МЕНЯ БОМБИТ ОТ МЫСЛЕЙ
⠀
Каждый из нас довольно часто сталкивается с какими-то задачами, которые требуют от нас новых привычек или изменений: меньше времени проводить в телефоне, есть больше овощей, заняться спортом (ну или хотя бы зарядку делать через день), перестать обижаться на маму, научить ребёнка самостоятельно засыпать, расхламить дом и перейти на осознанное потребление, начать вести блог... что сейчас лично перед вами стоит?
⠀
Казалось бы, что проще - берёшь и делаешь:) но иногда мы встречаемся с сопротивлением изменениям - внешним и внутренним. И поэтому откладываем очередную попытку изменения до ближайшего понедельника, теряем веру в себя, опускаем руки и возвращаемся на накатанную дорожку.
⠀
У меня есть методики, как внедрять в жизнь новое, обходить сопротивление и добиваться поставленных целей (не зря ж я на трансформационного коуча училась, да и ШВК база туда же).
⠀
Предлагаю челленж по внедрению новой привычки/улучшению чего-то/изменению поведения
Шаги простые:
1️⃣У тебя есть задача, за решение которой ты готов/а взяться в ближайший месяц
2️⃣Пишешь мне в ЛС «я принимаю челленж», я добавляю тебя в группу
3️⃣По твоему запросу я даю тебе конкретную методику, что и как сделать, чтобы дойти до задуманного результата. Общаемся каждую неделю на видео-конференциях, плюс работаем в группе
4️⃣Ты делаешь по методике, делишься результатами, тебя окружает поддержка коуча (т.е. меня) и группы
5️⃣Достигаешь свой результат, радуешься сам, радуешь меня и группу
6️⃣Если тебе понравился результат и процесс - можешь отправить мне благодарность в виде финансового вознаграждения на своё усмотрение
Зачем это тебе:
???? сделаешь то, что раньше не получалось ???? повысишь веру в себя и собственную самооценку ???? сделаешь свою жизнь ещё радостнее
А ещё:
✅получишь поддерживающееся тебя окружение
✅протестируешь, как это работать с коучем
✅получишь работающую методику по обхождению сопротивления и внедрению в жизнь изменений (маленьких и больших) и дальше сможешь применять это самостоятельно
Какие риски:
⛔️ начнешь работу в группе, но тебе вдруг «перехочется»
♻️ если ты переживаешь, что так будет проявляться твоё сопротивление, перед началом работы мы сделаем ряд техник по избавлению от внутреннего противоречия и сопротивления изменениям. Если в процессе работы поймёшь, что цель больше не актуальна, сможешь поменять ее на более значимую или отказаться вовсе от участия
⛔️ у меня не будет времени на выполнения заданий/техник/ на внедрение в жизнь изменений
♻️ главное - чтобы было желание. А освободить время для изменений помогут несложные упражнения
⛔️ не уверен, что справлюсь. Я уже столько раз брался, но так и не достиг результата
♻️ теперь с тобой коуч, который создаст нужную атмосферу и проведёт тебя через процесс изменений, и группа единомышленников, которая будет поддерживать тебя и справляться со своей неуверенностью вместе с тобой
⛔️ желаемые мною изменения нереальны в условиях самоизоляции или карантина
♻️ я помогу тебе сформулировать свой запрос в цель таким образом, чтобы его можно было реализовать в тех условиях, в которых ты сейчас находишься
⛔️ что такое «донейшн» и как происходит оплата?
♻️ донейшн - это благотворительный взнос. По результатам челленжа ты сам определишь, насколько ты мне будешь благодарен ☀️ нет какой-то фиксированной суммы или вилки. Но если тебе очень хочется, чтобы тебя избавили от мук выбора, пусть это будет 500 или 1000 р
Что делать?
⚡️Пиши мне в ЛС «я принимаю челленж»
⚡️Решаешь, с каким запросом будешь работать
⠀
Каждый из нас довольно часто сталкивается с какими-то задачами, которые требуют от нас новых привычек или изменений: меньше времени проводить в телефоне, есть больше овощей, заняться спортом (ну или хотя бы зарядку делать через день), перестать обижаться на маму, научить ребёнка самостоятельно засыпать, расхламить дом и перейти на осознанное потребление, начать вести блог... что сейчас лично перед вами стоит?
⠀
Казалось бы, что проще - берёшь и делаешь:) но иногда мы встречаемся с сопротивлением изменениям - внешним и внутренним. И поэтому откладываем очередную попытку изменения до ближайшего понедельника, теряем веру в себя, опускаем руки и возвращаемся на накатанную дорожку.
