День 6 из 10 #кроссфитвызов СК "Центр тяжести"
Паркуюсь у низкого красного здания за забором без особых опознавательных знаков, прохожу внутрь. Вывеска гласит: "Колледж метрополитена". Сомневаюсь, что приехал, куда надо, но охранница на проходной заверяет: "Да-да, воооон там вход в зал". Прохожу в дверь и вижу знакомое лицо. "Привет, я - Андрей" - улыбясь, представляется мускулистый рыжеволосый парень в футболке Гераклиона. На соревнованиях в "Бороде" судейская бригада, в составе которой мне посчастливилось поработать, прозвала его "рыжий". Девочки побаивались судить Андрея, т.к. он всегда слишком эмоционально выполнял комплексы. "Сегодня мы работаем в большом зале" - понял я. Обычный спортзал, как в любой школе, посередине висит неснятая волейбольная сетка. Помог Андрею притащить гриф со второго этажа. В это время там идет секция "Бикини". Девочки абсолютно бесчеловечно мучают свой пресс. В их числе мои друзья и коллеги по судейской бригаде Ксюша и Саша. У Ксюши, кстати, сегодня день рождения, которое она предпочла провести на тренировке! Респект и еще раз поздравляю ;)
Начали подтягиваться ребята. Как минимум еще одного парня из пришедших я тоже на чемпионате видел в группе "А". Появился Митрофан, он читал мои отчеты в контакте и захотел составить компанию. Султан Ахмедов, тренер "Центра тяжести", объяснил задание. Сегодня у нас круговая функциональная тренировка (как мне потом рассказали, в понедельник всегда гимнастика, в среду - тяжелая атлетика, а в пятницу - функционалка). Три круга из 11 станций: трастер с гирями, склепки, wall ball, двойные на скакалке, отжимания в стойке на руках, прыжки на бокс 75 см, присед со штангой над головой, обратные отжимания, ходьба на руках, выпады, бурпи через скамью. Первый круг - 50 сек работы, 20 отдых, второй - 40 работы, 20 отдых, третий - 30 работы, 10 отдых, 2 мин отдых между кругами. Все ясно. Побежали разминаться. Тут все, как всегда - бег, руки, захлесты, приставные шаги и т.д. Потом разбились по станциям и начали работать. Подышали, попотели, согрелись :) Комфортно! А потом мы начали играть в "Регби". Ну, друзья, это, скажу я вам, круто! То есть, это как бы совсем не регби, а баскетбол, но без правил! Представьте себе картину, когда восемь здоровых потных мужиков бегают по залу на полной скорости, толкаются, кидаются мячом, нападают друг на друга в жесткой контактной борьбе и пытаются закинуть мяч в кольцо. Я таким последний раз только в школе занимался на секции по борьбе. Офигенно!
Итоговая оценка: 5
Кстати, на следующей неделе ребята переезжают поближе к метро "Гражданский проспект". Они открывают новый зал. Небольшой, но свой!
Возвращался домой я с улыбкой на лице. Султан, мы еще обязательно увидимся!
PS
Тут еще и самая низкая цена за тренировки из того, что я видел. 300 руб - разовая, 2500 руб - месяц.
http://vk.com/crossfit_and_bikini
Паркуюсь у низкого красного здания за забором без особых опознавательных знаков, прохожу внутрь. Вывеска гласит: "Колледж метрополитена". Сомневаюсь, что приехал, куда надо, но охранница на проходной заверяет: "Да-да, воооон там вход в зал". Прохожу в дверь и вижу знакомое лицо. "Привет, я - Андрей" - улыбясь, представляется мускулистый рыжеволосый парень в футболке Гераклиона. На соревнованиях в "Бороде" судейская бригада, в составе которой мне посчастливилось поработать, прозвала его "рыжий". Девочки побаивались судить Андрея, т.к. он всегда слишком эмоционально выполнял комплексы. "Сегодня мы работаем в большом зале" - понял я. Обычный спортзал, как в любой школе, посередине висит неснятая волейбольная сетка. Помог Андрею притащить гриф со второго этажа. В это время там идет секция "Бикини". Девочки абсолютно бесчеловечно мучают свой пресс. В их числе мои друзья и коллеги по судейской бригаде Ксюша и Саша. У Ксюши, кстати, сегодня день рождения, которое она предпочла провести на тренировке! Респект и еще раз поздравляю ;)
Начали подтягиваться ребята. Как минимум еще одного парня из пришедших я тоже на чемпионате видел в группе "А". Появился Митрофан, он читал мои отчеты в контакте и захотел составить компанию. Султан Ахмедов, тренер "Центра тяжести", объяснил задание. Сегодня у нас круговая функциональная тренировка (как мне потом рассказали, в понедельник всегда гимнастика, в среду - тяжелая атлетика, а в пятницу - функционалка). Три круга из 11 станций: трастер с гирями, склепки, wall ball, двойные на скакалке, отжимания в стойке на руках, прыжки на бокс 75 см, присед со штангой над головой, обратные отжимания, ходьба на руках, выпады, бурпи через скамью. Первый круг - 50 сек работы, 20 отдых, второй - 40 работы, 20 отдых, третий - 30 работы, 10 отдых, 2 мин отдых между кругами. Все ясно. Побежали разминаться. Тут все, как всегда - бег, руки, захлесты, приставные шаги и т.д. Потом разбились по станциям и начали работать. Подышали, попотели, согрелись :) Комфортно! А потом мы начали играть в "Регби". Ну, друзья, это, скажу я вам, круто! То есть, это как бы совсем не регби, а баскетбол, но без правил! Представьте себе картину, когда восемь здоровых потных мужиков бегают по залу на полной скорости, толкаются, кидаются мячом, нападают друг на друга в жесткой контактной борьбе и пытаются закинуть мяч в кольцо. Я таким последний раз только в школе занимался на секции по борьбе. Офигенно!
