День 12/90.
Движение - жизнь.
1) Первая цель.
Пока ничего.
2) Прочитать три книжки по бизнесу и переговорам.
Читал в метро "Психология влияния", очень меееееедленно идет.
3) Увеличить силовые показатели.
- Увеличить объем бицепса с 37.5 до 39 см.
- жим с 75 до 90 кг.
- присед с 70 до 90 кг.
- подтягивания широким хватом с 10 до 15 раз.
Вечером подтянулся 11 раз + отжимания на брусьях. По одному подходу, больше не успеваю.. надо спать.
4) Пробежка 3 раза в неделю минимум. Быть в тонусе.
Арр.. Цель хорошая, но я походу слабоват для нее. Пока оставлю, ведь целишь в луну попадаешь в забор.
5) Жизнь по режиму. Подъем в 6:30, сон в 22:00 (пн, ср в 23:30).
Встал в 9 ложусь в 00.
6) Получить прибыль с проекта rzd.sms.ru в размере 1000 рублей.
Ничего.
7) Вести ежедневный учет личных расходов.
Записал!
8) Продумать диету для набора массы и питаться раздельно.
Пришла мысля что надо бы варить курицу и яйца. В обед можно курицу с овощами, а часов в 5 яйца.
9) Раз в неделю пробовать что то новое для себя.
Пока все также — думаю.
Движение - жизнь.
1) Первая цель.
Пока ничего.
2) Прочитать три книжки по бизнесу и переговорам.
Читал в метро "Психология влияния", очень меееееедленно идет.
3) Увеличить силовые показатели.
- Увеличить объем бицепса с 37.5 до 39 см.
- жим с 75 до 90 кг.
- присед с 70 до 90 кг.
- подтягивания широким хватом с 10 до 15 раз.
Вечером подтянулся 11 раз + отжимания на брусьях. По одному подходу, больше не успеваю.. надо спать.
4) Пробежка 3 раза в неделю минимум. Быть в тонусе.
Арр.. Цель хорошая, но я походу слабоват для нее. Пока оставлю, ведь целишь в луну попадаешь в забор.
5) Жизнь по режиму. Подъем в 6:30, сон в 22:00 (пн, ср в 23:30).
Встал в 9 ложусь в 00.
6) Получить прибыль с проекта rzd.sms.ru в размере 1000 рублей.
Ничего.
7) Вести ежедневный учет личных расходов.
Записал!
8) Продумать диету для набора массы и питаться раздельно.
Пришла мысля что надо бы варить курицу и яйца. В обед можно курицу с овощами, а часов в 5 яйца.
9) Раз в неделю пробовать что то новое для себя.
Пока все также — думаю.
Day 12/90.
Movement is life.
1) The first goal.
Nothing yet.
2) Read the three books on business and negotiations.
I read in the metro "Psychology of influence", it goes very meeeeeeely.
3) Increase power performance.
- Increase biceps volume from 37.5 to 39 cm.
- press from 75 to 90 kg.
- squat from 70 to 90 kg.
- pull-up wide grip from 10 to 15 times.
In the evening I pulled myself up 11 times + push-ups on the uneven bars. By one approach, no longer have time .. need to sleep.
4) Running 3 times a week at least. To be in good shape.
Arr .. The goal is good, but I am rather weak for her. While I leave, because you aim at the moon you get into the fence.
5) Life by mode. Getting up at 6:30, sleeping at 22:00 (Mon, Wed at 23:30).
I got up at 9 go to bed at 00.
6) Get a profit from the project rzd.sms.ru in the amount of 1000 rubles.
Nothing.
7) Keep a daily record of personal expenses.
Recorded!
8) Think of a diet to gain weight and eat separately.
I got the idea that I should cook chicken and eggs. At lunch you can chicken with vegetables, and hours in 5 eggs.
9) Once a week try something new for yourself.
While all the same - I think.
Movement is life.
1) The first goal.
Nothing yet.
2) Read the three books on business and negotiations.
I read in the metro "Psychology of influence", it goes very meeeeeeely.
3) Increase power performance.
- Increase biceps volume from 37.5 to 39 cm.
- press from 75 to 90 kg.
- squat from 70 to 90 kg.
- pull-up wide grip from 10 to 15 times.
In the evening I pulled myself up 11 times + push-ups on the uneven bars. By one approach, no longer have time .. need to sleep.
4) Running 3 times a week at least. To be in good shape.
Arr .. The goal is good, but I am rather weak for her. While I leave, because you aim at the moon you get into the fence.
5) Life by mode. Getting up at 6:30, sleeping at 22:00 (Mon, Wed at 23:30).
I got up at 9 go to bed at 00.
6) Get a profit from the project rzd.sms.ru in the amount of 1000 rubles.
Nothing.
7) Keep a daily record of personal expenses.
Recorded!
8) Think of a diet to gain weight and eat separately.
I got the idea that I should cook chicken and eggs. At lunch you can chicken with vegetables, and hours in 5 eggs.
9) Once a week try something new for yourself.
While all the same - I think.
У записи 1 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Евгений Дементьев
