День 6/90.
Всем привет! Не смотря на то что не во всех целях получается активизироваться, я держусь бодрячком! Большое спасибо ребятам с курсов актерского мастерства! От вас я многому учусь и заряжаюсь позитивной энергией :) Всем четверг, чо!
1) Первая цель.
Какой то полный провал пока тут. Иногда с ужасом осознаю что не хочется ничего делать, вроде много можно чего предпринять, но я почему то сижу сложа руки. Нужно подумать на эту тему, и выявить причины.. Сейчас это самая большая проблема (задача) для меня.
2) Прочитать три книжки по бизнесу и переговорам.
Читал по пути на работу. Но пока не по бизнесу. Обязуюсь кровь из носу выполнить эту цель.
3) Увеличить силовые показатели.
- Увеличить объем бицепса с 37.5 до 39 см.
- жим с 75 до 90 кг.
- присед с 70 до 90 кг.
- подтягивания широким хватом с 10 до 15 раз.
Вчерашняя тренировка пришла сегодня) Подтянулся в первом подходе 11 раз, есть прогресс. На самом деле не хватает в психо-физической части, потому что силы есть на 12 раз, но задачу которую я перед собой поставил — подтянуться 11 раз, я выполнил и расслабился, на 12ый не хватило заряда. Нужно турник домой купить, и тогда с этим можно бороться.
4) Пробежка 3 раза в неделю минимум. Быть в тонусе.
Так. На этой неделе еще ни одного раза, завтра не побегу точно, остается суббота и воскресенье.
5) Жизнь по режиму. Подъем в 6:30, сон в 22:00 (пн, ср в 23:30).
Встал сегодня в 6:50, ложусь в 00:30. Но сегодня было много дел, успеть вовремя было нереально.
6) Получить прибыль с проекта rzd.sms.ru в размере 1000 рублей.
Ничего.
7) Вести ежедневный учет личных расходов.
Все записал!
8) Продумать диету для набора массы и питаться раздельно.
Ничего не считал, питался не раздельно. Пока с обедом так ничего и не решил.
9) Раз в неделю пробовать что то новое для себя.
Ничего, на этой неделе уже есть плюсик.. =)
Всем привет! Не смотря на то что не во всех целях получается активизироваться, я держусь бодрячком! Большое спасибо ребятам с курсов актерского мастерства! От вас я многому учусь и заряжаюсь позитивной энергией :) Всем четверг, чо!
1) Первая цель.
Какой то полный провал пока тут. Иногда с ужасом осознаю что не хочется ничего делать, вроде много можно чего предпринять, но я почему то сижу сложа руки. Нужно подумать на эту тему, и выявить причины.. Сейчас это самая большая проблема (задача) для меня.
2) Прочитать три книжки по бизнесу и переговорам.
Читал по пути на работу. Но пока не по бизнесу. Обязуюсь кровь из носу выполнить эту цель.
3) Увеличить силовые показатели.
- Увеличить объем бицепса с 37.5 до 39 см.
- жим с 75 до 90 кг.
- присед с 70 до 90 кг.
- подтягивания широким хватом с 10 до 15 раз.
Вчерашняя тренировка пришла сегодня) Подтянулся в первом подходе 11 раз, есть прогресс. На самом деле не хватает в психо-физической части, потому что силы есть на 12 раз, но задачу которую я перед собой поставил — подтянуться 11 раз, я выполнил и расслабился, на 12ый не хватило заряда. Нужно турник домой купить, и тогда с этим можно бороться.
4) Пробежка 3 раза в неделю минимум. Быть в тонусе.
Так. На этой неделе еще ни одного раза, завтра не побегу точно, остается суббота и воскресенье.
5) Жизнь по режиму. Подъем в 6:30, сон в 22:00 (пн, ср в 23:30).
Встал сегодня в 6:50, ложусь в 00:30. Но сегодня было много дел, успеть вовремя было нереально.
6) Получить прибыль с проекта rzd.sms.ru в размере 1000 рублей.
