День 8 из 10 #кроссфитвызов Еврофитнес
Вероятно, это единственная "темная лошадка", о которой я заранее не знал ничего, кроме того, что там Одинец начинал когда-то, хотя и живу уже год аккурат напротив этого клуба. На часах 10 утра, неспешно собираюсь. Официально тренировки разбиты на 2 уровня - новички в 12:00 и продвинутые в 11:00, куда я и держу путь. Перехожу дорогу и поднимаюсь на третий этаж небольшого здания со стеклянными стенами. При оформлении с меня взяли 500 руб и сказали, что это депозит на случай, если все же буду брать абонемент, а если нет, то не вернут. Как обычно, пришел заранее, так что пока погуляю по клубу и разомнусь. В целом, клуб достаточно обшарпаный. Видно, что он работает очень давно. Это первое на моей памяти место в Петербурге, где начали заниматься кроссфитом еще лет 5 назад. Порадовало большое количество помостов. Я слышал, что тут неплохая секция по тяжелой атлетике. Кстати, надо отдать должное тренерскому составу. Подавляющее большинство специалистов МСМК с профильным высшим образованием. Начали собираться кроссфитеры. То ли утро, то ли тут уже привыкли к таким гастролерам, как я, но какие-то все неприветливые. "Сегодня тренировка на улице" - объявил тренер Паша, и все взяли свои гири. Площадка оказалась во дворе у школы. Там в это время в футбол играли. Разминка - 5 кругов бега. Потом потянулись, походили гуськом, с выпадами и начали бегать различные варианты челночного бега. Ну а затем основной комплекс: 100 выпадов с гирей и сразу 3 круга из гоблет приседаний, махов гирей и бега. 50+50 и 3 круга бега, потом 40+40 и 2 круга, 30+30 и 1 круг. Тут сказалась моя накопившаяся усталость от предыдущих 7 тренировок и Павел, увидев мою низкую скорость выполнения, снизил мне все повторы гирь на 10 раз. В итоге уложился в 30 мин.
Итоговая оценка: 5
Все хорошо. Тренировка качественная и объемная, и то, что я, увы, не смог потянуть ее из-за накопившейся усталости и недовосстановления (массажи и BCAA уже не спасают), никак не может влиять на итоговую оценку. Ну и лично для себя - я уже в который раз понимаю, что в маленьких клубах с площадью в 100-300 кв. м. мне заниматься комфортнее. Там все как-то по-домашнему. Все в курсе, у кого как дела, все болтают друг с другом о жизни, работе, обсуждают, как прошла тренировка, поддерживают друг друга. В больших же клубах, а особенно в сетевых, новому человеку "влиться в струю" очень тяжело, он чувствует себя убогим слабаком, что отбивает любое желание приходить туда еще раз.
Вероятно, это единственная "темная лошадка", о которой я заранее не знал ничего, кроме того, что там Одинец начинал когда-то, хотя и живу уже год аккурат напротив этого клуба. На часах 10 утра, неспешно собираюсь. Официально тренировки разбиты на 2 уровня - новички в 12:00 и продвинутые в 11:00, куда я и держу путь. Перехожу дорогу и поднимаюсь на третий этаж небольшого здания со стеклянными стенами. При оформлении с меня взяли 500 руб и сказали, что это депозит на случай, если все же буду брать абонемент, а если нет, то не вернут. Как обычно, пришел заранее, так что пока погуляю по клубу и разомнусь. В целом, клуб достаточно обшарпаный. Видно, что он работает очень давно. Это первое на моей памяти место в Петербурге, где начали заниматься кроссфитом еще лет 5 назад. Порадовало большое количество помостов. Я слышал, что тут неплохая секция по тяжелой атлетике. Кстати, надо отдать должное тренерскому составу. Подавляющее большинство специалистов МСМК с профильным высшим образованием. Начали собираться кроссфитеры. То ли утро, то ли тут уже привыкли к таким гастролерам, как я, но какие-то все неприветливые. "Сегодня тренировка на улице" - объявил тренер Паша, и все взяли свои гири. Площадка оказалась во дворе у школы. Там в это время в футбол играли. Разминка - 5 кругов бега. Потом потянулись, походили гуськом, с выпадами и начали бегать различные варианты челночного бега. Ну а затем основной комплекс: 100 выпадов с гирей и сразу 3 круга из гоблет приседаний, махов гирей и бега. 50+50 и 3 круга бега, потом 40+40 и 2 круга, 30+30 и 1 круг. Тут сказалась моя накопившаяся усталость от предыдущих 7 тренировок и Павел, увидев мою низкую скорость выполнения, снизил мне все повторы гирь на 10 раз. В итоге уложился в 30 мин.
