Про обезболивание родов.
Часть 2.
Из цикла #доулаЯровая
1. Ещё немного про физиологию. Меня в своё время пугали токсинами в теле. Мол, умри или прочистись ????. У меня уже токсинофобия развивалась????. Это, конечно, дикий стресс. Естественно, стандартный набор «вредных вкусняшек» нужно ограничить. И помнить, что внутренний ориентир на «хочунемогу» главнее любой диеты в этот период. Важно прислушиваться к своим желаниям. Ведь если будет ощущение дефицита еды, то малыш наберёт большую массу к родам. Переедать, конечно, тоже вредно. Очищение обязательно нужно провести. Минимальный вариант - это курс Зостерина в каждый триместр. Максимальный - только по рекомендации врача. Это необходимо для облегчения физической нагрузки в теле. И если сильно хочется контролировать своё питание, то нужно обратиться к хорошему нутрициологу, и работать с профессионалом со всеми нужными анализами. А не руководствоваться советами «ведического гуру- вегетарианца» (извините, не сдержалась ????)
2. Научись дышать, чтобы разъединиться с болью. Я повсеместно наблюдаю, что дыханию обучают как-то некорректно и не понятно. На деле в родах оказывается, что женщина так и не поняла, как именно дыхание облегчает боль. Более того, человек не может научить этому дыханию другого, если сам не использовал эту технику, проживая свои роды. Ведь важно обьяснить не только, как дышать, но и что именно происходит с телом, какие ощущения должны быть. Я могу быть уверена, что женщина научилась дышать, только после личного обучения и наблюдения за ней, как она дышит по технике не менее 10 минут.
3. Научись расслабляться. У нашей коры головного мозга есть удивительная способность: отдавать приказы вегетативной нервной системе. И снова практика, возможная только с участием знающего человека. Советы всегда остаются только советами. Чтобы нужный навык стал частью физиологии, необходима практика с учителем. И навык расслабляться и даже спать между схватками позволяет быть в форме к финальному аккорду.
4. Баня (мягкая и с прохладным обливанием) во время беременности сделает тебя выносливее. Такая практика даёт психическую и физическую силу справляться с трудностями. Образно говоря, «неженке» в родах будет очень тяжело.
Может со стороны кажется, что вся эта подготовка какая-то громоздкая и пугающая, но на самом деле это просто здоровый образ жизни и все практики приносят большое удовольствие и баланс во внутренний мир????????
Продолжение следует в новых постах????????
#беременность#родыбезстраха#родыбезболи#роды#доула#подготовкакродам
Часть 2.
Из цикла #доулаЯровая
1. Ещё немного про физиологию. Меня в своё время пугали токсинами в теле. Мол, умри или прочистись ????. У меня уже токсинофобия развивалась????. Это, конечно, дикий стресс. Естественно, стандартный набор «вредных вкусняшек» нужно ограничить. И помнить, что внутренний ориентир на «хочунемогу» главнее любой диеты в этот период. Важно прислушиваться к своим желаниям. Ведь если будет ощущение дефицита еды, то малыш наберёт большую массу к родам. Переедать, конечно, тоже вредно. Очищение обязательно нужно провести. Минимальный вариант - это курс Зостерина в каждый триместр. Максимальный - только по рекомендации врача. Это необходимо для облегчения физической нагрузки в теле. И если сильно хочется контролировать своё питание, то нужно обратиться к хорошему нутрициологу, и работать с профессионалом со всеми нужными анализами. А не руководствоваться советами «ведического гуру- вегетарианца» (извините, не сдержалась ????)
2. Научись дышать, чтобы разъединиться с болью. Я повсеместно наблюдаю, что дыханию обучают как-то некорректно и не понятно. На деле в родах оказывается, что женщина так и не поняла, как именно дыхание облегчает боль. Более того, человек не может научить этому дыханию другого, если сам не использовал эту технику, проживая свои роды. Ведь важно обьяснить не только, как дышать, но и что именно происходит с телом, какие ощущения должны быть. Я могу быть уверена, что женщина научилась дышать, только после личного обучения и наблюдения за ней, как она дышит по технике не менее 10 минут.
3. Научись расслабляться. У нашей коры головного мозга есть удивительная способность: отдавать приказы вегетативной нервной системе. И снова практика, возможная только с участием знающего человека. Советы всегда остаются только советами. Чтобы нужный навык стал частью физиологии, необходима практика с учителем. И навык расслабляться и даже спать между схватками позволяет быть в форме к финальному аккорду.
4. Баня (мягкая и с прохладным обливанием) во время беременности сделает тебя выносливее. Такая практика даёт психическую и физическую силу справляться с трудностями. Образно говоря, «неженке» в родах будет очень тяжело.
Может со стороны кажется, что вся эта подготовка какая-то громоздкая и пугающая, но на самом деле это просто здоровый образ жизни и все практики приносят большое удовольствие и баланс во внутренний мир????????
Продолжение следует в новых постах????????
#беременность#родыбезстраха#родыбезболи#роды#доула#подготовкакродам
0
У записи 65 лайков,
1 репостов,
940 просмотров.
1 репостов,
940 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Юлия Яровая