Ничего.
7) Вести ежедневный учет личных расходов.
Все записал!
8) Продумать диету для набора массы и питаться раздельно.
Ничего не считал, питался не раздельно. Пока с обедом так ничего и не решил.
9) Раз в неделю пробовать что то новое для себя.
Ничего, на этой неделе уже есть плюсик.. =)
Day 6/90.
Hello! Despite the fact that not for all purposes it turns out to be activated, I keep hearty! Many thanks to the guys from acting classes! From you I learn a lot and charge with positive energy :) Thursday everyone, cho!
1) The first goal.
What a complete failure is here. Sometimes, with horror, I realize that I don’t want to do anything, like a lot of things can be done, but for some reason I sit back. We need to think about this topic and identify the causes .. Now this is the biggest problem (task) for me.
2) Read the three books on business and negotiations.
Read on the way to work. But not for business yet. I oblige the nose to fulfill this goal.
3) Increase power performance.
- Increase biceps volume from 37.5 to 39 cm.
- press from 75 to 90 kg.
- squat from 70 to 90 kg.
- pull-up wide grip from 10 to 15 times.
Yesterday's training came today) I pulled myself up in the first approach 11 times, there is progress. In fact, there is not enough in the psycho-physical part, because there is strength 12 times, but the task I set for myself is to pull myself up 11 times, I completed and relaxed, the 12th did not have enough charge. You need to buy a horizontal bar home, and then you can fight it.
4) Running 3 times a week at least. To be in good shape.
So. This week, not once, tomorrow I will not run for sure, it remains Saturday and Sunday.
5) Life by mode. Getting up at 6:30, sleeping at 22:00 (Mon, Wed at 23:30).
I got up today at 6:50, I lay down at 00:30. But today there was a lot of work; it was unrealistic to be in time.
6) Get a profit from the project rzd.sms.ru in the amount of 1000 rubles.
Nothing.
7) Keep a daily record of personal expenses.
All recorded!
8) Think of a diet to gain weight and eat separately.
I did not consider anything, I did not eat separately. So far, with lunch, I decided nothing.
9) Once a week try something new for yourself.
Nothing, this week already has a plus sign =)
Hello! Despite the fact that not for all purposes it turns out to be activated, I keep hearty! Many thanks to the guys from acting classes! From you I learn a lot and charge with positive energy :) Thursday everyone, cho!
1) The first goal.
What a complete failure is here. Sometimes, with horror, I realize that I don’t want to do anything, like a lot of things can be done, but for some reason I sit back. We need to think about this topic and identify the causes .. Now this is the biggest problem (task) for me.
2) Read the three books on business and negotiations.
Read on the way to work. But not for business yet. I oblige the nose to fulfill this goal.
3) Increase power performance.
- Increase biceps volume from 37.5 to 39 cm.
- press from 75 to 90 kg.
- squat from 70 to 90 kg.
- pull-up wide grip from 10 to 15 times.
Yesterday's training came today) I pulled myself up in the first approach 11 times, there is progress. In fact, there is not enough in the psycho-physical part, because there is strength 12 times, but the task I set for myself is to pull myself up 11 times, I completed and relaxed, the 12th did not have enough charge. You need to buy a horizontal bar home, and then you can fight it.
4) Running 3 times a week at least. To be in good shape.
So. This week, not once, tomorrow I will not run for sure, it remains Saturday and Sunday.
5) Life by mode. Getting up at 6:30, sleeping at 22:00 (Mon, Wed at 23:30).
I got up today at 6:50, I lay down at 00:30. But today there was a lot of work; it was unrealistic to be in time.
6) Get a profit from the project rzd.sms.ru in the amount of 1000 rubles.
Nothing.
7) Keep a daily record of personal expenses.
All recorded!
8) Think of a diet to gain weight and eat separately.
I did not consider anything, I did not eat separately. So far, with lunch, I decided nothing.
9) Once a week try something new for yourself.
Nothing, this week already has a plus sign =)
У записи 1 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Евгений Дементьев
