15 день. 24.11.2014
Очередной отчет.
Прошло две недели марафона и это почти четверть всего отведенного на него времени.
Впечатления достаточно смешанные: с одной стороны многие действия уже нашли свое место в режиме дня и становятся привычными. С другой стороны, я начинаю чувствовать себя роботом.
Я прекрасно понимаю, что все надо делать с удовольствием, иначе это теряет смысл. Поэтому сегодня я проверю себя еще и на факт получения удовольствий =)
1. Просыпаться и вставать не позднее 06:00 - Выполнено.
Это странно, но я высыпаюсь. Я начинала ложиться в 9 вечера и вставала в 6 и было лениво. Сейчас я ложусь около 11, иногда 12 и встаю в 6. Это прекрасное состояние я бы хотела привезти в Питер! Я так давно хотела выработать режим раннего подъема, и вот я уже почти это сделала! Надеюсь после 60 дней это станет нормой и без будильника!
2. Занятие по АВЙ - выполнено.
Если я думаю о том, чтобы пропустить занятие, то понимаю, что мне становится грустно. День без утренней йоги уже совсем не тот. Да,я могу делать что-то не в полную силу, но делать я хочу! При это раньше комплекс мне казался ну крайне длинным. А теперь он разделен на три блока, и каждый кажется простым и коротким. И даже выкидывать ничего не хочется.
Ой, а когда я сделаю полноценную стойку на голове, я видимо буду визжать от восторга =)
3. Т25 - выполнено.
Началась третья неделя занятий. Я не делаю замеры, я просто смотрю в зеркало. Но это не помогает отследить результат...
Сегодня моя массажистка после того как закончила с руками зависла, пощупала мышцу... задумалась.. опять пощупала... в общем, не ожидала она, что она там есть, видимо =)
Я берегу свои коленки, поэтому делаю упрощенные варианты. И все так же как с йогой - вечером даже ждешь занятия =)
4. Здоровое питание. После 18 часов только вода (допустимо в лаймом). Выполнено.
На текущий момент я сыроед. Единственное исключение - орешки. И как же меня здесь тянет на сухофрукты! Изюм просто прекрасен!
Каждое утро после йоги съедается манго - это уже традиция. А салат с папайей в обед просто прекрасен =)
А зеленые яблоки тут дорогие и невкусные. Тайские мандарины и помело (они с зеленой шкуркой) безвкусные.
А еще хочется виноград. Видимо есть в этом винограде что-то, чего не не хватает =)
5. Медитация минимум 30 минут в день. Выполнено.
Не буду лукавить, выполнять этот пункт крайне сложно. Столько мыслей витает в голове, что просто невозможно сосредоточиться! Сегодня сделано 20 минут, но перед сном еще запланирован блок. Так что считаю, что выполнено.
Хочу опять в медитационный центр... Очень жаль, что в этом году не получится больше. Но... в Риге по весне должен открыться новый, вот туда и поеду =)
6. Чтение полезной литературы минимум 30 минут в день. Не Выполнено.
Все, что хоетла прочитать про буддизм - прочитано. Нового пока не нашла. Про питание - прочитано. Про йогу все скучно написано...
Читаю "Куриный бульон для души". Он в зачет не идет, но хотя бы пользу приносит, что уже радует.
7. Изучение/практика английского минимум 30 минут в день.
Занимаюсь по Мерфи. Все, кто говорят, что это суперский учебник меня удивляют, потому что он успел меня запутать! Распуталась только благодаря старым знаниям. Но все равно стараюсь заниматься.
Стала следить за речью, когда беседую с людьми. От этого говорить стала еще медленнее =)
8. Провести вне дома 3 часа. Выполнено.
Сегодня было просто шикарное море. У берега - волна, через 10 метров от берега - идеально гладкое как озеро! Долго сидела в воде, на пляже даже не лежала. Опять был дождь потом, но я под него не попала =)
У меня диско-душ. Лампочка мигает просто дико в душе, что напоминает какой-то клуб.
А еще я стала очень спокойно относится к насекомым. Ну, живет у меня улитка в душе, пусть живет. Ну, бегает геккончик по комнате, зато комаров ест =)
Мне кажется, что мы стали очень закрытыми друг с другом. Мы мало поддерживаем других людей, мало помогаем, мало кого замечаем. На отдыхе люди словно распускаются, они больше улыбаются, легче идут на контакт. Что же мешает нам быть такими в повседневной жизни?
