Тренировка третья. В этот раз по пульсу поняла и улучшила даже результат: в начале было 20 секунд 120-140, затем минута пульс доходит до 120. В какой-то момент подучилось 30сек лёгкого бега/1мин, потом получилось 1/1. Потом в конец продержалась 1,5 минуту (последние 30 секунд даже между 139-140). Вообще старалась не больше 145. Получилось почти. Как всегда при приседаниях пульс подскочил. На фото планка: вот даже не знаю, правильно ли делаю или нет. Боковая и обратная планки пока вообще тихий ужас. Отчёт для #letorun #garminrussia #этимлетомябегу #учусьбегать #asicsrussia #прокачайсвойбег #планка
Third workout. This time I understood and improved even the result by the pulse: at the beginning it was 20 seconds 120-140, then the minute the pulse reaches 120. At some point, I learned 30 seconds of easy running / 1min, then it turned out 1/1. Then at the end it lasted 1.5 minutes (the last 30 seconds even between 139-140). In general, I tried no more than 145. It turned out almost. As always, the heart rate jumped during squats. There is a plank in the photo: I don't even know if I'm doing it right or not. The side and back planks are generally quiet horror. Report for #letorun #garminrussia # I'm running this summer # learning to run #asicsrussia # upgrade your run # plank
У записи 14 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Алия Рунте
![Евгений Тимофеев [ГригорийПечорин]](https://sun9-30.userapi.com/s/v1/if1/EhA0qfE7okMBG6oMC0tbcuJ7j22xjkciZOl6trjsgMhRRYZOvwwaS6zdYJpS5mamImo52TeR.jpg?size=200x200&quality=96&crop=394,0,1707,1707&ava=1 "Евгений Тимофеев [ГригорийПечорин]")
