Если вы были у меня на телеске и спрашивали, какие книги почитать по теме, а потом вдруг застеснялись и не повторили вопрос, то вот они сами к вам идут.
Если не были на телеске, то на выходных можно найти время, чтобы уделить своему телу внимание и заботу!
Итак, для повышения телесной осознанности:
1. Джон Кабат-Зинн — Практика медитации (один из основоположников подобного подхода в западной медицине, пишет просто и понятно)
2. Видьямала Берч — Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и снижению стресса (конкретная программа)
3. Александр Лоуэн — Психология тела (есть и другие его книги; уже классика телески)
4. Арнольд Минделл — Танец Древнего. Как Вселенная решает личные и мировые проблемы (сложная книга, может вызвать обалдевание :); об интегральном подходе к вообще бытию)
5. Моше Фельденкрайз — Осознавание через движение: 12 практических уроков (классика телески)
6. Александр Гиршон — Истории, рассказанная телом (и другие книги)
7. Майкл Мерфи — Будущее тела. Исследование дальнейшей эволюции человека (большая книга, много ссылок, есть на что посмотреть)
8. Калуга Ринпоче — Мы все обладаем природой Будды (есть хорошие моменты о спокойном состоянии отношения к себе)
9. Майк Викинг — Hygge. Секрет датского счастья (неожиданно в списке, но там есть уютности, важные для комфорта)
Вот там есть этот же список, но с картинками и описаниями:
https://www.livelib.ru/selection/736179-telesnye-praktiki-povyshaem-osoznannost-svoego-tela
#книгиЧ #щупайтрогайощущай #зпш_спбгу
Если не были на телеске, то на выходных можно найти время, чтобы уделить своему телу внимание и заботу!
Итак, для повышения телесной осознанности:
1. Джон Кабат-Зинн — Практика медитации (один из основоположников подобного подхода в западной медицине, пишет просто и понятно)
2. Видьямала Берч — Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и снижению стресса (конкретная программа)
3. Александр Лоуэн — Психология тела (есть и другие его книги; уже классика телески)
4. Арнольд Минделл — Танец Древнего. Как Вселенная решает личные и мировые проблемы (сложная книга, может вызвать обалдевание :); об интегральном подходе к вообще бытию)
5. Моше Фельденкрайз — Осознавание через движение: 12 практических уроков (классика телески)
6. Александр Гиршон — Истории, рассказанная телом (и другие книги)
7. Майкл Мерфи — Будущее тела. Исследование дальнейшей эволюции человека (большая книга, много ссылок, есть на что посмотреть)
8. Калуга Ринпоче — Мы все обладаем природой Будды (есть хорошие моменты о спокойном состоянии отношения к себе)
9. Майк Викинг — Hygge. Секрет датского счастья (неожиданно в списке, но там есть уютности, важные для комфорта)
Вот там есть этот же список, но с картинками и описаниями:
https://www.livelib.ru/selection/736179-telesnye-praktiki-povyshaem-osoznannost-svoego-tela
#книгиЧ #щупайтрогайощущай #зпш_спбгу
If you were on my telescope and asked what books to read on the topic, and then suddenly shy and did not repeat the question, then here they are coming to you.
If you weren't on a telescope, then on the weekend you can find time to give your body attention and care!
So, to increase bodily awareness:
1. John Kabat-Zinn - Practice of meditation (one of the founders of this approach in Western medicine, writes simply and clearly)
2. Vidyamala Birch - Conscious Meditation. A practical guide to pain relief and stress reduction (specific program)
3. Alexander Lowen - Psychology of the Body (there are other his books; already a classic of a telescope)
4. Arnold Mindell - Dance of the Ancients. How the Universe solves personal and world problems (a complex book can cause a buzz :); about the integral approach to being in general)
5. Moshe Feldenkrais - Awareness through movement: 12 practical lessons (telescopic classics)
6. Alexander Girshon - Stories told by the body (and other books)
7. Michael Murphy - The Future of the Body. The study of the further evolution of man (big book, many links, there is something to see)
8. Kaluga Rinpoche - We all have Buddha nature (there are good moments about a calm attitude to ourselves)
9. Mike Viking - Hygge. The secret of Danish happiness (unexpectedly on the list, but there are coziness important for comfort)
Here there is the same list, but with pictures and descriptions:
https://www.livelib.ru/selection/736179-telesnye-praktiki-povyshaem-osoznannost-svoego-tela
# books # # smartypower # #psha
If you weren't on a telescope, then on the weekend you can find time to give your body attention and care!
So, to increase bodily awareness:
1. John Kabat-Zinn - Practice of meditation (one of the founders of this approach in Western medicine, writes simply and clearly)
2. Vidyamala Birch - Conscious Meditation. A practical guide to pain relief and stress reduction (specific program)
3. Alexander Lowen - Psychology of the Body (there are other his books; already a classic of a telescope)
4. Arnold Mindell - Dance of the Ancients. How the Universe solves personal and world problems (a complex book can cause a buzz :); about the integral approach to being in general)
5. Moshe Feldenkrais - Awareness through movement: 12 practical lessons (telescopic classics)
6. Alexander Girshon - Stories told by the body (and other books)
7. Michael Murphy - The Future of the Body. The study of the further evolution of man (big book, many links, there is something to see)
8. Kaluga Rinpoche - We all have Buddha nature (there are good moments about a calm attitude to ourselves)
9. Mike Viking - Hygge. The secret of Danish happiness (unexpectedly on the list, but there are coziness important for comfort)
Here there is the same list, but with pictures and descriptions:
https://www.livelib.ru/selection/736179-telesnye-praktiki-povyshaem-osoznannost-svoego-tela
# books # # smartypower # #psha
У записи 44 лайков,
7 репостов,
1342 просмотров.
7 репостов,
1342 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Надежда Челомова
