Сделать хотя бы асану
⠀
В своё время вопрос сколько делать йогу для меня был очевидным. Есть возможность – делай.
⠀
Когда я ещё работала на своей прежней работе, то моих возможностей хватало на
- персональное занятие раз в неделю,
- на занятия в мини-группе два раза в неделю,
- на семинары и практики раз в месяц.
⠀
И в любое свободное время я расстилала коврик дома.
⠀
Поначалу моя домашняя практика была короткой, но постоянной. Я делала столько, сколько могла. Хотя бы асану, даже когда возвращалась с работы после 23.
⠀
Откуда силы да ещё и после работы? Очень просто. Мне было непонятно, руки мои, ноги мои, а сделать простую асану не могу. Ну как так?
⠀
А если взять шире. Работа моя, дом мой, голова моя. И каждое утро дом – машина – работа – машина – дом. Потом снова утро. А где я в этом плане? И живу ли я свою жизнь?
⠀
И я делала асаны, чтобы понять. Для меня это единственная мотивация.
⠀
Я научилась стоять на собственных ногах. И люблю простые асаны. Они лучше фокусируют внимание на слабостях. И тогда появляется возможность обратить их в свою силу.
⠀
Асаны стали получаться, и я ещё больше стала погружаться в них. Мало просто встать в асану. Её ещё и удержать надо.
⠀
И теперь я делала по одной асане. Но могла находиться в ней до нескольких часов. Это уже больше похоже на медитативный опыт
⠀
Я не стояла как статуя. Снаружи может быть и было похоже, что я замерла, но я изучала движение:
- движения внутри тела – хруст суставов, фасций, бормотание пустого живота
- новые ощущения там, где меня не было раньше, мурашки по коже, покалывания
- перепады эмоций
- смены состояний
- движения мысли
⠀
Во мне много движения. И оно внутри, как подводные течения. И в асаны я погружалась, чтобы заметить их.
⠀
Я и сейчас продолжаю исследовать асаны и изучать своё поведение в них. Мне это помогает быть более собранной, спокойной и смотреть в своё.
⠀
Йога начинается тогда, когда мы видим, что она касается именно нас. Мне повезло, я это вижу и могу поделиться.
⠀
Для меня йога – не философия и не диковинная гимнастика, а способ посмотреть на свою жизнь иначе.
⠀
И я точно знаю, что понимание своих возможностей начинается с понимания тела – от асаны к асане
⠀
В своё время вопрос сколько делать йогу для меня был очевидным. Есть возможность – делай.
⠀
Когда я ещё работала на своей прежней работе, то моих возможностей хватало на
- персональное занятие раз в неделю,
- на занятия в мини-группе два раза в неделю,
- на семинары и практики раз в месяц.
⠀
И в любое свободное время я расстилала коврик дома.
⠀
Поначалу моя домашняя практика была короткой, но постоянной. Я делала столько, сколько могла. Хотя бы асану, даже когда возвращалась с работы после 23.
⠀
Откуда силы да ещё и после работы? Очень просто. Мне было непонятно, руки мои, ноги мои, а сделать простую асану не могу. Ну как так?
⠀
А если взять шире. Работа моя, дом мой, голова моя. И каждое утро дом – машина – работа – машина – дом. Потом снова утро. А где я в этом плане? И живу ли я свою жизнь?
⠀
И я делала асаны, чтобы понять. Для меня это единственная мотивация.
⠀
Я научилась стоять на собственных ногах. И люблю простые асаны. Они лучше фокусируют внимание на слабостях. И тогда появляется возможность обратить их в свою силу.
⠀
Асаны стали получаться, и я ещё больше стала погружаться в них. Мало просто встать в асану. Её ещё и удержать надо.
⠀
И теперь я делала по одной асане. Но могла находиться в ней до нескольких часов. Это уже больше похоже на медитативный опыт
⠀
Я не стояла как статуя. Снаружи может быть и было похоже, что я замерла, но я изучала движение:
- движения внутри тела – хруст суставов, фасций, бормотание пустого живота
- новые ощущения там, где меня не было раньше, мурашки по коже, покалывания
- перепады эмоций
- смены состояний
- движения мысли
⠀
Во мне много движения. И оно внутри, как подводные течения. И в асаны я погружалась, чтобы заметить их.
⠀
Я и сейчас продолжаю исследовать асаны и изучать своё поведение в них. Мне это помогает быть более собранной, спокойной и смотреть в своё.
