ДОСТИГАЕМ ЖЕЛАЕМОГО В 10 РАЗ БЫСТРЕЕ
Зачастую мы обещаем себе начать рано вставать или начать заниматься спортом. НО все это с понедельника!
А может вы давно хотите бросить курить или пить кофе, но вместо этого пагубные привычки копятся как снежный ком, а вы постоянно вините себя за это!
Как замотивировать себя?
Есть инструмент, который поможет вам усилить ваши намерения:
1???? Приверженное действие — действие являющееся полезным, которое вы решаете делать ежедневно в течение длительного времени (например, 21 или 30 дней).
Это означает, что вы делаете это действие, приурочив его к вашей глобальной цели. У вас есть намерение, сфера, которую хочется улучшить, и для этого вы раз за разом будете совершаете это действие.
Тем самым, вставая рано утром, вы будете вспоминать, что приняли решение делать это ежедневно. Вы не можете отказаться, потому что хотите достигнуть цели! ????
Раньше я стояла в планке каждое утро, начиная с 1 минуты, а за пол года дошла до 5,5 минут. Так, я убила двух зайцев: делала зарядку и совершала это действие во имя моей заветной цели, благодаря чему заряд энергии шел на ее выполнение.
НО если вы приняли решение и приняли соглашение с самим собой, нельзя отказываться от этого‼
Если вы пропускаете день — вы сливаете энергию, что может привести к тому, что энергия будет уходить и может негативно повлиять на достижение цели.
2????Аскеза — ежедневный отказ от чего-либо деструктивного для вас: пища или плохое действие (например, залипание в телевизор или отказ от алкоголя или кофе)во имя своей цели.
Например, я взяла детокс на 21 день.
Как правило, аскеза берется на более долгий срок, около 100 дней.
Также можно держать аскезу до тех пор, пока не выполнится ваше намерение (это применимо и к приверженному действию).
Теперь, когда вы по привычке захотите выпить кофе, вы будете вспоминать, что этого делать нельзя, так как вы уже обозначили цель и хотите достигнуть ее.
При каждом желании нарушить аскезу, думайте, сколько сейчас энергии будет направлено в ваше намерение! (это имеет накопительный эффект☝)
Ваша задача — переключить максимум своей энергии в цель❕
Друзья, кто из вас хотел бы достигать цели гораздо быстрее?
Зачастую мы обещаем себе начать рано вставать или начать заниматься спортом. НО все это с понедельника!
А может вы давно хотите бросить курить или пить кофе, но вместо этого пагубные привычки копятся как снежный ком, а вы постоянно вините себя за это!
Как замотивировать себя?
Есть инструмент, который поможет вам усилить ваши намерения:
1???? Приверженное действие — действие являющееся полезным, которое вы решаете делать ежедневно в течение длительного времени (например, 21 или 30 дней).
Это означает, что вы делаете это действие, приурочив его к вашей глобальной цели. У вас есть намерение, сфера, которую хочется улучшить, и для этого вы раз за разом будете совершаете это действие.
Тем самым, вставая рано утром, вы будете вспоминать, что приняли решение делать это ежедневно. Вы не можете отказаться, потому что хотите достигнуть цели! ????
Раньше я стояла в планке каждое утро, начиная с 1 минуты, а за пол года дошла до 5,5 минут. Так, я убила двух зайцев: делала зарядку и совершала это действие во имя моей заветной цели, благодаря чему заряд энергии шел на ее выполнение.
НО если вы приняли решение и приняли соглашение с самим собой, нельзя отказываться от этого‼
Если вы пропускаете день — вы сливаете энергию, что может привести к тому, что энергия будет уходить и может негативно повлиять на достижение цели.
2????Аскеза — ежедневный отказ от чего-либо деструктивного для вас: пища или плохое действие (например, залипание в телевизор или отказ от алкоголя или кофе)во имя своей цели.
Например, я взяла детокс на 21 день.
Как правило, аскеза берется на более долгий срок, около 100 дней.
Также можно держать аскезу до тех пор, пока не выполнится ваше намерение (это применимо и к приверженному действию).