⠀
У меня есть методики, как внедрять в жизнь новое, обходить сопротивление и добиваться поставленных целей (не зря ж я на трансформационного коуча училась, да и ШВК база туда же).
⠀
Предлагаю челленж по внедрению новой привычки/улучшению чего-то/изменению поведения
Шаги простые:
1️⃣У тебя есть задача, за решение которой ты готов/а взяться в ближайший месяц
2️⃣Пишешь мне в ЛС «я принимаю челленж», я добавляю тебя в группу
3️⃣По твоему запросу я даю тебе конкретную методику, что и как сделать, чтобы дойти до задуманного результата. Общаемся каждую неделю на видео-конференциях, плюс работаем в группе
4️⃣Ты делаешь по методике, делишься результатами, тебя окружает поддержка коуча (т.е. меня) и группы
5️⃣Достигаешь свой результат, радуешься сам, радуешь меня и группу
6️⃣Если тебе понравился результат и процесс - можешь отправить мне благодарность в виде финансового вознаграждения на своё усмотрение
Зачем это тебе:
???? сделаешь то, что раньше не получалось ???? повысишь веру в себя и собственную самооценку ???? сделаешь свою жизнь ещё радостнее
А ещё:
✅получишь поддерживающееся тебя окружение
✅протестируешь, как это работать с коучем
✅получишь работающую методику по обхождению сопротивления и внедрению в жизнь изменений (маленьких и больших) и дальше сможешь применять это самостоятельно
Какие риски:
⛔️ начнешь работу в группе, но тебе вдруг «перехочется»
♻️ если ты переживаешь, что так будет проявляться твоё сопротивление, перед началом работы мы сделаем ряд техник по избавлению от внутреннего противоречия и сопротивления изменениям. Если в процессе работы поймёшь, что цель больше не актуальна, сможешь поменять ее на более значимую или отказаться вовсе от участия
⛔️ у меня не будет времени на выполнения заданий/техник/ на внедрение в жизнь изменений
♻️ главное - чтобы было желание. А освободить время для изменений помогут несложные упражнения
⛔️ не уверен, что справлюсь. Я уже столько раз брался, но так и не достиг результата
♻️ теперь с тобой коуч, который создаст нужную атмосферу и проведёт тебя через процесс изменений, и группа единомышленников, которая будет поддерживать тебя и справляться со своей неуверенностью вместе с тобой
⛔️ желаемые мною изменения нереальны в условиях самоизоляции или карантина
♻️ я помогу тебе сформулировать свой запрос в цель таким образом, чтобы его можно было реализовать в тех условиях, в которых ты сейчас находишься
⛔️ что такое «донейшн» и как происходит оплата?
♻️ донейшн - это благотворительный взнос. По результатам челленжа ты сам определишь, насколько ты мне будешь благодарен ☀️ нет какой-то фиксированной суммы или вилки. Но если тебе очень хочется, чтобы тебя избавили от мук выбора, пусть это будет 500 или 1000 р
Что делать?
⚡️Пиши мне в ЛС «я принимаю челленж»
⚡️Решаешь, с каким запросом будешь работать
THOUGHT BOMBIT ME
⠀
Each of us quite often faces some tasks that require us to make new habits or changes: spend less time on the phone, eat more vegetables, go in for sports (or at least do exercises every other day), stop resenting mom, teach fall asleep on your own, clutter up the house and switch to conscious consumption, start blogging ... what is now in front of you personally?
⠀
It would seem that it is easier - just take it and do it :) but sometimes we encounter resistance to changes - external and internal. And so we postpone another attempt at change until next Monday, lose faith in ourselves, give up and return to the knurled track.
⠀
I have methods of how to introduce new things into life, bypass resistance and achieve the set goals (it was not in vain that I studied as a transformation coach, and the SHVK base is there too).