Итоговая оценка: 5
Все хорошо. Тренировка качественная и объемная, и то, что я, увы, не смог потянуть ее из-за накопившейся усталости и недовосстановления (массажи и BCAA уже не спасают), никак не может влиять на итоговую оценку. Ну и лично для себя - я уже в который раз понимаю, что в маленьких клубах с площадью в 100-300 кв. м. мне заниматься комфортнее. Там все как-то по-домашнему. Все в курсе, у кого как дела, все болтают друг с другом о жизни, работе, обсуждают, как прошла тренировка, поддерживают друг друга. В больших же клубах, а особенно в сетевых, новому человеку "влиться в струю" очень тяжело, он чувствует себя убогим слабаком, что отбивает любое желание приходить туда еще раз.
Day 8 of 10 # Eurofitness crossfit challenge
Probably, this is the only "dark horse" about which I did not know anything in advance, except that Odinets started there once, although I have been living for a year exactly opposite this club. At 10 o'clock in the morning, I'm slowly going. Officially, the training is divided into 2 levels - beginners at 12:00 and advanced at 11:00, where I am heading. I cross the road and go up to the third floor of a small building with glass walls. At checkout, they took 500 rubles from me and said that this was a deposit in case I still take a subscription, and if not, they would not return it. As usual, I came in early, so for now I'll walk around the club and warm up. Overall, the club is pretty shabby. It can be seen that he has been working for a very long time. This is the first place in my memory in St. Petersburg, where they started doing crossfit 5 years ago. Pleased with the large number of platforms. I heard that there is a good weightlifting section. By the way, we must pay tribute to the coaching staff. The overwhelming majority of MSMK specialists have specialized higher education. The crossfitters began to gather. Either in the morning, or here they are already accustomed to such guest performers as me, but some are all unfriendly. “Today is training on the street,” said coach Pasha, and everyone took their weights. The site was in the courtyard of the school. They played football there at that time. Warm up - 5 laps of running. Then they stretched, walked in single file, with lunges and began to run various variants of shuttle running. Well, then the main complex: 100 lunges with a kettlebell and immediately 3 circles of goblet squats, kettlebell swings and running. 50 + 50 and 3 laps of running, then 40 + 40 and 2 laps, 30 + 30 and 1 lap. This was affected by my accumulated fatigue from the previous 7 workouts and Pavel, seeing my low speed of execution, reduced all repetitions of kettlebells for me by 10 times. As a result, it was kept within 30 minutes.
Final grade: 5
Things are good. The workout is high-quality and voluminous, and the fact that, alas, I could not pull it due to the accumulated fatigue and underrecovery (massages and BCAAs are no longer saving), can in no way affect the final grade. Well, for myself personally - I understand for the umpteenth time that in small clubs with an area of 100-300 sq. m. it is more comfortable for me to study. Everything there is somehow at home. Everyone knows who is doing, everyone is chatting with each other about life, work, discussing how the training went, supporting each other. In big clubs, and especially in network ones, it is very difficult for a new person to "join the stream", he feels like a wretched weakling, which discourages any desire to come there again.
Probably, this is the only "dark horse" about which I did not know anything in advance, except that Odinets started there once, although I have been living for a year exactly opposite this club. At 10 o'clock in the morning, I'm slowly going. Officially, the training is divided into 2 levels - beginners at 12:00 and advanced at 11:00, where I am heading. I cross the road and go up to the third floor of a small building with glass walls. At checkout, they took 500 rubles from me and said that this was a deposit in case I still take a subscription, and if not, they would not return it. As usual, I came in early, so for now I'll walk around the club and warm up. Overall, the club is pretty shabby. It can be seen that he has been working for a very long time. This is the first place in my memory in St. Petersburg, where they started doing crossfit 5 years ago. Pleased with the large number of platforms. I heard that there is a good weightlifting section. By the way, we must pay tribute to the coaching staff. The overwhelming majority of MSMK specialists have specialized higher education. The crossfitters began to gather. Either in the morning, or here they are already accustomed to such guest performers as me, but some are all unfriendly. “Today is training on the street,” said coach Pasha, and everyone took their weights. The site was in the courtyard of the school. They played football there at that time. Warm up - 5 laps of running. Then they stretched, walked in single file, with lunges and began to run various variants of shuttle running. Well, then the main complex: 100 lunges with a kettlebell and immediately 3 circles of goblet squats, kettlebell swings and running. 50 + 50 and 3 laps of running, then 40 + 40 and 2 laps, 30 + 30 and 1 lap. This was affected by my accumulated fatigue from the previous 7 workouts and Pavel, seeing my low speed of execution, reduced all repetitions of kettlebells for me by 10 times. As a result, it was kept within 30 minutes.
Final grade: 5
Things are good. The workout is high-quality and voluminous, and the fact that, alas, I could not pull it due to the accumulated fatigue and underrecovery (massages and BCAAs are no longer saving), can in no way affect the final grade. Well, for myself personally - I understand for the umpteenth time that in small clubs with an area of 100-300 sq. m. it is more comfortable for me to study. Everything there is somehow at home. Everyone knows who is doing, everyone is chatting with each other about life, work, discussing how the training went, supporting each other. In big clubs, and especially in network ones, it is very difficult for a new person to "join the stream", he feels like a wretched weakling, which discourages any desire to come there again.
У записи 39 лайков,
2 репостов.
2 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Анатолий Осолодкин
