❗️КОМПЛЕКС❗️
❌
1️⃣Отжимания с выталкиванием - 10.
2️⃣Прыжки 3 коротких 1 длинный - 10.
3️⃣Выпады - 20.
4️⃣Отжимания с касанием локтями пола - 10.
5️⃣Планка с согнутыми ногами - 30 сек.
6️⃣Прогиб лодочка - 30 сек.
❌
Необходимо выполнить максимальное количество кругов за 20 минут. У меня получилось 5 кругов.
Перед этим делал ещё другие упражнения, но основная нагрузка пришлась именно на этот комплекс.
❌
Оставаясь в изоляции, не забывайте про движение. Физическая нагрузка даёт дополнительную защиту вашему иммунитету. ????????
——————————????—————————— #spartan #ocr #calisthenics #bodypositive #bodybuilding #body #motivation #мотивация #run #running #jump #martialarts #men #menstyle #crossfit #crossfitflash #sport #спорт #ninjawarrior #warrior #herorace #training #станьчеловеком #moscow #hero #functionaltraining #fit #powerlifting #москва #fitness
❌
1️⃣Отжимания с выталкиванием - 10.
2️⃣Прыжки 3 коротких 1 длинный - 10.
3️⃣Выпады - 20.
4️⃣Отжимания с касанием локтями пола - 10.
5️⃣Планка с согнутыми ногами - 30 сек.
6️⃣Прогиб лодочка - 30 сек.
❌
Необходимо выполнить максимальное количество кругов за 20 минут. У меня получилось 5 кругов.
Перед этим делал ещё другие упражнения, но основная нагрузка пришлась именно на этот комплекс.
❌
Оставаясь в изоляции, не забывайте про движение. Физическая нагрузка даёт дополнительную защиту вашему иммунитету. ????????
——————————????—————————— #spartan #ocr #calisthenics #bodypositive #bodybuilding #body #motivation #мотивация #run #running #jump #martialarts #men #menstyle #crossfit #crossfitflash #sport #спорт #ninjawarrior #warrior #herorace #training #станьчеловеком #moscow #hero #functionaltraining #fit #powerlifting #москва #fitness
0
У записи 11 лайков,
0 репостов,
177 просмотров.
0 репостов,
177 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Макс Коняев
