Есть у меня новости для ожидающих, интересующихся и сочувствующих. Стела. 19:00.
План тренировки:
19:00-19:10 – разминка
19:10-19:30 – физуха (ускорения, интенсивный бег)
19:30-19:50 – входим в раш (нужно больше ускорений)
19:50-20:00 – комплексная физуха
20:00-20:10 – упражнения с диском* (броски)
20:10-20:40 – упражнения с диском* (на выносливость, нужно бегать)
20:40-20:50 – упражнения на дай-беги* (give'n'go)
20:50-21:00 – заминка
*выбор упражнений зависит от количества участников
План тренировки:
19:00-19:10 – разминка
19:10-19:30 – физуха (ускорения, интенсивный бег)
19:30-19:50 – входим в раш (нужно больше ускорений)
19:50-20:00 – комплексная физуха
20:00-20:10 – упражнения с диском* (броски)
20:10-20:40 – упражнения с диском* (на выносливость, нужно бегать)
20:40-20:50 – упражнения на дай-беги* (give'n'go)
20:50-21:00 – заминка
*выбор упражнений зависит от количества участников
0
У записи 6 лайков,
1 репостов,
724 просмотров.
1 репостов,
724 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Павел Будник
