Вчера на моём YouTube канале состоялась премьера моего видео о необычной асане. Называется она дельфин. И это только одна из вариаций этой позы.
Вам она может напомнить планку. Как и в планке в ней будет несколько основных точек, на которых следует сконцентрироваться одновременно, - собранность внутренней линии бёдер, подкрученный крестец-копчик, подтянутый живот, поясница в потолок, определенная работа в плечах, тянущаяся вперёд макушка.
Разница между этой вариацией дельфина и йога-планкой в том, что помимо внутреннего движения внимания, которое вы не сможете игнорировать, проявится желание внешнего движения.
И тут становится ярко заметным, что плыть дельфином, лететь птицей, просто зависать над ковриком в асане, - это работа всем телом.
Эта асана о целостности и собранности вашего внимания. У вас глаза будут расширяться от удивления, на что вы способны.
А когда вы вдоволь покайфуете в дельфине, поставьте мне мноооого лайков за видео-объяснения и поделитесь в комментариях, как называется то чувство, в котором стоишь в дельфине?
______________________________
Челлендж "Март в дельфине"
провожу в сторис в Instagram https://www.instagram.com/yoga.vdox/
дублирую в историях в ВКонтакте https://vk.com/mstoropova
Присоединяйтесь! Осваивайте. Выкладывайте в сторис в Instagram, отмечайте меня там @ yoga.vdox или присылайте в л/с здесь в ВК
Вживую отстроить асану можем каждый вторник и четверг в 19:30 на Каменноостровском, 38
https://youtu.be/2cYFq9YZzLU
____
#позадельфина #планка #какделатьпланку #какделатьдельфина #сколькодержатьпланку
Вам она может напомнить планку. Как и в планке в ней будет несколько основных точек, на которых следует сконцентрироваться одновременно, - собранность внутренней линии бёдер, подкрученный крестец-копчик, подтянутый живот, поясница в потолок, определенная работа в плечах, тянущаяся вперёд макушка.
Разница между этой вариацией дельфина и йога-планкой в том, что помимо внутреннего движения внимания, которое вы не сможете игнорировать, проявится желание внешнего движения.
И тут становится ярко заметным, что плыть дельфином, лететь птицей, просто зависать над ковриком в асане, - это работа всем телом.
Эта асана о целостности и собранности вашего внимания. У вас глаза будут расширяться от удивления, на что вы способны.
А когда вы вдоволь покайфуете в дельфине, поставьте мне мноооого лайков за видео-объяснения и поделитесь в комментариях, как называется то чувство, в котором стоишь в дельфине?
______________________________
Челлендж "Март в дельфине"
провожу в сторис в Instagram https://www.instagram.com/yoga.vdox/
дублирую в историях в ВКонтакте https://vk.com/mstoropova
Присоединяйтесь! Осваивайте. Выкладывайте в сторис в Instagram, отмечайте меня там @ yoga.vdox или присылайте в л/с здесь в ВК
Вживую отстроить асану можем каждый вторник и четверг в 19:30 на Каменноостровском, 38
https://youtu.be/2cYFq9YZzLU
____
#позадельфина #планка #какделатьпланку #какделатьдельфина #сколькодержатьпланку
Yesterday on my YouTube channel the premiere of my video about an unusual asana took place. It is called a dolphin. And this is just one of the variations of this pose.
It may remind you of a bar. As in the plank, there will be several main points in it, on which you should concentrate at the same time - concentration of the inner line of the hips, a twisted sacrum-coccyx, a tightened abdomen, a lower back to the ceiling, a certain work in the shoulders, the crown of the head stretching forward.
The difference between this dolphin variation and the yoga bar is that in addition to the internal movement of attention, which you cannot ignore, there will be a desire for external movement.
And then it becomes vividly noticeable that swimming as a dolphin, flying as a bird, simply hanging over the rug in an asana is work with the whole body.
This asana is about the integrity and concentration of your attention. Your eyes will widen in wonder at what you are capable of.
And when you have plenty of fun in the dolphin, give me a lot of likes for the video explanations and share in the comments what is the name of the feeling in which you are standing in the dolphin?
______________________________
Challenge "March in the Dolphin"
post to Instagram Stories https://www.instagram.com/yoga.vdox/
I duplicate in stories on VKontakte https://vk.com/mstoropova
Join us! Master. Post to Instagram stories, tag me there @ yoga.vdox or send me to the l / s here on VK
We can rebuild the asana live every Tuesday and Thursday at 19:30 on Kamennoostrovsky, 38
https://youtu.be/2cYFq9YZzLU
____
#behind the dolphin # plank # how to make the plank # how to make the dolphin # how much to hold the plank
It may remind you of a bar. As in the plank, there will be several main points in it, on which you should concentrate at the same time - concentration of the inner line of the hips, a twisted sacrum-coccyx, a tightened abdomen, a lower back to the ceiling, a certain work in the shoulders, the crown of the head stretching forward.
The difference between this dolphin variation and the yoga bar is that in addition to the internal movement of attention, which you cannot ignore, there will be a desire for external movement.
And then it becomes vividly noticeable that swimming as a dolphin, flying as a bird, simply hanging over the rug in an asana is work with the whole body.
This asana is about the integrity and concentration of your attention. Your eyes will widen in wonder at what you are capable of.
And when you have plenty of fun in the dolphin, give me a lot of likes for the video explanations and share in the comments what is the name of the feeling in which you are standing in the dolphin?
______________________________
Challenge "March in the Dolphin"
post to Instagram Stories https://www.instagram.com/yoga.vdox/
I duplicate in stories on VKontakte https://vk.com/mstoropova
Join us! Master. Post to Instagram stories, tag me there @ yoga.vdox or send me to the l / s here on VK
We can rebuild the asana live every Tuesday and Thursday at 19:30 on Kamennoostrovsky, 38
https://youtu.be/2cYFq9YZzLU
____
#behind the dolphin # plank # how to make the plank # how to make the dolphin # how much to hold the plank
У записи 12 лайков,
2 репостов,
426 просмотров.
2 репостов,
426 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Мария Торопова
