ЕДА И ЭНДОРФИНЫ
Как вы уже узнали из моего предыдущего поста, уровень эндорфина в крови можно повышать совершенно различными способами и сегодня мы поговорим о том, как еда влияет на уровень счастья ????
Ставь лайк, если видишь мой пост ❤️
????Бананы - источник триптофана - аминокислоты, ответственной за выработку мозгом серотонина. Думаю, об этом продукте и о его влиянии знают почти все, ведь всего один банан в день поможет создать хорошее настроение.
????Авокадо - 1/2 плода в день, и мир уже не покажется вам таким мрачным и бессердечным.
????Горчица - горчичное масло также повышает уровень серотонина. Используйте горчицу в соусах, которыми заправляете салат, и ощутите прилив сил и бодрости.
????Картофель - источник пополнения калия в организме (так же как и банан). Количество калия очень быстро снижается после перенесенных стрессов. Отварите в мундире 250 грамм картошечки и устраните последствия стресса.
????Кинза - прекрасный стимулятор нервной системы. Многим ее вкус кажется неприятным, но это дело привычки.
А какой вкус кинза придаст обыкновенным макаронам! Просто посыпьте горячие макароны кинзой, истолченной вместе с зубчиком чеснока, добавьте натертый сыр и пару долек свежего помидора. Вы измените свое мнение о кинзе.
????Молоко - благодаря его перевариванию в организме образуются пептиды, также повышающие уровень серотонина в мозге.
????Паприка - содержит массу веществ, активизирующих обменные процессы в мозге. Его работоспособность быстро восстановится.
????Свекла. Чем только не богата свекла, но главное содержит фолиевую кислоту, которая расщепляет гомоцистеин - вещество, вызывающее депрессию и подавленное настроение.
????Смородина (красная) стимулирует регенерацию клеток благодаря содержанию янтарной кислоты. Стакан сока - отличное средство для снятия стресса и укрепления сил.
????Тимьян. Содержит цимол и каравакрол - отличные успокаивающие средства. На ночь две ст. ложки меда и 2 чайн. ложки тимьяна.
????Чили - в этом перце присутствует капсаицин, стимулирующий выработку эндорфина. Выбирайте стручки послаще, их жгучесть никак не связана с радостным настроением ????????
А как сильно влияет еда на ваше настроение? ????????
Как вы уже узнали из моего предыдущего поста, уровень эндорфина в крови можно повышать совершенно различными способами и сегодня мы поговорим о том, как еда влияет на уровень счастья ????
Ставь лайк, если видишь мой пост ❤️
????Бананы - источник триптофана - аминокислоты, ответственной за выработку мозгом серотонина. Думаю, об этом продукте и о его влиянии знают почти все, ведь всего один банан в день поможет создать хорошее настроение.
????Авокадо - 1/2 плода в день, и мир уже не покажется вам таким мрачным и бессердечным.
????Горчица - горчичное масло также повышает уровень серотонина. Используйте горчицу в соусах, которыми заправляете салат, и ощутите прилив сил и бодрости.
????Картофель - источник пополнения калия в организме (так же как и банан). Количество калия очень быстро снижается после перенесенных стрессов. Отварите в мундире 250 грамм картошечки и устраните последствия стресса.
????Кинза - прекрасный стимулятор нервной системы. Многим ее вкус кажется неприятным, но это дело привычки.
А какой вкус кинза придаст обыкновенным макаронам! Просто посыпьте горячие макароны кинзой, истолченной вместе с зубчиком чеснока, добавьте натертый сыр и пару долек свежего помидора. Вы измените свое мнение о кинзе.
????Молоко - благодаря его перевариванию в организме образуются пептиды, также повышающие уровень серотонина в мозге.
????Паприка - содержит массу веществ, активизирующих обменные процессы в мозге. Его работоспособность быстро восстановится.
????Свекла. Чем только не богата свекла, но главное содержит фолиевую кислоту, которая расщепляет гомоцистеин - вещество, вызывающее депрессию и подавленное настроение.
????Смородина (красная) стимулирует регенерацию клеток благодаря содержанию янтарной кислоты. Стакан сока - отличное средство для снятия стресса и укрепления сил.
????Тимьян. Содержит цимол и каравакрол - отличные успокаивающие средства. На ночь две ст. ложки меда и 2 чайн. ложки тимьяна.
