Сидение - это практика. То сидение, к которому мы привыкли, - это когда мы сидим, чтобы работать за нашими компьютерами, присутствовать на встречах или отключаться перед экраном. Поэтому мы должны практиковать сидение просто для того, чтобы быть самими собой, при этом не отвлекаясь. В наше время, в нашей цивилизации сидеть и ничего не делать рассматривается либо как роскошь, либо как потеря времени. Но сидение может стать замечательной подпиткой для спокойствия и радости. Так что мы все можем позволить себе потратить немного времени на то, чтобы просто посидеть. Сидеть и ничего при этом не делать.
Главным является тренировка сидеть спокойно и осознано. Чем больше вы тренируетесь, тем больше вы достигаете более глубокого понимания того, о чем вы думаете и что чувствуете. Вы можете думать «Мне скучно», «Это глупо», «Мне нужно что-то делать именно в эту минуту». Возможно, в мысли постучатся старые привычки и истории, которые создают эти мысли и чувства. Что стоит на вашем пути к тому, чтобы быть способным испытывать настоящий момент? Продолжайте дышать. Это и есть практика.
#практика #титнанхан #осознанность #дыхание
Главным является тренировка сидеть спокойно и осознано. Чем больше вы тренируетесь, тем больше вы достигаете более глубокого понимания того, о чем вы думаете и что чувствуете. Вы можете думать «Мне скучно», «Это глупо», «Мне нужно что-то делать именно в эту минуту». Возможно, в мысли постучатся старые привычки и истории, которые создают эти мысли и чувства. Что стоит на вашем пути к тому, чтобы быть способным испытывать настоящий момент? Продолжайте дышать. Это и есть практика.
#практика #титнанхан #осознанность #дыхание
Sitting is practice. The seating we are used to is when we sit to work at our computers, attend meetings, or switch off in front of the screen. Therefore, we must practice sitting just to be ourselves, without being distracted. In our time, in our civilization, sitting and doing nothing is considered either a luxury or a waste of time. But sitting can be a wonderful nourishment for peace and joy. So we can all afford to spend a little time just sitting. Sit and do nothing.
The key is to practice sitting calmly and mindfully. The more you exercise, the more you gain a deeper understanding of what you are thinking and feeling. You may think, "I'm bored," "This is stupid," "I need to do something at this very moment." Perhaps old habits and stories that create these thoughts and feelings will knock on your thoughts. What stands in the way of being able to experience the present moment? Keep breathing. This is practice.
# practice # titnanhan # mindfulness # breathing
The key is to practice sitting calmly and mindfully. The more you exercise, the more you gain a deeper understanding of what you are thinking and feeling. You may think, "I'm bored," "This is stupid," "I need to do something at this very moment." Perhaps old habits and stories that create these thoughts and feelings will knock on your thoughts. What stands in the way of being able to experience the present moment? Keep breathing. This is practice.
# practice # titnanhan # mindfulness # breathing
У записи 11 лайков,
4 репостов,
498 просмотров.
4 репостов,
498 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Юлия Титаренко
