День 3 из 10 #кроссфитвызов Антифитнес
Здесь бурпи называют "хуерпи", wallball - это рожамячи, AFAP - фуфло, AMRAP - амбар, EMOM – енот, а «свинки» - это не клиенты, а махи гирей. «Антифитнес» – это уникальное место! Паллеты вместо скамеек в раздевалке, душ из бойлера, где горячая вода заканчивается уже на четвертом человеке, приваренные к стене вешалки, портрет Обамы под потолком (в него надо кидать мячик, поэтому и «рожамячи») и неповторимая атмосфера! Да, именно она приманивает сюда десятки людей со всего города. Тренеры клуба с любовью называют каждую тренировку уникальным именем: тут бывает "хомячок в блендере", "кубернатор", "пересадка в Пикалево", "объятия отца" и "улыбка матери", никаких Angie, Fran, Grace и прочих "девочек" и "героев". Руки болят, ноги ноют, спина разваливается на части, но раз уж вписался, терпи, чувак! Первое задание - обычное приседание СШНС. Никаких рекордов. Спокойно отработал 4 раза по 6 повторов 90 кг, и все собрались слушать, что нас ждет дальше. А ждало нас "Свежевыжатое лето" - AFAP 200 приседаний + каждую минуту 10 сложек, потом AFAP 100 отжиманий + каждую минуту 9 сложек и затем AFAP 80 трастеров 20/40кг + каждую минуту по 8 сложек. Крышка по каждой части 10 минут. Твою ж мать! Опять трастеры! Вчера ведь в бороде их делал… Ладно. Веселье, девочки! Прикинул, как работать, решил не убиваться и делать по 20 раз за круг. Из динамиков фигачит бодрый рок и все приседают… Ловлю себя на мысли: «А ведь хорошо, что нет подтягиваний!». Радуюсь, ускоряюсь, не приседал я уже 4 дня, так что идет легко. Разве что тренер Кирилл регулярно прерывает криками: «5,4,3,2,1. Сложки!». В итоге отработал первую сотню даже по 25 и закончил третьим. Отдельно отмечу девочку Сашу, которая приседала рядом. Ее здесь зовут Коннор, да-да, та самая, что мочила терминаторов. Она отприседала все со скоростью сапсана на перегоне Питер-Москва. Ладно, раз уж я уложился в 8 минут, чего не ожидал, то попью водички... Дальше отжимания. "Халява!" - решил я и начал бить по 5 раз, стараясь в минуту уложить по 15 отжиманий. Но тут случилось чудо, которого я совсем не ожидал. Руки на четвертом десятке отказали полностью. В итоге набрал 80 раз и пошел на трастеры. Ноги дрожат, руки не слушаются. Трындец! Итог - 35 трастеров с позорными 30 кг веса... А Коннор закрыла все 80 раз на 8-й минуте! Зверюга!
Итоговая оценка: 5
Очень крутой комплекс, немножко не хватило разминки.
Я сам ленивый по части разогрева, а ребята, что приходили, вообще, по-моему, не разминались.
Кроме Коннор, которая в наказание за опоздание отфигачила 150 бурпи :)
Я сюда еще вернусь! Однозначно!
