2 день. 11.11.2014
Та-да! Проверяем успехи :
1. Просыпаться и вставать не позднее 06:00 - Выполнено, в 5:50 ⏰
2. Занятие по АВЙ - выполнено. Было не так просто как вчера, но все доделано до конца.
Самое сложное - это начать. Все начинается с диалога с собой и напоминанием самой себе, что на самом деле мне это нравится... Но мозг упорствует: "1,5 часа -это наверняка нудно и тяжело... и может ну его?". Но т.к. я уже 3 недели каждый день практикую, то эти нелепые отговорки быстро затихают.
3. Т25 - выполнено ???? .
Не люблю кардио... никакого удовольствия... Есть надежда, что привыкну.
4. Здоровое питание. После 18 часов только вода (допустимо в лаймом). Выполнено (манго, половинка папайа, мандарин - 3 штуки (или 4... я же не веду записи), банан - 1 штука, салак - 2 штуки, салат из огурцов, помидорок, фасоли).
5. Медитация минимум 30 минут в день. Выполнено - 25 минут + Любящая доброта ???? (короткая получилась...).
6. Чтение полезной литературы минимум 30 минут в день. Выполнено - час.
7. Изучение/практика английского минимум 30 минут в день. Выполнено - час.
8. Провести вне дома 3 часа. Выполнено - 4 часа.
Чтение на пляже - это же сразу два в оном! Побаловала себя массажем вне плана - сменила массажиста на мужчину, чтобы сделал сильно. Ну не хватает многим сил делать такой массаж,как я хочу... а некоторые вместо массажа сильно тыкают в меня пальцами (заказывали "Сильно" - получайте!). Больно и ни капли пользы и удовольствия...
Выводы: бОльшая часть выполняется до обеда, что ободряет.
Есть после шести не хочется, но пью мало... во всяком случае сегодня???? .
Ливанула в салат много соевого соуса.. решила вообще на него не налегать. Он слишком меняет вкус блюд???? .
Та-да! Проверяем успехи :
1. Просыпаться и вставать не позднее 06:00 - Выполнено, в 5:50 ⏰
2. Занятие по АВЙ - выполнено. Было не так просто как вчера, но все доделано до конца.
Самое сложное - это начать. Все начинается с диалога с собой и напоминанием самой себе, что на самом деле мне это нравится... Но мозг упорствует: "1,5 часа -это наверняка нудно и тяжело... и может ну его?". Но т.к. я уже 3 недели каждый день практикую, то эти нелепые отговорки быстро затихают.
3. Т25 - выполнено ???? .
Не люблю кардио... никакого удовольствия... Есть надежда, что привыкну.
4. Здоровое питание. После 18 часов только вода (допустимо в лаймом). Выполнено (манго, половинка папайа, мандарин - 3 штуки (или 4... я же не веду записи), банан - 1 штука, салак - 2 штуки, салат из огурцов, помидорок, фасоли).
5. Медитация минимум 30 минут в день. Выполнено - 25 минут + Любящая доброта ???? (короткая получилась...).
6. Чтение полезной литературы минимум 30 минут в день. Выполнено - час.
7. Изучение/практика английского минимум 30 минут в день. Выполнено - час.
8. Провести вне дома 3 часа. Выполнено - 4 часа.
Чтение на пляже - это же сразу два в оном! Побаловала себя массажем вне плана - сменила массажиста на мужчину, чтобы сделал сильно. Ну не хватает многим сил делать такой массаж,как я хочу... а некоторые вместо массажа сильно тыкают в меня пальцами (заказывали "Сильно" - получайте!). Больно и ни капли пользы и удовольствия...
Выводы: бОльшая часть выполняется до обеда, что ободряет.
Есть после шести не хочется, но пью мало... во всяком случае сегодня???? .
Ливанула в салат много соевого соуса.. решила вообще на него не налегать. Он слишком меняет вкус блюд???? .
0
У записи 1 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Мария Полякова
