1 день. 10.11.2014
Итак, подведем итоги дня:
1. Просыпаться и вставать не позднее 06:00
Ну, этот пункт я замыслила давно, поэтому будильник стоял на 06:00. Я встала без переводов, а значит - выполнено. Далее буду ставить будильник чуть пораньше
2. Занятие по АВЙ - выполнено. Полноценно, качественно, со всеми проносами тела (как могла) и даже со стойкой на голове =)
3. Занятие Insanity.
А вот тут случилось веселье. Как было написано - штуку я эту совсем не изучала. Понимала, что интенсивная кардио-тренировка. Скачала видео, которое нашла по ссылке (целый архив видео), утром посмотрела - 25 минут. "У, да осилим", подумала я и записала этот пункт в цели. Но тут я стала изучать материал, ведь надо же понять что и как делать, и выяснила, что я скачала некую лайт версию - программу Т25. Но в цели-то вписано другое... Я стойко нашла нужное видео, где первое занятие - это "Фит-тест", и сделала его. Говорят, если ты дополз до душа после этого, то ты сможешь осилить курс. Я доползла, нет, даже дошла. И результаты неплохие оказались. Но... никакого удовольствия. Кардио - это не мое. Я просто заставляю себя делать то-то. И тест я делала не в полную силу, потому что мне становилось лень. Т.е. к тому, что я уставал примешивалась огромная куча "впадлу".
Т.к. для меня крайне важно делать что-то ну хотя бы без отвращения, то я уменьшаю цель до тренировки Т25. Конечно, изменять цель неприятно, но тест шел 25 минут...И больше я не готова пока что выделять на это занятие.
Т.к. я отмучилась до конца, то считаю, что выполнено.
4. Здоровое питание. После 18 часов только вода (допустимо в лаймом). Выполнено (манго, папайа, мандарин - 3 штуки, банан - 3 штуки, салат из огурцов, помидорок, фасоли и банана).
5. Медитация минимум 30 минут в день. Выполнено - 25 минут + Любящая доброта.
6. Чтение полезной литературы минимум 30 минут в день. Выполнено - час.
7. Изучение/практика английского минимум 30 минут в день. Выполнено - час.
8. Провести вне дома 3 часа. Выполнено.
Итоги: все отлично! Я справилась.
Я мне ни капельки не стыдно менять цель, потому что переоценить себя и вогнать в каторжный ритм - это далеко не лучший путь проведения дней в Таиланде.
Итак, подведем итоги дня:
1. Просыпаться и вставать не позднее 06:00
Ну, этот пункт я замыслила давно, поэтому будильник стоял на 06:00. Я встала без переводов, а значит - выполнено. Далее буду ставить будильник чуть пораньше
2. Занятие по АВЙ - выполнено. Полноценно, качественно, со всеми проносами тела (как могла) и даже со стойкой на голове =)
3. Занятие Insanity.
А вот тут случилось веселье. Как было написано - штуку я эту совсем не изучала. Понимала, что интенсивная кардио-тренировка. Скачала видео, которое нашла по ссылке (целый архив видео), утром посмотрела - 25 минут. "У, да осилим", подумала я и записала этот пункт в цели. Но тут я стала изучать материал, ведь надо же понять что и как делать, и выяснила, что я скачала некую лайт версию - программу Т25. Но в цели-то вписано другое... Я стойко нашла нужное видео, где первое занятие - это "Фит-тест", и сделала его. Говорят, если ты дополз до душа после этого, то ты сможешь осилить курс. Я доползла, нет, даже дошла. И результаты неплохие оказались. Но... никакого удовольствия. Кардио - это не мое. Я просто заставляю себя делать то-то. И тест я делала не в полную силу, потому что мне становилось лень. Т.е. к тому, что я уставал примешивалась огромная куча "впадлу".
Т.к. для меня крайне важно делать что-то ну хотя бы без отвращения, то я уменьшаю цель до тренировки Т25. Конечно, изменять цель неприятно, но тест шел 25 минут...И больше я не готова пока что выделять на это занятие.
Т.к. я отмучилась до конца, то считаю, что выполнено.
4. Здоровое питание. После 18 часов только вода (допустимо в лаймом). Выполнено (манго, папайа, мандарин - 3 штуки, банан - 3 штуки, салат из огурцов, помидорок, фасоли и банана).
5. Медитация минимум 30 минут в день. Выполнено - 25 минут + Любящая доброта.
6. Чтение полезной литературы минимум 30 минут в день. Выполнено - час.
7. Изучение/практика английского минимум 30 минут в день. Выполнено - час.
8. Провести вне дома 3 часа. Выполнено.
Итоги: все отлично! Я справилась.
Я мне ни капельки не стыдно менять цель, потому что переоценить себя и вогнать в каторжный ритм - это далеко не лучший путь проведения дней в Таиланде.
0
У записи 5 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Мария Полякова