https://vk.com/anti_fitnes
Здесь бурпи называют "хуерпи", wallball - это рожамячи, AFAP - фуфло, AMRAP - амбар, EMOM – енот, а «свинки» - это не клиенты, а махи гирей. «Антифитнес» – это уникальное место! Паллеты вместо скамеек в раздевалке, душ из бойлера, где горячая вода заканчивается уже на четвертом человеке, приваренные к стене вешалки, портрет Обамы под потолком (в него надо кидать мячик, поэтому и «рожамячи») и неповторимая атмосфера! Да, именно она приманивает сюда десятки людей со всего города. Тренеры клуба с любовью называют каждую тренировку уникальным именем: тут бывает "хомячок в блендере", "кубернатор", "пересадка в Пикалево", "объятия отца" и "улыбка матери", никаких Angie, Fran, Grace и прочих "девочек" и "героев". Руки болят, ноги ноют, спина разваливается на части, но раз уж вписался, терпи, чувак! Первое задание - обычное приседание СШНС. Никаких рекордов. Спокойно отработал 4 раза по 6 повторов 90 кг, и все собрались слушать, что нас ждет дальше. А ждало нас "Свежевыжатое лето" - AFAP 200 приседаний + каждую минуту 10 сложек, потом AFAP 100 отжиманий + каждую минуту 9 сложек и затем AFAP 80 трастеров 20/40кг + каждую минуту по 8 сложек. Крышка по каждой части 10 минут. Твою ж мать! Опять трастеры! Вчера ведь в бороде их делал… Ладно. Веселье, девочки! Прикинул, как работать, решил не убиваться и делать по 20 раз за круг. Из динамиков фигачит бодрый рок и все приседают… Ловлю себя на мысли: «А ведь хорошо, что нет подтягиваний!». Радуюсь, ускоряюсь, не приседал я уже 4 дня, так что идет легко. Разве что тренер Кирилл регулярно прерывает криками: «5,4,3,2,1. Сложки!». В итоге отработал первую сотню даже по 25 и закончил третьим. Отдельно отмечу девочку Сашу, которая приседала рядом. Ее здесь зовут Коннор, да-да, та самая, что мочила терминаторов. Она отприседала все со скоростью сапсана на перегоне Питер-Москва. Ладно, раз уж я уложился в 8 минут, чего не ожидал, то попью водички... Дальше отжимания. "Халява!" - решил я и начал бить по 5 раз, стараясь в минуту уложить по 15 отжиманий. Но тут случилось чудо, которого я совсем не ожидал. Руки на четвертом десятке отказали полностью. В итоге набрал 80 раз и пошел на трастеры. Ноги дрожат, руки не слушаются. Трындец! Итог - 35 трастеров с позорными 30 кг веса... А Коннор закрыла все 80 раз на 8-й минуте! Зверюга!
Итоговая оценка: 5
Очень крутой комплекс, немножко не хватило разминки.
Я сам ленивый по части разогрева, а ребята, что приходили, вообще, по-моему, не разминались.
Кроме Коннор, которая в наказание за опоздание отфигачила 150 бурпи :)
Я сюда еще вернусь! Однозначно!
https://vk.com/anti_fitnes
Day 3 of 10 # crossfit challenge Antifitness
Here burpees are called "huerpi", wallball - this is funny, AFAP - bullshit, AMRAP - barn, EMOM - raccoon, and "pigs" are not clients, but wagging with a kettlebell. Antifitness is a unique place! Pallets instead of benches in the dressing room, a shower from a boiler, where hot water runs out already for the fourth person, hangers welded to the wall, a portrait of Obama on the ceiling (you have to throw a ball at it, so you need to throw a ball at it) and a unique atmosphere! Yes, it is she who attracts dozens of people from all over the city here. The coaches of the club love each workout with a unique name: there is "a hamster in a blender", "a governor", "a transfer to Pikalevo", "a father's hug" and a "mother's smile", no Angie, Fran, Grace and other "girls" and "heroes". My hands ache, my legs ache, my back is falling apart, but since I fit in, bear with me, dude! The first task is the usual squatting SSNS. No records. Calmly worked 4 times, 6 repetitions of 90 kg, and everyone gathered to listen to what awaits us next. And “Freshly squeezed summer” awaited us - AFAP 200 squats + 10 folds every minute, then AFAP 100 push-ups + 9 folds every minute and then AFAP 80 thrusters 20 / 40kg + 8 folds every minute. Cover each piece for 10 minutes. Your mother! Thrusters again! Yesterday I did them in my beard ... Okay. Fun girls! I figured out how to work, decided not to kill myself and do it 20 times per circle. From the speakers, vigorous rock appears and everyone crouches ... I catch myself thinking: "It's good that there are no pull-ups!" I'm glad, I'm accelerating, I haven't squatted for 4 days, so it's easy. Is that the coach Kirill regularly interrupts shouting: “5,4,3,2,1. Slices! " As a result, he worked the first hundred, even 25 each and finished third. Separately, I will note the girl Sasha, who squatted next to her. Her name here is Connor, yes, the one that drenched the terminators. She squatted everything at the speed of a peregrine falcon on the Peter-Moscow stretch. Okay, since I did it in 8 minutes, which I didn't expect, I'll drink some water ... Then push-ups. "Freebie!" - I decided and started hitting 5 times, trying to put 15 push-ups per minute. But then a miracle happened, which I did not expect at all. Hands in the fourth ten gave up completely. As a result, I scored 80 times and went to the thrusters. Legs tremble, hands do not obey. Tryndets! The result - 35 thrusters with a shameful 30 kg of weight ... And Connor closed all 80 times in the 8th minute! Beast!