⠀
I offer a challenge to introduce a new habit / improve something / change behavior
The steps are simple:
1️⃣ You have a task that you are ready to tackle in the next month
2️⃣Write me in the PM "I accept the challenge", I add you to the group
3️⃣At your request, I give you a specific methodology, what and how to do in order to reach the intended result. We communicate every week at video conferences, plus we work in a group
4️⃣You do according to the method, share the results, you are surrounded by the support of the coach (i.e. me) and the group
5️⃣Achieve your result, rejoice yourself, please me and the group
6️⃣If you liked the result and the process, you can send me gratitude in the form of a financial reward at your discretion
Why do you need it:
???? will you do what you couldn't do before ???? increase self-confidence and self-esteem ???? make your life even more joyful
And also:
✅ get a supportive environment
✅ test how it is to work with a coach
✅ you will get a working methodology for bypassing resistance and introducing changes (small and large) into life and then you can apply it yourself
What are the risks:
⛔️ start working in a group, but suddenly you “wander over”
♻️ if you are worried that your resistance will manifest itself in this way, before starting work we will do a number of techniques to get rid of internal contradiction and resistance to change. If in the process of work you realize that the goal is no longer relevant, you can change it to a more significant one or refuse to participate altogether
⛔️ I won't have time to complete assignments / technicians / to implement changes
♻️ the main thing is to have a desire. And simple exercises will help free time for changes.
⛔️ not sure if I can handle it. I have tried so many times, but I have not achieved the result
♻️ Now you have a coach with you who will create the right atmosphere and guide you through the process of change, and a group of like-minded people who will support you and deal with their insecurities together with you
⛔️ the changes I want are unrealistic in conditions of self-isolation or quarantine
♻️ I will help you to formulate your request to the goal in such a way that it can be implemented in the conditions in which you are now
⛔️ what is donation and how is payment made?
♻️ donation is a charitable contribution. Based on the results of the challenge, you yourself will determine how grateful you will be to me ☀️ there is no fixed amount or a fork. But if you really want to be relieved of the torment of choice, let it be 500 or 1000 r
What to do?
⚡️ Write to me in the PM "I accept the challenge"
⚡️ You decide which request you will work with
⠀
Each of us quite often faces some tasks that require us to make new habits or changes: spend less time on the phone, eat more vegetables, go in for sports (or at least do exercises every other day), stop resenting mom, teach fall asleep on your own, clutter up the house and switch to conscious consumption, start blogging ... what is now in front of you personally?
⠀
It would seem that it is easier - just take it and do it :) but sometimes we encounter resistance to changes - external and internal. And so we postpone another attempt at change until next Monday, lose faith in ourselves, give up and return to the knurled track.
⠀
I have methods of how to introduce new things into life, bypass resistance and achieve the set goals (it was not in vain that I studied as a transformation coach, and the SHVK base is there too).
⠀
I offer a challenge to introduce a new habit / improve something / change behavior
The steps are simple:
1️⃣ You have a task that you are ready to tackle in the next month
2️⃣Write me in the PM "I accept the challenge", I add you to the group
3️⃣At your request, I give you a specific methodology, what and how to do in order to reach the intended result. We communicate every week at video conferences, plus we work in a group
4️⃣You do according to the method, share the results, you are surrounded by the support of the coach (i.e. me) and the group
5️⃣Achieve your result, rejoice yourself, please me and the group
6️⃣If you liked the result and the process, you can send me gratitude in the form of a financial reward at your discretion
Why do you need it:
???? will you do what you couldn't do before ???? increase self-confidence and self-esteem ???? make your life even more joyful
And also:
✅ get a supportive environment
✅ test how it is to work with a coach
✅ you will get a working methodology for bypassing resistance and introducing changes (small and large) into life and then you can apply it yourself
What are the risks:
⛔️ start working in a group, but suddenly you “wander over”
♻️ if you are worried that your resistance will manifest itself in this way, before starting work we will do a number of techniques to get rid of internal contradiction and resistance to change. If in the process of work you realize that the goal is no longer relevant, you can change it to a more significant one or refuse to participate altogether
⛔️ I won't have time to complete assignments / technicians / to implement changes
♻️ the main thing is to have a desire. And simple exercises will help free time for changes.
⛔️ not sure if I can handle it. I have tried so many times, but I have not achieved the result
♻️ Now you have a coach with you who will create the right atmosphere and guide you through the process of change, and a group of like-minded people who will support you and deal with their insecurities together with you
⛔️ the changes I want are unrealistic in conditions of self-isolation or quarantine
♻️ I will help you to formulate your request to the goal in such a way that it can be implemented in the conditions in which you are now
⛔️ what is donation and how is payment made?
♻️ donation is a charitable contribution. Based on the results of the challenge, you yourself will determine how grateful you will be to me ☀️ there is no fixed amount or a fork. But if you really want to be relieved of the torment of choice, let it be 500 or 1000 r
What to do?
⚡️ Write to me in the PM "I accept the challenge"
⚡️ You decide which request you will work with
У записи 7 лайков,
0 репостов,
329 просмотров.
0 репостов,
329 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ирина Додонова
