3 день. 13.11.2014
Уф, день подходит к концу! Проверяем успехи :
1. Просыпаться и вставать не позднее 06:00 - Выполнено, в 5:50.
Обычно я понемногу просыпаюсь сама к утру, и будильник тогда ожидаем. Но не в этот раз. Видимо, сказывается, что за день до этого не было обеденного отдыха. Сегодня час днем спала. Так мило, как в детском садике
2. Занятие по АВЙ - выполнено.
Было крайне странно то, что у меня болело все тело, но растяжка была отличная. Занятие прошло очень хорошо, и я довольная.
3. Т25 - выполнено.
Фух, на этой тренировке была примесь растяжки, поэтому все прошло нормально Я регулярно стараюсь улыбаться во время занятия, но меня хватает на пару секунд...
4. Здоровое питание. После 18 часов только вода (допустимо в лаймом). Выполнено (манго, половинка папайа, мандарин - 4 - 5 штуки, банан - 1 штука, зеленый лук - просто съела несколько перышек).
5. Медитация минимум 30 минут в день. Выполнено - 25 минут + Любящая доброта (короткая получилась...).
6. Чтение полезной литературы минимум 30 минут в день. Выполнено - ТРИ часа! Я собой горжусь!
7. Изучение/практика английского минимум 30 минут в день. Выполнено - 30 минут, больше просто не было времени.
8. Провести вне дома 3 часа. Выполнено - более 5 часов.
Гуляла за фруктами. Итого за день пройдено порядка 9 км, а может и больше.
Выводы: не могу много пить - живот бурлит и протестует...
Осознанно чистила зубы и поняла, что деснам щекотно. Особенно тем, что у дальних зубов. Это так мило! А еще движения не всегда симметричны для правой и левой сторон челюсти.
При походе за фруктами я запаслась своими пакетами, чтобы их туда складывать. Мне кажется Тайцы стараются не думать иногда о чужих причудах и просто воспринимают их ка данность. Оба продавца были спокойны. А когда я притащила после всех покупок еще штук 6 огурцов, то тайка спокойно просто забросила мне их в сумку, уже понимая, что я откажусь от пакета. В России, мне кажется, люди больше оценивают и мысленно критикуют поведение других людей. Счастья от этого, правда, никому не прибавляется. А ведь это так просто - спокойно смотреть на чужие причуды!
Уф, день подходит к концу! Проверяем успехи :
1. Просыпаться и вставать не позднее 06:00 - Выполнено, в 5:50.
Обычно я понемногу просыпаюсь сама к утру, и будильник тогда ожидаем. Но не в этот раз. Видимо, сказывается, что за день до этого не было обеденного отдыха. Сегодня час днем спала. Так мило, как в детском садике
2. Занятие по АВЙ - выполнено.
Было крайне странно то, что у меня болело все тело, но растяжка была отличная. Занятие прошло очень хорошо, и я довольная.
3. Т25 - выполнено.
Фух, на этой тренировке была примесь растяжки, поэтому все прошло нормально Я регулярно стараюсь улыбаться во время занятия, но меня хватает на пару секунд...
4. Здоровое питание. После 18 часов только вода (допустимо в лаймом). Выполнено (манго, половинка папайа, мандарин - 4 - 5 штуки, банан - 1 штука, зеленый лук - просто съела несколько перышек).
5. Медитация минимум 30 минут в день. Выполнено - 25 минут + Любящая доброта (короткая получилась...).
6. Чтение полезной литературы минимум 30 минут в день. Выполнено - ТРИ часа! Я собой горжусь!
7. Изучение/практика английского минимум 30 минут в день. Выполнено - 30 минут, больше просто не было времени.
8. Провести вне дома 3 часа. Выполнено - более 5 часов.
Гуляла за фруктами. Итого за день пройдено порядка 9 км, а может и больше.
Выводы: не могу много пить - живот бурлит и протестует...
Осознанно чистила зубы и поняла, что деснам щекотно. Особенно тем, что у дальних зубов. Это так мило! А еще движения не всегда симметричны для правой и левой сторон челюсти.
При походе за фруктами я запаслась своими пакетами, чтобы их туда складывать. Мне кажется Тайцы стараются не думать иногда о чужих причудах и просто воспринимают их ка данность. Оба продавца были спокойны. А когда я притащила после всех покупок еще штук 6 огурцов, то тайка спокойно просто забросила мне их в сумку, уже понимая, что я откажусь от пакета. В России, мне кажется, люди больше оценивают и мысленно критикуют поведение других людей. Счастья от этого, правда, никому не прибавляется. А ведь это так просто - спокойно смотреть на чужие причуды!
0
У записи 2 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Мария Полякова