Итоговая оценка: 5
Кстати, на следующей неделе ребята переезжают поближе к метро "Гражданский проспект". Они открывают новый зал. Небольшой, но свой!
Возвращался домой я с улыбкой на лице. Султан, мы еще обязательно увидимся!
PS
Тут еще и самая низкая цена за тренировки из того, что я видел. 300 руб - разовая, 2500 руб - месяц.
http://vk.com/crossfit_and_bikini
Day 6 of 10 # crossfit SC "Center of Gravity"
I park in front of a low red building behind an unmarked fence and walk inside. The sign reads Subway College. I doubt that I have arrived where I need to, but the guard at the checkpoint assures: "Yes, yes, there is an entrance to the hall." I go through the door and see a familiar face. "Hello, I am Andrey" - a muscular red-haired guy in a Heraklion T-shirt introduces himself smiling. At the competitions in "Beard" the referee team, in which I was lucky enough to work, nicknamed him "red-haired". The girls were afraid to judge Andrey, because he always performed complexes too emotionally. “Today we are working in a large hall,” I realized. An ordinary gym, like any school, has an unfinished volleyball net hanging in the middle. I helped Andrey to drag the neck from the second floor. At this time there is a section "Bikini". Girls torture their abs absolutely inhumanly. Among them are my friends and colleagues from the judging team Ksyusha and Sasha. Ksyusha, by the way, has a birthday today, which she preferred to spend in training! Respect and congratulations again;)
The guys started to pull up. I also saw at least one other guy who came to the championship in group "A". Mitrofan appeared, he read my reports in contact and wanted to keep company. Sultan Akhmedov, coach of the Center of Gravity, explained the task. Today we have a circular functional training (as I was later told, on Monday there is always gymnastics, on Wednesday - weightlifting, and on Friday - functional). Three circles of 11 stations: kettlebell thrusters, rivets, wall ball, double rope, handstand push-ups, boxing 75 cm, overhead squat, reverse push-ups, hand-walking, lunges, burpees through the bench. The first circle - 50 seconds of work, 20 rest, the second - 40 work, 20 rest, the third - 30 work, 10 rest, 2 minutes rest between the circles. All clear. We ran to warm up. Everything is as always - running, hands, overlaps, side steps, etc. Then they crashed into stations and began to work. Breathe, sweat, warm up :) Comfortable! And then we started playing Rugby. Well, friends, this, I tell you, is cool! That is, it’s not rugby at all, but basketball, but without rules! Imagine a picture of eight healthy sweaty men running around the hall at full speed, pushing, throwing the ball, attacking each other in a tough contact fight and trying to throw the ball into the ring. The last time I did this was only at school in the wrestling section. Awesome!
Final grade: 5
By the way, next week the guys will move closer to the Grazhdansky Prospekt metro station. They are opening a new hall. Small, but your own!
I returned home with a smile on my face. Sultan, we will definitely see you again!
PS
It also has the lowest training cost I've seen. 300 rubles - one-time, 2500 rubles - a month.
http://vk.com/crossfit_and_bikini
I park in front of a low red building behind an unmarked fence and walk inside. The sign reads Subway College. I doubt that I have arrived where I need to, but the guard at the checkpoint assures: "Yes, yes, there is an entrance to the hall." I go through the door and see a familiar face. "Hello, I am Andrey" - a muscular red-haired guy in a Heraklion T-shirt introduces himself smiling. At the competitions in "Beard" the referee team, in which I was lucky enough to work, nicknamed him "red-haired". The girls were afraid to judge Andrey, because he always performed complexes too emotionally. “Today we are working in a large hall,” I realized. An ordinary gym, like any school, has an unfinished volleyball net hanging in the middle. I helped Andrey to drag the neck from the second floor. At this time there is a section "Bikini". Girls torture their abs absolutely inhumanly. Among them are my friends and colleagues from the judging team Ksyusha and Sasha. Ksyusha, by the way, has a birthday today, which she preferred to spend in training! Respect and congratulations again;)
The guys started to pull up. I also saw at least one other guy who came to the championship in group "A". Mitrofan appeared, he read my reports in contact and wanted to keep company. Sultan Akhmedov, coach of the Center of Gravity, explained the task. Today we have a circular functional training (as I was later told, on Monday there is always gymnastics, on Wednesday - weightlifting, and on Friday - functional). Three circles of 11 stations: kettlebell thrusters, rivets, wall ball, double rope, handstand push-ups, boxing 75 cm, overhead squat, reverse push-ups, hand-walking, lunges, burpees through the bench. The first circle - 50 seconds of work, 20 rest, the second - 40 work, 20 rest, the third - 30 work, 10 rest, 2 minutes rest between the circles. All clear. We ran to warm up. Everything is as always - running, hands, overlaps, side steps, etc. Then they crashed into stations and began to work. Breathe, sweat, warm up :) Comfortable! And then we started playing Rugby. Well, friends, this, I tell you, is cool! That is, it’s not rugby at all, but basketball, but without rules! Imagine a picture of eight healthy sweaty men running around the hall at full speed, pushing, throwing the ball, attacking each other in a tough contact fight and trying to throw the ball into the ring. The last time I did this was only at school in the wrestling section. Awesome!
Final grade: 5
By the way, next week the guys will move closer to the Grazhdansky Prospekt metro station. They are opening a new hall. Small, but your own!
I returned home with a smile on my face. Sultan, we will definitely see you again!
PS
It also has the lowest training cost I've seen. 300 rubles - one-time, 2500 rubles - a month.
http://vk.com/crossfit_and_bikini
У записи 59 лайков,
5 репостов.
5 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Анатолий Осолодкин
