Во мне живёт часть меня, которая сомневается, зажимается, стесняется, боится, винится и все в таком духе.
С детства я слышала - Ты красивая, умная, веселая. Позже - женственная, мудрая, глубокая. Но для этой части меня все это мимо. Как сквозь решето, об стену горох. Когда она выходит на мою внутреннюю сцену её обесценивающая и критикующая песня пытается заглушить все остальные.
Я её знаю, узнаю, распознаю, приглашаю, даю место, слушаю, выражаю, танцую, оречевляю, вызвучиваю, утешаю, сострадаю и она... растворяется! Спасибо, конечно, и моей личной терапии, в которой я уже более 10 лет (для тех кто не в курсе, психолог обязан сам быть в личной психотерапии).
В каждом из нас течёт поток жизни, сотканный из телесных ощущений, эмоций и чувств, мыслей и образов. Это просто есть, и в этом не может быть проблемы. Проблемы всегда связаны с отношением к тому, что происходит внутри нас. С самого детства мы вбираем в себя слова и мнения других людей относительно самих себя, и далее это становится нашим собственным отношением к самому себе. И если, ещё ребёнком мы вобрали в себя много критики и обесценивания, то этот голос внутри будет пожирать нас уже во взрослом возрасте, не давая проявляться, не давая занимается тем, к чему стремится душа, просто наслаждаться, радоваться, ощущать легкость и изменчивость жизни без оценки и нагруженных мыслительных форм, которые как щиты защищают нас от боли, но при этом и от самой Жизни. Сомнительная услуга. Полумеры для полужизни.
Жить в согласии с собой - это не про то, чтобы не чувствовать и не встречаться с болью, страхом, злостью и тп. Это про то, чтобы осознавать свои внутренние процессы, встречается с ними прямо, проживать любой разворачивающийся опыт. Ощущать авторство своей жизни. Быть честным с самим собой. Свидетельствовать, вбирать и отпускать, позволять и случаться.
#психология #психотерапия #осознанность
С детства я слышала - Ты красивая, умная, веселая. Позже - женственная, мудрая, глубокая. Но для этой части меня все это мимо. Как сквозь решето, об стену горох. Когда она выходит на мою внутреннюю сцену её обесценивающая и критикующая песня пытается заглушить все остальные.
Я её знаю, узнаю, распознаю, приглашаю, даю место, слушаю, выражаю, танцую, оречевляю, вызвучиваю, утешаю, сострадаю и она... растворяется! Спасибо, конечно, и моей личной терапии, в которой я уже более 10 лет (для тех кто не в курсе, психолог обязан сам быть в личной психотерапии).
В каждом из нас течёт поток жизни, сотканный из телесных ощущений, эмоций и чувств, мыслей и образов. Это просто есть, и в этом не может быть проблемы. Проблемы всегда связаны с отношением к тому, что происходит внутри нас. С самого детства мы вбираем в себя слова и мнения других людей относительно самих себя, и далее это становится нашим собственным отношением к самому себе. И если, ещё ребёнком мы вобрали в себя много критики и обесценивания, то этот голос внутри будет пожирать нас уже во взрослом возрасте, не давая проявляться, не давая занимается тем, к чему стремится душа, просто наслаждаться, радоваться, ощущать легкость и изменчивость жизни без оценки и нагруженных мыслительных форм, которые как щиты защищают нас от боли, но при этом и от самой Жизни. Сомнительная услуга. Полумеры для полужизни.
Жить в согласии с собой - это не про то, чтобы не чувствовать и не встречаться с болью, страхом, злостью и тп. Это про то, чтобы осознавать свои внутренние процессы, встречается с ними прямо, проживать любой разворачивающийся опыт. Ощущать авторство своей жизни. Быть честным с самим собой. Свидетельствовать, вбирать и отпускать, позволять и случаться.
#психология #психотерапия #осознанность
A part of me lives in me that doubts, is clamped, shy, afraid, blamed and stuff like that.
Since childhood I have heard - You are beautiful, smart, cheerful. Later - feminine, wise, deep. But for this part of me, it all goes by. As through a sieve, peas against the wall. When she enters my inner stage, her depreciating and criticizing song tries to drown out everyone else.
I know her, recognize her, recognize her, invite her, give her a place, listen, express, dance, verbalize, evoke, console, sympathize and she ... dissolves! Thank you, of course, and my personal therapy, in which I have been in for more than 10 years (for those who do not know, the psychologist must be in personal psychotherapy himself).
In each of us flows the stream of life, woven of bodily sensations, emotions and feelings, thoughts and images. It just is, and there can't be a problem. Problems are always associated with the attitude to what is happening inside us. From childhood, we absorb the words and opinions of other people about ourselves, and then it becomes our own attitude to ourselves. And if, as a child, we have absorbed a lot of criticism and devaluation, then this voice inside will devour us already in adulthood, not allowing us to manifest, not letting us do what the soul strives for, just enjoy, rejoice, feel the lightness and changeability of life without evaluation and loaded mental forms, which like shields protect us from pain, but at the same time from Life itself. Doubtful service. Half-measures for half-life.
Living in harmony with yourself is not about not feeling and not facing pain, fear, anger, etc. This is about being aware of your internal processes, meeting them directly, experiencing any unfolding experience. Feel the authorship of your life. Be honest with yourself. Witness, take in and let go, allow and happen.
# psychology # psychotherapy # mindfulness
Since childhood I have heard - You are beautiful, smart, cheerful. Later - feminine, wise, deep. But for this part of me, it all goes by. As through a sieve, peas against the wall. When she enters my inner stage, her depreciating and criticizing song tries to drown out everyone else.
I know her, recognize her, recognize her, invite her, give her a place, listen, express, dance, verbalize, evoke, console, sympathize and she ... dissolves! Thank you, of course, and my personal therapy, in which I have been in for more than 10 years (for those who do not know, the psychologist must be in personal psychotherapy himself).
In each of us flows the stream of life, woven of bodily sensations, emotions and feelings, thoughts and images. It just is, and there can't be a problem. Problems are always associated with the attitude to what is happening inside us. From childhood, we absorb the words and opinions of other people about ourselves, and then it becomes our own attitude to ourselves. And if, as a child, we have absorbed a lot of criticism and devaluation, then this voice inside will devour us already in adulthood, not allowing us to manifest, not letting us do what the soul strives for, just enjoy, rejoice, feel the lightness and changeability of life without evaluation and loaded mental forms, which like shields protect us from pain, but at the same time from Life itself. Doubtful service. Half-measures for half-life.
Living in harmony with yourself is not about not feeling and not facing pain, fear, anger, etc. This is about being aware of your internal processes, meeting them directly, experiencing any unfolding experience. Feel the authorship of your life. Be honest with yourself. Witness, take in and let go, allow and happen.
# psychology # psychotherapy # mindfulness
У записи 33 лайков,
2 репостов,
390 просмотров.
2 репостов,
390 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Юлия Титаренко