⠀
Йога начинается тогда, когда мы видим, что она касается именно нас. Мне повезло, я это вижу и могу поделиться.
⠀
Для меня йога – не философия и не диковинная гимнастика, а способ посмотреть на свою жизнь иначе.
⠀
И я точно знаю, что понимание своих возможностей начинается с понимания тела – от асаны к асане
Make at least an asana
⠀
At one time, the question of how much to do yoga for me was obvious. There is a possibility - do it.
⠀
When I was still working at my previous job, my opportunities were enough for
- personal lesson once a week,
- to classes in a mini-group twice a week,
- to seminars and practices once a month.
⠀
And in any free time, I spread the rug at home.
⠀
At first, my home practice was short but constant. I did as much as I could. At least an asana, even when I returned from work after 23.
⠀
Where did the strength come from, and even after work? Very simple. It was not clear to me, my hands, my legs, but I cannot do a simple asana. How did it happen?
⠀
And if you take it wider. My work, my home, my head. And every morning home - car - work - car - home. Then morning again. Where am I in this regard? And am I living my life?
⠀
And I did asanas to understand. This is the only motivation for me.
⠀
I learned to stand on my own two feet. And I love simple asanas. They focus better on weaknesses. And then it becomes possible to turn them into your power.
⠀
Asanas began to work out, and I began to immerse myself in them even more. It is not enough just to get into an asana. She also needs to be kept.
⠀
And now I was doing one asana. But she could stay in it for up to several hours. It looks more like a meditative experience.
⠀
I didn't stand like a statue. Outside, it may have looked like I was frozen, but I studied the movement:
- movements inside the body - crunching of joints, fascia, mumbling of an empty stomach
- new sensations where I was not before, goosebumps, tingling
- swings of emotions
- state changes
- movement of thought
⠀
There is a lot of movement in me. And it is inside, like underwater currents. And I plunged into asanas to notice them.
⠀
Even now I continue to research asanas and study my behavior in them. It helps me to be more collected, calm and look into my own.
⠀
Yoga begins when we see that it concerns us. I am lucky, I can see it and can share it.
⠀
For me, yoga is not a philosophy or an outlandish gymnastics, but a way to look at your life differently.
⠀
And I know for sure that understanding your capabilities begins with understanding the body - from asana to asana
⠀
At one time, the question of how much to do yoga for me was obvious. There is a possibility - do it.
⠀
When I was still working at my previous job, my opportunities were enough for
- personal lesson once a week,
- to classes in a mini-group twice a week,
- to seminars and practices once a month.
⠀
And in any free time, I spread the rug at home.
⠀
At first, my home practice was short but constant. I did as much as I could. At least an asana, even when I returned from work after 23.
⠀
Where did the strength come from, and even after work? Very simple. It was not clear to me, my hands, my legs, but I cannot do a simple asana. How did it happen?
⠀
And if you take it wider. My work, my home, my head. And every morning home - car - work - car - home. Then morning again. Where am I in this regard? And am I living my life?
⠀
And I did asanas to understand. This is the only motivation for me.
⠀
I learned to stand on my own two feet. And I love simple asanas. They focus better on weaknesses. And then it becomes possible to turn them into your power.
⠀
Asanas began to work out, and I began to immerse myself in them even more. It is not enough just to get into an asana. She also needs to be kept.
⠀
And now I was doing one asana. But she could stay in it for up to several hours. It looks more like a meditative experience.
⠀
I didn't stand like a statue. Outside, it may have looked like I was frozen, but I studied the movement:
- movements inside the body - crunching of joints, fascia, mumbling of an empty stomach
- new sensations where I was not before, goosebumps, tingling
- swings of emotions
- state changes
- movement of thought
⠀
There is a lot of movement in me. And it is inside, like underwater currents. And I plunged into asanas to notice them.
⠀
Even now I continue to research asanas and study my behavior in them. It helps me to be more collected, calm and look into my own.
⠀
Yoga begins when we see that it concerns us. I am lucky, I can see it and can share it.
⠀
For me, yoga is not a philosophy or an outlandish gymnastics, but a way to look at your life differently.
⠀
And I know for sure that understanding your capabilities begins with understanding the body - from asana to asana
У записи 38 лайков,
5 репостов,
806 просмотров.
5 репостов,
806 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Мария Торопова
