Выходные – лучшее время побегать вдвое больше: 30 апреля – как обычно, 2 мая – броски, только броски, броски без никто. Стела. 19:00.
План тренировки:
19:00-19:10 – разминка
19:10-19:30 - физуха (ускорения, интенсивный бег)
19:30-19:50 - входим в раш (нужно больше ускорений)
19:50-20:00 - комплексная физуха
20:00-20:10 - упражнения с диском* (броски)
20:10-20:40 - упражнения с диском* (на выносливость, нужно бегать)
20:40-20:50 - упражнения на дай-беги* (give'n'go)
20:50-21:00 - заминка
*выбор упражнений зависит от количества участников
План тренировки:
19:00-19:10 – разминка
19:10-19:30 - физуха (ускорения, интенсивный бег)
19:30-19:50 - входим в раш (нужно больше ускорений)
19:50-20:00 - комплексная физуха
20:00-20:10 - упражнения с диском* (броски)
20:10-20:40 - упражнения с диском* (на выносливость, нужно бегать)
20:40-20:50 - упражнения на дай-беги* (give'n'go)
20:50-21:00 - заминка
*выбор упражнений зависит от количества участников
0
У записи 17 лайков,
4 репостов,
1036 просмотров.
4 репостов,
1036 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Павел Будник
![Никита Левкович [Löwe]](https://pp.userapi.com/c841324/v841324616/3ed26/nvCZBf3QrLA.jpg "Никита Левкович [Löwe]")