Final grade: 5
A very cool complex, a little warm-up was not enough.
I myself am lazy in terms of warming up, and the guys who came, in general, in my opinion, did not warm up.
Except Connor, who fired 150 burpees as punishment for being late :)
I'll be back here! Definitely!
https://vk.com/anti_fitnes
Here burpees are called "huerpi", wallball - this is funny, AFAP - bullshit, AMRAP - barn, EMOM - raccoon, and "pigs" are not clients, but wagging with a kettlebell. Antifitness is a unique place! Pallets instead of benches in the dressing room, a shower from a boiler, where hot water runs out already for the fourth person, hangers welded to the wall, a portrait of Obama on the ceiling (you have to throw a ball at it, so you need to throw a ball at it) and a unique atmosphere! Yes, it is she who attracts dozens of people from all over the city here. The coaches of the club love each workout with a unique name: there is "a hamster in a blender", "a governor", "a transfer to Pikalevo", "a father's hug" and a "mother's smile", no Angie, Fran, Grace and other "girls" and "heroes". My hands ache, my legs ache, my back is falling apart, but since I fit in, bear with me, dude! The first task is the usual squatting SSNS. No records. Calmly worked 4 times, 6 repetitions of 90 kg, and everyone gathered to listen to what awaits us next. And “Freshly squeezed summer” awaited us - AFAP 200 squats + 10 folds every minute, then AFAP 100 push-ups + 9 folds every minute and then AFAP 80 thrusters 20 / 40kg + 8 folds every minute. Cover each piece for 10 minutes. Your mother! Thrusters again! Yesterday I did them in my beard ... Okay. Fun girls! I figured out how to work, decided not to kill myself and do it 20 times per circle. From the speakers, vigorous rock appears and everyone crouches ... I catch myself thinking: "It's good that there are no pull-ups!" I'm glad, I'm accelerating, I haven't squatted for 4 days, so it's easy. Is that the coach Kirill regularly interrupts shouting: “5,4,3,2,1. Slices! " As a result, he worked the first hundred, even 25 each and finished third. Separately, I will note the girl Sasha, who squatted next to her. Her name here is Connor, yes, the one that drenched the terminators. She squatted everything at the speed of a peregrine falcon on the Peter-Moscow stretch. Okay, since I did it in 8 minutes, which I didn't expect, I'll drink some water ... Then push-ups. "Freebie!" - I decided and started hitting 5 times, trying to put 15 push-ups per minute. But then a miracle happened, which I did not expect at all. Hands in the fourth ten gave up completely. As a result, I scored 80 times and went to the thrusters. Legs tremble, hands do not obey. Tryndets! The result - 35 thrusters with a shameful 30 kg of weight ... And Connor closed all 80 times in the 8th minute! Beast!
Final grade: 5
A very cool complex, a little warm-up was not enough.
I myself am lazy in terms of warming up, and the guys who came, in general, in my opinion, did not warm up.
Except Connor, who fired 150 burpees as punishment for being late :)
I'll be back here! Definitely!
https://vk.com/anti_fitnes
У записи 105 лайков,
9 репостов.
9 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Анатолий Осолодкин