Теперь, когда вы по привычке захотите выпить кофе, вы будете вспоминать, что этого делать нельзя, так как вы уже обозначили цель и хотите достигнуть ее.
При каждом желании нарушить аскезу, думайте, сколько сейчас энергии будет направлено в ваше намерение! (это имеет накопительный эффект☝)
Ваша задача — переключить максимум своей энергии в цель❕
Друзья, кто из вас хотел бы достигать цели гораздо быстрее?
REACHING DESIRED 10 TIMES FASTER
We often promise ourselves to get up early or start exercising. BUT all this is from Monday!
Or maybe you have long wanted to quit smoking or drinking coffee, but instead, addictions accumulate like a snowball, and you constantly blame yourself for it!
How to motivate yourself?
There is a tool to help you strengthen your intentions:
1???? A committed action is an action that is beneficial that you decide to do every day for a long time (for example, 21 or 30 days).
This means that you are doing this action in conjunction with your global goal. You have an intention, an area that you want to improve, and for this you will perform this action over and over again.
Thus, getting up early in the morning, you will remember that you have made the decision to do it every day. You cannot refuse because you want to achieve your goal! ????
Previously, I stood in the plank every morning, starting from 1 minute, and in half a year I reached 5.5 minutes. So, I killed two birds with one stone: I did exercises and performed this action in the name of my cherished goal, thanks to which the charge of energy went to its implementation.
BUT if you made a decision and made an agreement with yourself, you cannot refuse it‼
If you miss a day, you drain energy, which can lead to the fact that the energy will go away and can negatively affect the achievement of the goal.
2 ???? Asceticism - daily refusal from something destructive for you: food or bad action (for example, sticking to the TV or refusing alcohol or coffee) in the name of your goal.
For example, I took a detox for day 21.
As a rule, asceticism is undertaken for a longer period, about 100 days.
You can also continue austerity until your intention is fulfilled (this also applies to committed action).
Now, when you habitually want to drink coffee, you will remember that this cannot be done, since you have already identified a goal and want to achieve it.
With every desire to break austerity, think how much energy will be directed to your intention now! (this has a cumulative effect☝)
Your task is to switch the maximum of your energy to the goal❕
Friends, how many of you would like to reach your goal much faster?
We often promise ourselves to get up early or start exercising. BUT all this is from Monday!
Or maybe you have long wanted to quit smoking or drinking coffee, but instead, addictions accumulate like a snowball, and you constantly blame yourself for it!
How to motivate yourself?
There is a tool to help you strengthen your intentions:
1???? A committed action is an action that is beneficial that you decide to do every day for a long time (for example, 21 or 30 days).
This means that you are doing this action in conjunction with your global goal. You have an intention, an area that you want to improve, and for this you will perform this action over and over again.
Thus, getting up early in the morning, you will remember that you have made the decision to do it every day. You cannot refuse because you want to achieve your goal! ????
Previously, I stood in the plank every morning, starting from 1 minute, and in half a year I reached 5.5 minutes. So, I killed two birds with one stone: I did exercises and performed this action in the name of my cherished goal, thanks to which the charge of energy went to its implementation.
BUT if you made a decision and made an agreement with yourself, you cannot refuse it‼
If you miss a day, you drain energy, which can lead to the fact that the energy will go away and can negatively affect the achievement of the goal.
2 ???? Asceticism - daily refusal from something destructive for you: food or bad action (for example, sticking to the TV or refusing alcohol or coffee) in the name of your goal.
For example, I took a detox for day 21.
As a rule, asceticism is undertaken for a longer period, about 100 days.
You can also continue austerity until your intention is fulfilled (this also applies to committed action).
Now, when you habitually want to drink coffee, you will remember that this cannot be done, since you have already identified a goal and want to achieve it.
With every desire to break austerity, think how much energy will be directed to your intention now! (this has a cumulative effect☝)
Your task is to switch the maximum of your energy to the goal❕
Friends, how many of you would like to reach your goal much faster?
У записи 4 лайков,
0 репостов,
214 просмотров.
0 репостов,
214 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Nadine Malutina