Очередной отчет.
Прошло две недели марафона и это почти четверть всего отведенного на него времени.
Впечатления достаточно смешанные: с одной стороны многие действия уже нашли свое место в режиме дня и становятся привычными. С другой стороны, я начинаю чувствовать себя роботом.
Я прекрасно понимаю, что все надо делать с удовольствием, иначе это теряет смысл. Поэтому сегодня я проверю себя еще и на факт получения удовольствий =)
1. Просыпаться и вставать не позднее 06:00 - Выполнено.
Это странно, но я высыпаюсь. Я начинала ложиться в 9 вечера и вставала в 6 и было лениво. Сейчас я ложусь около 11, иногда 12 и встаю в 6. Это прекрасное состояние я бы хотела привезти в Питер! Я так давно хотела выработать режим раннего подъема, и вот я уже почти это сделала! Надеюсь после 60 дней это станет нормой и без будильника!
2. Занятие по АВЙ - выполнено.
Если я думаю о том, чтобы пропустить занятие, то понимаю, что мне становится грустно. День без утренней йоги уже совсем не тот. Да,я могу делать что-то не в полную силу, но делать я хочу! При это раньше комплекс мне казался ну крайне длинным. А теперь он разделен на три блока, и каждый кажется простым и коротким. И даже выкидывать ничего не хочется.
Ой, а когда я сделаю полноценную стойку на голове, я видимо буду визжать от восторга =)
3. Т25 - выполнено.
Началась третья неделя занятий. Я не делаю замеры, я просто смотрю в зеркало. Но это не помогает отследить результат...
Сегодня моя массажистка после того как закончила с руками зависла, пощупала мышцу... задумалась.. опять пощупала... в общем, не ожидала она, что она там есть, видимо =)
Я берегу свои коленки, поэтому делаю упрощенные варианты. И все так же как с йогой - вечером даже ждешь занятия =)
4. Здоровое питание. После 18 часов только вода (допустимо в лаймом). Выполнено.
На текущий момент я сыроед. Единственное исключение - орешки. И как же меня здесь тянет на сухофрукты! Изюм просто прекрасен!
Каждое утро после йоги съедается манго - это уже традиция. А салат с папайей в обед просто прекрасен =)
А зеленые яблоки тут дорогие и невкусные. Тайские мандарины и помело (они с зеленой шкуркой) безвкусные.
А еще хочется виноград. Видимо есть в этом винограде что-то, чего не не хватает =)
5. Медитация минимум 30 минут в день. Выполнено.
Не буду лукавить, выполнять этот пункт крайне сложно. Столько мыслей витает в голове, что просто невозможно сосредоточиться! Сегодня сделано 20 минут, но перед сном еще запланирован блок. Так что считаю, что выполнено.
Хочу опять в медитационный центр... Очень жаль, что в этом году не получится больше. Но... в Риге по весне должен открыться новый, вот туда и поеду =)
6. Чтение полезной литературы минимум 30 минут в день. Не Выполнено.
Все, что хоетла прочитать про буддизм - прочитано. Нового пока не нашла. Про питание - прочитано. Про йогу все скучно написано...
Читаю "Куриный бульон для души". Он в зачет не идет, но хотя бы пользу приносит, что уже радует.
7. Изучение/практика английского минимум 30 минут в день.
Занимаюсь по Мерфи. Все, кто говорят, что это суперский учебник меня удивляют, потому что он успел меня запутать! Распуталась только благодаря старым знаниям. Но все равно стараюсь заниматься.
Стала следить за речью, когда беседую с людьми. От этого говорить стала еще медленнее =)
8. Провести вне дома 3 часа. Выполнено.
Сегодня было просто шикарное море. У берега - волна, через 10 метров от берега - идеально гладкое как озеро! Долго сидела в воде, на пляже даже не лежала. Опять был дождь потом, но я под него не попала =)
У меня диско-душ. Лампочка мигает просто дико в душе, что напоминает какой-то клуб.
А еще я стала очень спокойно относится к насекомым. Ну, живет у меня улитка в душе, пусть живет. Ну, бегает геккончик по комнате, зато комаров ест =)
Мне кажется, что мы стали очень закрытыми друг с другом. Мы мало поддерживаем других людей, мало помогаем, мало кого замечаем. На отдыхе люди словно распускаются, они больше улыбаются, легче идут на контакт. Что же мешает нам быть такими в повседневной жизни?
0
У записи 3 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Мария Полякова