????Чили - в этом перце присутствует капсаицин, стимулирующий выработку эндорфина. Выбирайте стручки послаще, их жгучесть никак не связана с радостным настроением ????????
А как сильно влияет еда на ваше настроение? ????????
FOOD AND ENDORPHINS
As you already learned from my previous post, the level of endorphin in the blood can be increased in completely different ways and today we will talk about how food affects the level of happiness ????
Like if you see my post ❤️
Bananas are a source of tryptophan, an amino acid responsible for the brain's production of serotonin. I think almost everyone knows about this product and its effect, because just one banana a day will help create a good mood.
???? Avocado - 1/2 fruit a day, and the world will no longer seem so dark and heartless to you.
Mustard - Mustard oil also increases serotonin levels. Use mustard in sauces that you use in salad dressings and feel a surge of strength and vitality.
???? Potatoes - a source of potassium replenishment in the body (as well as banana). The amount of potassium decreases very quickly after suffering stress. Boil 250 grams of potatoes in their skins and eliminate the effects of stress.
Cilantro is an excellent stimulant of the nervous system. To many, its taste seems unpleasant, but this is a matter of habit.
And what taste cilantro will give to ordinary pasta! Simply sprinkle the hot pasta with cilantro, crushed with a clove of garlic, grated cheese and a couple of slices of fresh tomato. You will change your mind about cilantro.
???? Milk - due to its digestion in the body, peptides are formed, which also increase the level of serotonin in the brain.
???? Paprika - contains a lot of substances that activate metabolic processes in the brain. Its performance will quickly recover.
????Beet. Beetroot is not rich in anything, but most importantly it contains folic acid, which breaks down homocysteine - a substance that causes depression and depressed mood.
???? Currant (red) stimulates cell regeneration due to the content of succinic acid. A glass of juice is a great way to relieve stress and build strength.
????Thyme. Contains cymene and caravacrol - excellent soothing agents. At night, two tbsp. spoons of honey and 2 tsp. spoons of thyme.
Chili - This pepper contains capsaicin, which stimulates the production of endorphins. Choose the sweeter pods, their pungency has nothing to do with the joyful mood ????????
How much does food affect your mood? ????????
As you already learned from my previous post, the level of endorphin in the blood can be increased in completely different ways and today we will talk about how food affects the level of happiness ????
Like if you see my post ❤️
Bananas are a source of tryptophan, an amino acid responsible for the brain's production of serotonin. I think almost everyone knows about this product and its effect, because just one banana a day will help create a good mood.
???? Avocado - 1/2 fruit a day, and the world will no longer seem so dark and heartless to you.
Mustard - Mustard oil also increases serotonin levels. Use mustard in sauces that you use in salad dressings and feel a surge of strength and vitality.
???? Potatoes - a source of potassium replenishment in the body (as well as banana). The amount of potassium decreases very quickly after suffering stress. Boil 250 grams of potatoes in their skins and eliminate the effects of stress.
Cilantro is an excellent stimulant of the nervous system. To many, its taste seems unpleasant, but this is a matter of habit.
And what taste cilantro will give to ordinary pasta! Simply sprinkle the hot pasta with cilantro, crushed with a clove of garlic, grated cheese and a couple of slices of fresh tomato. You will change your mind about cilantro.
???? Milk - due to its digestion in the body, peptides are formed, which also increase the level of serotonin in the brain.
???? Paprika - contains a lot of substances that activate metabolic processes in the brain. Its performance will quickly recover.
????Beet. Beetroot is not rich in anything, but most importantly it contains folic acid, which breaks down homocysteine - a substance that causes depression and depressed mood.
???? Currant (red) stimulates cell regeneration due to the content of succinic acid. A glass of juice is a great way to relieve stress and build strength.
????Thyme. Contains cymene and caravacrol - excellent soothing agents. At night, two tbsp. spoons of honey and 2 tsp. spoons of thyme.
Chili - This pepper contains capsaicin, which stimulates the production of endorphins. Choose the sweeter pods, their pungency has nothing to do with the joyful mood ????????
How much does food affect your mood? ????????
У записи 11 лайков,
0 репостов,
225 просмотров.
0 репостов,
225 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Nadine Malutina
