме тебя тут еще имеется народ. Это очень больно ранит зацикленного, он в буквальном смысле теряет крылья.
Погружённость в себя совсем иная. Её я очень осознанно проживаю сейчас. Она открыта, крайне чувствительна, но в этом нет "забора" с миром и людьми. Нет жертвы. В этом много внимания к себе и своим чувствам, познания и открытия искреннего и настоящего себя. Но из нее нет центрации на себе, скорее еще больше замечаешь и уважаешь индивидуальность другого, понимая насколько многогранен и глубок мир в каждом из нас. Внимание к себе порождает внимание к другим. Погружённость в себя изучает, она как исследователь действует под эгидой интереса, а значит движется, идет, эволюционирует.
Какие мысли и находки у вас? Делитесь.
#психолог_дарья_карась #психолог #психология #живисебя #познайсебя #санктпетербург #москва #арттерапия #карточкиотдаши #эмоции
0
У записи 13 лайков,
0 репостов,
709 просмотров.
0 репостов,
709 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Дарья Карась
