Странно, но инстаграм не поделился автоматом записью и даже проигнорил, говоря, что все прошло успешно, а нифига не успешно. Поэтому я так. скопирую - может быть кто подскажет.. Где-то я писала, что ждала интенсива с letorun. Он наконец-то начался. В понедельник была первая тренировка, а сегодня вторая.
Тренировка 2. Немного разочарована от своего организма: то ли из-за сопротивления с ветром, то ли потому что на голодный желудок или потому что с утра болела голова: чередование бега и ходьбы было ужасно, не успею начать бегать, уже пульс за 140 забегаю, пока замедляюсь, он уже 147. Иду медленно и жду 120. И цикл повторяется. Никаких 3 минуты бега и 2 ходьбы не было, даже не пахло. Стойки на одной ноге делать легко, прямую Планку тоже. Все остальное ужасно: в обратную Планку я встала раза с пятого и удержалась от силы 5 секунд, прямая на согнутых руках вообще больше 14 секунд не держится. Боковую осилила наверное секунд 20. Приседания с прямой спиной равносильны бегу: оглянуться не успела, уже пульс 140.(виден пик на графике пульса) Заваливаюсь вперёд или тупо встать не могу. Это ужасно ???? на фото ещё часть #мояодеждадлябега #asicsrussia отчёт для #letorun #этимлетомябегу #garminrussia и мой хэштег #учусьбегать Благодарна #леторан за знания. Только что-то сложно даются силовые упражнения (((
Тренировка 2. Немного разочарована от своего организма: то ли из-за сопротивления с ветром, то ли потому что на голодный желудок или потому что с утра болела голова: чередование бега и ходьбы было ужасно, не успею начать бегать, уже пульс за 140 забегаю, пока замедляюсь, он уже 147. Иду медленно и жду 120. И цикл повторяется. Никаких 3 минуты бега и 2 ходьбы не было, даже не пахло. Стойки на одной ноге делать легко, прямую Планку тоже. Все остальное ужасно: в обратную Планку я встала раза с пятого и удержалась от силы 5 секунд, прямая на согнутых руках вообще больше 14 секунд не держится. Боковую осилила наверное секунд 20. Приседания с прямой спиной равносильны бегу: оглянуться не успела, уже пульс 140.(виден пик на графике пульса) Заваливаюсь вперёд или тупо встать не могу. Это ужасно ???? на фото ещё часть #мояодеждадлябега #asicsrussia отчёт для #letorun #этимлетомябегу #garminrussia и мой хэштег #учусьбегать Благодарна #леторан за знания. Только что-то сложно даются силовые упражнения (((
Strange, but Instagram did not share the automatic recording and even ignored it, saying that everything went well, but nifiga was not successful. That's why I am so. I will copy - maybe someone will tell you .. Somewhere I wrote that I was waiting for an intensive with letorun. It has finally begun. Monday was the first training session, and today is the second.
Workout 2. I am a little disappointed with my body: either because of resistance from the wind, or because I was on an empty stomach, or because I had a headache in the morning: the alternation of running and walking was terrible, I don't have time to start running, I already run over 140 while I slow down, it is already 147. I walk slowly and wait for 120. And the cycle repeats. There were no 3 minutes of running and 2 walking, it didn't even smell. Stands on one leg are easy to do, a straight Plank is also easy. Everything else is awful: in the reverse Plank I got up from the fifth time and kept from the strength for 5 seconds, the straight line on bent arms generally does not hold for more than 14 seconds. Lateral mastered probably about 20 seconds. Squats with a straight back are tantamount to running: I did not have time to look back, my pulse is already 140. (a peak is visible on the pulse graph) I am falling forward or I can’t stand up stupidly. It's horrible ???? in the photo there is also a part #my clothes for running #asicsrussia report for #letorun # this summer I run #garminrussia and my hashtag # learning to run I'm grateful #letorun for the knowledge. Only strength exercises are difficult for something (((
Workout 2. I am a little disappointed with my body: either because of resistance from the wind, or because I was on an empty stomach, or because I had a headache in the morning: the alternation of running and walking was terrible, I don't have time to start running, I already run over 140 while I slow down, it is already 147. I walk slowly and wait for 120. And the cycle repeats. There were no 3 minutes of running and 2 walking, it didn't even smell. Stands on one leg are easy to do, a straight Plank is also easy. Everything else is awful: in the reverse Plank I got up from the fifth time and kept from the strength for 5 seconds, the straight line on bent arms generally does not hold for more than 14 seconds. Lateral mastered probably about 20 seconds. Squats with a straight back are tantamount to running: I did not have time to look back, my pulse is already 140. (a peak is visible on the pulse graph) I am falling forward or I can’t stand up stupidly. It's horrible ???? in the photo there is also a part #my clothes for running #asicsrussia report for #letorun # this summer I run #garminrussia and my hashtag # learning to run I'm grateful #letorun for the knowledge. Only strength exercises are difficult for something (((
У записи 7 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Алия Рунте
